Le daltonisme survient lorsqu'il y a un problème avec les cellules nerveuses de l'œil qui détectent la couleur. Cette condition est principalement héréditaire et ne met pas la vie en danger. Bien qu'il n'y ait pas de remède connu contre le daltonisme, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour le rendre plus facile à vivre.
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Partie 1 sur 4: Utilisation de filtres ou d'outils
Étape 1. Renseignez-vous auprès de votre optométriste sur les lentilles cornéennes teintées
Il existe de nombreuses lentilles de contact sur le marché pour les personnes daltoniennes. Ces produits utilisent un colorant non toxique pour absorber les longueurs d'onde de la lumière dans le spectre optique qui peuvent entraver la différenciation des couleurs. Demandez à votre ophtalmologiste si ces lentilles de contact conviendraient à votre type de daltonisme.
Les lentilles teintées peuvent être plus efficaces pour les personnes ayant une déficience visuelle des couleurs rouge-vert que les autres types de daltonisme
Étape 2. Renseignez-vous sur les lunettes teintées comme alternative aux lentilles de contact
Bien que les lentilles de contact teintées soient plus efficaces que les lunettes pour corriger l'ensemble du champ de vision des personnes daltoniennes, certaines personnes peuvent les trouver inconfortables à porter. Demandez à votre optométriste des lunettes teintées si vous ne portez pas de lentilles de contact. Ces verres peuvent être appliqués sur vos lunettes avec votre prescription particulière, assurant une vision totalement claire.
Ces produits peuvent être chers, allant d'environ 300 $ à 700 $ la paire
Étape 3. Achetez un périphérique d'identification de couleur parlant
Les identifiants de couleur électroniques sont des gadgets pour les malvoyants qui scannent les vêtements et autres articles et annoncent leur couleur. La plupart de ces appareils peuvent capter environ 100 couleurs ou nuances différentes et peuvent être programmés dans différentes langues. Demandez à votre médecin d'acheter un de ces appareils dans votre région.
L'utilisateur peut régler le volume sur l'appareil pour le rendre facile à utiliser dans différentes situations sociales
Étape 4. Utilisez un outil Seekey pour distinguer les couleurs si vous êtes daltonien rouge-vert
Seekey est un outil simple pour ceux qui ont un déficit de vision des couleurs rouge-vert, la forme la plus courante de daltonisme. Il a des filtres en plastique rouge et vert qui vous permettent de modifier la façon dont vous percevez les couleurs. Gardez cet outil avec vous pour l'utiliser dans les situations où vous avez des difficultés à distinguer les couleurs.
- Le filtre rouge rendra les couleurs rouges plus claires, tandis que le filtre vert les rendra plus sombres.
- Le filtre vert, en revanche, rendra les couleurs vertes plus claires et les couleurs rouges plus sombres.
Partie 2 sur 4: Tirer parti des outils en ligne
Étape 1. Téléchargez une application de daltonisme pour votre appareil mobile
La technologie mobile a permis la création d'applications qui aident les daltoniens à distinguer les couleurs plus clairement. De nombreuses applications de « réalité augmentée » utilisent l'appareil photo de votre téléphone pour ajuster les couleurs de manière à les rendre plus reconnaissables. Téléchargez l'un de ces programmes depuis l'App Store pour votre appareil Apple ou Android.
Par exemple, téléchargez ColorBlindness SimulateCorrect, une application pour iPhone et Android qui ajuste les couleurs via l'appareil photo de votre téléphone pour compenser le daltonisme
Étape 2. Installez un filtre de navigateur pour voir plus clairement les couleurs sur les sites Web
Il existe plusieurs logiciels disponibles qui peuvent être ajoutés à votre navigateur pour s'adapter à différents types de daltonisme. Selon votre type de déficience de vision des couleurs, ces programmes modifieront les couleurs sur les sites Internet afin que vous puissiez les expérimenter normalement. Recherchez en ligne pour télécharger un programme qui fonctionne pour votre système d'exploitation et votre navigateur Internet préféré.
ColorBlindExt, par exemple, est un module complémentaire de Firefox qui aide les personnes daltoniennes à naviguer clairement sur le Web
Étape 3. Achetez un logiciel pour identifier les couleurs sur votre écran d'ordinateur pour vous
Certains logiciels conçus pour les daltoniens vous donneront le nom de la couleur à la pointe du curseur lorsque vous pointez dessus à l'écran. Certains peuvent également isoler et agrandir des sections de couleur pour vous, ce qui les rend plus faciles à distinguer des autres nuances. Recherchez en ligne un logiciel de daltonisme conçu pour le système d'exploitation de votre ordinateur.
- Par exemple, EyePilot est disponible pour les systèmes d'exploitation Apple.
- L'action de sélectionner des couleurs individuelles à identifier peut vous ralentir pendant que vous essayez de travailler sur votre ordinateur.
Partie 3 sur 4: Gestion des tâches quotidiennes
Étape 1. Utilisez la densité et la température comme guides lors de l'achat et de la cuisson des aliments
Préparer des aliments sans distinguer les couleurs peut être difficile, de la sélection de produits mûrs à la cuisson de la viande jusqu'au bout. Apprenez à choisir des fruits et légumes mûrs lorsque vous faites vos courses en les pressant plutôt qu'en les inspectant visuellement. Utilisez un thermomètre à viande numérique lors de la cuisson pour vous assurer que les aliments, en particulier la viande, sont bien cuits.
