Beaucoup de gens aiment se masser régulièrement, car cela les aide à se sentir bien dans leur peau et, bien sûr, donner un massage est un excellent moyen de montrer à quelqu'un que vous vous souciez d'eux. De nos cinq sens, le toucher est le plus significatif. Se donner un massage luxueux peut vous rapprocher, vous et votre partenaire.
Pas
Méthode 1 sur 4: Préparation au massage
Étape 1. Choisissez une pièce avec suffisamment d'espace pour vous déplacer et qui peut vous convenir à tous les deux
Le meilleur endroit pour offrir un massage romantique à votre partenaire est sur le sol, car un lit peut être trop élastique.
- Posez une couette ou une couverture douce sur le sol.
- Vous pouvez également faire asseoir votre partenaire sur une chaise, à la manière de la scène de massage entre Patrick Swayze et Demi Moore dans le film Ghost.
- Gardez quelques petits oreillers à proximité pour vous assurer que votre partenaire est confortablement allongé pendant le massage.
Étape 2. Allumez des bougies et mettez de la musique relaxante
Si vous avez accès à un feu intérieur, allumez-le pour réchauffer la pièce. Recherchez la musique que vous savez que votre partenaire apprécierait ou la musique que vous trouvez apaisante et apaisante.
Étape 3. Réchauffez l'huile de massage
L'huile de massage la plus populaire est l'huile d'amande douce car elle glisse facilement sur la peau, n'est pas absorbée trop rapidement et est fine et légère. D'autres huiles comme l'huile d'olive, l'huile de noix de coco, l'huile de pépins de raisin, l'huile d'avocat fonctionnent également bien pour un massage. Chacune de ces différentes huiles offre des avantages thérapeutiques uniques qui peuvent renforcer et améliorer les effets d'un certain type de massage corporel.
- Pour réchauffer l'huile, versez l'huile dans un récipient en métal et placez-la dans une casserole d'eau sur la cuisinière. Allumez la cuisinière à feu doux et laissez l'huile se réchauffer.
- Vous pouvez également frotter l'huile de massage entre vos mains juste avant le massage pour réchauffer l'huile.
- Vérifiez toujours la température de l'huile pour vous assurer qu'elle n'est pas trop chaude avant de l'utiliser pour le massage. Vous ne voulez pas brûler la peau de votre partenaire et transformer une expérience sensuelle en une expérience douloureuse !
CONSEIL D'EXPERT
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
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Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
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Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
Étape 1. Demandez à votre partenaire de s'allonger sur la couette
Placez un oreiller sous sa tête et un oreiller sous ses jambes. Couvrez son corps avec deux grandes serviettes chaudes.
Il est préférable que votre partenaire soit nu ou ne porte que des sous-vêtements, car vous voulez pouvoir le masser directement sur sa peau
Étape 2. Agenouillez-vous près du haut du dos de votre partenaire
Prenez une partie de votre poids sur vos jambes pour pouvoir atteindre le dos de votre partenaire sans vous fatiguer.
Étape 3. Frottez l'huile de massage entre vos mains
Cela aidera à réchauffer l'huile et à libérer l'odeur de l'huile.
Étape 4. Placez vos mains sur le dos de votre partenaire, sur les serviettes, et demandez-lui de prendre trois respirations profondes
Respirez avec eux et vérifiez qu'ils se sentent détendus et à l'aise.
Étape 5. Balayez vos mains de la base de leur dos, de chaque côté de leur colonne vertébrale
Frottez légèrement vos mains sur leurs épaules. Commencez par une légère pression sur le dos et les épaules.
Étape 6. Massez le dos et les épaules
Roulez les serviettes pour exposer le haut et le bas du dos de votre partenaire et placez une main l'une sur l'autre et entourez ses omoplates. Utilisez les coussinets de vos doigts pour masser le haut de leurs épaules, sur les côtés de leur cou et jusqu'à la base de leur crâne.
- Maintenez un rythme lent et régulier lorsque vous utilisez vos doigts et vos pouces pour frotter le haut de leurs épaules. Pressez-les légèrement pour les détendre. Ensuite, balayez la base de leur colonne vertébrale avec quelques mouvements longs et doux.
- Si vos mains se fatiguent facilement, passez à vos avant-bras. Demandez à votre partenaire de s'asseoir pendant que vous vous tenez derrière lui. Placez votre avant-bras droit sur son épaule gauche, la paume vers le haut. Posez votre avant-bras gauche sur son épaule gauche et utilisez le poids de votre corps pour appuyer sur votre avant-bras tout en le faisant pivoter vers son cou. Répétez ceci de l'autre côté de son corps.
Étape 7. Étendez vos mains avec un pouce de chaque côté de leur colonne vertébrale
En commençant par la base, courez jusqu'au sommet et redescendez doucement le long de leur colonne vertébrale.
