Lorsque des obstacles arrivent, la persévérance peut vous aider à les surmonter, à les contourner ou à les traverser. L'application de la persévérance à n'importe quelle tâche est souvent ce qui distingue les personnes qui réussissent. Passer du temps chaque jour à travailler vers votre objectif, par exemple, augmente vos chances de réussite. Il est également important d'ignorer vos détracteurs et de continuer lorsque vous êtes confronté à des difficultés ou à un échec. Être persévérant, c'est mettre un pied devant l'autre, quoi qu'il arrive.
Pas
Aide à la définition d'objectifs réalisables
Fixer des objectifs raisonnables
Façons de décomposer un objectif en plus petits morceaux
Méthode 1 sur 3: Poursuivre vos objectifs avec persévérance
Étape 1. Fixez-vous un objectif
Prenez le temps de réfléchir aux résultats que vous souhaitez obtenir et soyez aussi précis que possible. Établissez un calendrier pour atteindre chaque partie de votre objectif final. Fixez-vous un objectif qu'il est raisonnable d'accomplir.
- Lorsque vous fixez votre objectif, demandez-vous non seulement ce que vous voulez accomplir, mais aussi pourquoi vous voulez l'accomplir. Déterminer ce qui motive votre objectif vous aidera à vous donner un objectif au début et de la motivation à mesure que vous vous rapprochez de votre objectif.
- Si vous voulez perdre du poids, par exemple, vos raisons peuvent inclure le désir de vous sentir plus à l'aise dans votre propre peau, d'être plus apte physiquement et de vous sentir mieux dans votre apparence.
- Il est utile d'écrire votre objectif sur un endroit bien en vue, comme votre calendrier mural.
Étape 2. Décomposez l'objectif en plus petits morceaux
Divisez l'objectif par un ensemble de tâches spécifiques qui prendront un certain temps à accomplir. Un objectif d'une heure peut être divisé en segments de 15 minutes. Ou divisez la tâche en segments, comme un nombre particulier de fichiers à trier chaque jour.
Établir de nombreux petits objectifs au sein d'un seul plus grand vous gardera motivé et sur la bonne voie
Étape 3. Consacrez un certain temps chaque jour à votre objectif
Vous pourriez même commencer par réserver 5 minutes chaque jour pour travailler sur votre objectif. Ensuite, augmentez cette durée jusqu'à 10 minutes chaque jour la deuxième semaine et ainsi de suite. Si vous avez un emploi du temps chargé, le travail sur votre objectif fera simplement partie de votre routine et vous aurez plus de chances de le faire.
Étape 4. Placez un rappel d'objectif dans un endroit bien en vue
Si vous essayez d'économiser de l'argent pour acheter une maison, collez une photo de la maison de vos rêves sur votre réfrigérateur. Si vous essayez de payer votre carte de crédit, attachez une copie de la facture au miroir de votre salle de bain. Si vous souhaitez un prix au travail, placez une copie de l'annonce du prix de l'année dernière sur votre bureau.
Étape 5. Connectez votre objectif à une habitude déjà établie
Si vous vous brossez déjà les dents avant de vous coucher chaque soir, ajoutez simplement votre objectif de vous laver le visage juste après. Vous pouvez également arroser vos plantes en même temps que vous sortez pour sortir les poubelles ou récupérer le courrier. Ou, buvez plus d'eau au travail en vous arrêtant à la glacière chaque fois que vous quittez votre bureau.
Étape 6. Gardez vos objectifs amusants et excitants
Tous les objectifs que vous devez atteindre, comme rembourser une carte de crédit, ne seront pas fascinants. Cependant, vous pouvez le rendre plus intéressant en le transformant en un jeu avec des prix ou des récompenses à certains intervalles. Vous pouvez même faire des paris sur ce que vous pouvez accomplir et à quel moment.
