Être aveugle ou malvoyant est certainement difficile pour de nombreuses personnes. Cependant, à bien des égards, une personne aveugle peut encore réussir à être comme toute autre personne voyante. En acceptant d'être aveugle, en adaptant votre style de vie et en prenant des mesures actives pour rester positif, vous pouvez toujours vivre une vie heureuse et indépendante sans votre sens de la vue.
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Méthode 1 sur 3: Accepter le fait d'être aveugle
Étape 1. Apprenez-en plus sur votre problème oculaire afin de mieux le comprendre
Renseignez-vous auprès de votre médecin sur l'état de vos yeux, surtout si vous êtes toujours confus et avez besoin d'une meilleure explication à ce sujet. Comprendre votre déficience visuelle autant que possible vous aidera considérablement à faire face à votre condition.
- Comprenez qu'il est normal de poser des questions sur votre problème oculaire et que cela ne sera pas considéré comme « idiot » ou « bizarre ».
- Outre votre médecin, vous pouvez également rechercher des informations auprès de thérapeutes, de spécialistes des soins oculaires et de la vision, ainsi que d'organisations nationales au service des personnes malvoyantes.
- Si vous connaissez des personnes qui ont également une déficience visuelle, vous pouvez également leur demander à quoi ressemble cette déficience.
Étape 2. Permettez-vous de pleurer la perte de votre vision
Devenir aveugle ou subir une perte de vision peut être profondément bouleversant, il est donc normal de se sentir émotionnellement affecté par cela. Se donner le temps de vivre ces émotions est crucial pour pouvoir accepter et faire face à votre nouvelle situation.
- Il n'y a pas de temps défini qu'il faut à une personne pour pleurer la perte de sa vision. Il est important de comprendre qu'il n'y a pas de bon ou de mauvais moment pour vous sentir contrarié par votre déficience visuelle.
- Parlez à votre famille ou à vos amis pendant le processus de deuil. Ce sera beaucoup plus facile pour vous de traverser si vous n'êtes pas seul. Parler aux autres de ce que vous ressentez peut être très réconfortant et soulageant.
Étape 3. Rappelez-vous que vous pouvez toujours être indépendant sans votre vision
Bien qu'il puisse y avoir des moments où vous aurez besoin d'un coup de main, vous pourrez toujours faire beaucoup de choses par vous-même. Si vous craignez de perdre votre indépendance, faites des recherches sur les différents outils et appareils disponibles pour les malvoyants.
- Par exemple, il existe de nombreux appareils qui aident les personnes aveugles et malvoyantes à effectuer des tâches de la vie quotidienne telles que cuisiner des repas, se déplacer dans la maison, faire l'hygiène de base et voyager.
- Il existe également de nombreuses applications sur les smartphones et les ordinateurs que vous pouvez utiliser et qui sont conçues pour les aveugles et les malvoyants.
Étape 4. Reconnaissez que vous pouvez toujours vivre une vie heureuse
Vous pouvez toujours avoir les mêmes passions et passe-temps que vous le feriez normalement si vous n'étiez pas aveugle. Vous devrez peut-être faire quelques ajustements pour vous adapter à votre perte de vision, mais même ainsi, vous pouvez toujours être comme n'importe quelle autre personne voyante et faire les choses que vous aimez faire.
Par exemple, même avec votre handicap, vous pouvez toujours faire des choses comme participer à des activités familiales, voyager à travers le monde et faire du bénévolat dans votre communauté
Étape 5. Acceptez-vous et acceptez votre condition pour vous permettre de faire face plus facilement
Au début, vous pouvez avoir l'impression d'avoir perdu votre identité ou qui vous êtes. Cependant, il est important de réaliser que perdre votre vision ne signifie pas nécessairement que vous ne pouvez pas être le même type de personne que vous vous imaginiez être.
Par exemple, être aveugle ne fait pas de vous un membre de votre famille ou de votre communauté, et vous n'avez pas non plus à sacrifier vos objectifs de carrière. Vous pouvez toujours accomplir presque toutes les tâches qu'une personne voyante serait capable de faire
Conseil: Sachez que vous n'êtes pas seul; des millions de personnes d'âges, de races et de sexes différents sont malvoyantes. Comprendre que vous n'êtes pas le seul au monde à être aveugle peut faciliter la gestion de votre perte visuelle.
Méthode 2 sur 3: Rester positif et engagé
Étape 1. Trouvez des cours d'adaptation et des conseils thérapeutiques pour votre état
La perte de vision peut être un événement majeur de la vie et peut vous faire vous sentir déprimé, anxieux, seul, impuissant, nerveux, paniqué et même en colère. Trouver et assister à des cours d'adaptation et à des conseils thérapeutiques axés sur l'adaptation peut vous aider à faire face à votre santé émotionnelle et à obtenir les ressources nécessaires.
- Votre médecin pourra probablement vous orienter vers un conseiller local ou vers un organisme pour malvoyants qui pourra vous aider à localiser ces ressources.
- Les organisations professionnelles, les hôpitaux universitaires et les organisations nationales pour les aveugles et les malvoyants sont de bonnes sources pour vous aider à obtenir le soutien dont vous avez besoin.
