Les manèges dans les parcs d'attractions et les carnavals sont destinés à ravir et à exciter leurs cavaliers. Naturellement, ce frisson n'est pas pour tout le monde, du moins au début. Cependant, ils peuvent être très amusants et un excellent moyen de passer du temps avec vos amis et votre famille. En en apprenant plus sur ces manèges et sur ce qui vous fait peur d'y aller, vous pouvez vous mettre en file d'attente pour un et survivre au premier voyage pour vous aider à repartir encore et encore avec les autres.
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Partie 1 sur 3: Penser à votre peur
Étape 1. Identifiez ce qui vous fait peur dans le trajet
Pensez à ce qui vous fait vraiment peur et vous donne envie de ne pas continuer. Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous n’aimez pas ou ne voulez pas faire de balades effrayantes. Il peut s'agir de la vitesse, des virages ou de la sensation de chute que vous ressentirez, ou même d'une expérience traumatisante que vous avez eue lors d'un trajet auparavant. En identifiant ce qui vous fait peur, vous pouvez prendre des mesures plus concrètes pour surmonter cette peur spécifique.
- Regardez les photos du trajet, regardez où il va. Voyez s'il y a des choses particulières dans le trajet qui vous font peur, comme aller à l'envers sur des montagnes russes. Imaginez-vous en train de faire le trajet et comment vous vous sentiriez lorsque vous le traverseriez.
- Étudiez les manèges. Regardez ce qu'ils essaient de faire pour vous faire peur, ainsi que les dispositifs de sécurité. Comprendre comment fonctionnent les manèges et comment ils peuvent vous garder en sécurité vous aidera à vous sentir plus à l'aise pour les monter.
- N'oubliez pas que vous êtes dans un environnement sûr. Ces manèges fonctionnent parce que les gens se souviennent qu'ils sont dans une zone sûre et que rien de mal ne leur arrivera réellement. Les manèges effrayants sont capables de créer une réaction en surstimulant vos sens, comme utiliser des sons soudains et des sensations étranges dans une maison hantée, mais ne vous mettront pas en danger réel.
Étape 2. Fixez-vous un objectif pour partir en balade
Peut-être que vous voulez juste dire que vous l'avez fait, ou essayez d'impressionner quelqu'un. Cela n'a pas besoin d'être un objectif bouleversant, mais quelque chose de gérable comme faire le tour une fois. Avoir un objectif ou une raison pour faire le tour peut vous motiver à tenter votre chance, et un objectif plus petit facilitera le suivi et la réussite.
Étape 3. Parlez à d'autres personnes
Discutez avec vos amis de la possibilité de participer à ces manèges. Assurez-vous qu'ils sachent que vous avez peur, mais que vous voulez surmonter cette peur. Les bons amis comprendront et essaieront d'aider là où ils le peuvent.
Lorsque vous parlez à vos amis, demandez-leur pourquoi ils aiment faire ces manèges. Il n'est pas rare d'avoir un peu peur des manèges effrayants, car le but est de vous faire frissonner. Demandez-leur comment ils ont surmonté leurs peurs pour profiter de la balade
Partie 2 sur 3: Montez-vous sur le trajet
Étape 1. Exposez-vous lentement aux manèges
Avant de sauter en ligne, prenez le temps de vous exposer à une course effrayante. Regardez des photos et des vidéos de celui-ci en ligne pour pouvoir le voir en action et ce que vous feriez pendant que vous y êtes. Si vous allez dans un parc à thème ou un carnaval, promenez-vous près du manège et regardez-le en action. Plus vous en verrez, plus vous serez à l'aise avec. Il s'agit d'une thérapie d'exposition, une méthode courante pour surmonter les peurs.
Étape 2. Faites la queue pour le trajet
Une façon de vous aider à vous lancer dans la course est de vous mettre dans une position où vous devez en faire une. Dites peut-être à vos amis que vous allez certainement le monter ou acheter un billet cher pour le parc. Rendez-vous très difficile de reculer avant de partir en balade.
