Être physiquement attirant est un objectif pour de nombreuses personnes. Avoir confiance en son apparence peut contribuer à une bonne santé physique et mentale et peut vous rendre plus heureux tout au long de la journée. Bien que les opinions varient et que la beauté soit en fin de compte dans l'œil du spectateur, il existe des mesures que vous pouvez prendre au quotidien pour vous rendre plus attrayant pour le grand public. En étant conscient de la façon dont les autres vous perçoivent et en travaillant pour améliorer votre apparence physique, être physiquement attirant est un objectif réalisable pour n'importe qui.
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Méthode 1 sur 3: Augmenter l'attractivité de votre visage
Étape 1. Dormez plus
Si vous ne dormez pas assez ou si votre sommeil est interrompu pendant la nuit, vous finirez par avoir plus de rides sur votre front, et vos yeux et vos joues seront plus rouges si vous avez la peau claire. Essayez de vous coucher plus tôt si vous ne dormez pas suffisamment la nuit. Si votre sommeil est interrompu par un problème médical comme l'apnée du sommeil ou si vous souffrez d'insomnie, parlez à votre médecin des traitements qui peuvent vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.
Les adultes âgés de 18 à 64 ans ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit, tandis que les adolescents ont besoin de huit à dix heures de sommeil
Étape 2. Obtenez une coupe de cheveux
Si vous vous sentez coincé et que vous ne pouvez pas changer de look, envisagez de vous faire une nouvelle coupe de cheveux. Si vous avez le même style depuis toujours, vous serez peut-être surpris de voir à quel point cela peut changer votre look. Vos cheveux aident à encadrer votre visage, alors pensez à vos traits et à la meilleure façon de les complimenter.
- Par exemple, si vous avez une mâchoire épaisse, il peut être judicieux de laisser pousser vos cheveux sur les côtés pour équilibrer votre visage.
- Expérimentez avec différentes coupes de cheveux et demandez à vos amis ce qui leur va le mieux.
- Demandez à un styliste des suggestions. Vous pouvez dire: « Je vais chercher un look suave et sophistiqué. Avez-vous des idées ?
- Si vous aimez la coupe de cheveux d'un acteur ou d'un musicien, apportez une photo de lui et voyez si le styliste peut la reproduire.
Étape 3. Envisagez de faire pousser une barbe
Faire pousser une barbe peut vous rendre plus attrayant. Tout dépend de la symétrie et de la construction existantes de votre visage, ainsi que de votre capacité à faire pousser les poils du visage. Les poils faciaux les plus attrayants sont les « chaumes épais » ou une barbe qui n'a pas été rasée depuis une dizaine de jours.
- Si votre barbe pousse par plaques, envisagez de rester bien rasé ou essayez de faire pousser une barbiche.
- Faire pousser une barbe peut rendre votre menton plus large.
Étape 4. Gardez votre peau claire
Une peau claire indique que quelqu'un est en bonne santé et heureux, tandis qu'une peau à tendance acnéique peut être un frein pour certaines personnes. Lavez-vous le visage tous les jours et essayez de trouver des hydratants et des gommages pour le visage qui fonctionnent avec votre peau. Si vous avez du mal à garder votre peau nette, envisagez de modifier votre alimentation afin qu'elle inclue plus de fruits et de légumes et prenez rendez-vous avec un dermatologue qui pourra diagnostiquer et traiter votre acné ou toute éruption cutanée.
- Il a été démontré que l'huile d'olive, les tomates et le chocolat noir favorisent une peau claire.
- Consommer un excès d'aliments malsains et sucrés peut entraîner une mauvaise peau.
Méthode 2 sur 3: S'habiller de manière attrayante
Étape 1. Habillez-vous pour vous sentir en confiance
Lorsque vous portez de beaux vêtements, vous vous sentez bien. Se sentir confiant et à l'aise vous fera paraître plus attirant physiquement pour les autres. Essayez de vous habiller mieux que ceux qui vous entourent. Assurez-vous que vos vêtements sont bien ajustés et pas trop amples ou trop serrés. Si vous n'avez aucun sens de la mode ou si vous ne savez pas quoi porter, demandez conseil à un ami ou à un vendeur.
- Gardez vos vêtements propres, repassés et soignés. Pour la plupart, cela vous rendra plus attrayant.
- Il est plus important de porter des vêtements bien ajustés que de porter des vêtements coûteux. Assurez-vous toujours que vos vêtements vous vont bien. Si ce n'est pas le cas, pensez à trouver un tailleur.
