Même si nous l'oublions parfois, la vie est un cadeau incroyable. Dans cet univers incroyablement vaste, nous sommes en quelque sorte vivants et conscients, avec la capacité de comprendre, de ressentir, de penser. Il est facile de tenir cela pour acquis au milieu des études ou du travail acharné pour payer les factures. Il est difficile de le garder à l'esprit au milieu de toutes nos peurs et phobies, de nos frustrations et des habitudes parfois banales et répétitives que nous endurons tous parfois. Il y a tellement de choses dans la vie qu'il existe de nombreuses façons de s'y enthousiasmer à nouveau. Être enthousiasmé par la vie est bon non seulement pour la santé mentale, mais aussi pour la santé physique: s'ennuyer est même associé à un plus grand risque de mortalité.
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Méthode 1 sur 2: Faire des activités pour devenir excité
Étape 1. Parlez à des inconnus
Connectez-vous avec d'autres personnes. Dans un monde dans lequel nous pouvons facilement nous connecter avec les autres via la technologie, cela peut paradoxalement aussi se sentir comme un endroit très isolant. Éloignez-vous de la routine consistant à vous asseoir tranquillement dans le bus avec vos écouteurs et engagez une conversation avec quelqu'un. Qui sait où cela pourrait mener ! Vous pensez peut-être que cela ne vous plaira pas, mais des études montrent que les gens prennent souvent un plaisir inattendu à parler avec des inconnus.
Étape 2. Obtenez un nouveau passe-temps
Engagez votre esprit avec un passe-temps stimulant mentalement. Apprenez à jouer d'un instrument de musique ou initiez-vous à un nouveau sport. Pour le rendre intéressant, recherchez d'autres personnes qui pratiquent le même passe-temps. Vous pouvez apprendre d'eux et vous faire de nouveaux amis.
Étape 3. Aidez les autres
Des études montrent que lorsque nous aidons ou dépensons de l'argent pour d'autres personnes, cela nous fait du bien, plus encore que de dépenser de l'argent pour nous-mêmes. Utilisez les sentiments positifs que vous ressentez en aidant les autres à devenir enthousiastes à propos de la vie. Réfléchissez aux implications: vous pouvez être une force pour un changement positif dans le monde et vous en sentir bien. Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour aider les autres:
- Donnez de votre temps à une cause caritative qui vous tient à cœur.
- Payez au suivant en achetant les billets de cinéma pour les personnes derrière vous en ligne.
- Achetez un repas ou une couverture chaude pour un sans-abri.
Étape 4. Tombez amoureux
Nous sommes des animaux profondément sociaux. L'amour est l'un des meilleurs sentiments; cela change votre perception; c'est excitant, exaltant. Bien que vous ne puissiez pas simplement choisir de tomber amoureux, vous pouvez faire des choses qui vous aideront à augmenter vos chances:
- Date. Si vous ne vous mettez pas au monde, il est peu probable que vous tombiez amoureux.
- Essayez d'être plus tolérant envers les gens.
Étape 5. Lisez des passages passionnants ou des citations sur la vie
Il y a d'innombrables personnes qui ont écrit ou dit de belles choses sur la vie et la nature de la vie. Laissez-vous inspirer et enthousiasmé par la vie à travers leurs mots. Essayez ce qui suit pour commencer:
- Un passage de Richard Dawkins de son livre Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- fait-nous-le
- Une citation de Robert Brault: https://www.goodreads.com/quotes/1017924-why-be-saddled-with-this-thing- called-life-expectancy-of
Étape 6. Obtenez de l'aide extérieure
Parfois, un manque d'enthousiasme pour la vie peut refléter un problème de santé mentale sous-jacent. Il est possible que vous souffriez de dépression ou d'un trouble anxieux qui entrave votre bonheur. Il existe plusieurs façons d'obtenir de l'aide pour cela.
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Commencez par chercher un professionnel de la santé mentale qui peut vous aider à déterminer si vous souffrez peut-être d'un trouble de santé mentale comme la dépression.
Vous pouvez trouver une profession de la santé mentale ici:
Méthode 2 sur 2: vous faire du psychisme
Étape 1. Rappelez-vous à quel point votre vie est rare
Nous vivons et puis nous mourons. C'est une pensée avec de nombreuses implications. Une implication passionnante est que votre vie est une chose rare; c'est l'occasion d'en profiter au maximum; la vie est une chose qui ne devrait pas être gaspillée.
Étape 2. Faites une liste des possibilités
Imaginez tout ce que vous pouvez faire avec le temps dont vous disposez. Mettez sur papier 5 choses que vous voulez accomplir dans la vie. Imaginer toutes les façons dont vous pourriez vivre votre vie peut être une pensée passionnante.
Étape 3. Changez quelque chose dans votre vie
Si vous vous ennuyez parce que vous êtes coincé dans la même routine, changez-la ! Il y a un certain nombre de changements que vous pouvez apporter qui vont du plus grand au plus petit.
- Les petits changements incluent des choses comme commander quelque chose de différent sur le menu plutôt que d'obtenir la même chose tout le temps lorsque vous sortez pour manger.
- Les grands changements incluent prendre un nouvel emploi, déménager dans une nouvelle ville, faire un programme d'échange pendant un an pour s'immerger dans une autre culture.
Étape 4. Rappelez-vous à quel point la vie peut être aléatoire
Il y a tellement de parties en interaction que presque tout peut arriver théoriquement. Qui sait, vous pourriez rencontrer une célébrité dont vous appréciez les films, trouver un billet de dix dollars par terre ou croiser un vieil ami. Les possibilités sont infinies!
Étape 5. Permettez-vous de vous amuser
Parfois, nous sommes tellement occupés à essayer d'avancer dans la vie que nous oublions de nous accorder des pauses. Rappelez-vous que prendre des pauses pour jouer et s'amuser est une chose très saine à faire. Il y a plusieurs façons de jouer; trouvez celui qui est le plus amusant pour vous:
- Jouer à un jeu video; ne vous inquiétez pas si cela semble enfantin ou idiot, profitez simplement de l'expérience - plongez-vous dedans.
- Jouez à un jeu de société avec des amis. Invitez des amis et
- Faire du sport. Rejoignez une ligue sportive amicale et encouragez une compétition amicale.
Des astuces
- Faites quelque chose que vous avez toujours voulu faire. Vous pouvez commencer un nouveau passe-temps ou vous offrir quelque chose de nouveau.
- Rappelez-vous que la vie est un cadeau - que chaque jour devrait être quelque chose dans lequel vous vous immergez et que vous appréciez.
Mises en garde
- Évitez de consommer de la drogue et de l'alcool pour trouver de l'excitation, car ils finiront souvent par vous faire vous sentir plus mal à long terme.
- Si vous pensez souffrir de dépression, consultez un professionnel de la santé mentale pour un diagnostic et un traitement appropriés.
