Lorsque vous sortez boire, vous voulez prendre des décisions sûres pour que le plaisir ne s'arrête pas. Parfois, il est difficile de dire si vous êtes ivre ou non, surtout si vous vous sentez fatigué ou si vous passez simplement un très bon moment. Vous pouvez savoir si vous êtes ivre en vérifiant les signes courants ou en effectuant un test de sobriété sur le terrain. De plus, il existe des moyens de savoir si vous êtes légalement en état d'ébriété. Cependant, n'essayez pas de conduire si vous pensez que vous pourriez être ivre, car cela ne vaut pas le risque. Au lieu de cela, prenez un Uber, utilisez Lyft ou demandez à un ami sobre de faire un tour.
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Méthode 1 sur 4: Vérifier si vous êtes légalement ivre
Étape 1. Comptez le nombre de verres que vous avez bu au cours des dernières heures
En général, il faut environ 1 heure à votre corps pour métaboliser 1 portion d'alcool. De plus, il faut à votre corps 30 minutes supplémentaires pour métaboliser chaque portion d'alcool au-delà de 3 portions. Accordez-vous une heure pour dégriser pour chaque verre que vous avez bu, plus 30 minutes supplémentaires par portion si vous avez bu plus de 3 verres.
- Une portion de bière est de 12 fl oz (350 ml).
- Une portion de vin est de 5 fl oz (150 ml).
- Une portion de liqueur de malt est de 8 à 9 fl oz (240 à 270 ml).
- Une portion de spiritueux distillés est de 1,5 fl oz (44 ml) ou 1 shot.
Conseil:
Gardez à l'esprit qu'il faut environ 30 minutes pour ressentir les effets de l'alcool. Vous vous sentez peut-être bien maintenant, mais cela ne veut pas dire que la boisson ne vous frappera pas.
Étape 2. Utilisez une calculatrice en ligne pour savoir si vous êtes légalement ivre
Ouvrez une calculatrice en ligne, puis entrez la quantité d'alcool que vous avez bu, votre poids et depuis combien de temps vous buvez. Le calculateur estimera votre taux d'alcoolémie (TA). Sur la base de ce nombre, vous saurez si vous êtes légalement ivre.
- Vous pouvez essayer le calculateur de la Cleveland Clinic ici:
- Si vous êtes légalement en état d'ébriété, n'essayez pas de rentrer chez vous à pied ou en voiture. Au lieu de cela, restez où vous êtes, appelez pour un tour ou demandez de l'aide à un ami.
Conseil:
La teneur légale en alcool dans le sang aux États-Unis est de 0,08 %. Cependant, gardez à l'esprit que vous pouvez être accusé de conduite en état d'ébriété ou de conduite avec facultés affaiblies si votre taux d'alcoolémie est supérieur à 0,0 %, surtout si vous êtes victime d'un accident.
Étape 3. Utilisez un éthylotest s'il y en a un disponible
Les éthylotests sont de petits appareils qui vérifient votre taux d'alcoolémie. Pour l'utiliser, placez vos lèvres autour de l'embout buccal et soufflez dans l'appareil. Il affichera alors votre lecture de BAC. Cela vous aidera à déterminer si vous êtes légalement ivre.
- Vous pouvez acheter un éthylotest personnel en ligne ou dans une pharmacie locale. Ils commencent à environ 15,99 $, mais plusieurs modèles coûtent plus de 100 $.
- Ne buvez pas une grande gorgée d'alcool avant d'utiliser l'alcootest car cela altérerait les résultats.
Étape 4. Obtenez un retour à la maison si vous pensez que vous êtes ivre
Si vous pensez que vous pourriez être ivre, vous l'êtes probablement. N'essayez pas de conduire un véhicule avant d'être sobre. Au lieu de cela, commandez un Uber ou un Lyft pour vous ramener à la maison. Sinon, demandez à un ami sobre de vous conduire ou appelez quelqu'un pour qu'il vienne vous chercher.
- Si vous êtes bourdonné, vous êtes ivre. La conduite bourdonnante est la même que la conduite en état d'ébriété.
- S'il vous plaît, ne risquez pas votre vie et celle des autres en essayant de conduire.
