3 façons de récupérer votre voix après l'avoir perdue

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3 façons de récupérer votre voix après l'avoir perdue
3 façons de récupérer votre voix après l'avoir perdue

Vidéo: 3 façons de récupérer votre voix après l'avoir perdue

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Vidéo: Les troubles de la voix, que faire ? 2024, Mars
Anonim

Que vous parliez trop, que vous chantiez trop, que vous criiez à un concert ou à un parc d'attractions, ou que vous souffriez d'une maladie, mettre trop de pression sur votre voix peut vous faire perdre votre voix. Heureusement, vous devriez pouvoir le récupérer assez tôt avec quelques soins de base à domicile. Pour récupérer votre voix après l'avoir perdue, réconfortez votre gorge avec de l'eau, des thés et d'autres remèdes apaisants, et reposez votre voix autant que possible en parlant le moins possible, en respirant par le nez et en évitant les irritants. Si votre voix ne revient pas quelques jours après les soins à domicile, il peut être préférable de consulter un médecin pour obtenir des conseils et un traitement professionnels.

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Méthode 1 sur 3: Réconforter votre gorge

Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 1
Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 1

Étape 1. Buvez beaucoup d'eau

La meilleure chose à faire pour vos cordes vocales douloureuses est de boire de l'eau. Rien sur la Terre entière n'est meilleur pour vous que le bon vieux H2O. Gardez-le à température ambiante pour éviter de choquer votre gorge avec le liquide gelant ou brûlant.

Vous ne devriez pas faire comme si c'était votre travail. Votre corps est très doué pour vous dire quand vous avez soif, alors ne l'ignorez pas. Buvez régulièrement, mais judicieusement. Non seulement cela vous aidera à restaurer votre voix, mais c'est bon pour votre corps, votre système digestif, votre peau, votre poids, votre niveau d'énergie et à peu près tout le reste

Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 2
Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 2

Étape 2. Gargarisez-vous avec de l'eau salée

Quatre fois par jour, faites chauffer un verre d'eau au micro-ondes (jusqu'à ce qu'il soit très chaud, mais pas chaud) et dissolvez-y une cuillère à soupe de sel. Gargarisez-vous le tout. Cela aide à traiter le mucus dans votre gorge.

Ne vous inquiétez pas pour le goût, vous ne l'avalez pas. En fait, si votre gorge vous fait un peu mal, vous trouverez probablement cela réconfortant

Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 3
Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 3

Étape 3. Pensez à boire des thés avec du miel et du citron

Il y a deux côtés à l'histoire ici: Certaines personnes croient que le thé (en particulier la camomille avec du miel et du citron) est une excellente sucette vocale. Il a été utilisé pendant des décennies de cette manière. Cependant, sachez que l'acide est mauvais pour votre tissu épithélial (la substance qui compose vos cordes vocales) et que le thé et le citron sont tous deux acides. Quel est votre verdict ?

Il n'y a rien de mal avec le miel, cependant. Une autre méthode courante (mais moins courante) est une cuillerée de miel pur. Quelle bonne excuse pour obtenir votre miel ! Ensuite, ils diront des cuillerées de Nutella

Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 4
Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 4

Étape 4. Suspendez votre tête à la vapeur pendant cinq minutes deux fois par jour

La vapeur peut augmenter l'humidité dans votre gorge. C'est la même raison pour laquelle vous voyez des divas porter des foulards quand elles sont malades - c'est pour l'idée que la chaleur est bonne pour la gorge.

Faire bouillir de l'eau est un moyen facile de créer de la vapeur. Mettez une serviette sur votre tête et la casserole avec de l'eau chaude pour obtenir une bonne quantité de vapeur. Essayez d'ajouter des huiles essentielles si vous le souhaitez. Vous pouvez aussi traîner autour de l'humidificateur. Ou, allumez la douche chaude, bouchez le drain, éteignez le ventilateur et respirez profondément. (Veuillez utiliser l'eau de manière responsable, surtout en cas de sécheresse)

Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 5
Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 5

Étape 5. Utilisez des pastilles

De nombreux chanteurs sont dans le train de l'orme rouge (ça a l'air assez drôle si vous n'en avez jamais entendu parler), mais le verdict scientifique officiel n'est toujours pas connu. Les pastilles d'orme rouge ont d'excellentes critiques, mais il n'y a aucune science pour justifier leur efficacité. Il pourrait s'agir d'un effet placebo.

