Vous avez du mal à tomber amoureux ? Une étape clé pour tomber amoureux est de vous permettre d'être vulnérable, alors essayez de baisser votre garde. Si vous ne voyez pas déjà quelqu'un, mettez-vous dehors et essayez de rencontrer de nouvelles personnes. Lorsque vous commencez à sortir avec quelqu'un, gardez un état d'esprit positif et aimez apprendre à le connaître. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas précipiter l'amour, alors soyez patient, essayez de ne pas forcer les choses et laissez votre connexion se développer naturellement.
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Méthode 1 sur 3: vous laisser être vulnérable
Étape 1. Identifiez vos mécanismes de défense
Demandez-vous si vous avez déjà érigé des murs pour éviter de vous blesser. S'ouvrir à quelqu'un peut sembler risqué, et ce n'est pas grave si vous avez déjà eu peur de laisser quelqu'un s'approcher de trop près. Tomber amoureux implique de vous rendre vulnérable, et comprendre vos défenses est la première étape pour les abaisser.
- Si vous avez eu des relations dans le passé, pensez aux moments où vous avez évité de vous rapprocher de votre partenaire. Par exemple, peut-être que vous ne leur avez pas dit à quel point vous les aimiez de peur qu'ils ne ressentent pas la même chose.
- Il est difficile de penser aux mécanismes de défense, d'autant plus qu'ils sont généralement liés à des blessures passées. Essayez d'être honnête avec vous-même et rappelez-vous que tout le monde a des insécurités et des peurs.
Étape 2. Acceptez les choses sur vous-même que vous ne pouvez pas changer
N'oubliez pas que personne n'est parfait et acceptez-vous tel que vous êtes. S'embrasser peut aider à s'ouvrir plus facilement à un partenaire romantique et à tomber amoureux d'eux.
- Cela dit, il y a toujours de la place pour grandir. Par exemple, vous ne pouvez pas devenir plus grand ou plus petit, mais vous pouvez travailler à manger sainement et à faire de l'exercice pour être en meilleure santé.
- Rappelez-vous que vous êtes une personne formidable et que vous avez beaucoup de qualités merveilleuses ! Regardez-vous dans le miroir et dites-vous: « Vous êtes une bonne personne, alors n'ayez pas peur d'être vous-même ! Baisse ta garde et laisse-toi tomber amoureux.
Étape 3. Redirigez les pensées trop critiques
Tout le monde a un critique intérieur, et parfois les pensées autocritiques peuvent devenir irrationnelles et irréalistes. Si vous remarquez que vous pensez des choses comme « Vous n'êtes pas bon » ou « Ils ne vous aimeront jamais », arrêtez le processus de réflexion et rappelez-vous de rester objectif.
Conseil:
Chaque fois que vous commencez à avoir des pensées intrusives et négatives, redirigez-les. Au lieu de « Vous ne faites jamais rien de bien », dites-vous: « Personne n'est parfait, mais faites de votre mieux. Parfois, vous faites des erreurs, et ce n'est pas grave.
Étape 4. Résistez à l'envie de jouer à des jeux
Jouer difficile à obtenir et retenir des sentiments sont des pratiques courantes dans le monde des rencontres d'aujourd'hui. Cependant, il vaut mieux être honnête au sujet de vos sentiments. Bien que vous n'ayez pas à partager chaque petit détail lors du premier rendez-vous, essayez d'être authentique au lieu de jouer à des jeux.
- Par exemple, si vous êtes allé à un rendez-vous avec quelqu'un et que vous vous êtes bien amusé, dites-le-lui. Si vous voulez envoyer un SMS, « Merci pour cette soirée amusante ! J'ai passé un bon moment », fais-le. Ne vous sentez pas obligé d'attendre 3 jours avant d'appeler ou de prétendre que vous n'êtes pas dedans pour qu'ils vous poursuivent.
- L'ouverture est une partie importante de la construction d'une relation de proximité. Vous n'êtes pas obligé d'avouer vos sentiments les plus profonds tout de suite, mais vous et votre partenaire ne tomberez pas amoureux en jouant l'un avec l'autre.
Étape 5. N'ayez pas peur du rejet
Aimer quelqu'un qui ne vous aime pas fait mal, mais c'est quelque chose que tout le monde vit. Vous pouvez passer de la douleur, même si cela semble impossible sur le moment. Cependant, vous passerez à côté de tout ce qui est formidable dans l'amour si vous ne vous laissez jamais prendre le risque.