Par exemple, mettez de la musique ou écoutez un livre audio si vous travaillez sur une tâche répétitive
Étape 7. Restez fidèle à vos valeurs tout en poursuivant vos objectifs
Il est très facile de se laisser emporter par le moment présent et de confondre la persistance avec la permission de se comporter de manière négative. Au lieu de cela, restez fidèle à l'idée de la persistance positive. Traitez les autres comme vous aimeriez être traité. Obéissez aux règles tout en poursuivant le succès.
Vous constaterez que garder une attitude positive et agréable rendra également les autres plus disposés à vous aider à atteindre vos objectifs
But
0 / 0
Méthode 2 Quiz
Comment pouvez-vous poursuivre votre objectif si vous avez un emploi du temps très chargé ?
Demandez à un ami ou à un partenaire de vous aider.
Pas nécessairement! Dans certains cas, un soutien extérieur peut être le meilleur moyen d'atteindre votre objectif. Néanmoins, vous pouvez prendre de nombreuses mesures qui vous permettent de suivre votre objectif par vous-même, même avec un emploi du temps chargé. Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne…
Concentrez-vous sur votre objectif pendant quelques minutes chaque jour.
Correct! Vous n'avez pas besoin d'atteindre votre objectif immédiatement. Au lieu de cela, envisagez de réserver quelques minutes chaque jour pour travailler sur une partie ou un élément de votre objectif. Même si vous avez un emploi du temps chargé, cela vous aidera à suivre la voie du succès. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Mettez votre objectif dans une position claire et proéminente.
Presque! Il y a de nombreux avantages à afficher votre objectif dans un endroit évident dans votre maison ou votre bureau. Pourtant, cela ne vous aidera pas à intégrer votre objectif dans votre emploi du temps chargé. Devine encore!
Mettez de côté un autre projet ou une autre responsabilité.
Pas assez! C'est bien si vous pouvez supprimer une responsabilité de votre emploi du temps afin de faire de la place pour votre objectif. Pourtant, ce n'est pas toujours possible de le faire et il y a d'autres mesures que vous pouvez prendre sans apporter de changements majeurs. Réessayer…
Vous voulez plus de quiz ?
Continuez à vous tester !
Méthode 2 sur 3: Persister dans les épreuves et les échecs
Étape 1. Écoutez mais n'intériorisez pas vos critiques
Reconnaissez que vous aurez toujours des gens autour de vous qui ne vous soutiendront pas ou ne soutiendront pas vos objectifs. La clé est de ne pas laisser leurs mots vous dominer. Utilisez-les comme motivation pour prouver que vos critiques ont tort, ou évitez-les s'ils se sentent trop toxiques.
- Par exemple, si un parent ne soutient pas vos ambitions professionnelles, vous devrez peut-être vous en tenir à des sujets non professionnels lorsque vous discuterez avec lui.
- Cela n'est pas tout à fait vrai si quelqu'un essaie vraiment de vous offrir des conseils ou des critiques constructifs. D'autres personnes voient parfois des choses que vous ne pouvez pas voir et vous pouvez utiliser leurs mots pour vous guider. Utilisez votre meilleur jugement pour déterminer si leurs paroles vous seront utiles ou nuisibles.
Étape 2. Construisez un réseau de soutien
Trouvez un groupe de soutien dans votre région qui se concentre sur le type de difficultés que vous rencontrez. Parlez à des membres de votre famille ou à des amis de confiance de ce que vous vivez et demandez-leur conseil. Rencontrez un conseiller pour avoir une caisse de résonance ou quelqu'un qui va simplement écouter.
Par exemple, vous pouvez rejoindre un groupe social pour les propriétaires de petites entreprises. Vous pouvez vous sentir à l'aise de discuter de toutes les difficultés, telles que les augmentations de loyer, auxquelles vous faites face
Étape 3. Acceptez que l'échec se produise
Les personnes qui réussissent le mieux dans la vie ont toutes échoué. La différence entre eux et les personnes qui vivent dans la peur de l'échec est que les personnes qui réussissent font face à l'échec, en tirent des leçons et l'utilisent pour stimuler leur prochaine tentative. Ils persistent parce qu'ils savent que l'échec fait simplement partie de la réussite.
