La transpiration est un processus naturel qui aide à garder votre corps au frais et élimine naturellement les toxines, ce n'est donc pas quelque chose que vous devriez essayer d'arrêter complètement. Cependant, une transpiration excessive de la tête peut être une cause d'inconfort et de gêne. Si vous ressentez une forte transpiration de la tête, essayez d'abord quelques changements de style de vie pour voir si vous pouvez réduire les symptômes. Si les changements de mode de vie ne fonctionnent pas, consultez un médecin pour déterminer s'il existe des causes médicales sous-jacentes ou recevez des traitements sur ordonnance qui peuvent aider à réduire les symptômes de la transpiration de la tête. Avec les bons changements de mode de vie et les bons traitements, la plupart des gens sont capables de réduire ou d'éliminer la transpiration excessive gênante.
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Méthode 1 sur 2: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Évitez de boire de l'alcool et de la caféine
Les boissons contenant de l'alcool et de la caféine provoquent des bouffées de chaleur et de la transpiration, surtout si vous en consommez beaucoup. Limitez votre consommation de boissons caféinées et alcoolisées courantes comme le café, le vin, la bière et les spiritueux ou supprimez-les complètement pour essayer de vous débarrasser de la transpiration de la tête.
L'alcool et la caféine augmentent votre rythme cardiaque et élargissent vos vaisseaux sanguins, c'est pourquoi ils provoquent une transpiration excessive. La transpiration peut également être déclenchée par des symptômes de sevrage si vous êtes fortement dépendant de l'alcool ou de la caféine
Étape 2. Éloignez-vous des aliments épicés
Les aliments épicés réchauffent votre corps, il commence donc à transpirer pour essayer de se refroidir. Limitez votre consommation d'aliments épicés ou évitez-les complètement pour essayer d'arrêter la transpiration excessive de la tête.
Les piments forts contiennent un produit chimique appelé capsaïcine qui déclenche les nerfs de votre corps qui le rendent plus chaud
Étape 3. Ne fumez pas
Fumer est une habitude qui à la fois augmente la température de votre corps et déclenche des bouffées de chaleur, conduisant à la transpiration. Arrêtez de fumer si vous fumez actuellement et ne commencez jamais à fumer si vous ne fumez pas pour aider à limiter la transpiration de la tête.
La nicotine libère un produit chimique appelé acétylcholine, qui provoque des épisodes de transpiration
Étape 4. Gardez vos espaces intérieurs frais
Baissez la température de votre thermostat ou utilisez un ventilateur pour vous rafraîchir et aider à réduire la transpiration. Cela aidera à abaisser la température centrale de votre corps afin qu'il ne transpire pas autant pour essayer de se refroidir.
- Si vous transpirez beaucoup la tête au travail et que vous ne contrôlez pas la température, procurez-vous un petit ventilateur personnel pour votre bureau ou autre espace de travail.
- Si vous sentez que vous allez avoir une bouffée de chaleur et que vous commencez à transpirer, buvez un verre d'eau froide ou une autre boisson saine pour refroidir votre température interne.
Étape 5. Portez des vêtements amples
Ne portez pas de vêtements serrés, en particulier ceux faits de tissus synthétiques comme le nylon. Ceux-ci augmentent la température de votre corps, réduisent le flux d'air et augmentent votre transpiration globale.
La tête est souvent l'un des premiers endroits où vous commencez à transpirer lorsque votre corps essaie de se refroidir. Par conséquent, lorsque d'autres parties de votre corps sont restreintes par des vêtements serrés, cela peut entraîner une transpiration excessive de la tête
Étape 6. Appliquez un antitranspirant sur votre cuir chevelu et votre tête
Essayez d'utiliser un antisudorifique en vaporisateur si vous avez des cheveux ou une variété à bille si vous êtes chauve. Appliquez-le avant de vous coucher et rincez-le le matin pour voir si cela aide à réduire la transpiration de la tête pendant la journée.
Veillez à ne pas mettre d'antisudorifique dans vos yeux lorsque vous l'appliquez sur votre tête et votre cuir chevelu, car cela peut provoquer une irritation
Conseil: Si l'application d'antisudorifique sur la tête et le cuir chevelu irrite votre peau, la crème à l'hydrocortisone peut aider à soulager l'irritation.
Étape 7. Utilisez des techniques de réduction du stress pour arrêter de transpirer à cause du stress
Essayez des techniques de respiration lente et profonde lorsque vous vous sentez stressé ou anxieux. Dormez beaucoup et faites de l'exercice. Mangez des aliments sains et naturels et incorporez des remèdes naturels pour soulager le stress dans votre alimentation, comme des tisanes.
Vous pouvez également essayer des choses comme vous faire masser, faire du yoga, lire et rire davantage pour réduire le stress et détendre votre corps et votre esprit
Étape 8. Perdez du poids si vous êtes en surpoids
Le surpoids entraîne une transpiration excessive. Commencez un programme d'exercices et une alimentation saine afin de perdre du poids et d'arrêter de transpirer excessivement de votre tête.
Cela peut également entraîner d'autres types d'avantages pour la santé qui aident à arrêter la transpiration excessive, tels qu'une meilleure circulation et une réduction du stress
Méthode 2 sur 2: Demander une assistance médicale
Étape 1. Consultez votre médecin pour déterminer la cause de votre transpiration excessive de la tête
Il existe de nombreuses conditions médicales sous-jacentes possibles qui peuvent provoquer une transpiration excessive, alors consultez votre médecin pour vous faire examiner si les changements de mode de vie ne fonctionnent pas pour arrêter la transpiration de votre tête. Votre médecin vous aidera à déterminer si votre transpiration abondante est due à un problème médical ou non médical.
