Si vous ne vous sentez pas parfait lorsque vous vous réveillez le matin, vous n'êtes pas seul. La plupart des gens ne se réveillent pas avec une peau éclatante et des cheveux parfaits, du moins pas sans effort la veille ! Avec quelques conseils de soins de la peau et beaucoup de sommeil, vous montrerez votre beauté naturelle avant même de vous en rendre compte !
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Méthode 1 sur 3: Prendre soin de votre peau
Étape 1. Nettoyez votre visage avant de vous coucher tous les soirs
Si vous portez du maquillage, vous devez déjà savoir que vous devez vous laver le visage avec un nettoyant doux tous les soirs. Mais même si vous ne le faites pas, les huiles et les impuretés de l'air peuvent se retrouver sur votre visage tout au long de la journée. Ceux-ci peuvent bloquer vos pores, ce qui entraîne des éruptions cutanées et un vieillissement prématuré. Mouillez votre visage, puis appliquez votre nettoyant et rincez abondamment à l'eau claire.
Si vous êtes trop fatigué pour vous laver le visage, vous pouvez utiliser une lingette pour nettoyer votre peau
Étape 2. Appliquez une couche épaisse de crème hydratante sur votre peau
La nuit est le moment idéal pour réhydrater votre peau avec une crème hydratante. Lisser sur une couche épaisse, mais ne pas frotter complètement. Au lieu de cela, laissez-le pénétrer naturellement pour obtenir le plus d'avantages.
Étape 3. Appliquez une crème sous les yeux après l'hydratation
Si vous mettez une crème sous les yeux puis appliquez une crème hydratante, vous transférerez probablement la crème pour les yeux sur d'autres parties de votre visage où la crème sera moins efficace. L'appliquer après votre crème hydratante vous aidera à vous assurer qu'elle reste là où vous en avez le plus besoin, en hydratant la peau délicate autour de vos yeux.
Étape 4. Appliquez un baume à lèvres hydratant avant d'aller vous coucher
Vos lèvres ont besoin d'être hydratées comme le reste de votre visage. La nuit est le meilleur moment pour porter un baume à lèvres parce que vous ne parlerez pas, ne mangerez pas ou ne bécoterez pas votre béguin pendant quelques heures, alors appliquez votre crème hydratante pour les lèvres préférée et réveillez-vous avec une moue parfaite !
Étape 5. Hydratez vos pieds tous les soirs et mettez des chaussettes
Vous vous réveillerez avec une beauté de la tête aux pieds si vous prenez le temps d'hydrater vos pieds la nuit. Couvrez vos pieds d'une lotion épaisse, en évitant entre vos orteils. Ensuite, enfilez une paire de chaussettes épaisses et moelleuses pour empêcher la lotion de pénétrer sur vos draps.
Étape 6. Dormez sur le dos pour éviter les rides
Si vous dormez sur le ventre ou sur le côté, votre oreiller créera une friction contre votre visage et la gravité tirera votre peau vers le bas. Au fil du temps, cela peut entraîner des rides sur votre visage. En plus des avantages pour votre visage, dormir sur le dos maintient votre cou et votre colonne vertébrale dans un alignement plus naturel.
Le liquide peut s'accumuler sous vos yeux, créant des cernes. Utilisez un oreiller supplémentaire lorsque vous dormez pour éviter la formation de ces sacs
Étape 7. Utilisez un humidificateur lorsque vous dormez
L'hydratation est importante pour la santé de votre peau, même lorsque vous dormez. Placez un humidificateur dans votre chambre et allumez-le lorsque vous vous couchez, surtout en hiver lorsque l'air a tendance à être sec.
Étape 8. Buvez environ 100 onces liquides (3,0 L) d'eau par jour
Boire de l’eau aide à éliminer les impuretés de votre corps et c’est essentiel pour avoir une peau d’apparence saine. Si vous avez besoin d'aide pour boire plus d'eau, emportez une grande bouteille d'eau avec vous pour vous rappeler de boire.
