Il est courant de ressentir des douleurs occasionnelles dans les articulations. Après tout, ce sont des articulations occupées qui sont responsables de la plupart de nos tâches quotidiennes. C'est pourquoi vous voulez probablement une solution rapide à la douleur aux articulations afin que vous puissiez continuer votre vie. Tu es chanceux! Bien qu'il existe toutes sortes de causes de douleurs aux articulations, allant des blessures aux kystes ganglionnaires en passant par l'arthrite, les moyens de soulager la douleur et de réduire l'enflure sont similaires. Essayez ces astuces pour aider vos mains à se sentir mieux. Si votre douleur ne s'améliore pas ou interfère avec votre vie quotidienne, consultez votre médecin pour un traitement ultérieur.
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Méthode 1 sur 3: Soulagement de la douleur et réduction de l'enflure
Étape 1. Reposez votre main pour laisser l'articulation guérir
Peu importe ce qui cause la douleur, un peu de repos sera toujours utile. Essayez d'utiliser moins vos doigts et de garder votre main aussi immobile que possible. Cela peut aider à réduire votre inflammation et votre douleur.
- Essayez surtout de faire une pause dans les activités qui causent de la douleur. Par exemple, si vous tapez beaucoup sur l'ordinateur, limiter le temps de votre ordinateur peut aider à donner une pause à vos doigts.
- Si une seule articulation ou un seul doigt vous fait mal, vous pouvez toujours utiliser vos mains. Essayez simplement de maintenir la pression sur les points douloureux.
Étape 2. Secouez vos mains pour relâcher la tension et le stress de vos articulations
Si vous travaillez beaucoup avec vos mains, comme la dactylographie, le jardinage, les travaux ménagers ou la garde d'enfants, faites des pauses et secouez l'excès de tension dans vos muscles et vos articulations qui s'accumulent. Asseyez-vous ou tenez-vous debout avec vos bras pendants à vos côtés, amenez vos mains au niveau de votre taille, adoucissez vos coudes, secouez vos mains et vos bras 5 à 20 fois. Ensuite, redressez vos coudes et secouez toute la longueur de vos bras. Secouez aussi doucement ou aussi vigoureusement que vous le trouvez confortable. Reposez-vous et glacez vos jointures par la suite.
Étape 3. Glacez vos jointures pour apaiser la douleur
C'est une autre astuce qui fonctionne bien, peu importe ce qui cause votre douleur. Enveloppez un sac de glace dans une serviette et maintenez-le sur vos articulations douloureuses pendant 20 minutes à la fois. Répétez cette opération toutes les 2-3 heures jusqu'à ce que la douleur et l'enflure durent.
- Si vous n'avez pas de pack de glace, vous pouvez utiliser un sac de légumes surgelés à la place.
- Ne laissez pas un sac de glace pendant plus de 20 minutes à la fois ou vous pourriez endommager votre peau. De plus, n'appliquez jamais un sac de glace sans l'avoir d'abord enveloppé dans une serviette.
Étape 4. Prenez des analgésiques AINS pour réduire la douleur et l'inflammation
Les analgésiques AINS aident à combattre l'inflammation et l'enflure, ce sont donc les meilleurs médicaments pour les articulations douloureuses. Les bons choix incluent l'ibuprofène, le naproxène et l'aspirine. Prenez l'un de ces médicaments pour traiter la douleur et aider l'articulation à guérir.
- Les analgésiques ne sont destinés qu'à une utilisation à court terme, donc si vous devez les prendre plus d'une semaine et que la douleur ne s'améliore pas, consultez votre médecin.
- D'autres médicaments comme l'acétaminophène aideront à masquer la douleur, mais ils ne réduisent pas l'inflammation ni n'aident à guérir la douleur. C'est pourquoi les AINS sont un meilleur choix.
Méthode 2 sur 3: Traiter l'arthrite
Étape 1. Remarquez la douleur et la raideur, surtout le matin, comme l'arthrose
Cette forme d'arthrite est due à l'usure normale de vos articulations et elle est courante dans vos mains et vos doigts. Les signes courants sont la douleur lors du déplacement, la raideur et la sensibilité lorsque vous appuyez sur l'articulation. Ces symptômes sont généralement pires le matin.