Étape 2. Faites-vous des amis avec des personnes également aveugles ou malvoyantes
Vous présenter à d'autres personnes aveugles et malvoyantes vous fera vous sentir bienvenu et important et peut être très réconfortant. Un ami ayant une déficience visuelle peut valider vos sentiments et comprendre les défis auxquels vous devez faire face.
- Prenez des mesures pour vous engager dans votre communauté aveugle locale. Par exemple, inscrivez-vous à des cours et à des activités récréatives auprès de votre association locale pour les aveugles afin d'interagir et de rencontrer d'autres personnes malvoyantes.
- Les amis qui ont une déficience visuelle peuvent également vous apporter beaucoup de soutien émotionnel, des suggestions, des conseils et des ressources.
- Rencontrer d'autres personnes aveugles ou malvoyantes peut également vous aider à reconnaître que vous n'êtes pas seul et que vous pouvez avoir une vie agréable et agréable.
Étape 3. Célébrez les choses que vous êtes encore capable de faire pour rester positif
Ne vous concentrez pas sur ce que vous ne pouvez pas faire, mais concentrez-vous plutôt sur ce que vous êtes encore capable de faire avec votre perte de vision. Il peut parfois être difficile de maintenir une attitude positive vis-à-vis de votre état de santé, mais cela peut vous rendre la vie meilleure et plus facile.
- Par exemple, prenez note du fait que vous pouvez toujours prendre soin de vous tous les jours, passer du temps avec les gens que vous aimez et faire les choses que vous aimez faire.
- Il est important de se rappeler que, même si vous aurez de nombreux défis, vous aurez également de nombreuses réalisations, tout comme toute autre personne voyante.
Méthode 3 sur 3: Adapter votre style de vie
Étape 1. Recherchez les appareils et les aides visuelles que vous pouvez utiliser pour vous faciliter la vie
Il existe de nombreux outils pour les aveugles et les malvoyants que vous pouvez utiliser pour vous aider à faire face à votre condition. Parlez à votre médecin ou à des membres de votre communauté locale de malvoyants pour explorer ces aides visuelles et voir si vous pouvez les intégrer dans votre vie quotidienne.
- Certains outils utiles pour les malvoyants comprennent les lunettes télescopiques, les lentilles qui peuvent filtrer la lumière, les loupes, les loupes à main et les prismes de lecture.
- Vous pouvez également installer certains logiciels sur votre téléphone ou votre ordinateur pour rendre les textes plus faciles à voir ou pour que les voix disent certains mouvements ou actions à haute voix.
Étape 2. Installez de nouveaux équipements dans votre maison pour faciliter vos déplacements
Il est important non seulement de vous faciliter la vie dans votre maison, mais aussi de la rendre plus sûre pour vous. Les changements peuvent inclure l'ajout de nouveaux équipements à votre maison ou simplement la modification de la palette de couleurs pour faciliter l'identification des objets.
L'équipement que vous pouvez ajouter ou installer dans votre maison comprend des boutons plus gros pour les téléphones, un éclairage plus lumineux, un logiciel d'affichage d'écran sur votre ordinateur ou une alarme portable que vous pouvez utiliser en cas d'urgence médicale
Étape 3. Apprenez le braille pour conserver votre capacité à lire
Le braille est une forme d'écriture spécialement conçue pour être utilisée par les personnes aveugles et malvoyantes. Il est représenté par des motifs de points que l'on sent avec les doigts. Parlez à votre médecin ou contactez votre agence de santé publique locale pour trouver des cours ou des ressources pour vous permettre d'apprendre le braille.
Notez que le braille n'est pas seulement utile pour les activités littéraires. Il est également utilisé dans des articles de tous les jours tels que les panneaux de porte, les boutons d'ascenseur et les étiquettes de vêtements
Étape 4. Trouvez un emploi ou une école qui convient à votre état
Avoir une déficience visuelle ne signifie pas que vous ne pouvez pas travailler ou rester à l'école. Si vous avez déjà un emploi ou si vous fréquentez déjà l'école, parlez à votre patron ou au personnel administratif de votre école pour savoir quels ajustements ils peuvent apporter pour répondre à vos besoins.
- Par exemple, si vous êtes un étudiant, votre université peut travailler avec vous et vos professeurs pour s'assurer que vous disposez des ressources dont vous avez besoin pour apprendre le matériel, comme des présentations PowerPoint accessibles au lieu de conférences traditionnelles.
- Des exemples d'emplois que les aveugles peuvent facilement effectuer comprennent l'enseignement, le service à la clientèle, le travail social et les discours de motivation.
- Visitez les sites de carrières pour les aveugles et les malvoyants pour trouver des moyens de faciliter le travail avec une déficience visuelle.
Conseil: Si vous habitez aux États-Unis, vos droits en tant qu'ouvrier ou en tant qu'étudiant déficient visuel sont protégés par l'Americans with Disabilities Act (ADA).
Étape 5. Embauchez un guide voyant ou un chien-guide pour vous aider à vous déplacer
C'est la méthode la plus efficace pour les personnes aveugles de naviguer dans des endroits inconnus, en particulier dans les grandes foules. Si vous n'êtes plus en mesure de vous déplacer, envisagez d'embaucher un chauffeur personnel qui pourra vous emmener là où vous le souhaitez.
