Envie d'un teint naturellement magnifique ? Souhaitez-vous avoir une peau absolument magnifique et éclatante? Suivez après le saut pour apprendre à nourrir et protéger votre peau afin qu'elle soit magnifique dès votre réveil le matin.
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Méthode 1 sur 3: Manger sainement et faire de l'exercice
Étape 1. Essayez de boire 6 à 8 verres d'eau par jour
L'eau nettoiera votre peau et la rendra éclatante, car elle permet à votre corps d'éliminer plus rapidement les toxines.
- Emportez une bouteille d'eau avec vous toute la journée pour vous assurer d'avoir toujours de l'eau à portée de main.
- Buvez une tisane ou d'autres boissons non sucrées pour vous hydrater lorsque vous en avez marre de l'eau.
Étape 2. Adoptez une alimentation saine
Des protéines saines et des fruits et légumes nutritifs contribuent grandement à rendre la peau éclatante. Ajoutez ces éléments à votre alimentation pour voir des résultats rapides:
- Les acides gras omega-3. Ceux-ci se trouvent dans le poisson et les noix et sont particulièrement bénéfiques pour votre peau.
- Vitamine C. Cela aidera les boutons existants à guérir plus rapidement, donc manger quelques portions d'agrumes et d'épinards vous aidera.
- Aliments riches en fibres. Les légumes frais, les noix et les fruits non transformés aident à garder un bon équilibre et à être régulier, pas paresseux, dans la région gastro-intestinale. Vous pouvez avoir l'air et vous sentir fatigué et maladif (maux de tête et troubles abdominaux), si vous n'avez pas une élimination/mouvements réguliers une ou plusieurs fois par jour.
Étape 3. Mangez moins de sucre et de sel
Essayez de consommer moins de 45 g de sucre par jour et réduisez les aliments salés. Manger trop de sel peut gonfler votre visage.
Étape 4. Prenez des vitamines
Si vous craignez de ne pas avoir assez de vitamines et de minéraux nécessaires, essayez de prendre une multivitamine. Les vitamines destinées aux femmes enceintes sont particulièrement bénéfiques pour la peau.
Étape 5. Entraînez-vous
Le cardio fait briller votre peau car il stimule la circulation sanguine. Il est également sain pour votre corps et vous rendra plus fort. Vous verrez également des résultats immédiatement et à long terme.
Méthode 2 sur 3: Traiter l'acné
Étape 1. Prévenez l'acné avant qu'elle ne commence
Voici quelques petites astuces de la vie quotidienne que vous pouvez utiliser pour prévenir les boutons avant qu'ils ne surviennent:
- Changez votre taie d'oreiller tous les quatre ou cinq jours. Une taie d'oreiller fraîche et sans bactéries peut empêcher votre peau d'éclater pendant la nuit.
- Gardez vos mains loin de votre visage. Si vous avez tendance à reposer votre menton dans votre paume ou si vous vous embêtez constamment avec votre visage, arrêtez-vous. Les huiles sur vos mains peuvent provoquer des éruptions cutanées, même en petites quantités.
- Attachez vos cheveux en arrière pendant que vous dormez. Si vous avez les cheveux longs, gardez-les loin de votre visage pendant que vous vous reposez. Tressez-le en arrière et utilisez des épingles ou un serre-tête pour éviter la frange de votre front.
- Obtenez votre repos de beauté. Le stress peut entraîner des éruptions cutanées, alors assurez-vous d'être bien reposé et calme.
- Changez votre contraception (femmes). Certains contraceptifs oraux contenant des œstrogènes peuvent calmer les éruptions cutanées régulières. Demandez à votre médecin si c'est le bon choix pour vous.
Étape 2. Ne pas cueillir ou faire éclater les boutons
Cela peut aggraver l'infection et entraîner des cicatrices permanentes.
Étape 3. Consultez un dermatologue
Si vous ne parvenez pas à maîtriser le problème par vous-même, consultez un médecin. Il peut prescrire des traitements sérieux comme l'Accutane, le Retin-A ou les traitements à la lumière rouge-bleue.
Étape 4. Envisagez un nettoyant pour le visage à l'acide salicylique
Certains nettoyants pour le visage anti-acné contiennent de l'acide salicylique, qui tue les bactéries qui peuvent causer l'acné.