Faites de votre mieux pour oublier les moments passés où vous avez évité le trajet, ou fait la queue pour reculer. Ne vous attardez pas sur le passé, mais restez plutôt concentré sur l'avenir, que cette fois vous partirez en balade
Étape 3. Évitez de catastrophiser
Il s'agit d'un type courant de pensée négative, où vous ne pouvez penser au pire des cas que lorsque vous pensez à faire une course effrayante. Cela pourrait être quelque chose comme s'inquiéter de tomber d'une montagne russe à chaque fois qu'elle se met à l'envers.
Étape 4. Utilisez des techniques de relaxation pour rester calme
Avant de vous mettre en ligne ou de prendre le volant, utilisez des techniques de pleine conscience pour vous aider à vous détendre. Ces exercices simples sont parfaits pour réduire votre stress et votre tension, ce qui vous fera vous sentir mieux à l'approche de la course.
- Relaxation musculaire progressive. Cet exercice consiste à serrer et à détendre lentement les muscles de votre corps. Tendez-vous pendant environ 5 secondes, puis détendez-vous pendant 30 secondes, en pensant non seulement à bouger vos muscles, mais aussi à ce que vous ressentez lorsqu'ils sont détendus. Cela peut aider à commencer dans une partie de votre corps, peut-être à vos pieds, et à remonter votre corps, en tendant et en relaxant tous vos muscles successivement.
- Respiration contrôlée. Respirez normalement, puis respirez profondément. Inspirez lentement par le nez et laissez l'air remplir vos poumons et votre abdomen. Expirez lentement - il est préférable de le faire par la bouche, mais cela peut être par le nez, si cela est plus confortable.
Partie 3 sur 3: Profiter de votre trajet
Étape 1. Essayez les sièges
Certains manèges auront des sièges disponibles pour que vous puissiez vous asseoir avant de monter dans le manège. Ceux-ci servent principalement à s'assurer que vous serez bien ajusté, mais les essayer peut être un bon moyen de vous familiariser avec ce que vous faites.
Étape 2. Montez sur le trajet
La meilleure façon de faire face à votre peur est de la dépasser et de monter à bord. Vous êtes arrivé jusqu'ici. Vous avez appris le trajet, vous vous êtes détendu, vous avez fait la queue et maintenant vous êtes ici. Montez sur le siège, laissez le préposé vous attacher et préparez-vous à rouler.
Étape 3. Tenez-vous à la barre
La plupart des manèges auront un certain type de « barre d'appui » ou d'autres dispositifs de retenue destinés à vous aider à rester dans le trajet. Vous pourriez vous sentir plus en sécurité en vous agrippant à la retenue. Cela ne vous rendra pas plus en sécurité, mais peut être un rappel agréable que quelque chose est là pour vous retenir.
Étape 4. Gardez les yeux ouverts
Lorsque le trajet décolle, vous serez tenté de fermer les yeux jusqu'à la fin. Ne fais pas ça. Au lieu de cela, laissez vos yeux vous guider le long de la piste, en regardant ce qui vient ensuite. Être capable de voir ce qui suit vous aidera à vous sentir plus en contrôle de ce qui s'en vient.
Étape 5. Allez une deuxième fois
Une fois que vous avez fait le tour, super. Maintenant, remettez-vous en ligne et recommencez. Faire des balades plus souvent vous aide à vous y habituer et vous rendra encore plus à l'aise au fur et à mesure que vous avancez.
Des astuces
- N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin d'aimer faire des promenades effrayantes. La chimie du cerveau de certaines personnes ne leur permet tout simplement pas de profiter de l'expérience. À tout le moins, vous voulez pouvoir faire le trajet avec vos amis sans avoir peur.
- Vouloir partir en balade est l'occasion de se remettre en forme. Être en meilleure forme physique peut vous aider à réduire le stress et vous permettre également de vous installer confortablement dans ces sièges.
- Les manèges sont destinés à vous enthousiasmer et à susciter une réponse. Allez-y et criez au fur et à mesure. Vous ne serez pas le seul.
- Si vous avez encore peur lorsque vous atteignez la fin de la ligne, montez sur le trajet et pensez « Eh bien, il n'y a pas de retour en arrière maintenant ».
