Savoir que vous êtes en train de mourir peut être très effrayant, mais vous n'êtes pas seul. Vous voulez probablement que votre expérience soit aussi facile et indolore que possible. Heureusement, vous pouvez gérer votre douleur et votre inconfort pour vous faciliter la tâche. De plus, concentrez-vous sur votre confort et passez du temps avec votre famille et vos amis. Enfin, prenez soin de vos besoins émotionnels pour vous sentir en paix.
Noter: Cet article traite des soins de fin de vie. Si vous avez des idées suicidaires, essayez cet article ou appelez le 800-273-TALK, la ligne d'assistance nationale pour la prévention du suicide, si vous êtes aux États-Unis. Vous pouvez également envoyer un SMS au 741741 pour envoyer un SMS à quelqu'un. Si vous êtes dans un autre pays, veuillez appeler immédiatement la hotline de prévention du suicide de votre pays.
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Méthode 1 sur 4: Rester à l'aise
Étape 1. Vivez vos derniers jours là où vous êtes le plus à l'aise, si possible
Si vous en avez la possibilité, passez vos derniers jours à la maison, en famille ou dans un établissement où vous êtes à l'aise. Parlez à votre équipe médicale ou à votre famille de vos options. Ensuite, choisissez ce qui vous convient le mieux.
Si vous êtes à l'hôpital, demandez à votre famille et à vos amis d'apporter des articles qui vous réconfortent, comme des photos, des couvertures et des oreillers de la maison
Étape 2. Faites les choses que vous aimez aussi souvent que possible
Passez votre temps à faire ce que vous voulez. Lorsque vous avez de l'énergie, utilisez-la pour faire quelque chose d'amusant. Si vous êtes trop fatigué, regardez vos émissions préférées ou lisez un livre.
Par exemple, vous pourriez jouer à un jeu de société avec votre sœur lorsque vous vous sentez énergique. De même, vous pouvez promener votre chien
Étape 3. Écoutez de la musique pour améliorer votre humeur
La musique peut vous remonter le moral et peut même vous aider à ressentir moins de douleur. Choisissez la musique que vous préférez ou qui vous rappelle de bons moments. Ensuite, jouez de la musique aussi souvent que possible pour vous aider à vous sentir mieux.
Pensez à vous procurer un appareil activé par la parole qui jouera la musique que vous voulez sur commande. Si vous ne savez pas comment procéder, demandez à un membre de votre famille ou à un ami de vous aider à en créer un
Étape 4. Reposez-vous souvent car vous vous fatiguerez probablement facilement
Vous vous fatiguez probablement rapidement, ce qui est normal. N'essayez pas de vous pousser à faire plus que vous ne pouvez en ce moment. Accordez-vous suffisamment de temps pour vous reposer afin que vous puissiez profiter du temps dont vous disposez.
Par exemple, vous pouvez passer la majeure partie de votre journée dans un fauteuil inclinable ou dans votre lit
Étape 5. Gardez des couvertures supplémentaires près de vous au cas où vous auriez froid
Vous pourriez avoir du mal à vous adapter à la température. Lorsque cela se produit, il est utile d'avoir des couvertures supplémentaires que vous pouvez mettre ou enlever au besoin. Assurez-vous d'avoir toujours des couvertures à proximité au cas où vous auriez froid.
- N'utilisez pas de couverture chauffante car elle pourrait devenir trop chaude ou vous brûler.
- Si vous avez un soignant, demandez-lui de vous aider à rester à l'aise.
Étape 6. Obtenez de l'aide pour vos tâches ménagères afin de ne pas vous surmener
Essayez de ne pas vous soucier des tâches comme la cuisine ou le ménage. Au lieu de cela, demandez à votre soignant, à vos amis ou à votre famille de vous aider avec les choses. Il est préférable de répartir les tâches sur plusieurs personnes afin que tout soit fait.
Ce n'est pas grave si certaines tâches ne sont pas effectuées. En ce moment, votre confort et votre repos sont les plus importants, alors ne vous inquiétez pas
Méthode 2 sur 4: Soulager la douleur ou l'inconfort
Étape 1. Discutez avec votre médecin des soins palliatifs pour gérer votre douleur
Vous recevez peut-être déjà des soins palliatifs, ce qui est formidable! Les soins palliatifs aident à gérer votre douleur et les autres symptômes de votre maladie à chaque étape du traitement. Si vous ne recevez pas déjà des soins palliatifs, demandez à votre médecin de vous y référer.
