Une compresse froide est appliquée sur les blessures pour réduire l'enflure et la douleur autour de la zone blessée. Ceux-ci peuvent aller d'un chiffon trempé dans de l'eau froide à un tampon ou une poche disponible dans le commerce qui est refroidi par congélation ou action chimique. Une compresse froide est une partie nécessaire du traitement des blessures des tissus mous, et connaître la bonne façon de la préparer et de l'appliquer est une partie importante des premiers soins de base.
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Partie 1 sur 2: Évaluation de la blessure
Étape 1. Évaluez toutes les blessures avant de décider d'un traitement
Il existe une multitude de blessures qui nécessitent une compresse froide. La plupart d'entre eux sont des bosses et des ecchymoses mineures qui ne nécessitent pas de soins médicaux supplémentaires. Certains, comme les fractures, les luxations et les commotions cérébrales, nécessitent un traitement médical d'urgence. Si vous n'êtes pas sûr du tout, rendez-vous chez le médecin ou aux urgences pour recevoir le diagnostic et le traitement appropriés.
Étape 2. Recherchez un os fracturé
Une fracture est une urgence médicale qui nécessite un traitement immédiat. Vous pouvez appliquer une compresse froide sur un os cassé pour réduire l'enflure et la douleur. Cela ne devrait être que pendant que vous attendez l'aide d'un professionnel de la santé, et non à la place d'un traitement médical. Si vous présentez l'un des symptômes suivants, composez le 911 ou rendez-vous aux urgences:
- Une partie du corps déformée ou déformée. Par exemple, une courbure visible de l'avant-bras indiquerait un bras cassé.
- Douleur intense qui s'aggrave lorsque la partie du corps est déplacée ou qu'une pression est appliquée.
- Perte de fonction dans la zone blessée. Souvent, la zone située sous un os fracturé perdra une partie ou la totalité de son mouvement. Quelqu'un avec une jambe cassée peut avoir du mal à bouger son pied.
- Os dépassant de la peau. Certaines fractures graves poussent l'os fracturé à travers la peau.
Étape 3. Recherchez une luxation
Une luxation se produit lorsqu'un ou les deux os qui forment une articulation sont forcés de quitter leur position normale. Cela nécessite également des soins médicaux. Vous pouvez appliquer une compresse froide en attendant l'aide médicale, tout comme avec un os cassé. Si vous présentez les symptômes suivants, maintenez la zone immobile, appliquez une compresse froide et consultez un médecin:
- Un joint visiblement déformé ou déplacé.
- Ecchymose ou gonflement autour d'une articulation.
- Douleur sévère.
- Immobilité. Il est souvent difficile voire impossible de déplacer les zones sous l'articulation disloquée.
Étape 4. Examinez pour une commotion cérébrale
Bien que des sacs de glace soient souvent appliqués pour les bosses et les ecchymoses sur la tête, vous devez vous assurer que vous ne souffrez pas d'une commotion cérébrale. Il s'agit d'une blessure grave qui nécessite des soins médicaux immédiats. Il peut être difficile de vous évaluer pour une commotion cérébrale, alors quelqu'un d'autre devrait vérifier les symptômes suivants et consulter un médecin si une commotion cérébrale est suspectée:
- Perte de conscience. Même si vous ne perdez connaissance que quelques secondes, cela peut être le signe d'une blessure grave et vous devez immédiatement consulter un médecin.
- Maux de tête sévères.
- Confusion, vertiges et désorientation.
- Nausées ou vomissements.
- Bourdonnement dans les oreilles.
- Discours brouillé ou laborieux.
Étape 5. Décidez de la chaleur ou de la glace pour le traitement
Lorsque vous avez correctement évalué la blessure et assuré qu'il n'y a pas d'urgence médicale, vous pouvez décider du bon traitement. Pour les blessures mineures, les gens demandent souvent si la chaleur ou le froid est le traitement idéal. Les deux sont utiles dans des situations différentes.
- Appliquez de la glace directement après une blessure. Dans les 48 heures suivant une blessure, la glace est généralement le meilleur traitement. Cela aidera à réduire l'enflure, la douleur et les signes d'inflammation.
- La chaleur est utile pour les muscles endoloris qui ne sont pas associés à une blessure spécifique. Vous pouvez également appliquer de la chaleur sur vos muscles avant une activité ou un sport qui vous fait souvent mal pour les détendre et les réchauffer.
Partie 2 sur 2: Application de la compresse froide
Étape 1. Sélectionnez une compresse froide
En ce qui concerne les compresses froides, vous avez plusieurs options. Certains d'entre eux sont disponibles dans les pharmacies et d'autres que vous pouvez fabriquer vous-même. Bien qu'il y ait des avantages et des inconvénients uniques à chacun, tous fonctionnent essentiellement de la même manière - en gardant une blessure au froid pour éviter l'enflure et l'inflammation.
- Packs de glace à base de gel. Ceux-ci sont pleins de gel qui reste froid lorsqu'il est placé au congélateur. En règle générale, ces compresses deviennent beaucoup plus froides que les autres options car elles restent au congélateur. Ils sont également réutilisables, ce qui est intéressant du point de vue des coûts. Cependant, ils ne peuvent généralement être utilisés qu'à la maison car ils commencent à chauffer lorsqu'ils sont sortis du congélateur.