Utilisez vos paumes et courez de haut en bas de leur colonne vertébrale, en augmentant doucement la pression chaque fois que vous courez de haut en bas de leur colonne vertébrale, de sorte que vos mains apaisent les muscles des deux côtés de leur dos
Étape 8. Appliquer le pétrissage
Le pétrissage est une technique de massage par pétrissage qui consiste à utiliser vos doigts et vos pouces pour pétrir légèrement la peau autour des muscles du dos et des épaules. -
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Formez un angle de 70 degrés avec votre main et votre pouce et pétrissez le tissu autour de leur dos et de leurs épaules.
- Vous pouvez également faire de petits cercles avec vos pouces sur les deux côtés de leur colonne vertébrale. Faites attention de ne pas toucher les os de leur colonne vertébrale ou de frotter directement sur leur colonne vertébrale.
- Vérifiez auprès de votre partenaire pour vous assurer qu'il est toujours à l'aise et dites-lui que vous allez également lui masser le bas du dos et le bas du corps.
Étape 9. Pliez les serviettes vers le bas pour exposer leurs hanches et le haut de leurs jambes
Frottez plus d'huile de massage sur vos mains. Utilisez la paume de vos mains pour monter et descendre sur le bas du dos, les hanches et les fesses. La fesse est le siège de beaucoup de stress et de tensions, tout comme les hanches, alors prenez votre temps et utilisez des pétrissages ou de longs mouvements fluides pour libérer les nœuds ou l'inconfort dans ces zones.
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Méthode 2 Quiz
Que faire si vos mains sont fatiguées ?
Prendre une pause.
Pas nécessairement. Si vous souhaitez offrir à votre partenaire un bon massage relaxant, évitez de le couper trop court. Bien sûr, si vous ressentez de la douleur, il est parfaitement normal d'arrêter, mais il existe également d'autres options. Devine encore!
Utilisez vos avant-bras.
C'est exact! Vos avant-bras peuvent être un excellent outil de massage si vos mains sont fatiguées ou douloureuses. Faites simplement asseoir votre partenaire pour pouvoir le masser correctement de cette façon. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Utilisez la méthode du pétrissage.
Nan. La méthode de pétrissage, utilisée pour masser la peau autour des muscles, nécessite également une certaine force de la main. Pourtant, si vous vous sentez à la hauteur, c'est un excellent moyen de faire en sorte que votre partenaire se sente bien ! Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne…
Descendez le corps.
Pas exactement. Bien que différentes parties du dos du corps nécessitent différentes positions pour vous, rien ne garantit que l'une d'elles soulagera vos mains. Au lieu de cela, trouvez un autre moyen de soulager la douleur. Essayez une autre réponse…
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Méthode 3 sur 4: Masser les jambes et les pieds de votre partenaire
Étape 1. Massez les jambes de votre partenaire
Mettez-vous à genoux à côté des pieds de votre partenaire.
Utilisez de longs mouvements fluides pour masser leurs jambes: de la cheville à la cuisse et de nouveau vers le haut
Étape 2. Massez leurs pieds
Assurez-vous que vos mains sont bien huilées, faites de petits cercles de pression avec vos pouces sous leurs orteils, autour de leurs arches et tout autour de leurs talons et chevilles.
Si votre partenaire est chatouilleux sur les pieds, il peut être préférable de sauter cette partie du massage
Étape 3. Faites des mouvements circulaires à partir de leurs orteils, jusqu'au-dessus de leurs pieds, autour de leurs chevilles et le long de leurs jambes
Gardez vos doigts à l'extérieur du muscle principal et vos pouces à l'intérieur.
Maintenez un rythme à chaque coup ou pétrissage et gardez vos mouvements lents et doux
Étape 4. Apaisez les jambes de votre partenaire avec de longs mouvements descendants du haut des cuisses jusqu'à la plante des pieds
En descendant, appuyez plus fermement sur les paumes de vos mains, puis soulevez au niveau des orteils.
Étape 5. Demandez à votre partenaire de se retourner
Lorsqu'il est à l'aise sur le dos, placez l'oreiller sous ses genoux - s'il a un problème de dos, ajoutez d'autres oreillers au besoin. Recouvrez-les à nouveau avec les serviettes.
Étape 6. Pliez la serviette du bas pour exposer leurs jambes et leurs pieds et huilez vos mains
Utilisez vos paumes pour donner des coups longs et uniformes des orteils au haut de leurs jambes et redescendre - passez très légèrement sur les genoux.
Étape 7. Desserrez leurs orteils en faisant rouler le coussinet de chacun, fermement, entre votre pouce et votre index
Posez ensuite la cheville de votre partenaire dans la paume d'une main et massez sa cheville avec l'autre main: le pouce d'un côté; doigts de l'autre.