Vous travaillerez avec un médecin, des infirmières et d'autres professionnels de la santé pour soulager votre douleur et faire face à d'autres symptômes
Étape 2. Préparez une directive préalable sur les soins de santé afin que vos souhaits soient respectés
Votre directive préalable sur les soins de santé est un document écrit qui explique le type de soins de fin de vie que vous préférez. Incluez les traitements que vous souhaitez, si vous souhaitez ou non que des mesures salvatrices soient prises, et ce que vous voulez qu'il se passe si vous devenez invalide. Remettez des copies de votre directive préalable en matière de soins de santé à votre médecin, à votre équipe de soins et aux membres de votre famille.
Demandez à une personne en qui vous avez confiance de vous aider à taper votre directive préalable en matière de soins de santé. Ensuite, ils peuvent vous aider à le faire notarier et, si nécessaire, à le faire réviser par un avocat
Étape 3. Demandez à votre médecin de vous prescrire des analgésiques pour vous aider à être à l'aise
Vous aurez probablement besoin d'analgésiques sur ordonnance pour soulager votre inconfort, alors parlez-en à votre médecin. Ensuite, suivez leurs instructions pour prendre vos médicaments. En règle générale, ils vous indiqueront de prendre vos médicaments à la même heure chaque jour pour contrôler votre douleur.
- Vous devrez probablement prendre vos analgésiques avant que votre douleur ne s'aggrave à nouveau. Il est plus facile de prévenir la douleur que de la faire disparaître.
- Si votre analgésique cesse de fonctionner, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous fournir quelque chose de plus fort, comme de la morphine.
- Lorsque vous gérez la douleur de fin de vie, vous n'avez pas à vous soucier de devenir accro aux analgésiques. Vous pouvez les prendre aussi souvent que votre médecin le dit sans danger.
Étape 4. Changez souvent de position pour éviter les escarres
Vous avez probablement besoin de vous reposer beaucoup en ce moment, alors allongez-vous aussi souvent que nécessaire. Pour éviter les escarres, changez de position toutes les 30 minutes à une heure. De plus, utilisez des oreillers et des coussins pour vous soutenir afin que vous soyez à l'aise.
Demandez de l'aide si vous avez du mal à changer de vitesse. Il est normal de se sentir faible, et votre soignant, vos amis et votre famille seront tous heureux de vous aider
Étape 5. Soulagez les problèmes respiratoires en vous asseyant et en utilisant un ventilateur ou un humidificateur
Vous pouvez avoir du mal à respirer, ce qui peut être très inconfortable. Vous pourrez peut-être mieux respirer si vous soulevez le haut de votre corps à l'aide d'une cale ou d'un lit réglable. De plus, ouvrez une fenêtre ou utilisez un ventilateur pour faire circuler l'air. Comme autre option, allumez un humidificateur pour rendre l'air humide, ce qui apaise vos voies respiratoires.
Le terme médical pour cela est la dyspnée. Votre médecin peut vous proposer des analgésiques ou de l'oxygène pour vous aider à ressentir moins d'inconfort si vous avez du mal à respirer
Étape 6. Demandez des médicaments pour contrôler les nausées ou la constipation si vous en avez besoin
Vous pourriez avoir des problèmes d'estomac comme des nausées ou de la constipation, ce qui est courant. Si cela se produit, ne vous sentez pas obligé de manger à moins que vous ne le vouliez. De plus, parlez à votre médecin des médicaments pour vous aider à vous sentir mieux. Prenez vos médicaments comme indiqué.
Votre médecin peut également vous donner des conseils pour vous aider à éviter les nausées et la constipation
Étape 7. Appliquez une lotion pour le corps sans alcool pour éviter la peau sèche et irritée
Votre peau peut devenir très sèche, ce qui peut devenir douloureux. Dans certains cas, votre peau peut même se fissurer. Heureusement, vous pouvez éviter cela en utilisant une lotion pour le corps sans alcool au moins une fois par jour. Utilisez votre main pour l'appliquer vous-même ou demandez de l'aide.
Réappliquez votre lotion lorsque votre peau est sèche. Par exemple, vous devrez peut-être mettre de la lotion sur vos mains après les avoir lavées
Méthode 3 sur 4: Passer du temps avec des amis et la famille
Étape 1. Invitez vos amis et votre famille à vous rendre visite aussi souvent qu'ils le peuvent
Être avec votre famille et vos amis peut améliorer votre humeur. Cependant, il se peut qu'ils ne viennent pas aussi souvent que vous le souhaiteriez, car ils ne savent pas exactement ce que vous voulez. Appelez, envoyez un SMS ou envoyez un message aux personnes pour leur dire que vous voulez des visiteurs. Précisez les meilleurs moments pour visiter et demandez-leur de venir.