Méthode 2 sur 4: Faire un test de sobriété sur le terrain
Étape 1. Faites le test « touchez le nez » pour une option facile
Fermez les yeux et étendez votre bras devant vous avec votre index pointé. Ensuite, pliez votre bras au niveau du coude et amenez votre doigt vers votre nez. Essayez de toucher le bout de votre nez avec votre index sans ouvrir les yeux. Si vous manquez votre nez, vous pouvez être ivre.
Ce test ne garantit pas que vous êtes ivre. Certaines personnes ont du mal à toucher leur nez même lorsqu'elles sont sobres
Étape 2. Effectuez le test « marche et virage »
Tenez-vous droit, puis faites 9 pas du talon aux orteils en ligne droite. Allumez 1 pied, puis faites 9 autres pas du talon aux orteils pour revenir à votre point de départ. Vous pourriez être ivre si vous aviez du mal à aligner vos pas, si vous aviez besoin de vos bras pour équilibrer, si vous vous sentiez chancelant ou si vous tombiez.
- Si vous avez normalement un mauvais équilibre, il est possible que vous ne soyez pas ivre.
- Il est préférable d'effectuer ce test sur une ligne droite imprimée sur le sol ou le sol. Cela vous aide à vous assurer que vous marchez en ligne droite.
Étape 3. Effectuez le test « un seul pied debout »
Tenez-vous droit, puis soulevez 1 jambe à 15 cm (6 po) du sol. Comptez à voix haute à partir de 1 000. Maintenez cette position pendant 30 secondes pour voir si vous êtes ivre. Vous pouvez être en état d'ébriété si vous vous balancez, posez votre pied à terre, sautez ou utilisez vos bras pour garder l'équilibre.
Comme pour le test « marche et virage », vous pourriez avoir du mal à faire ce test pendant que vous êtes sobre si vous avez une mauvaise coordination. Gardez cela à l'esprit lorsque vous essayez de savoir si vous êtes ivre
Méthode 3 sur 4: Vérification des signes physiques indiquant que vous êtes ivre
Étape 1. Levez-vous et marchez pour voir si vous vous sentez instable
Faites quelques pas et voyez si vous vous sentez étourdi. Ensuite, vérifiez si vous pouvez marcher droit et maintenir votre équilibre sans vous balancer. Vous pouvez être ivre si vous vous sentez désorienté, si vous ne pouvez pas marcher droit ou si la pièce a l'air de bouger.
- Vous pourriez avoir l'impression que tout est difficile en ce moment. Par exemple, aller aux toilettes et vous soulager peut sembler difficile en ce moment. C'est un signe que vous êtes ivre.
- Si vous vous sentez instable sur vos pieds, restez assis ou demandez à un ami de vous soutenir pendant que vous marchez. Il est possible de se blesser accidentellement et votre sécurité est très importante.
Étape 2. Voyez si vous pouvez rester concentré sur une tâche ou une conversation
L'alcool affecte votre concentration, il sera donc très difficile de se concentrer. Essayez de raconter une histoire à votre ami ou de lire quelque chose sur votre téléphone. Si votre esprit continue à vagabonder ou si vous oubliez ce que vous faites, il est probable que vous soyez ivre.
- Essayez de revenir sur vos pas au cours de la nuit. Vous souvenez-vous de tout ce qui s'est passé? Pouvez-vous donner des détails précis ? Gardez-vous une bonne trace du temps? Si quelque chose n'est pas clair en ce moment, vous êtes probablement ivre.
- Demandez de l'aide à un ami ou à une personne en qui vous avez confiance si vous en avez besoin. Par exemple, si vous rencontrez des difficultés pour payer votre note, demandez à un ami de vous aider à vous en occuper.
Étape 3. Reposez-vous si vous avez des nausées ou si vous commencez à vomir
Il est normal de ressentir des nausées lorsque vous êtes ivre, qui peuvent aller de légères à sévères. Si vous buvez beaucoup d'alcool, vous pourriez même vomir. Asseyez-vous et faites une pause si vous commencez à vous sentir malade.
- Si vous n'avez pas la nausée, cela ne veut pas dire que vous n'êtes pas ivre.
- Buvez de l'eau pour éviter la déshydratation. Cela pourrait vous aider à commencer à vous sentir mieux.
Étape 4. Regardez dans le miroir pour voir si vos pupilles sont agrandies
Il est courant que vos pupilles se dilatent lorsque vous êtes ivre, vous remarquerez donc probablement que vos pupilles couvrent la majeure partie de votre iris. Allez aux toilettes ou utilisez un miroir de poche pour voir si vos pupilles sont vraiment grandes.