Étape 8. Continuez sur leurs jambes avec des mouvements du pouce et des doigts
Passez doucement sur les genoux, car ces articulations sont sensibles à la pression, mais appliquez une pression ferme sur les muscles de la cuisse.
En gardant votre rythme et avec beaucoup d'huile sur vos mains, soulevez les muscles du haut de la cuisse et serrez - comme vous l'avez fait avec les épaules
Étape 9. Travaillez doucement vers le bas de leurs jambes avec des mouvements circulaires
Exercez une pression sur le coup descendant du bout des doigts; en montée avec vos paumes. Repliez la serviette pour couvrir ses jambes et ses pieds.
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Méthode 3 Quiz
Quand faut-il éviter de masser les pieds de son partenaire ?
S'ils sont sales.
Pas exactement. C'est quelque chose entre vous et votre partenaire. Peut-être qu'ils ont eu une longue journée et qu'il pourrait être agréable de mélanger un bain et un massage des pieds, afin qu'ils soient nettoyés et détendus. Pourtant, la plupart des techniques de massage fonctionnent aussi bien avec des pieds sales que propres. Devine encore!
Si leurs ongles sont trop longs.
Réessayer. Les ongles longs peuvent être un peu rebutants, mais cela n'interférera pas avec votre capacité à faire un bon massage des pieds. Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne…
S'ils sont chatouilleux.
C'est exact! Si toucher les pieds de votre partenaire le rend tendu au lieu de le détendre, il vaut peut-être mieux l'ignorer. Pourtant, il existe de nombreuses autres façons de les aider à se calmer. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Tout ce qui précède.
Nan! Il est important de discuter de la propreté avec votre partenaire, c'est certain. Mais il y a aussi des choses qui peuvent les stresser plutôt que de les détendre, et ce sont celles-là que vous devez vraiment surveiller. Réessayer…
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Méthode 4 sur 4: Masser la poitrine, le cou et la tête de votre partenaire
Étape 1. Pliez la serviette supérieure vers le bas pour exposer sa poitrine et son cou
Faites glisser vos mains sur la partie supérieure de la poitrine. Frotter l'huile de massage entre vos mains.
Étape 2. Concentrez-vous bien sur l'épaule
Il s'agit d'un point d'acupression au milieu des tendons de chaque côté de la base de leur cou. C'est un centre de tension qui fait du bien au massage.
Cependant, ne travaillez dessus que pendant une minute, car le masser plus longtemps pourrait entraîner des maux de tête
Étape 3. Massez leur clavicule
C'est l'indentation sous leur clavicule, car il s'agit d'une zone érogène. Appuyez doucement sur la clavicule avec votre pouce et votre index.
Déplacez-vous au centre de leur sternum, juste au-dessus de leur cœur. Sentez-vous pour la fossette dans l'os. Ce point d'acupression s'appelle la mer de tranquillité, qui est un déclencheur de relaxation intense. Appuyez dessus avec vos doigts et sentez la tension s'atténuer de la poitrine de votre partenaire
Étape 4. Stimulez leurs mamelons
Versez un peu d'huile sur sa poitrine et utilisez un mouvement de connexion, ou un long frottement fluide à mains plates, pour passer par-dessus ses mamelons. Pincez légèrement le nœud et faites rouler la chair entre le pouce et l'index.
Ne frottez pas et ne tordez pas trop fort leurs mamelons car il s'agit d'une zone sensible
Étape 5. Placez-vous derrière la tête de votre partenaire
Demandez-leur de s'allonger sur le dos et de placer un oreiller sous leur tête.
Vérifiez qu'ils se sentent bien et qu'ils sont prêts pour la dernière partie de la séance de massage: un massage de la nuque et de la tête
Étape 6. Faites de longs mouvements doux de la taille jusqu'aux épaules
En revenant à ses épaules, utilisez doucement le dos de vos mains pour continuer à caresser le cou de votre partenaire et sous son menton.
Étape 7. Massez autour de leurs épaules et jusqu'à la nuque
Faites de petits cercles de pression, en utilisant les coussinets de vos pouces, de chaque côté de la colonne vertébrale jusqu'à la base du crâne.
- Ne touchez jamais la colonne vertébrale elle-même: c'est inconfortable et peut causer des blessures.
- N'enroulez pas vos mains autour du cou de votre partenaire, car cela pourrait être inconfortable.
- Évitez de mettre une pression sur l'indentation derrière leurs yeux, juste au-dessus de leur mâchoire. Cette zone, si elle est pressée, peut provoquer une paralysie faciale, alors évitez-la.
Étape 8. Passez légèrement vos mains le long de leur cou et prenez leur tête dans vos mains
Là où leur cou rencontre leur crâne, vous trouverez de petits creux dans l'os. On y trouve des points d'acupression et des zones érogènes peu connues.