Même s'il n'y a pas de calcul derrière cela, à tout le moins, ils ne sont pas nocifs. Les pastilles en général offriront une certaine forme de soulagement temporaire

Méthode 2 sur 3: Se reposer la gorge

Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 6
Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 6

Étape 1. Donnez une pause à votre voix rauque

La meilleure chose à faire est de ne pas parler du tout pendant quelques jours. Le repos vocal est nécessaire à la réparation de votre tissu épithélial. Le silence, après tout, est d'or.

  • Si vous devez communiquer avec quelqu'un, passez des notes au lieu de chuchoter. Les chuchotements peuvent faire cogner vos cordes vocales aussi fort que si vous criiez. Passer des notes peut aussi être amusant, si vous dessinez des images ou faites en sorte que le récepteur décode le message !
  • Si vous avez un travail qui vous oblige à élever la voix pour être entendu, utilisez des moyens mécaniques pour vous faire plus fort.
  • Mâchez de la gomme ou sucez des pastilles pour que vous n'ayez pas d'autre choix que de garder la bouche fermée. Cela améliorera également la production de salive.
Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 7
Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 7

Étape 2. Respirez par le nez

J'espère que vous avez compris cela quand on vous a dit de ne pas parler et de garder la bouche fermée. Comment pourriez-vous respirer autrement, mais par le nez ? Respirer par la bouche la rend sèche, alors j'espère que vous n'avez pas le nez bouché et que vous pouvez toujours respirer d'une manière ou d'une autre !

Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 8
Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 8

Étape 3. Ne prenez en aucun cas de l'aspirine

Si l'une des raisons pour lesquelles vous avez peut-être perdu votre voix parce que vous avez crié trop fort, vous avez probablement rompu un capillaire. L'aspirine peut réduire la coagulation et provoquer des saignements excessifs qui peuvent entraver le processus de guérison.

Il existe d'autres moyens de soulager la douleur si votre gorge vous gratte. Nous y reviendrons dans la section suivante

Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 9
Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 9

Étape 4. Ne fumez pas

Gros duh, non? Si vous avez vécu sous un rocher, le tabagisme est une cause de sécheresse de la gorge, en plus de nombreuses autres conséquences négatives pour la santé.

Le tabagisme pourrait être la cause de votre changement de voix. Après tout, vos poumons utilisent la fumée pour produire du son. Qu'attendez-vous? Arrêtez de fumer et vous constaterez peut-être une amélioration immédiate

Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 10
Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 10

Étape 5. Évitez les aliments acides

Les aliments comme les tomates, le chocolat et les agrumes sont très acides; cet acide arrache les tissus de vos cordes vocales. Pour être plus à l'aise avec votre mal de gorge, il est préférable d'éviter cela autant que possible.

Les aliments épicés ne sont pas non plus très bons pour votre voix. Tout ce qui provoque une réaction doit être évité. (C'est pourquoi l'eau est si ridiculement bonne pour vous - c'est au naturel.)

Méthode 3 sur 3: Savoir quand consulter un médecin

Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 11
Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 11

Étape 1. Consultez un médecin si votre voix ne revient pas dans les 2 ou 3 jours

Si vous avez joué un peu trop fort lors d'un concert hier soir, il est tout à fait normal de perdre votre voix le lendemain. Mais si vous perdez votre voix au hasard sans aucun autre symptôme, c'est probablement le signe d'un problème plus grave. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils supplémentaires.

Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 12
Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 12

Étape 2. Traitez les autres problèmes

Si vous combattez un rhume, cela n'a pas de sens de vous attaquer à votre voix - frappez d'abord votre système immunitaire et votre voix se mettra en place. Si vous présentez d'autres symptômes, traitez-les d'abord. Cela peut résoudre votre problème.

Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 13
Récupérez votre voix après l'avoir perdue Étape 13

Étape 3. Allez-y doucement

Même si votre voix s'améliore, gardez vos habitudes saines pour la voix. Pensez-y comme à la fin d'un traitement antibiotique; même si vous vous sentez bien après les premiers jours, vous devez quand même prendre le reste. Le maintenir vous assurera d'atteindre 100% et d'y rester.

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