Être en couple est à la fois amusant et excitant, mais cela peut aussi provoquer des sentiments de malaise ou d'insécurité. Lorsque vous êtes confiant dans votre relation, vous êtes plus susceptible de vous sentir heureux et épanoui dans l’ensemble. Continuez votre lecture pour apprendre comment vous pouvez renforcer votre estime de soi et maintenir votre confiance en vous, même lorsque vous êtes en couple.
Pas
Méthode 1 sur 9: Reconnaître ce que vous apportez à la relation
0 9 À VENIR
Étape 1. Construisez votre estime de soi en remarquant vos bonnes qualités
Des traits comme la gentillesse, une bonne communication, la compassion et la loyauté sont tous merveilleux dans une relation, et cela signifie que vous serez un bon partenaire. Pensez à ces choses et écrivez-les pour vous en souvenir plus tard.
Vous pourriez aussi penser à ce que vous faites pour que votre partenaire se sente: aimé, heureux ou pris en charge
Méthode 2 sur 9: Faites taire votre critique intérieur
0 8 À VENIR
Étape 1. Nous sommes généralement beaucoup plus durs envers nous-mêmes que quiconque
Si vous remarquez que vous êtes trop critique à l'égard de quelque chose que vous avez fait, essayez de faire taire cette voix. Cela peut être difficile à faire au début, mais cela devient plus facile avec le temps.
Lorsque vous remarquez une pensée dure comme celle-là, essayez de vous dire quelque chose comme « Cela ne vous aide pas en ce moment ». Il peut bannir la pensée et l'arrêter net
Méthode 3 sur 9: Répétez-vous des affirmations positives
0 5 À VENIR
Étape 1. Vous pouvez améliorer votre estime de soi en répétant des mantras
Chaque matin, regardez-vous dans un miroir et dites-vous que vous êtes belle, puissante et confiante. Bien que cela puisse sembler idiot maintenant, cela vous aidera à devenir confiant dans tous les aspects de votre vie. Certaines bonnes affirmations incluent:
- "Je vais bien."
- "Je m'aime."
- "Mon partenaire a de la chance de m'avoir."
- "J'en ai assez."
Méthode 4 sur 9: Acceptez-vous tel que vous êtes
0 2 À VENIR
Étape 1. Vous n'avez pas besoin de vous changer pour une relation
Votre partenaire vous a choisi parce qu'il vous aime, pas parce qu'il veut vous changer. Rappelez-vous que vous êtes une personne formidable et que vous apportez beaucoup à la table.
S'il y a quelque chose que vous voulez changer chez vous (comme être plus extraverti ou un peu plus drôle), vous pouvez certainement travailler sur ces choses. Cependant, vous devriez les faire pour vous-même, pas pour quelqu'un d'autre
Méthode 5 sur 9: Entretenez vos amitiés et vos passe-temps
0 10 À VENIR
Étape 1. Ne consacrez pas tout votre temps à votre relation
Vous perdre dans une relation peut vous amener à vous sentir anxieux et incertain à ce sujet. Même s'il est bon de consacrer du temps à votre partenaire, assurez-vous de rester en contact avec vos amis et les choses que vous aimez faire pour vous amuser.
Passer du temps loin de votre partenaire peut en fait être bon pour votre relation. Lorsque vous passez du temps séparément, vous avez une chance de vous manquer
Méthode 6 sur 9: Pratiquez les soins personnels
0 5 À VENIR
Étape 1. Faites quelque chose chaque jour qui vous fait vous sentir bien
Vous pouvez vous tremper dans un bain moussant, vous peindre les ongles, lire un bon livre ou sortir dans la nature. Plus vous prendrez soin de vous et vous détendre, mieux vous vous sentirez en général.
Si cela vous rend plus confiant, vous pouvez également consacrer du temps à votre apparence. Quand tu as l'air bien, tu te sens bien aussi
Méthode 7 sur 9: Rappelez-vous les fois où vous avez été complet sans partenaire
0 9 À VENIR
Étape 1. Vous avez déjà été célibataire et vous êtes toujours resté une personne à part entière
Il existe un mythe selon lequel nous avons tous besoin de quelqu'un pour être complet, mais ce n'est pas le cas. N'oubliez pas que vous pouvez survivre seul, même si vous n'avez pas de partenaire.
Garder cela à l'esprit peut vous aider à vous fier davantage à vous-même et à maintenir votre confiance en vous
Méthode 8 sur 9: Ouvrez-vous à votre partenaire
0 8 À VENIR
Étape 1. Soyez vulnérable avec eux pour créer une connexion plus forte
Lorsque vous baissez votre garde et parlez de vous à votre partenaire, vous construisez une base solide pour votre relation. Essayez de parler de vos propres espoirs, rêves et peurs pour être sûr que votre partenaire sait qui vous êtes.
Vous n'êtes pas obligé de vous ouvrir tout d'un coup, mais c'est bien de laisser progressivement votre partenaire entrer petit à petit
Méthode 9 sur 9: Fixez des limites avec votre partenaire
0 5 À VENIR
Étape 1. Faites-leur savoir ce qui vous convient et ce que vous n'êtes pas
Par exemple, vous n'appréciez peut-être pas que votre partenaire passe du temps avec un ex ou envoie des SMS à d'autres femmes. Si vous pouvez discuter de ce que vous voulez tous les deux de votre relation, vous aurez plus de chances de vous sentir à l'aise et confiant.
- Gardez vos attentes raisonnables, cependant. Par exemple, vous ne devriez pas vous attendre à avoir accès au téléphone de votre partenaire 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, car c'est une atteinte à la vie privée.
- Votre partenaire pourrait également avoir des limites dont il aimerait également parler.