Pour éviter de dessécher votre visage, commencez à utiliser un lavage à l'acide salicylique uniquement le matin et voyez si cela suffit. Si vous avez encore besoin d'aide, utilisez-le également la nuit
Étape 5. Utilisez des traitements localisés
Il existe plusieurs produits que vous pouvez appliquer sur les boutons actifs pour réduire les rougeurs et tuer les bactéries. Deux des plus populaires sont le gel d'acide salicylique et la crème au peroxyde de benzoyle.
- Pour une aide supplémentaire, essayez d'utiliser les deux formulations.
- Sachez que le peroxyde de benzoyle peut décolorer les cheveux et les vêtements.
Étape 6. Essayez un masque à l'argile
L'argile absorbe l'excès de sébum, élimine les impuretés et tue même les bactéries dans les imperfections pour une peau plus claire et plus uniforme. Une fois par semaine, après la douche, séchez votre peau en tamponnant et appliquez un masque à l'argile. Laissez-le pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il commence à sécher. Rincez et appliquez une crème hydratante.
Ne laissez pas l'argile durcir complètement et ne la laissez pas agir toute la nuit. Il peut trop dessécher la peau
Méthode 3 sur 3: Construire une routine
Étape 1. Lavez votre visage la nuit
Au cours de la journée, le maquillage, la saleté et l'huile s'accumulent sur votre visage. Intégrez le nettoyage de votre peau à votre routine du coucher.
- Utilisez du démaquillant. Non seulement cela l'empêche d'obstruer vos pores et de provoquer des éruptions cutanées pendant votre sommeil, mais cela vous empêche également d'étaler des bactéries sur votre oreiller - où elles peuvent pénétrer dans votre peau nuit après nuit.
- Utilisez un savon doux. N'oubliez pas que vous voulez nettoyer votre peau, pas complètement la dépouiller de toutes les huiles - si elle est tiraillée et sèche après le lavage, vous utilisez quelque chose de trop fort.
- Évitez le contour des yeux; la peau autour des yeux peut être trop délicate pour la plupart des nettoyants.
- Rincez en vous éclaboussant le visage avec de l'eau. L'utilisation d'un gant de toilette ou d'un chiffon pour essuyer grossièrement votre peau peut l'irriter davantage. Au lieu de cela, penchez-vous le visage au-dessus de l'évier, rassemblez vos mains et apportez de petites quantités d'eau pour éclabousser votre visage. Environ 10 éclaboussures devraient le faire.
- Tapotez pour sécher. Ne frottez pas grossièrement votre peau avec une serviette. Au lieu de cela, séchez-le avec de petites tapotements doux ou laissez-le sécher à l'air libre.
Étape 2. Appliquez le toner
Un toner élimine l'excès d'huile et de saleté de votre peau que le savon a manqué, en plus de fermer vos pores. Tout le monde n'a pas besoin d'utiliser un toner, mais certaines personnes le trouvent utile.
- Mettez quelques gouttes sur un coton ou un tampon. Passez-le légèrement sur votre peau.
- N'utilisez un astringent que si votre peau est exceptionnellement grasse. L'astringent est un type de toner plus fort qui peut contenir jusqu'à 60% d'alcool. Si votre peau a tendance à être sèche, l'utilisation d'un astringent pourrait en fait provoquer de l'acné en poussant vos glandes sébacées à surcompenser.
- L'hamamélis est une alternative naturelle à l'achat de toner/astringent synthétique.
- Pensez à appliquer le toner uniquement sur les zones de votre peau qui ont tendance à éclater. Par exemple, vous pouvez l'utiliser uniquement sur votre nez ou votre front.
Étape 3. Appliquez un peu de crème hydratante
L'utilisation d'une lotion le matin agit comme une base pour votre maquillage, l'aidant à « coller » à votre visage tout au long de la journée. L'hydratation la nuit aide votre peau à se réparer et à éviter les rides. En fin de compte, c'est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour une peau éclatante à long terme.
- Pensez à utiliser une crème hydratante plus légère pendant la journée. Si vous êtes sujet aux éruptions cutanées, utilisez une crème hydratante légère ou en gel.
- N'oubliez pas votre cou et votre décolleté. Ces zones peuvent devenir très sèches et irritées si vous ne les hydratez jamais.
