Une canne peut être une solution temporaire ou permanente. Vous pouvez avoir besoin d'une canne pendant une courte période après une blessure ou un accident, ou elle peut être votre compagnon constant si vous souffrez d'une maladie chronique débilitante. Quoi qu'il en soit, déterminer la hauteur correcte de votre canne de marche est cruciale car elle conduit à un équilibre et une stabilité appropriés, ce qui vous permet une plus grande confiance (et sécurité) dans votre mobilité et une meilleure qualité de vie. Cependant, déterminer la hauteur n'est pas toujours une science exacte en raison de préférences personnelles, utilisez donc les informations suivantes à titre indicatif uniquement.
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Partie 1 sur 3: Estimer la longueur de votre canne
Étape 1. Estimez en utilisant votre taille
Si vous n'avez pas de ruban à mesurer et que vous commandez une canne en ligne, vous pouvez estimer la taille dont vous pourriez avoir besoin en utilisant votre taille comme guide général. Une personne mesurant entre 76 et 79 pouces devrait commander une canne de 38 pouces, tandis que celles mesurant entre 72 et 75 pouces peuvent trouver qu'une canne de 37 pouces leur convient mieux. La longueur de la canne que vous commandez devrait chuter d'un pouce pour chaque trois pouces que vous êtes en dessous des plages de hauteur suggérées. Par exemple, une personne mesurant entre 64 et 67 pouces devrait acheter une canne de 35 pouces.
De nombreuses cannes sont réglables en hauteur, mais certaines ne le sont pas (en particulier celles sculptées dans le bois)
Étape 2. Commandez une canne de 36 pouces si vous êtes de taille moyenne
Étant donné que de nombreuses personnes (en particulier les hommes) ont une taille comprise entre 68 et 71 pouces, la plupart des cannes sont fabriquées ou ajustées à 36 pouces de longueur. Par défaut, certains fabricants de cannes envoient automatiquement des cannes de 36 pouces aux clients en ligne, à moins qu'ils ne spécifient une longueur différente.
Marcher avec une canne trop longue ou trop courte peut entraîner davantage de maux et de douleurs, en particulier au niveau du coude, de l'épaule et du cou
Étape 3. Empruntez une canne à quelqu'un de taille similaire
Si un ami ou un membre de la famille a temporairement besoin d'une canne pour se remettre d'un accident ou d'une blessure, et s'il a la même taille que vous, demandez-lui si vous pouvez l'emprunter ou l'acheter. S'ils ont été correctement mesurés pour la canne et ont tendance à porter des chaussures similaires à vous, alors leur canne peut vous convenir parfaitement.
Lorsque vous essayez de corréler votre taille à la longueur d'une canne, n'oubliez pas de prendre en compte la hauteur de vos chaussures car vous n'utiliserez probablement pas la canne sans elles
Partie 2 sur 3: Être plus précis
Étape 1. Utilisez un ruban à mesurer
La façon la plus précise de déterminer la longueur de canne qui vous convient est de mesurer la distance entre votre main et le sol pendant que vous portez des chaussures. Avec votre bras pendu vers le bas à vos côtés, le haut de votre canne doit s'aligner avec le pli de votre poignet. En d'autres termes, le nombre de pouces entre votre poignet et le sol est la longueur que doit avoir votre canne.
Avec la canne à la main, votre coude doit se plier à un angle confortable - environ 15 degrés environ. Plier un peu plus votre coude est acceptable si vous utilisez principalement la canne pour l'équilibre au lieu de soutenir le poids
Étape 2. Mesurez différemment si vous êtes penché
Vous devriez envisager de vous mesurer différemment si vous avez une condition qui ne vous permet pas de vous tenir droit. Dans ce cas, vous aurez probablement besoin d'une canne plus courte que celle normalement dictée par votre taille. Ainsi, mesurez la distance entre le sol et l'endroit où se trouve votre poignet lorsque vous marchez avec des chaussures. Demandez à un ami de vous aider si besoin est.