Si vous vous exposez et que vous êtes rejeté, ne voyez pas cela comme la fin du monde. Les relations s'effondrent pour de nombreuses raisons. Être incompatible avec quelqu'un ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez vous
Méthode 2 sur 3: Rencontrer de nouvelles personnes
Étape 1. Mettez-vous dehors au lieu de compter sur le destin
Si vous ne sortez pas déjà avec quelqu'un, essayez d'engager des conversations avec de nouvelles personnes. Discutez avec la personne derrière vous à l'épicerie, dites bonjour à quelqu'un dans un café ou déjeunez avec une nouvelle personne à l'école ou au travail.
- Trouver l'amour demande parfois un peu de travail. Ne vous contentez pas d'attendre et de supposer que vous tomberez sur votre parfaite âme sœur. Sortez, rencontrez des gens et comprenez mieux ce que vous recherchez chez un partenaire.
- Même si vous n'êtes pas intéressé à sortir avec une personne, discuter avec elle peut vous aider à vous sentir plus à l'aise dans des situations sociales.
Exemples d'amorces de conversation
« Cet endroit a le meilleur café de la ville, vous ne pensez pas ? »
Bonjour, je viens de remarquer votre livre. Hemingway est mon auteur préféré !
« Que diriez-vous de ce temps ! Je ne sais pas pour vous, mais je suis prêt pour le printemps.
« Est-ce moi, ou est-ce que les devoirs d'hier soir semblaient ne jamais finir ? Qu'en avez-vous pensé ?"
Étape 2. Adoptez un nouveau passe-temps ou rejoignez un club
Un nouveau passe-temps social peut vous exposer à de nouvelles personnes et vous pousser hors de votre zone de confort. Essayez de vous inscrire à une activité liée à vos intérêts. De cette façon, vous aurez déjà quelque chose en commun avec les personnes que vous rencontrerez.
Par exemple, si vous aimez la lecture, rejoignez un club de lecture. Vous pouvez prendre des cours de cuisine, de yoga ou d'escalade, ou rejoindre un club de kickball ou de softball. Si vous êtes étudiant, rejoignez un club à l'école. Si vous avez un chien, amenez votre chiot au parc canin et rencontrez d'autres amoureux des chiens
Étape 3. Essayez les rencontres en ligne
Dans votre profil, décrivez-vous avec un langage concis mais vivant. Mentionnez quelques centres d'intérêt, mais n'insistez pas sur vous-même. En ce qui concerne les images, assurez-vous qu'elles sont claires, établissez un contact visuel avec l'appareil photo et montrez votre sourire gagnant.
- Allez-y doucement et faites confiance à votre instinct lorsque vous rencontrez des gens en ligne. Discutez via l'application de rencontres ou le site Web, puis envisagez d'échanger des numéros de téléphone lorsque vous êtes à l'aise. Discutez au téléphone avant de vous rencontrer en personne et, lorsque vous vous rencontrez, faites-le dans un lieu public.
- Gardez à l'esprit que les rencontres en ligne sont réservées aux adultes. Si vous avez moins de 18 ans, contentez-vous de rencontrer des gens à l'école, avec des amis ou dans le cadre d'activités parascolaires.
Étape 4. Trouvez les qualités spécifiques que vous voulez chez un partenaire
Lorsque vous sortez et rencontrez de nouvelles personnes, ne présumez pas que les choses vont simplement cliquer lorsque vous trouverez votre âme sœur parfaite. L'intuition joue un rôle, mais vous devriez toujours avoir une liste mentale des caractéristiques spécifiques dont vous avez besoin chez un autre significatif.
- Par exemple, la responsabilité, l'honnêteté et le sens de l'humour sont peut-être en haut de votre liste. Si vous avez des objectifs, comme avoir des enfants ou parcourir le monde, cherchez un partenaire qui les partage.
- Bien que l'attirance physique joue un rôle dans l'allumage de l'étincelle, essayez de ne pas en faire votre priorité absolue. Il est plus important de trouver quelqu'un qui vous apprécie et vous accepte tel que vous êtes.
Étape 5. Évitez de vous précipiter pour juger
Que vous rencontriez quelqu'un en classe ou en ligne, essayez de garder l'esprit ouvert. Il est bon de connaître les qualités que vous recherchez chez un partenaire, mais essayez de ne pas porter de jugements brusques et de supposer que quelqu'un n'est pas assez bien pour vous.