- Par exemple, les avocats doivent être légèrement doux au toucher lorsqu'ils sont mûrs, tandis que le céleri doit être ferme.
- Consultez une liste des températures de cuisson minimales sûres sur
Étape 2. Identifiez les feux de circulation par leur position lorsque vous conduisez
En règle générale, les feux rouges sont généralement situés au sommet des feux de circulation verticaux, le feu jaune en dessous et le feu vert en bas. Lorsque vous apprenez à conduire avec un daltonisme, faites très attention à ce qui s'allume et soyez très vigilant sur la circulation et les piétons autour de vous. Sur les feux verticaux, notez que le feu rouge est généralement positionné à gauche et le vert est généralement à droite.
Étape 3. Étiquetez ou triez vos vêtements par couleur pour vous assurer que vos tenues correspondent
Le daltonisme peut rendre le choix des vêtements difficile. Demandez à un ami ou à un être cher de vous aider à identifier la couleur des différents vêtements de votre garde-robe. Marquez les couleurs sur l'étiquette de chaque article ou triez les vêtements de votre garde-robe par couleur pour faciliter les choses.
- Essayez d'identifier vos vêtements à l'aide d'indices tactiles tels que le toucher du tissu, la coupe du vêtement ou des accessoires tels que des boutons, des fermetures à glissière ou des coutures décoratives.
- Demandez à des amis ou à des proches de vous aider à assembler des tenues complètes et à les accrocher ensemble dans votre garde-robe.
Étape 4. Améliorez le contraste dans votre maison pour rendre les choses plus faciles à distinguer
Lors de la décoration et de l'ameublement de votre maison, optez pour des articles qui contractent complètement les murs et les sols pour rendre les choses plus visibles. Choisissez des meubles de couleur foncée à mettre dans une pièce avec des murs de couleur claire, ou vice versa. Cela minimisera les accidents pouvant survenir en raison d'un flou des couleurs dans votre champ visuel.
Partie 4 sur 4: Améliorer la santé oculaire
Étape 1. Consultez un ophtalmologiste pour confirmer votre daltonisme
Bien qu'il existe de nombreux tests en ligne disponibles pour détecter le daltonisme, seul un professionnel de la santé peut vous donner un diagnostic complet et précis. Votre ophtalmologiste effectuera des tests pour voir si vous avez un déficit de vision des couleurs et pour déterminer quel type spécifique vous avez. En moyenne, le daltonisme rouge-vert est le type que les médecins diagnostiquent le plus.
Étape 2. Consultez un médecin pour écarter toute condition sous-jacente possible
Le daltonisme est généralement une maladie héréditaire, mais elle peut parfois être causée par d'autres facteurs. Une maladie, une exposition à des produits chimiques nocifs ou une réaction à certains médicaments pourraient être à l'origine de votre incapacité à distinguer les couleurs. Consultez votre médecin si vous souffrez de daltonisme pour vous assurer que vous n'avez pas d'autres problèmes médicaux à traiter.
- Des médicaments comme la digoxine, l'éthambutol et la phénytoïne peuvent provoquer un daltonisme temporaire ou permanent chez certaines personnes.
- Informez votre médecin si vous avez des antécédents familiaux de daltonisme.
- Le daltonisme peut parfois être un résultat naturel du processus de vieillissement.
Étape 3. Adoptez des habitudes pour une bonne santé oculaire
Prendre soin de vos yeux, c'est aussi protéger votre perception des couleurs, ce qui peut vous aider à prévenir le daltonisme. Portez des lunettes de soleil avec protection UVA/UVB pour préserver les récepteurs de couleur dans les cônes de vos yeux. Faites des pauses de 20 secondes depuis l'écran de votre ordinateur ou de votre téléphone toutes les 20 minutes et regardez quelque chose qui se trouve à au moins 20 pieds de distance pour éviter la fatigue oculaire.
Consultez votre ophtalmologiste tous les 1 à 2 ans pour des examens
Résultat final
- Discutez avec votre optométriste des lentilles de contact ou des lunettes teintées qui peuvent vous aider à distinguer les couleurs plus facilement.
- Vous pouvez également utiliser un identifiant de couleur parlant ou un outil Seekey pour vous aider à identifier les couleurs que vous avez du mal à voir.
- Pour vous aider à distinguer les couleurs plus facilement en ligne, essayez d'utiliser une application, un filtre de navigateur ou un logiciel spécial sur votre ordinateur ou votre téléphone.
Des astuces
- Des recherches sont toujours en cours sur de nouveaux traitements possibles pour le daltonisme, y compris un traitement de thérapie génique qui implique une injection dans les cellules coniques de la rétine.
- Le daltonisme héréditaire peut parfois sauter une génération.
- Les hommes sont plus susceptibles que les femmes d'être daltoniens.
- Si votre enfant est daltonien, assurez-vous d'informer son école afin que le matériel pédagogique puisse être adapté au besoin.
- Il n'y a pas de méthodes homéopathiques actuellement considérées comme efficaces pour guérir le daltonisme.