Étape 4. Examinez les causes sous-jacentes de votre échec
Si vous rencontrez continuellement des obstacles ou des problèmes lorsque vous essayez d'atteindre un objectif, prenez le temps de réfléchir à la raison. Pesez vos actions et vos talents avec un œil critique pour voir s'ils sont vraiment assez bons pour ce que vous poursuivez ou si vous pourriez avoir besoin de travailler un peu plus ou d'obtenir de l'aide.
- Par exemple, si vous continuez à caler au stade de l'entretien d'embauche, vous devrez peut-être peaufiner vos techniques d'entretien.
- Demandez-vous si vous vous sabotez vous-même. Des croyances sous-jacentes ou des sentiments négatifs peuvent vous empêcher d'atteindre votre plein potentiel. Si vous vous retrouvez coincé et que vous n'arrivez pas à le surmonter, vérifiez avec vous-même si votre attitude est la cause première.
Étape 5. Visualisez votre réalisation finale pour rester motivé
Lorsque les choses se compliquent et que vous avez envie de tout laisser tomber, restaurez votre sens du but en vous souvenant de votre vision. Imaginez-vous en train d'atteindre votre objectif et comment vous vous sentirez. Imaginez les félicitations et les réactions de votre entourage.
Étape 6. Méfiez-vous de l'évasion
Si vous vous sentez vaincu ou opprimé, vous pourriez vous tourner vers la télévision ou même vers la nourriture pour échapper à la réalité pendant quelques instants. Des moments courts et contrôlés de soins personnels ou de loisirs peuvent être un excellent moyen pour vous de redémarrer et de vous regrouper. Cependant, si vous passez tout votre temps libre à « vous échapper », vous perdez probablement de vue vos objectifs les plus importants.
- L'abus d'alcool et d'autres substances est une forme d'évasion particulièrement dangereuse. Cherchez des façons plus saines de changer de vitesse, comme faire de l'exercice.
- Ne vous en faites pas pour avoir pris le temps de laisser votre cerveau se reposer et se recharger. Sortir avec des amis, faire une promenade, lire un bon livre, regarder votre émission préférée ou même faire une sieste peuvent tous être des formes de soins personnels. Ne vous concentrez pas trop sur eux au point de cesser de poursuivre votre objectif.
Étape 7. Redirigez vos énergies si vous déterminez qu'un objectif est inaccessible
Il ne s'agit pas de céder ou d'abandonner, mais plutôt de persévérer dans l'utilisation efficace de votre temps et de vos compétences. Recherchez un objectif parallèle à votre objectif initial ou changez complètement de direction si c'est ce que vous devez faire.
Par exemple, vous pourriez décider que poursuivre un diplôme d'enseignement n'est pas pour vous, mais vous devrez trouver une sorte d'objectif d'emploi rémunérateur
But
0 / 0
Méthode 3 Quiz
Quel est le signe que vous perdez de vue votre objectif plus large ?
Vous divisez vos objectifs en plus petits morceaux ou éléments.
Réessayer! Diviser vos objectifs en étapes plus accessibles est un moyen très efficace de les atteindre. Cela vous permettra de poursuivre votre objectif même avec un emploi du temps chargé. Choisissez une autre réponse !
Vous ne voulez parler à personne de votre objectif.
Pas nécessairement! Certaines personnes aiment partager leurs objectifs et d'autres non. Tant que cela n'interfère pas avec vos relations ou vos amitiés, gardez-le secret ou partagez-le, c'est à vous de décider. Devine encore!
Vous vous adonnez à la nourriture ou à la distraction.
C'est exact! Il n'y a rien de mal à faire des pauses. En fait, c'est le meilleur moyen d'assurer votre mouvement vers l'avant. Néanmoins, si vous prenez des pauses plus souvent que vous ne travaillez, vous voudrez peut-être prendre du recul et vous réorienter vers vos objectifs. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Vous vous rendez compte que votre objectif est inaccessible.