- De même, ne vous dites jamais que vous n'êtes pas assez bien pour quelqu'un d'autre. Gardez une perspective équilibrée et ne vous vendez pas à découvert.
- Restez également ouvert aux possibilités. Vous pouvez éventuellement vous retrouver à développer une attirance pour la personne à laquelle vous vous attendez le moins.
Méthode 3 sur 3: Construire une connexion durable
Étape 1. Essayez de garder un état d'esprit positif et curieux
Lorsque vous sortez avec quelqu'un, concentrez-vous sur le fait de vous amuser avec lui. Amusez-vous à les connaître, à essayer de nouvelles choses avec eux et à partager des choses sur vous-même avec eux. Essayez de ne pas mettre trop de pression sur vous-même ou sur la personne avec qui vous sortez.
- Par exemple, lorsque vous avez un premier rendez-vous avec quelqu'un, posez-lui des questions et montrez un intérêt sincère pour ses réponses. Si vous vous entendez bien, vous aurez vraiment envie d'en savoir plus sur leur enfance ou leurs passe-temps.
- Même après être tombé amoureux de quelqu'un, restez positif et curieux. Tomber amoureux arrive tout simplement, mais rester amoureux est une série de choix. Choisissez de continuer à vous amuser, à en apprendre davantage les uns sur les autres et à partager de nouvelles expériences.
Étape 2. Communiquez ouvertement avec votre partenaire
La communication est essentielle, que vous soyez dans une relation naissante ou que vous soyez marié depuis des années. Essayez d'avoir des conversations de qualité aussi souvent que possible. Partagez vos espoirs et vos peurs, racontez-vous des histoires drôles et informez-vous sur la santé de votre relation.
Pour promouvoir des conversations de qualité, réservez du temps sans distraction pour parler, par exemple pendant ou juste après le dîner. Posez-vous des questions ouvertes, telles que « Quelle a été la partie la plus intéressante de votre journée ? » au lieu de simples questions par oui ou par non
Étape 3. Discutez de vos objectifs et de vos plans
Dites-vous où vous envisagez la relation et ce que vous espérez pour l'avenir. Au fur et à mesure que votre relation mûrit, parlez d'objectifs tels que le mariage, avoir des enfants et acheter une maison.
- Combler les besoins de l'autre est un facteur qui contribue à tomber amoureux. Partager des objectifs et s'entraider pour les atteindre peut vous aider, vous et votre partenaire, à approfondir votre lien.
- De plus, c'est une bonne idée de vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde en ce qui concerne les objectifs de la vie. Par exemple, si vous êtes prêt à vous installer, vous ne voudriez pas devenir trop sérieux avec quelqu'un qui ne partage pas votre désir d'avoir des enfants.
Conseil:
Le bon moment pour discuter de choses comme emménager ensemble et l'engagement dépend de votre relation. Essayez d'aborder ces sujets avec un ton à basse pression. Vous pourriez demander: « Espérez-vous avoir des enfants un jour ? » ou « Quand pensez-vous qu'un couple est prêt à emménager ensemble ? »
Étape 4. Partagez de nouvelles expériences pour garder les choses fraîches
C'est bien de se sentir à l'aise avec votre partenaire, mais vous ne voulez pas vous retrouver coincé dans une ornière. Essayez de nouvelles choses et visitez de nouveaux endroits ensemble pour approfondir votre lien. Si vous pensez que votre relation a besoin d'un remontant, parlez à votre partenaire de la possibilité d'ajouter de la variété à votre routine.
- Prévoyez des soirées rendez-vous régulières et ne faites pas la même chose encore et encore. Vous pouvez essayer un nouveau restaurant ou type de cuisine, ou explorer une nouvelle partie de votre ville.
- Relevez un défi passionnant ou apprenez une nouvelle compétence ensemble. Vous pouvez faire du parachutisme, de la randonnée ou de l'escalade, ou suivre un cours de cuisine.
Étape 5. Montrez de l'intérêt pour les passions individuelles de chacun
Encouragez-vous mutuellement à poursuivre des intérêts en dehors de votre relation. Donnez-vous de l'espace pour avoir des intérêts individuels, mais agissez comme des pom-pom girls les uns pour les autres.