- Il peut également y avoir un gonflement autour de votre articulation, mais pas autant que dans le cas de la polyarthrite rhumatoïde.
- L'arthrose progresse et s'aggrave avec le temps, donc si la douleur s'aggrave, il y a fort à parier que c'est ce que vous avez.
Étape 2. Recherchez l'enflure, la rougeur et la chaleur pour la polyarthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui attaque vos articulations. En plus de la douleur, il provoque généralement un gonflement, des rougeurs et une chaleur rayonnante dans vos articulations. Si vous présentez ces symptômes, consultez votre médecin pour commencer le traitement.
- Vous pourriez également avoir de la fièvre, de la fatigue ou une perte d'appétit pendant une poussée.
- Vos doigts peuvent sembler un peu tordus, mais il s'agit généralement d'un symptôme tardif de la polyarthrite rhumatoïde.
Étape 3. Essayez la chaleur au lieu de la glace pour apaiser la douleur
La polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose peuvent causer des douleurs musculaires autour de vos articulations, y compris dans vos mains. Si vous ressentez une douleur sourde autour de vos articulations, essayez d'utiliser un coussin chauffant au lieu de la glace pour apaiser la douleur.
- Vous pouvez utiliser de la glace et de la chaleur à différents moments pour traiter l'arthrite. La chaleur est bonne pour la douleur et la glace est bonne pour les douleurs aiguës et l'enflure.
- La chaleur peut également fonctionner pour les blessures et les tendinites si votre doigt est raide. La chaleur aide à augmenter la flexibilité.
Étape 4. Terminez la thérapie physique pour renforcer vos articulations
L'exercice et l'étirement de vos mains sont bons pour vos articulations et peuvent aider à réduire les douleurs arthritiques. Consultez un physiothérapeute pour apprendre les bonnes façons de renforcer vos articulations. Cela ne guérira pas l'arthrite, mais cela peut ralentir la progression et protéger vos articulations.
- Le kinésithérapeute vous donnera probablement quelques exercices à faire à la maison. Assurez-vous de rester cohérent et faites ces exercices pour obtenir les meilleurs résultats.
- Ceci est plus efficace pour l'arthrose, mais pourrait également aider avec la polyarthrite rhumatoïde.
Étape 5. Obtenez des injections de cortisone pour réduire l'inflammation des articulations
La cortisone est un médicament stéroïde qui combat l'inflammation causée par les rhumatismes et l'arthrose. Si votre douleur aux articulations provient de l'arthrite, cela peut aider à soulager la douleur. Consultez votre médecin pour une injection de cortisone dans les articulations de vos doigts pour voir si cela aide.
- Les injections de cortisone provoquent parfois un pic de douleur pendant 24 à 48 heures après l'injection. C'est normal et la douleur devrait diminuer une fois que les injections ont commencé à fonctionner.
- La cortisone n'est pas une solution permanente et vous pourriez avoir besoin d'injections tous les quelques mois pour une maladie chronique comme l'arthrite. Suivez les conseils de votre médecin pour le meilleur traitement.
Étape 6. Prenez des médicaments antirhumatismaux pour lutter contre la polyarthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde étant une maladie auto-immune, le meilleur traitement est la médication. Les médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM) comme le méthotrexate sont généralement les médicaments de choix pour supprimer votre système immunitaire et traiter la maladie. Consultez votre médecin pour obtenir une ordonnance et prenez-le selon ses instructions.
Vous devrez probablement prendre ces médicaments pour le reste de votre vie, car la polyarthrite rhumatoïde est une maladie chronique
Étape 7. Combattez l'arthrite septique avec des antibiotiques
L'arthrite septique est un type d'arthrite plus rare causé par une infection de votre articulation. La seule façon de s'en débarrasser est d'utiliser des antibiotiques pour tuer l'infection. Prenez les médicaments que votre médecin vous a prescrits pour éliminer l'infection et guérir vos douleurs articulaires.