Étape 2. Portez des vêtements de couleur rouge et noire
Le rouge et le noir sont les couleurs les plus attrayantes que les hommes puissent porter. Le port de ces couleurs a une signification biologique qui vous rend inconsciemment plus attrayant pour les autres. Le noir et le rouge démontrent la dominance, l'attractivité et l'agressivité chez les hommes et pourraient améliorer votre apparence.
Votre style vestimentaire compte toujours quelle que soit la couleur. Si vous avez l'air repoussant ou antisocial, le grand public ne vous trouvera probablement pas attirant
Étape 3. Soyez vous-même
Bien que suivre ces étapes vous aidera à paraître plus attrayant pour le grand public, être vous-même joue également un rôle clé dans la façon dont les autres vous perçoivent. S'habiller avec une tenue qui semble forcée ou contre nature nuira à votre confiance extérieure. Être vous-même augmentera votre attrait pour les autres.
- Ce n'est pas parce que les autres n'aiment pas un certain style vestimentaire que vous ne devriez pas.
- Essayez d'injecter votre style personnel dans vos vêtements. Par exemple, si vous êtes connu pour être plus énergique, essayez de porter des couleurs vives pour représenter votre personnalité légère.
Méthode 3 sur 3: Travailler sur votre physique
Étape 1. Maintenez une bonne posture
Gardez une bonne posture en mettant vos épaules en arrière et en gardant la tête haute. S'affaler ou avoir une mauvaise posture montre un manque de confiance en vous et vous fera paraître moins attirant pour les autres. Entraînez-vous à maintenir une bonne posture tout au long de la journée en étant conscient de la courbure de votre dos lorsque vous êtes assis ou debout. Lorsque vous vous apercevez que vous êtes affalé, corrigez votre posture.
Si vous avez tendance à vous affaler, le changement de comportement peut prendre un certain temps
Étape 2. Entraînez-vous régulièrement
Le muscle maigre est perçu comme le type de corps le plus attrayant pour les hommes. Essayez de maintenir un rapport graisse/muscle de 16 % de graisse et 80 % de muscle pour paraître plus attrayant. Un entraîneur personnel ou un médecin sera en mesure de calculer votre rapport graisse/muscle. Restez dans la plage de répétition modérée, soit 10 à 12 répétitions, avec un poids qui reste difficile. Allez au gymnase ou faites des exercices à la maison pour obtenir un corps plus mince et plus musclé.
- Faites des exercices de cardio, comme la course à pied, ainsi que des exercices d'haltérophilie comme le développé couché, le développé des jambes, les squats et les boucles.
- Vous pouvez également rejoindre une équipe sportive ou pratiquer un passe-temps actif pour vous aider à travailler votre corps.
- Les exercices qui aideront à développer la masse musculaire maigre comprennent l'escalade et la natation.
- Les goûts des gens diffèrent tous et certains n'aimeront pas la masse musculaire maigre.
- Entraînez-vous à avoir plus confiance en votre peau et visez à être une personne en meilleure santé.
- Certains gars ne pourront pas atteindre un corps maigre ou musclé, mais ça va. Tant que vous travaillez vers votre objectif, vos chances d'être perçu comme étant plus attrayant augmentent.
Étape 3. Obtenez un bronzage si vous avez la peau naturellement pâle
Le bronzage est considéré comme attrayant par le standard de beauté contemporain de la plupart des gens. Pour obtenir un bronzage, vous pouvez vous allonger au soleil, aller dans un salon de bronzage ou obtenir un bronzage topique en vaporisateur. Le soleil n'est pas le seul moyen de bronzer. Manger certains légumes vous donnera ce qu'on appelle un bronzage aux caroténoïdes, qui, associé à un bronzage à la mélanine, ou bronzage naturel, vous rendra plus attrayant. Pour obtenir un bronzage aux caroténoïdes, assurez-vous de manger régulièrement des fruits et des légumes comme des patates douces, du jus de tomate, des carottes, des poivrons rouges, du cantaloup et du melon.
- Le bronzage sous lumière UV a été lié au cancer.
- Le bronzage que vous obtenez grâce aux caroténoïdes est parfois appelé « éclat ».
- En plus de vous rendre plus attrayant, la plupart des caroténoïdes sont également sains pour vous.
Étape 4. Maintenez une bonne hygiène
Le maintien de votre hygiène personnelle est un facteur important lorsque vous parlez de votre attrait physique. Si vous sentez mauvais ou avez l'air sale, les autres le percevront comme négatif. Des choses comme une mauvaise odeur ou des vêtements mal entretenus décourageront souvent les gens. N'oubliez pas d'utiliser un déodorant pour les aisselles et de prendre une douche ou un bain tous les jours. Brossez-vous les dents pour que votre haleine sente bon.