- Une transpiration abondante sans cause médicale sous-jacente est appelée hyperhidrose primaire. Cela signifie que vous avez juste des glandes sudoripares hyperactives et que c'est une maladie qui peut être génétique et héréditaire. La transpiration abondante causée par un problème médical est appelée hyperhidrose secondaire.
- Des informations utiles à avoir sous la main avant de consulter un médecin comprennent le fait de savoir si quelqu'un d'autre dans votre famille a des problèmes de transpiration similaires, d'avoir une liste de tous les médicaments et suppléments que vous prenez régulièrement et de savoir si votre tête transpire s'arrête pendant que vous dormez.
- Le médecin vous posera probablement des questions sur le moment où vos symptômes ont commencé, où sur votre corps une transpiration excessive se produit, ce qui aggrave la transpiration, ce qui améliore la transpiration et si la transpiration de la tête est continue ou intermittente.
Avertissement: Si votre forte transpiration s'accompagne de frissons, de nausées, de vertiges, de douleurs thoraciques ou d'une forte fièvre, consultez immédiatement un médecin. Si vous commencez soudainement à transpirer plus que d'habitude ou si vous avez des sueurs nocturnes sans raison apparente, consultez immédiatement un médecin.
Étape 2. Demandez à votre médecin d'effectuer des tests de laboratoire pour rechercher une cause médicale
Demandez à votre médecin si des analyses de sang, d'urine ou d'autres tests de laboratoire sont une option pour identifier une condition médicale sous-jacente possible qui cause la transpiration de la tête. Passez les tests recommandés par votre médecin pour déterminer si vous souffrez d'une maladie comme une hyperactivité de la thyroïde ou une hypoglycémie.
- Ces types de tests surviennent généralement après un examen physique plus général et des tests physiques si vous n'avez toujours pas été en mesure de déterminer la cause de la transpiration.
- Si une condition médicale sous-jacente est détectée, un plan de traitement se concentrera d'abord sur le traitement de cette condition. Si aucune condition sous-jacente n'est trouvée, votre médecin concentrera le traitement sur le contrôle de votre transpiration excessive.
Étape 3. Passez à l'utilisation d'antisudorifique sur ordonnance sur votre tête et votre cuir chevelu
Demandez à votre médecin s'il pense qu'un antisudorifique sur ordonnance convient à votre état. Appliquez-le sur votre tête et votre cuir chevelu avant d'aller vous coucher, en faisant attention à ne pas vous en mettre dans les yeux, et rincez-le le matin.
Les antisudorifiques sur ordonnance contiennent du chlorure d'aluminium. Comme les antitranspirants classiques, ces produits peuvent provoquer une irritation de la peau qui peut parfois être traitée avec une crème d'hydrocortisone
Étape 4. Essayez d'utiliser une crème de prescription sur votre tête au lieu d'un antisudorifique
Demandez à votre médecin des crèmes sur ordonnance contenant du glycopyrrolate. Suivez les instructions du médecin pour appliquer la crème sur votre tête et votre cuir chevelu s'il pense que c'est la bonne solution pour vous.
Gardez à l'esprit que ces types de crèmes sont destinés au traitement de l'hyperhidrose primaire chez les adultes et les enfants d'au moins 9 ans
Étape 5. Utilisez des médicaments oraux anticholinergiques pour un traitement non topique
Ces médicaments bloquent un produit chimique appelé acétylcholine qui envoie des messages aux nerfs qui contrôlent vos glandes sudoripares. Cela peut aider à réduire la transpiration sur tout le corps, y compris la tête et le visage. Demandez à votre médecin si c'est une bonne option pour vous.
- Les médicaments anticholinergiques ne sont pas approuvés par la FDA comme traitement de la transpiration excessive, mais votre médecin peut les prescrire hors AMM à cette fin. Ils sont normalement utilisés pour traiter une variété de conditions, telles que la MPOC, les problèmes de vessie hyperactive, les problèmes gastro-intestinaux et les vertiges.
- Sachez que les effets secondaires possibles de ces types de médicaments sont une vision floue, des problèmes de vessie et une bouche sèche. Ils peuvent également causer des problèmes cognitifs, tels que la démence, chez les patients plus âgés, alors discutez des risques avec votre médecin si vous avez plus de 65 ans.
Étape 6. Prenez des antidépresseurs pour arrêter de transpirer à cause du stress et de l'anxiété
Demandez à votre médecin de vous prescrire des antidépresseurs si vous transpirez beaucoup à cause du stress et de l'anxiété. Prenez les comprimés aux doses prescrites pour réduire votre anxiété et arrêter de transpirer de la tête à cause du stress.
Assurez-vous de demander à votre médecin quels sont les effets secondaires potentiels des antidépresseurs spécifiques qu'ils recommandent
Étape 7. Obtenez des injections de Botox pour bloquer temporairement les nerfs qui causent la transpiration
Les injections de toxine botulique, ou Botox, bloqueront les nerfs de votre tête qui provoquent une transpiration excessive pendant 6 à 12 mois. Demandez à votre médecin s'il s'agit d'une option viable pour vous et recevez des injections de Botox tous les 6 à 12 mois pour aider à contrôler la transpiration de la tête.