Étape 4. Exfolier une fois par semaine
Si votre peau a tendance à être sèche et squameuse, une exfoliation hebdomadaire peut éliminer les cellules mortes de la peau. Trouvez un exfoliant qui a un grain super fin et ne le frottez pas brutalement sur votre peau - utilisez une légère pression et des mouvements doux.
- Un simple gommage de sucre mélangé à du miel fait un excellent exfoliant. Rincez-le à l'eau tiède.
- Vous pouvez également exfolier avec une brosse sèche conçue pour le visage. Brossez votre visage en effectuant de petits mouvements circulaires.
- Les peaux à tendance acnéique peuvent être exfoliées 2 à 3 fois par semaine. Un exfoliant chimique est souvent le meilleur pour les peaux à tendance acnéique.
Étape 5. Protégez votre peau du soleil
Évitez la peau coriace et dure en appliquant un écran solaire léger chaque fois que vous prévoyez d'être à l'extérieur. L'absence de dommages causés par le soleil gardera votre peau rosée et souple pour les années à venir. N'oubliez pas qu'il ne faut que 15 minutes pour attraper un coup de soleil, alors soyez prêt.
- Tenez-vous en au SPF 30 - tout ce qui est plus élevé n'a pas beaucoup plus d'avantages.
- Cherchez dans l'allée du maquillage des crèmes solaires en vaporisateur qui sont légères et sèches.
- Utilisez un fond de teint ou une crème hydratante teintée avec un écran solaire pour que votre visage soit déjà couvert.
Quelles procédures peuvent éclaircir le teint de la peau ?
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Des astuces
- Utilisez de la papaye fraîche et mûre pour obtenir une peau éclatante instantanément. Prenez un petit morceau de papaye mûre fraîchement coupée et frottez-le doucement sur votre visage. Gardez-le pendant environ 15 minutes, puis rincez. Vous verrez une différence tout de suite.
- Assurez-vous d'avoir un nettoyant et un hydratant adaptés à votre type de peau.
- Entraînez-vous au moins trois fois par semaine, même si ce n'est que pour une demi-heure. Il améliore l'éclat de la peau.
- Ne fumez pas. En plus de nuire à votre santé en général, le tabagisme peut avoir un effet nocif sur votre peau.
- Utilisez de l'eau de rose comme toner doux; il est doux et laissera votre peau douce et lisse.
- L'utilisation d'huile d'amande la nuit peut vous aider à obtenir une peau éclatante le matin.
- Si vous avez la peau sensible, essayez de mélanger de petites quantités d'huiles de ricin et d'huiles corporelles dans vos taches d'acné une fois par semaine après avoir ouvert vos pores avec de l'eau tiède et de la vapeur.
- L'huile d'arbre à thé avec une concentration de 1% fait des merveilles pour les peaux à tendance acnéique et à imperfections. Appliquez directement sur les zones d'acné et gardez-le pendant la nuit. Cela peut provoquer une certaine sécheresse, mais dans la plupart des cas, c'est inoffensif. Le matin, après avoir lavé votre visage avec un nettoyant pour le visage à pH neutre, appliquez une crème hydratante douce.
- Essayez le gel de phosphate de clindamycine à 1 % sur votre peau pour aider à nettoyer votre peau.
- Utilisez de l'huile de noix de coco avant d'aller vous coucher et laissez votre peau l'absorber.
- Lorsque vous prenez une douche, n'utilisez pas d'eau trop chaude. Il peut dessécher votre peau et irriter la peau sensible des jambes et des pieds.
Mises en garde
- N'essayez jamais de blanchir la peau artificiellement; il provoque la sécheresse et arrache votre peau des huiles essentielles.
- si vous êtes enceinte (les femmes enceintes ont souvent de l'acné), consultez votre médecin avant de modifier quoi que ce soit à votre routine de soins de la peau et avant d'essayer un nouveau produit.
- N'utilisez pas de dentifrice ou de jus de citron pour éliminer l'acné, cela dessèchera votre peau et l'aggravera. Si vous décidez d'utiliser du jus de citron comme exfoliant chimique (acide), vous pouvez ensuite remplacer les huiles perdues par une crème hydratante ou de l'huile d'olive et la diluer avec beaucoup d'eau.