Si votre canne est trop courte, vous pourriez vous pencher d'un côté, ce qui peut vous déséquilibrer
Étape 3. Obtenez une assistance professionnelle
Si vous trouvez qu'il est trop difficile de prendre les mesures appropriées pour votre canne de marche, alors votre meilleur pari est de vous faire aider par votre médecin ou votre physiothérapeute. Essayez de demander à votre médecin de vous rédiger une ordonnance pour une canne. Vous pouvez également vous rendre dans un magasin de fournitures médicales et demander à un vendeur de vous aider à trouver la canne qui vous convient. Votre médecin ou un vendeur peut également vous recommander le matériau le plus approprié pour votre canne, ainsi que la forme du manche et le type de prise.
Normalement, la main avec laquelle vous tenez la canne est du côté opposé à la blessure, mais parfois c'est le même côté - votre médecin ou physiothérapeute peut déterminer le bon côté pour votre situation
Partie 3 sur 3: Considérer vos options
Étape 1. Essayez différentes longueurs de canne
Bien que la mesure de la distance entre votre poignet et le sol soit le «gold standard» pour déterminer la longueur de la canne, vous préférerez peut-être une hauteur légèrement différente en fonction de nombreux facteurs physiologiques, tels que la flexibilité ou la force de vos mains, poignets, coudes ou épaules. Par exemple, si vous ne pouvez pas trop plier le coude, vous aurez peut-être besoin d'une canne un peu plus courte.
- Essayez différentes longueurs de cannes au magasin de fournitures médicales ou au bureau de votre médecin ou physiothérapeute avant de déterminer la taille parfaite pour votre condition particulière.
- Choisissez une canne en fonction de la fonction ainsi que de vos préférences personnelles.
Étape 2. Considérez à quoi sert votre canne
De nombreuses personnes qui portent une canne l'utilisent principalement pour l'équilibre (en particulier lorsqu'elles marchent sur des surfaces déséquilibrées ou glissantes), au lieu d'en avoir besoin pour supporter la majorité de leur poids corporel. La longueur de votre canne n'a pas besoin d'être aussi précise si vous l'utilisez principalement pour l'équilibre plutôt que pour le support de poids.
- Il existe différentes sortes de cannes. Certains ont un conseil tandis que d'autres ont quatre conseils. Celles à quatre pointes offrent plus de stabilité mais ces cannes sont plus difficiles à utiliser.
- Toutes les cannes ne sont pas conçues pour supporter tout le poids de votre corps, surtout si vous êtes obèse. En tant que tel, vous devriez peut-être envisager des béquilles ou un fauteuil roulant si vous avez besoin de plus de soutien.
Étape 3. Choisissez une poignée qui vous convient
Les cannes ont également différents types de poignées. Par exemple, vous pouvez vous procurer une canne avec une poignée en mousse avec ou sans manchette qui s'adapte autour de votre bras. Vous pouvez également vous procurer une canne avec une grande poignée pour vous permettre de vous y accrocher plus facilement.
Essayez de saisir différents types de poignées de canne pour voir ce qui vous semble le plus confortable
Étape 4. N'oubliez pas le pourboire
Les cannes de marche sont généralement livrées avec des embouts en caoutchouc ou en plastique à l'extrémité, qui offrent une adhérence, mais elles affectent également la hauteur de la canne. Ainsi, lors de la mesure de la canne, tenez toujours compte de la taille de la pointe. De plus, lorsque les pointes s'usent à l'usage, la hauteur de la canne se réduira quelque peu, alors n'oubliez pas de remplacer les pointes usées.
- Les embouts en caoutchouc souple aux extrémités des cannes adhèrent au sol un peu comme la bande de roulement des pneus adhère à la route. Assurez-vous que votre canne a une pointe en bon état. Si vous devez remplacer l'embout, rendez-vous dans un magasin de fournitures médicales et achetez-en un nouveau.
- Lors de l'achat d'une canne, assurez-vous que la pointe en caoutchouc est souple et que la bande de roulement est en bon état.
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Des astuces
- Si vous n'avez besoin de la canne que pour l'équilibre, envisagez une canne standard avec une seule pointe. Cependant, si vous avez besoin que la canne supporte du poids, pensez à choisir une canne décalée à quatre pointes.
- Le choix d'une poignée pour une canne est une question de préférence personnelle, mais si vous avez du mal à saisir avec vos doigts (à cause de l'arthrite, par exemple), choisissez une poignée en mousse plus grande.
- Lorsque vous marchez avec une canne dans la main opposée, rappelez-vous que c'est toucher le sol en même temps que le pied opposé le fait.
