Semblable à être droitier ou gaucher, la plupart des gens ont un œil dominant qui fonctionne mieux pour des choses comme la visée. Il existe un certain nombre de façons de trouver votre œil dominant, et cela peut vous aider à améliorer vos compétences dans tous les domaines, du tir à l'arc à la prise de photos.
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Méthode 1 sur 2: Évaluer votre dominance oculaire
Étape 1. Essayez un test de pointage simple
Avec les deux yeux ouverts, pointez votre doigt vers un objet distant. Fermez un œil, puis changez et fermez l'autre œil. Votre doigt devrait sembler s'éloigner ou s'éloigner de l'objet lorsqu'un œil est fermé. Si le doigt ne semble pas bouger, alors l'œil que vous avez fermé est votre œil non dominant.
Une autre variante de ce test consiste à étendre vos bras devant vous et à former un trou de forme triangulaire avec vos doigts. Regardez à travers ce trou à un objet à environ 10 pieds (3 m) de distance, en gardant les deux yeux ouverts. Sans bouger, fermez un œil, puis l'autre. L'objet devrait sembler bouger, peut-être hors de la fenêtre triangulaire, lorsque vous fermez l'un de vos yeux. S'il bouge, c'est que vous regardez à travers votre œil non dominant
Étape 2. Effectuez le test Distance-Hole-In-The-Card
Ce test examine quel œil vous utilisez pour vous concentrer sur des objets situés à 10 pieds de distance. Vous pouvez facilement l'effectuer sur vous-même à la maison.
- Découpez un trou dans un morceau de papier d'environ un pouce et demi de diamètre. Sur une deuxième feuille de papier, écrivez une seule lettre de manière à ce qu'elle mesure environ un pouce de haut.
- Collez ou collez le papier avec la lettre sur un mur à hauteur des yeux. Mesurez une distance d'exactement 10 pieds.
- Tenez-vous à 10 pieds de la lettre sur le mur. Tenez le papier troué à bout de bras avec les deux mains. Vos bras doivent être parallèles au sol.
- Regardez à travers le trou dans le papier à la lettre dans le mur. Lorsque vous pouvez voir la lettre, demandez à un ami de couvrir d'abord un œil, puis l'autre. Ne bougez pas et n'ajustez pas votre position. L'œil qui peut voir la lettre est votre œil dominant. Si vous pouvez le voir avec les deux yeux, alors aucun œil n'est dominant dans cette tâche.
Étape 3. Effectuez le test Near-Hole-In-The-Card
Ce test est similaire au test de distance, mais il examine quel œil vous utilisez lors de la mise au point de près. Vous pouvez également le faire rapidement et facilement avec des objets ménagers.
- Ce test peut être effectué à l'aide d'un dé à coudre, d'un verre à liqueur ou d'un objet domestique similaire. Écrivez une seule lettre sur un morceau de papier de sorte qu'il mesure environ 1/16 de pouce de haut et de large. Collez cette lettre au bas de l'intérieur du dé à coudre ou du verre à liqueur.
- Couvrir le dé à coudre ou le verre à liqueur avec du papier ou du papier d'aluminium. Fixez-le en place avec un élastique ou un ruban adhésif. Faites un petit trou d'environ 1/16e de pouce dans le papier ou le papier d'aluminium. Le trou doit être au-dessus de la lettre afin que vous puissiez voir la lettre lorsque vous regardez à travers le trou.
- Placez le dé à coudre ou le verre à liqueur sur une table et penchez-vous pour pouvoir lire la lettre. Ne touchez pas le dé à coudre/le verre à liqueur et n'appuyez pas votre œil contre l'ouverture. Votre tête doit être à environ 1 à 2 pieds de distance.
- Ne bougez pas la tête pendant que vous regardez la lettre. Demandez à un ami de couvrir un œil, puis l'autre. L'œil qui peut voir la lettre est votre œil dominant. Si vous pouvez voir la lettre avec les deux yeux lorsque l'autre est couvert, vous n'avez pas d'œil dominant pour ce test.
Étape 4. Faites le test de convergence
Ce test examine quel œil est dominant à des distances extrêmement proches. Les résultats peuvent différer des résultats des autres tests.
- Obtenez une règle. Écrivez une seule lettre sur une feuille de papier. La lettre doit mesurer environ 1/16e de pouce de haut et de large. Collez la lettre sur la règle pour qu'elle ne bouge pas.
- Tenez la règle devant vous avec les deux mains. La lettre doit être au niveau des yeux. Concentrez-vous sur la lettre. Lentement, avec les deux mains, déplacez la règle directement vers votre nez.
- Arrêtez de bouger lorsqu'un œil n'est plus capable de se concentrer sur la lettre. C'est l'œil non dominant dans cette tâche. Si les deux yeux restent concentrés jusqu'à ce que la règle touche votre nez, alors aucun œil n'est dominant dans cette tâche.
Méthode 2 sur 2: Utilisation des informations
Étape 1. Améliorez vos compétences
Si vous pratiquez un sport ou avez des passe-temps qui vous obligent à dépendre uniquement d'un œil, demandez-vous si vous utilisez votre œil dominant. Mais rappelez-vous que votre dominance oculaire peut varier en fonction de la distance. Assurez-vous donc de considérer vos résultats sur le test de dominance oculaire le plus pertinent. Ensuite, utilisez cet œil plutôt que votre œil non dominant. Votre œil dominant peut ne pas être du même côté que votre main ou votre pied dominant. Les activités qui vous obligent à dépendre fortement d'un seul œil comprennent:
- Apercevoir une arme à feu
- Tir à l'arc
- Mise au point d'une caméra qui n'a pas un grand écran d'affichage
- Regarder à travers un télescope ou un microscope
Étape 2. Discutez de l'information avec votre ophtalmologiste
Connaître votre œil dominant est particulièrement important pour les personnes qui portent des lentilles de contact monovision. Si votre médecin vous prescrit des lentilles monovision, il testera probablement également votre dominance oculaire. Il existe deux types de verres monovision:
- Contacts monovision. Les personnes ayant des contacts monovision ont une lentille avec une prescription pour une bonne vision de loin dans leur œil dominant et une lentille pour lire dans leur œil non dominant.
- Monovision modifiée. Cela implique le port d'une lentille bifocale ou multifocale dans l'œil non dominant et d'une lentille pour la vision de loin dans l'œil dominant.
Étape 3. Demandez à votre ophtalmologiste des exercices de renforcement des yeux
Si vous sentez que l'un de vos yeux est trop faible, vous pourrez peut-être renforcer vos yeux en faisant des exercices. Mais consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme d'exercices pour éviter la fatigue oculaire. Votre médecin peut vous recommander:
- Exercices de convergence. Dans ces exercices, vous amenez lentement une règle ou un stylo vers votre nez. Lorsque vous commencez à voir double, arrêtez-vous et refaites la mise au point jusqu'à ce que vous voyiez une image. Si nécessaire, éloignez légèrement le stylo et réessayez.
- Entraînez-vous à focaliser votre œil non dominant en gros plan à distance de lecture, puis à distance. Demandez à votre médecin combien de temps vous devez maintenir la concentration à différents endroits. Fermez ensuite les yeux pour les détendre une minute.