Mettez vos doigts sur les creux et augmentez progressivement la pression, mais n'appuyez pas trop fort
Étape 9. Frottez leurs tempes et leur front
Prenez le temps de masser toute la tête avec des mouvements circulaires fermes.
- Tracez leur front, leur nez et leur mâchoire du bout des doigts. Appuyez doucement sur le centre de leur front, entre leurs sourcils pendant 30 secondes pour relâcher toute tension dans leur troisième œil.
- Caressez-lui le front du bout des doigts. Frottez légèrement vers vous, en passant rapidement une main sur l'autre, en la soulevant lorsque vous atteignez la racine des cheveux. Rendez vos traits de plus en plus légers au fur et à mesure que vous continuez.
- Frottez et caressez leurs oreilles, car les oreilles sont un érogène très sensible. Vous pouvez même grignoter ou embrasser doucement leurs lobes d'oreilles pour les détendre.
Étape 10. Terminez le massage
Demandez à votre partenaire comment il se sent et s'il y a des zones que vous avez manquées ou qui doivent encore être massées.
- Enveloppez votre partenaire dans des serviettes pour qu'il reste au chaud et détendu.
- Permettez-leur de se reposer ou de rester immobile pendant qu'ils ressentent les effets positifs d'un massage complet du corps.
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Méthode 4 Quiz
Pourquoi devriez-vous éviter de mettre la pression sur les tempes de votre partenaire ?
C'est inconfortable.
Pas exactement. Bien que le toucher puisse être inconfortable, il existe des raisons plus importantes pour éviter de les toucher là-bas. Choisissez une autre réponse !
Vous ne pouvez pas l'atteindre.
Réessayer. Vous pouvez certainement atteindre les tempes, juste au-dessus de la mâchoire. C'est en partie la raison pour laquelle vous devez être prudent ! Essayez une autre réponse…
Cela rendra la respiration difficile.
Nan. Toucher les tempes de votre partenaire n'affectera pas sa capacité à respirer. Cependant, vous devez être prudent pour d'autres raisons. Choisissez une autre réponse !
Cela pourrait provoquer une paralysie faciale.
C'est exact. Mettre trop de pression sur les tempes de votre partenaire peut provoquer une paralysie faciale. Il est important d'être très prudent et d'éviter cette zone. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Ils pourraient être chatouilleux.
Pas assez. Vous pouvez rencontrer des points chatouilleux tout au long du massage. Pourtant, il existe d'autres raisons d'éviter de toucher les tempes de votre partenaire. Réessayer…
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Des astuces
- De temps en temps pendant le massage, demandez à votre partenaire s'il souhaite que vous ayez fait un mouvement particulier ou si vous avez manqué quelque chose.
- Certaines personnes sont nerveuses à l'idée d'être touchées: cela peut se traduire par des chatouilles ou une tendance à se crisper lorsque vous posez la main sur elles. Si votre partenaire est ainsi mal à l'aise, commencez progressivement, par une zone non menaçante comme ses mains, son cuir chevelu ou le haut de ses épaules. Il est important de ne pas se précipiter. Tenir votre main fermement en place pendant que vous massez atténuera les sensations de chatouillement.
- La qualité la plus précieuse chez une bonne masseuse est l'empathie - la capacité de « ressentir » ce que ressent votre partenaire. C'est facile si vous vous laissez remarquer par leur langage corporel. Leurs muscles se détendent-ils sous vos mains ? Sourient-ils ? Respirent-ils naturellement et profondément ? Et, bien sûr, n'oubliez pas de leur demander comment cela se passe pour eux.
- Utilisez des parfums qu'ils aiment pour l'huile. Utilisez des parfums légers. Parfois, mettre un peu de pression, c'est bien, mais pas trop.
Mises en garde
- Ne blessez pas accidentellement votre partenaire en massant trop fort. Sois gentil.
- Soyez conscient des contre-indications ou des conditions qui rendent le massage déconseillé. Si votre partenaire souffre de fièvre ou d'inflammation, d'hypertension artérielle, d'une hernie, d'ostéoporose, de varices, de cancer, du VIH, de problèmes de peau comme des brûlures, des furoncles ou des cloques, ou une grossesse, il ne devrait probablement pas être massé.
- Soyez conscient des zones du corps qui sont vulnérables et ne doivent pas être massées ou doivent être massées avec prudence. Ceux-ci comprennent: l'avant du cou ou de la gorge, le côté de leur cou, l'encoche de l'oreille derrière la mâchoire, leurs globes oculaires, leurs aisselles, leurs bras intérieurs supérieurs, l'encoche ulnaire de leur coude ou leur drôle d'os, le haut de l'abdomen, le bas du dos par les reins, la région de l'aine et la région poplitée ou l'arrière de leur genou.