Obligé de sourire toute la journée pour votre travail ? Ou peut-être voulez-vous simplement apparaître comme le genre de personne qui sourit tout le temps, à travers vents et marées, malgré le temps et les humeurs qui vous entourent. Sourire toute la journée n'est pas la tâche la plus facile à accomplir, mais cela pourrait être utile et encore mieux, cela pourrait être amusant.
Pas
Étape 1. Considérez les avantages de sourire toute la journée
Sourire peut souvent avoir divers avantages, notamment:
- Semblant amical, joyeux et heureux pour beaucoup de gens.
- Le sourire vous rendra heureux simplement parce que vous souriez.
- C'est exigé par votre lieu de travail, vous obtenez donc des félicitations pour vos compétences professionnelles.
- Cela peut aider les gens à vous aimer et à sentir qu'ils peuvent tendre la main et se connecter.
- Cela peut apaiser les tensions.
- Vous serez toujours prêt pour la photo.
- Vous améliorerez votre apparence.
Étape 2. Pensez à des pensées heureuses aussi souvent que possible
S'il s'agit d'un changement complet d'état d'esprit pour vous, alors sourire toute la journée n'est peut-être pas la tâche idéale à vous fixer. D'un autre côté, si vous êtes naturellement une personne insouciante, alors sourire toute la journée pourrait être exactement ce que vous êtes capable de faire.
- Pensez à quelqu'un que vous aimez et à qui vous tenez.
- Pensez aux événements heureux de votre vie, passés ou à venir.
- Pensez à vos animaux de compagnie.
- Pensez à quelque chose d'excitant que vous attendez avec impatience.
- Pensez aux sourires qui se transforment en un solde bancaire sain si c'est lié au travail.
Étape 3. Emportez un talisman « n'oubliez pas de sourire »
Emportez-le partout avec vous et placez-le dans un endroit évident, pour vous rappeler de sourire. Il peut s'agir d'un jouet souriant au bout d'un porte-clés ou d'une clé USB, il peut s'agir d'une photo dans votre sac à main ou encore d'un badge indiquant « S'il vous plaît, demandez-moi de sourire ». Choisissez votre propre talisman de sourire chanceux.
- Dessinez un smiley sur le dos de votre main ou procurez-vous un bracelet avec un smiley dessus. Ceux-ci peuvent être d'excellents rappels de sourire.
- Une autre approche est un déclencheur de mots. Chaque fois que vous entendez des mots polis, tels que s'il vous plaît, merci, vous êtes le bienvenu ou heureux d'aider, utilisez-les comme déclencheurs de sourire.
Étape 4. Gardez un miroir près de vous
Cela peut être particulièrement utile si vous devez sourire pour des raisons professionnelles, telles que la vente au détail, les rencontres, le rôle d'un personnage, etc. Le miroir peut vous permettre de vérifier souvent votre comportement, de réajuster vos vêtements et de vous rappeler de mettre ce sourire. remettre en place. Un miroir accroché à un pilier ou à un mur peut être un bon moyen de contrôler.
Transformez les froncements de sourcils en déclencheurs de sourire. Contrairement aux conseils irréalistes d'éviter les personnes négatives, utilisez leur énergie négative comme déclencheur de sourire. Faites-en un jeu – plus ils sont négatifs, plus vous vous comportez de manière positive et souriante
Étape 5. Assurez-vous que vous n'êtes pas gêné de sourire
Nettoyez vos dents régulièrement et faites faire tous les soins dentaires nécessaires. Soyez fier de votre sourire.
Étape 6. Faites des pauses
Lorsque vous avez besoin de détendre votre visage, dirigez-vous vers un endroit calme et arrêtez de sourire pendant un moment, et adoptez une position faciale neutre. Cela peut être la salle de bain, une arrière-salle, un jardin, etc., tout espace pour vous donner un peu d'intimité et un moment sans sourire.
Quand tu dors, tu ne souris pas; faites une sieste et les gens ne vérifieront pas les sourires
Étape 7. Écoutez de la musique entraînante
Si c'est possible, diffusez de la musique aux vibrations positives en arrière-plan ou dans votre lecteur de musique pendant que vous passez la journée. Cela peut vous aider à maintenir un élan positif qui encourage un sourire constant.
Étape 8. Continuez comme ça
Sourire toute la journée est une habitude, donc cela peut être réalisé avec de la volonté et de la pratique. Plus vous l'essayez, plus cela devient une seconde nature et les personnes qui vous observent le percevront comme parfaitement naturel.
Des astuces
- Passez du temps avec des amis qui sourient beaucoup. Vous refléterez les sourires de l'autre tout le temps.
- Si vous n'êtes pas quelqu'un qui sourit déjà beaucoup, vous constaterez peut-être que vos muscles se fatiguent à sourire plus souvent. Laissez-les se détendre, puis souriez à nouveau, en augmentant progressivement la durée du sourire jusqu'à ce que les muscles s'habituent à sourire davantage.
- Tenir un carnet de sourire. Notez tous les merveilleux déclencheurs qui vous ont fait sourire chaque jour. Ecrire les moments de sourire renforcera la valeur de sourire toute la journée pour vous.
- Demandez conseil à votre lieu de travail sur le sourire constant pour votre rôle. Ils ont forcément une riche expérience à transmettre pour garder le sourire malgré les difficultés des clients.
- Pensez à sourire toute la journée et à vous reposer le visage toute la nuit. Ou pas. Totalement à vous!
Mises en garde
- Sourire tout le temps peut être inapproprié, comme lors de funérailles ou lorsque le patron se fait engueuler par son chef. Vous pouvez donner l'impression que vous êtes insensible, que vous appréciez secrètement les mauvaises choses qui se produisent ou que vous semblez supérieur.
- Sourire face à une personne en colère peut faire monter la colère. Faites preuve de bon sens et ajustez votre comportement pour qu'il corresponde au besoin de garder une personne calme.
- Sourire en permanence est un travail difficile.
