La télévision pour enfants peut rapidement passer d'une façon amusante de passer du temps à une dépendance. Trouver d'autres activités à faire au lieu de regarder la télévision aide votre enfant à faire d'autres choses et à mettre en pratique des compétences utiles, comme lire, faire de l'exercice, être créatif ou pratiquer un sport. Limiter le temps passé à la télévision et encourager des habitudes de télévision saines lorsque vous regardez la télévision sont également des moyens d'aider à mettre fin à la dépendance de votre enfant à la télévision.
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Méthode 1 sur 3: Faire d'autres activités
Étape 1. Encouragez votre enfant à lire un livre au lieu de regarder des dessins animés
Au lieu d'allumer immédiatement la télévision après l'école, asseyez-vous avec votre enfant pour lire un livre. La lecture favorisera l'imagination de votre enfant et l'aidera à apprendre de nouveaux mots de vocabulaire.
- Trouvez des livres sur les choses qui intéressent votre enfant, comme les dinosaures, les chiens ou les avions.
- Si votre enfant ne veut pas lire, récompensez-le avec un épisode d'un dessin animé pour avoir lu pendant une demi-heure.
Étape 2. Écrivez une histoire avec votre enfant au lieu d'appuyer sur le bouton « on »
Votre enfant peut créer des personnages similaires à ceux de la télévision et créer des aventures à suivre. Encourager l'imagination en écrivant des histoires courtes stimulera l'esprit de votre enfant. Donnez à votre enfant des idées pour commencer, une invite de phrase ou un thème.
- Par exemple, vous pouvez utiliser l'invite d'écriture « Écrivez une histoire sur votre super-héros préféré » ou « Écrivez à propos des vacances ».
- Si votre enfant refuse, proposez plutôt de lire un livre.
Étape 3. Faites le plein de fournitures artistiques et encouragez votre enfant à faire preuve de créativité
Achetez des crayons, des marqueurs, des crayons de couleur ou de la peinture et organisez un temps d'art pour votre enfant. Utilisez une variété de fournitures artistiques pour favoriser l'inspiration créative de votre enfant. Cela peut entraîner des heures de divertissement loin de l'écran.
- Demandez à votre enfant de choisir les fournitures artistiques avec vous pour laisser libre cours à son imagination.
- Si votre enfant refuse, essayez d'autres fournitures artistiques jusqu'à ce que quelque chose s'enclenche et semble amusant.
Étape 4. Emmenez votre enfant en excursion d'une journée au lieu d'aller au cinéma
Faites un voyage dans un musée, un parc d'attractions ou une aire de jeux. Allez quelque part que votre enfant appréciera et apprendra quelque chose.
- Montrez à votre enfant quelques options d'endroits où aller et demandez-lui de choisir l'endroit qui l'intéresse le plus.
- S'il refuse, emmenez votre enfant faire des courses avec vous, comme au centre commercial, à l'épicerie ou à la station-service. Sortir de la maison et faire autre chose aidera à réduire le temps passé à la télévision.
Étape 5. Promenez-vous avec votre enfant au lieu de vous éloigner devant la télévision
Emmenez votre animal de compagnie ou un vélo et allez dans un parc préféré avec votre enfant. Essayez de faire au moins une demi-heure d'exercice par jour.
Ayez une destination de récompense en tête, comme un magasin de crème glacée ou une salle d'arcade. Cela aidera à motiver l'enfant à faire l'activité et à le récompenser pour avoir choisi autre chose que regarder la télévision
Étape 6. Jouez à des jeux de société avec votre famille en remplacement de la télévision
Trouvez un jeu attrayant et adapté à son âge pour jouer avec votre enfant ou toute la famille. Cela variera selon le groupe d'âge de votre enfant, mais certains exemples classiques incluent Monopoly, Chutes and Ladders, Yahtzee, Go Fish, War et Life.
- Laissez votre enfant choisir le jeu pour s'assurer qu'il l'apprécie.
- Si votre enfant refuse, obligez-le à jouer à un jeu avant de pouvoir regarder une heure de télévision.
Étape 7. Inscrivez votre enfant à un club ou à une équipe sportive
Séparer votre enfant de la télévision en passant du temps avec d'autres enfants l'aidera à oublier la télévision avec le temps. Inscrivez-vous à des scouts, à une équipe de football locale ou à des cours de gymnastique.
- Demandez à votre enfant de choisir l'activité qui semble la plus amusante.
- Emmenez-les à des réunions une fois par semaine, même s'ils ne semblent pas intéressés.