Méthode 2 sur 3: Protéger vos cheveux la nuit
Étape 1. Appliquez une crème hydratante sur vos cheveux avant de vous coucher pour un conditionnement supplémentaire
Si vos cheveux sont très secs, appliquez un masque revitalisant épais sur vos cheveux, puis enveloppez votre tête dans un foulard pendant que vous dormez. Rincez le masque le matin. Si vos cheveux ont tendance à être gras, appliquez une huile légère, comme l'huile d'argan ou de noix de coco, jusqu'aux pointes de vos cheveux pour aider à prévenir les pointes fourchues.
Étape 2. Portez vos cheveux dans un style lâche s'ils sont longs
Protégez vos cheveux des frottements en les portant dans une tresse lâche, un chignon ou une queue de cheval pendant que vous dormez. Ne tirez pas trop vos cheveux, cependant, ou ils pourraient se casser.
Étape 3. Dormez sur une taie d'oreiller en satin ou en soie pour protéger vos cheveux pendant votre sommeil
Les taies d'oreiller en coton ordinaires peuvent agripper les fibres de vos cheveux. Au fil du temps, cela peut affaiblir et même casser vos mèches de cheveux. Optez plutôt pour un matériau lisse comme la soie ou le satin, afin que vos cheveux glissent en douceur sur la surface de votre oreiller pendant que vous dormez.
Étape 4. Enroulez vos cheveux dans un foulard si vous n'avez pas de taie d'oreiller en satin
Envelopper vos cheveux dans un foulard ou un autre foulard est un excellent moyen de protéger les mèches fragiles. Cela peut également vous aider à conserver une coiffure pour le lendemain.
Méthode 3 sur 3: Dormir confortablement
Étape 1. Créez un environnement paisible dans votre chambre
Votre chambre doit être fraîche, sombre et calme pour vous aider à obtenir le meilleur sommeil possible. Ajustez la température à une température qui vous convient et envisagez d'utiliser un ventilateur ou un autre bruit blanc pour aider à bloquer les sons du monde extérieur.
- Si vous le pouvez, investissez dans un bel ensemble de draps pour vous sentir à l'aise lorsque vous entrez dans le lit. Les draps les plus luxueux ont un nombre de fils de 300 à 400, mais vous obtiendrez toujours une sensation soyeuse tant que vos draps sont compris entre 250 et 300 fils.
- Gardez votre chambre bien rangée pour vous sentir détendu lorsque vous y allez. Ramassez le linge et redressez votre table de chevet ou le haut de votre commode avant d'aller vous coucher.
Étape 2. Lavez vos draps une fois par semaine
La sueur, les cellules mortes de la peau et d'autres impuretés peuvent s'accumuler dans votre literie, ce qui entraîne des draps qui ne vous procurent pas cette sensation de fraîcheur et de fraîcheur lorsque vous vous allongez. Gardez votre lit confortable et propre en lavant vos draps une fois par semaine si vous le pouvez, ou au moins toutes les deux semaines.
Étape 3. Respectez un horaire de sommeil si vous le pouvez
Dans la mesure du possible, essayez de vous réveiller et de vous coucher à la même heure tous les jours. Cela aidera votre corps à savoir quand il est temps de se détendre pour la nuit, et vous vous réveillerez plus reposé, ce qui se verra certainement sur votre visage !
Visez au moins 7 heures de sommeil par nuit
Étape 4. Évitez l'alcool et la caféine pendant 3 à 4 heures avant de vous coucher
Bien que l'alcool soit un dépresseur et la caféine un stimulant, les deux peuvent perturber vos cycles de sommeil. Passez à l'eau quelques heures avant de savoir que vous allez vous allonger pour pouvoir passer une bonne nuit de sommeil et vous réveiller frais et dispos.
Étape 5. Éteignez votre téléphone et vos autres appareils électroniques avant d'aller vous coucher
Les téléphones, les téléviseurs et les ordinateurs émettent une lumière bleue semblable à la lumière du soleil. Cette lumière peut tromper le cerveau en lui faisant croire qu'il fait jour, vous empêchant de vous endormir.