Vous pouvez également demander à un ami si vos pupilles sont larges. Dites: « Mes pupilles sont-elles vraiment dilatées ? »
Étape 5. Vérifiez votre pouls pour voir s'il s'emballe
Lorsque vous êtes ivre, votre cœur bat vite mais vous respirez lentement car l'alcool est un dépresseur. Placez votre index droit et votre majeur sur votre poignet gauche pour vérifier votre pouls. Vous pouvez également placer votre index et votre majeur sur le côté de votre cou pour sentir votre pouls. Si ça semble rapide, c'est peut-être la course.
- Si vous le pouvez, demandez à quelqu'un d'autre de vérifier votre pouls sur votre poignet.
- Si votre pouls s'accélère, asseyez-vous et demandez de l'aide à un ami. Buvez beaucoup d'eau et envisagez de manger une petite collation pour vous aider à vous dégriser plus rapidement.
Méthode 4 sur 4: Reconnaître les signes émotionnels que vous êtes ivre
Étape 1. Demandez à vos amis si vous vous exhibez
Être ivre peut vous rendre trop confiant. Lorsque vos inhibitions sont abaissées, vous pourriez avoir l'impression que vous ne pouvez pas échouer. Cela pourrait vous donner envie de montrer à tout le monde vos pas de danse ou un talent particulier. De la même manière, cela pourrait vous donner suffisamment confiance en vous pour inviter quelqu'un à sortir ou avouer vos sentiments.
- Par exemple, vous pouvez décider de danser quand vous ne le faites pas normalement ou vous pouvez montrer vos talents de karaoké même si vous êtes généralement trop timide.
- C'est bien de s'amuser, mais ne risquez pas votre sécurité. Renseignez-vous auprès de vos amis pour vous assurer que vous ne mettez pas votre sécurité en danger. Par exemple, faire du karaoké peut être amusant et sûr, mais danser dans un bar peut être dangereux si vous êtes ivre.
Étape 2. Remarquez si vous riez ou pleurez beaucoup
Considérez si vous vous sentez extrêmement heureux, excité ou déprimé. De même, surveillez les signes de sautes d'humeur, comme vous sentir heureux une minute et triste la minute suivante. Il est courant de se sentir émotif lorsque vous êtes ivre.
- Par exemple, vous pourriez danser avec vos amis en pensant que c'est la meilleure nuit de votre vie, puis soudainement pleurer à propos de quelque chose qui s'est passé l'année dernière.
- Éteignez votre téléphone portable ou demandez à un ami de le garder si vous êtes tenté d'envoyer des SMS aux gens au sujet de choses qui se sont passées dans le passé. Par exemple, si vous envisagez de confronter votre ex, donnez votre téléphone à votre ami.
Étape 3. Vérifiez si vous parlez à beaucoup de personnes que vous ne connaissez pas
L'alcool diminue vos inhibitions, vous vous sentez donc plus audacieux que d'habitude. Cela vous rend souvent plus amical que d'habitude, vous pouvez donc vous sentir plus à l'aise de parler aux personnes que vous venez de rencontrer. Considérez si vous partagez des secrets avec des personnes que vous ne connaissez pas ou si vous devenez instantanément ami avec les gens qui vous entourent.
- Par exemple, vous pourriez vous surprendre à parler de votre famille à un étranger.
- Essayez de rester proche de vos amis ou de quelqu'un que vous connaissez afin de rester en sécurité.
Étape 4. Écoutez les plaintes selon lesquelles vous êtes bruyant ou brouillez votre discours
Lorsque vous êtes ivre, il est normal de parler plus fort que d'habitude, même si vous ne le remarquerez probablement pas. Cependant, les gens autour de vous peuvent vous demander de baisser la voix ou de se boucher les oreilles. De même, il est difficile de parler clairement lorsque vous êtes ivre, alors les gens peuvent vous demander de vous répéter ou peuvent répondre par « quoi ? »
- Les gens pourraient dire: « Vous êtes trop bruyant », « Baissez votre voix » ou « Qu'essayez-vous de dire ? »
- Si les gens se plaignent que vous êtes bruyant, essayez de communiquer en chuchotant jusqu'à ce que vous vous sentiez moins ivre.
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