- Packs froids instantanés. Ceux-ci sont remplis de deux produits chimiques différents séparés par du plastique. Lorsqu'il est pressé, le plastique se brise, provoquant la réaction et le refroidissement des deux produits chimiques. Contrairement aux packs de gel, ceux-ci sont portables et peuvent être utilisés n'importe où tant que les produits chimiques ne se sont pas encore touchés. Cela les rend idéales pour les événements sportifs. Ils ne sont cependant pas réutilisables.
- Sacs de glace faits maison. Prenez un grand sac en plastique et remplissez-le de glaçons. Remplissez-le ensuite avec juste assez d'eau pour couvrir les glaçons. Chassez l'air et fermez le sac. Ceux-ci sont bons à la rigueur si vous n'avez pas de sac de glace acheté en magasin. Cependant, ils durent moins longtemps et la condensation à l'extérieur du sac peut vous mouiller.
- Sacs de légumes surgelés. Utilisez des sacs de légumes plus petits, comme des pois ou du maïs, car ils seront plus faciles à envelopper autour de la zone blessée. Enveloppez le sac dans un linge avant de le mettre contre votre peau. Vous pouvez laisser la compresse jusqu'à 20 minutes.
- Serviettes de glace. C'est une autre méthode maison que vous pouvez utiliser. Mouillez une serviette puis essorez-la pour qu'elle soit juste humide. Placez-le dans un sac en plastique puis laissez-le au congélateur pendant 15 minutes. Vous pouvez ensuite l'enrouler autour de la zone blessée. Cette option ne durera pas non plus très longtemps, vous devrez donc continuer à la mettre au congélateur pour la garder au frais.
Étape 2. Élevez la partie du corps blessée
Cela aidera à évacuer le sang de la zone et à combattre l'enflure. Idéalement, la partie du corps doit être soulevée au-dessus du cœur. Ainsi, par exemple, si votre poignet est blessé, allongez-vous sur un canapé et placez votre bras sur la partie haute.
Étape 3. Enveloppez la compresse dans une serviette
Ceci est important car si la compresse touche directement la peau, cela peut entraîner des gelures. Assurez-vous que pendant toute la durée du traitement, la compresse reste séparée de la peau par une serviette.
Étape 4. Appliquez la compresse
Appuyez dessus pour vous assurer que toute la zone touchée reçoit un glaçage adéquat.
Si nécessaire, vous pouvez sécuriser le sac de glace avec un pansement ou une pellicule antiadhésive. Enroulez-le sans serrer autour du sac de glace et de la zone blessée. Assurez-vous de ne pas trop serrer, sinon vous pourriez couper la circulation. Si le membre commence à virer au bleu/violet, l'enveloppe est trop serrée et doit être retirée immédiatement. Gardez à l'esprit qu'une sensation de picotement n'indique pas nécessairement que l'écharpe est trop serrée - cette sensation peut être causée par la blessure elle-même
Étape 5. Retirez la compresse après 15 ou 20 minutes
Ne le laissez pas plus longtemps que cela ou vous risquez des gelures. Assurez-vous de ne pas vous endormir en portant la compresse, ce qui pourrait vous obliger à la garder plusieurs heures et endommager votre peau. Réglez une alarme ou demandez à quelqu'un de vous alerter après 20 minutes.
- Si vous avez utilisé une compresse froide chimique, jetez-la après utilisation. Vérifiez que votre compresse peut être simplement jetée et ne contient pas de matériaux qui doivent être éliminés d'une manière spécifique.
- Si vous avez utilisé un gel pack ou une serviette, remettez-le au congélateur pour le préparer pour votre prochain cycle de traitement.
Étape 6. Répétez le processus en deux heures
Assurez-vous que la zone touchée n'est plus engourdie. Si c'est le cas, attendez de retrouver vos sensations pour réappliquer la compresse. Continuez à alterner le traitement de 20 minutes, deux heures de repos, pendant trois jours ou jusqu'à ce que l'enflure disparaisse complètement.
Étape 7. Consultez le médecin si vos symptômes ne s'améliorent pas
Si vous traitez votre blessure avec de la glace depuis trois jours et qu'il y a toujours de l'enflure et aucune réduction de la douleur, il se peut que vous ayez une fracture ou une luxation qui n'a pas été reconnue. Consultez le médecin pour voir si vous avez une blessure plus grave que ce à quoi vous vous attendiez initialement.
Des astuces
Bien que les maux de tête ne s'accompagnent pas d'enflure, une compresse froide sur le front, sur les sinus ou sur la nuque peut soulager la douleur
Mises en garde
- Ne jamais refroidir une compresse froide chimique avant de l'activer. Le refroidissement peut rendre le pack trop froid pour être appliqué en toute sécurité sur la peau.
- Consultez toujours un médecin pour des blessures graves avant de vous soigner vous-même. Si vous soupçonnez une fracture ou un membre disloqué, vous devriez consulter un médecin.