- Par exemple, supposons que votre partenaire aime courir sur de longues distances. Vous pouvez profiter de nombreuses autres activités ensemble, mais l'entraînement peut être leur « truc ». Donnez-leur du temps pour moi, mais encouragez-les lors des courses et dites des choses comme: « Je suis très fier que vous ayez battu votre meilleur temps cette semaine ! »
- À mesure qu'une relation mûrit, il est courant que les partenaires aient l'impression de perdre une partie d'eux-mêmes. La poursuite d'objectifs à la fois indépendamment et ensemble peut vous aider, vous et votre partenaire, à maintenir une relation amoureuse et durable.
Étape 6. Faites de petits actes de gentillesse les uns pour les autres
Les petites faveurs sont un excellent moyen de montrer à votre partenaire que vous l'aimez. Par exemple, laissez un « Je t'aime, passe une bonne journée ! » noter avant de partir au travail, ou faire la vaisselle après avoir préparé le dîner. Les bonnes actions peuvent en fait approfondir vos sentiments d'amour.
Si vous avez l'impression d'être tombé amoureux de votre conjoint ou partenaire de longue date, de petits actes de gentillesse peuvent vous aider. Prenez des initiatives et laissez de belles notes, ramenez un petit cadeau à la maison pour eux ou faites une corvée qu'ils ne supportent pas de faire. Quand ils verront que vous faites des efforts dans la relation, ils suivront
Étape 7. Trouvez des façons saines de gérer les conflits
Abordez un problème ou un comportement spécifique de manière calme et constructive au lieu de recourir à des attaques personnelles. Les désaccords sont inévitables dans toute relation. Les traiter de manière appropriée joue un rôle clé pour tomber amoureux et rester amoureux.
- Par exemple, en disant: « J'ai l'impression qu'une grande partie des responsabilités ménagères m'incombent. Pourriez-vous aider davantage à la maison ? » est constructif. "Tu es paresseux et j'en ai marre" est une attaque personnelle.
- Lorsque vous résolvez une dispute, évitez de garder rancune, d'évoquer le passé, de menacer de rompre comme une réponse instinctive ou de faire des commentaires sarcastiques.
- Si vous ou votre partenaire avez besoin de vous calmer, évitez de vous éloigner et de vous traiter mutuellement en silence. Au lieu de cela, dites quelque chose comme: « Je pense que nous pourrions tous les deux utiliser un peu d'espace pour nous détendre pendant un moment. Discutons-en quand nous serons tous les deux calmes.
Étape 8. Laissez une relation se développer naturellement au lieu d'essayer de la forcer
Faites de votre mieux pour abandonner le besoin de contrôler l'issue de la relation. Quand il s'agit d'amour, vous n'êtes pas toujours en contrôle, alors faites de votre mieux pour être patient. Vous ne pouvez pas simplement décider de tomber amoureux de quelqu'un ou forcer quelqu'un à tomber amoureux de vous.
- Si vous vous sentez anxieux de ne pas avoir le contrôle, respirez profondément et dites-vous: « Ne vous inquiétez pas et ne prenez pas les choses trop au sérieux. Vous aimez être avec cette personne, et c'est tout ce qui compte pour le moment. S'ils ne s'avèrent pas être le bon, ce n'est pas grave ! »
- En cours de route, vous trouverez peut-être des personnes qui ont fière allure sur le papier, mais les choses ne vont nulle part. Il n'y a aucun moyen de se forcer à tomber amoureux. Si vous sortez avec quelqu'un et que vos sentiments ne sont pas là, considérez cela comme une opportunité d'apprentissage. Finalement, vous trouverez quelqu'un qui vous convient.
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Des astuces
- L'amour fait peur ! S'ouvrir et être vulnérable avec quelqu'un prend du temps, alors soyez patients les uns avec les autres.
- Une rencontre occasionnelle peut vous aider à comprendre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour vous. Si vous commencez tout juste à sortir avec vous, essayez de ne pas prendre les choses trop au sérieux ou attendez-vous à trouver « le bon » tout de suite.
- Si vous avez été blessé dans le passé, essayez de vous rappeler que ce n'est pas cette personne qui vous a blessé. Faites de votre mieux pour oublier le passé et vivre le moment présent avec votre partenaire.
- Ne tombez pas amoureux de quelqu'un simplement parce qu'il est attirant, gentil avec vous ou parce qu'il dépense beaucoup d'argent pour vous. Le véritable amour est basé sur le respect mutuel, la confiance et la compassion.
- Si vous vous trouvez incapable de baisser votre garde ou de tomber amoureux, envisagez de parler à un thérapeute. Ils peuvent vous aider à comprendre et à surmonter vos défenses.