Étape 8. Apprenez à votre enfant à jouer d'un instrument ou à organiser des leçons
Apprendre et pratiquer un instrument. La musique est un excellent moyen d'impliquer votre enfant, et il peut choisir parmi une variété d'instruments différents. Vous pouvez leur enseigner à la maison ou leur donner des cours particuliers. Les bons instruments pour commencer comprennent la guitare, le violon et le piano.
- Donnez à votre enfant quelques suggestions d'instruments à jouer et laissez-le choisir.
- S'ils refusent, essayez un autre passe-temps qu'ils préfèrent, comme le karaté ou les claquettes.
Méthode 2 sur 3: Limiter le temps de télévision
Étape 1. Établissez un calendrier et respectez-le
Créez des lignes directrices sur la durée quotidienne de la télévision. Voulez-vous que vos enfants regardent la télévision juste après l'école ? Après avoir fait leurs devoirs ? Ou après le dîner ?
- Votre emploi du temps pourrait commencer avec seulement deux heures de télévision par jour.
- Vous pouvez également programmer votre télévision à une heure précise chaque jour, comme après le dîner à 18h00.
Étape 2. Limitez le temps passé à la télévision tout en faisant d'autres activités
Il est facile de tomber dans une dépendance à la télévision si l'écran est toujours allumé. Éteindre la télévision pendant que vous faites des choses comme cuisiner, nettoyer, dîner ou faire vos devoirs peut réduire le temps de télévision excessif.
Étape 3. Cachez la télécommande en dehors des heures désignées pour regarder
Une fois que vous avez établi votre programme télévisé, respectez-le en retirant la télécommande et en débranchant votre téléviseur. Cela appliquera vos règles et limitera le temps de télévision global.
Étape 4. Arrêtez de regarder tous ensemble
Si votre enfant présente toujours des symptômes de dépendance à la télévision, arrêtez de regarder la télévision dans son ensemble. Retirez le téléviseur de son emplacement ou débranchez le cordon d'alimentation. Cela garantira qu'il n'y aura pas de regarder la télévision. Moins votre enfant a l'habitude d'avoir la télévision dans sa vie de tous les jours, moins il la manquera.
Essayez également de le faire pendant une semaine seulement ou pendant les week-ends pour limiter le temps passé à la télévision, mais ne le coupez pas. Cela permettra à votre famille de ne plus dépendre de la technologie, surtout si votre enfant souffre d'une grave dépendance. Après votre pause télé, votre enfant ne voudra peut-être pas autant regarder la télévision
Méthode 3 sur 3: Encourager des habitudes de télévision saines
Étape 1. Regardez la télévision en famille
Concentrez-vous sur le programme avec votre enfant plutôt que sur le multitâche avec autre chose. Cela vous aidera non seulement à prendre conscience de ce à quoi votre enfant est exposé, mais aussi à vous connecter en famille.
Étape 2. Soyez un modèle avec vos habitudes télévisuelles
Si vous voulez que votre enfant cesse de regarder la télévision, vous devez également surveiller votre utilisation. Désactivez-le lorsque vous ne regardez pas et soyez intentionnel lorsque vous regardez la télévision. Les enfants sont influencés par l'exemple de leurs parents, alors choisissez-en un en ne regardant pas trop la télévision.
Étape 3. Choisissez ce que vous voulez regarder à l'avance et ne regardez la télévision que pendant ce programme
Sélectionnez une émission ou un film à regarder avec votre enfant. Regarder la télévision consciemment montrera à votre enfant que vous devez vous impliquer lorsque vous regardez la télévision. Cela renforcera les bons moments de visionnage de la télévision plutôt que de ne regarder que lorsque vous vous ennuyez.
Étape 4. Aidez votre enfant à faire des choix intelligents en regardant la télévision
Enseignez à votre enfant la différence entre une publicité et une émission télévisée et parlez des aspects d'une émission donnée qui se produisent dans la vie réelle. Cela les aidera à comprendre que tout n'est pas réel à la télévision. Encouragez votre enfant à choisir d'arrêter de regarder la télévision après tant d'épisodes et de faire autre chose.
- Vous pouvez dire quelque chose comme: « Hé Nicholas, tu vois ça ? C'est une publicité, quelque chose qui te montre quelque chose à acheter. Cela ne fait pas partie de la série, d'accord ? »
- Après le spectacle, dites quelque chose comme: « Quand ce type frappe le type au chapeau bleu, ce n'est pas quelque chose que vous voulez faire dans la vraie vie. Frapper des étrangers n'est pas acceptable ».
Étape 5. Retirez la télévision de leur chambre et limitez le temps passé à regarder avant de vous coucher
Il est facile pour un enfant de devenir dépendant de la télévision s'il peut l'allumer à tout moment de la journée. Conservez l'emplacement de votre écran dans la salle familiale. Ne pas avoir d'écran dans sa chambre éliminera le temps passé à regarder.