- Dites: « Je veux vraiment voir ma famille maintenant. Veuillez me rendre visite à l'heure du dîner afin que nous puissions parler. Quels jours cette semaine êtes-vous disponible ? »
- Ce n'est pas grave si vous voulez passer du temps seul pour vous reposer ou réfléchir. Dites aux gens que vous voulez de l'espace et demandez-leur de vous laisser seul pendant un moment.
Étape 2. Dites aux personnes que vous aimez ce que vous ressentez
Partager vos sentiments vous aidera à vous sentir plus en paix. De plus, cela donne à votre famille et à vos amis de bons souvenirs à chérir. Faites une liste des personnes à qui vous voulez parler avant de partir. Ensuite, commencez à les cocher.
- Par exemple, dites à votre famille et à vos amis combien vous les aimez.
- Dites « Merci » aux personnes que vous devez remercier.
- Pardonnez aux personnes qui vous ont blessé dans le passé.
- Excusez-vous pour les erreurs que vous avez commises.
Étape 3. Identifiez les relations et les expériences qui ont donné un sens à votre vie
Pensez à votre vie et à vos meilleurs souvenirs. Parlez à vos amis et à votre famille de vos expériences et de ce qu'elles ont signifié pour vous. Si vous le pouvez, regardez des photos pour vous aider à vous souvenir de ce qui était important pour vous dans la vie.
Cela vous aidera à réaliser à quel point votre vie était pleine et significative, ce qui peut vous aider à être en paix
Étape 4. Cochez les éléments de votre liste de seaux si vous le pouvez
Identifiez les activités ou les expériences que vous pouvez encore apprécier dans vos derniers jours. Ensuite, contactez vos amis et votre famille pour que ces choses se produisent. Ne vous inquiétez pas pour cocher les articles. Profitez simplement du temps dont vous disposez en faisant les choses qui sont possibles.
Par exemple, conduisez jusqu'au Grand Canyon, regardez le coucher de soleil sur la côte ouest ou partez en croisière
Méthode 4 sur 4: Faire face à la douleur émotionnelle
Étape 1. Parlez à une personne en qui vous avez confiance de ce que vous ressentez si vous êtes contrarié
Vous avez probablement des peurs ou des inquiétudes qui vous dérangent, ce qui est normal. Parlez à un ami ou à un membre de votre famille de ce que vous ressentez. Ensuite, demandez-leur conseil ou demandez-leur simplement de vous réconforter.
Vous pourriez dire: « Je m'inquiète de savoir qui s'occupera de mes chiens après mon décès ? Avez-vous des conseils?" ou « J'ai peur de devoir retourner à l'hôpital. Est-ce que ça va si je me défoule juste un peu ? »
Étape 2. Travaillez avec un conseiller ou un thérapeute si vous avez du mal à être accepté
Vous pourriez avoir du mal à accepter votre diagnostic médical ou l'idée de mourir. C'est tout à fait correct, et un conseiller peut vous aider. Recherchez un thérapeute expérimenté avec les problèmes de fin de vie ou demandez à votre médecin de vous recommander.
- Si vous recevez des soins palliatifs, vous avez peut-être déjà un thérapeute dans votre équipe. Parlez-leur si vous avez besoin de conseils.
- Vos rendez-vous de thérapie peuvent être couverts par une assurance, alors vérifiez vos prestations.
- Vous pourriez avoir l’impression qu’il ne sert à rien de commencer une thérapie maintenant, mais vos sentiments sont très importants. Parler à un thérapeute pourrait aider à rendre vos derniers jours plus paisibles, c'est donc un travail de tendre la main.
Étape 3. Demandez à votre chef spirituel de vous rendre visite au moins une fois par semaine
Il est normal de remettre en question votre foi ou de vous inquiéter pour l'au-delà. Contactez votre communauté spirituelle ou religieuse pour parler des grandes questions et faire la paix avec votre foi. Un chef spirituel peut apporter des réponses, de la fraternité et du réconfort.
- Envisagez d'inviter plus d'un chef spirituel à vous rendre visite afin que vous puissiez les voir plus souvent.
- Si vous êtes éloigné de votre foi, demandez-lui de vous racheter et de bien faire selon vos croyances.
- Invitez des membres de votre communauté spirituelle à venir vous parler de votre foi ou à prier avec vous.
Étape 4. Ne mettez pas fin à vos jours prématurément
Vous souffrez peut-être beaucoup en ce moment, mais le suicide n'est pas une solution. Vous ne pourrez peut-être pas voir vos autres options en ce moment, mais il y a de l'espoir. Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance, rendez-vous dans un hôpital ou appelez une hotline pour obtenir de l'aide.