- Les symptômes de l'arthrite septique sont similaires à ceux de la polyarthrite rhumatoïde et comprennent rougeur, gonflement, douleur et fièvre. Consultez votre médecin si vous ressentez ces symptômes.
- Prenez toujours toute la cure d'antibiotiques pour éliminer complètement l'infection.
- Pour les infections profondes, votre médecin devra peut-être injecter des antibiotiques dans l'articulation.
Méthode 3 sur 3: Blessures et tendinites
Étape 1. Vérifiez s'il y a des ecchymoses ou un gonflement pour indiquer une blessure
Bien que vous puissiez penser qu'il serait facile de dire quand vous vous êtes blessé au doigt, ce n'est pas toujours aussi évident. Généralement, un signe révélateur est des ecchymoses et un gonflement avec la douleur. Si vous voyez ces signes, vous avez probablement coincé ou frappé votre doigt avec quelque chose.
- Parfois, votre prise sera également faible si vous avez une blessure. Serrer ou serrer le poing peut être douloureux.
- Si votre douleur est fortement concentrée à un endroit ou si vous avez entendu un craquement lorsque vous avez subi la blessure, votre doigt est probablement cassé près de la jointure. Consultez le médecin pour un traitement.
Étape 2. Reconnaître la tendinite en vérifiant la raideur et l'enflure
Parfois appelée « doigt de déclenchement » en raison de la façon dont votre doigt se verrouille en place, la tendinite dans vos doigts provoque un gonflement et une raideur des articulations. Cela se produit parce que le tendon de votre doigt est enflammé. Vous pourriez avoir du mal à redresser votre doigt ou remarquer un craquement lorsque vous le déplacez. Ce sont des signes révélateurs de tendinite.
La cause la plus fréquente de tendinite est la simple surutilisation. Le repos et la glace font généralement l'affaire
Étape 3. Attelle le doigt pour le maintenir stable
Garder votre doigt droit aide ces conditions à mieux guérir. Placez quelque chose de plat et ferme, comme un bâtonnet de sucette glacée, sous le doigt douloureux. Ensuite, enroulez du ruban adhésif médical autour de l'attelle au-dessus et au-dessous de l'articulation douloureuse pour l'attacher.
- Les pharmacies et les magasins de fournitures médicales vendent également des attelles rembourrées, vous pouvez donc vous en procurer une pour plus de confort.
- Vous pouvez également coller le doigt douloureux sur le doigt à côté. Ce n'est pas aussi bon qu'une attelle, mais cela aidera à garder le doigt droit.
- La durée pendant laquelle vous devez garder votre attelle dépend de la blessure. Il est préférable de demander à votre médecin combien de temps vous devez le garder.
Étape 4. Obtenez des injections de corticostéroïdes pour corriger une tendinite
Si la tendinite ne disparaît pas avec les soins à domicile, les injections de stéroïdes peuvent éliminer l'inflammation. Ce médicament guérit l'enflure autour de votre tendon et devrait l'aider à se déplacer plus facilement. Consultez votre médecin pour recevoir une injection dans votre articulation pour corriger la tendinite.
Contrairement à l'arthrite, les injections de corticostéroïdes éliminent généralement définitivement les tendinites
Étape 5. Faites-vous opérer si votre doigt est verrouillé en place
Dans de rares cas, la tendinite est suffisamment grave pour que vous ne puissiez pas bouger votre doigt. Si rien d'autre ne fonctionne pour le corriger, votre médecin recommandera probablement une intervention chirurgicale mineure. Pendant la procédure, un chirurgien rasera un peu le tendon pour qu'il puisse à nouveau bouger librement. Cela fonctionne pour la plupart des personnes avec un doigt à gâchette sévère.
- Il s'agit d'une intervention chirurgicale très mineure qui ne prend que 20 minutes environ. Vous pouvez rentrer chez vous en quelques heures.
- Normalement, vous n'aurez qu'une anesthésie locale au lieu d'une anesthésie générale. Cela signifie que vous serez éveillé mais que vous ne ressentirez aucune douleur.