Nan! Il vous faudra peut-être un certain temps pour comprendre que votre objectif initial n'est pas réalisable. C'est bon. Ce n'est pas un échec. Au lieu de cela, c'est une opportunité de recadrer votre objectif en quelque chose que vous pouvez atteindre. Pour comprendre cela, vous devez avoir vos objectifs en vue. Il y a une meilleure option là-bas!
Vous voulez plus de quiz ?
Continuez à vous tester !
Méthode 3 sur 3: Persister avec des demandes ou des refus
Étape 1. Maintenez un ton de voix cohérent
Si vous faites une demande, alors vous aimerez avoir besoin d'adopter une approche conciliante et amicale. De plus en plus frustré par les refus ou les haies de la personne ne fera que rendre le succès moins probable. De même, si vous êtes la personne qui refuse, gardez un ton de voix confiant et clair lorsque vous faites connaître votre refus.
Par exemple, si vous êtes invité à plusieurs reprises à un événement auquel vous ne souhaitez pas assister, continuez à dire « non » avec la même assurance jusqu'à ce que la personne reçoive le message
Étape 2. Adoptez la technique du « record cassé »
Il s'agit d'une technique couramment utilisée dans l'entraînement à l'affirmation de soi. Vous répétez simplement la même déclaration continue et claire sur votre sentiment, votre intention ou votre décision. Vous restez calme et évitez de devenir en colère, sur la défensive ou irrité au milieu d'une conversation.
- Par exemple, vous pourriez dire: « Je ne suis pas à l'aise avec ça. » Vous n'avez pas besoin de donner d'excuses ou de justifications pour votre refus. Continuez simplement à dire votre déclaration.
- Cette approche nécessite également que vous évitiez toute tentative de vous détourner et que vous restiez sur votre message d'origine.
Étape 3. Considérez un compromis réalisable comme une solution positive
Lorsque vous demandez quelque chose ou que vous refusez, il est peu probable que la conversation s'arrête là. Au lieu de cela, vous devrez peut-être travailler avec quelqu'un d'autre pour trouver une solution qui vous aide tous les deux. Lorsque vous atteignez un compromis, ne le considérez pas comme un échec. Au lieu de cela, c'est une autre façon d'atteindre votre objectif initial.
Par exemple, vous pouvez demander à un collègue de vous envoyer un e-mail particulier, mais il peut ne pas l'avoir. Cependant, ils pourraient vous donner le nom de quelqu'un qui pourrait vous le transmettre
But
0 / 0
Méthode 4 Quiz
Lorsque vous employez la technique du « disque cassé », vous:
Changez votre façon de dire non.
Pas assez! La technique du disque rayé est un moyen efficace de refuser quelque chose ou quelqu'un. Néanmoins, vous ne voulez pas modifier votre réponse ou elle ne sera pas aussi efficace. Choisissez une autre réponse !
Laissez transparaître votre frustration et votre irritation.
Pas exactement! Malheureusement, laisser transparaître ce genre d'émotions négatives ne fera que saper votre autorité et votre pouvoir de dire non. Il est important de rester calme et rationnel lorsque vous refusez quelqu'un ou quelque chose. Devine encore!
Demandez à la personne pourquoi elle continue de vous déranger.
Réessayer! Vous ne voulez pas devenir défensif lorsque vous utilisez la technique du record battu et vous ne voulez pas non plus passer à l'offensive. Le but ici est de faire clairement comprendre votre refus sans vous battre. Choisissez une autre réponse !
Restez très cohérent sur votre message d'origine.
C'est exact! Lorsque vous utilisez la technique du disque rayé, vous ne voulez pas vous laisser distraire ou distraire. Au lieu de cela, répétez le message original d'un ton calme et égal jusqu'à ce que l'autre personne le reçoive. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Vous voulez plus de quiz ?
Continuez à vous tester !
