Si vous êtes aux prises avec une maladie chronique comme la MPOC, l'insuffisance cardiaque ou l'apnée du sommeil, augmenter votre apport en oxygène à la maison peut aider à améliorer vos symptômes. Même les personnes les plus en bonne santé peuvent bénéficier de l'amélioration de la circulation de l'air et de l'élimination des polluants de l'air à la maison. Selon vos besoins et vos objectifs, vous pouvez augmenter les niveaux d'oxygène de votre maison en y apportant des plantes et d'autres éléments naturels et en améliorant la ventilation de votre maison. Pour des affections physiques spécifiques, votre médecin peut vous prescrire l'utilisation d'équipements médicaux spéciaux.
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Méthode 1 sur 3: Ventiler votre maison
Étape 1. Ouvrez vos fenêtres
Vous pouvez passer beaucoup de temps à l'intérieur, surtout en hiver. Ouvrez une fenêtre dans votre maison pour laisser entrer de l'air frais et oxygéné à l'intérieur. S'il fait assez chaud, ouvrez deux fenêtres sur les côtés opposés de votre maison pour augmenter la circulation de l'air. Essayez d'ouvrir vos fenêtres quelques minutes 3 fois par jour, même en hiver.
- Si vous vivez dans une zone froide ou polluée et que vous ne voulez pas trop ouvrir vos fenêtres, ne les fissurez que lorsque vous créez de l'humidité. Ouvrez un peu la fenêtre pendant que vous préparez le dîner ou que vous prenez une douche pour éviter l'accumulation d'humidité dans l'air.
- Si vous avez des allergies extérieures, vous pouvez acheter des moustiquaires à air pur qui filtrent le pollen de bouleau, le pollen de graminées et l'ambroisie afin que vous puissiez vous assurer qu'il y a suffisamment d'air dans votre maison sans vous provoquer de réaction allergique. Si vous avez des allergies extérieures, veillez également à faire attention aux niveaux de pollen pour déterminer quand vous devez ouvrir les fenêtres plus fréquemment et quand vous devez les ouvrir avec parcimonie.
Étape 2. Fermez les portes de votre placard
Lorsque vous ouvrez vos portes ou fenêtres pour laisser entrer l'air frais, fermez les portes de vos placards, garde-manger et autres zones qui ne mènent nulle part. Cela permet à l'air de circuler dans toute la maison sans être piégé, apportant de l'air frais et oxygéné dans toute la maison.
Étape 3. Installez les ventilateurs d'extraction
Si vous n'en avez pas, installez une hotte aspirante au-dessus de votre poêle et dans votre salle de bain. Ceux-ci aspirent l'air humide et malodorant de votre maison, aidant à améliorer la ventilation et à garder l'air frais dans votre maison.
Assurez-vous de nettoyer les ventilateurs tous les quelques mois avec de l'eau tiède et une solution dégraissante, en particulier dans la cuisine. Nettoyez-les aussi souvent que suggéré dans le guide d'utilisation fourni avec votre ventilateur
Étape 4. Procurez-vous un filtre à air
Rendez-vous dans votre quincaillerie ou centre commercial local, ou magasinez en ligne. Il existe de nombreux filtres à air sur le marché qui peuvent purifier l'air de votre maison et augmenter l'oxygène de votre maison. Choisissez un filtre à air qui convient le mieux à vos besoins en tenant compte des éléments suivants:
- Combien d'argent vous voulez dépenser - même si cela peut valoir la peine de faire des folies sur la qualité.
- La cote MERV (valeur de rapport d'efficacité minimale) - plus la cote MERV est élevée, meilleure est la qualité du filtre à air.
- Avis d'utilisateurs pour avoir une idée de leur bon fonctionnement et de la fréquence à laquelle ils doivent être remplacés.
Méthode 2 sur 3: Embrasser la nature
Étape 1. Mettez des plantes dans votre maison
Remplissez votre maison de plantes d'intérieur pour purifier l'air et augmenter l'oxygène dans votre espace. Si vous avez peu de place, placez des plantes dans les pièces que vous utilisez le plus, comme votre chambre et votre cuisine. Si vous avez des animaux de compagnie, faites des recherches en ligne avant d'acheter des plantes pour vous assurer qu'elles ne sont pas toxiques. Toutes les plantes sont bonnes pour augmenter l'oxygène dans votre maison, mais les suivantes sont très efficaces:
- Aloès
- lierre anglais
- Arbre à caoutchouc
- Lys de la paix
- Philodendron
- Usine de serpent
- Plante araignée
- Dracaena à bords rouges
- Pothos doré
Étape 2. Procurez-vous une lampe à sel
Bien que cela ne soit pas prouvé scientifiquement, certains pensent que les lampes à base de sel rose de l'Himalaya peuvent aider à purifier l'air. Ils émettent également une belle lueur rose. Cela peut ne pas générer suffisamment d'ions négatifs pour changer votre environnement, mais cela peut aider à éliminer certaines des toxines dans l'air autour de vous.
Étape 3. Brûlez des bougies en cire d'abeille
Les bougies en cire d'abeille ne fument pas lorsqu'elles sont allumées et ne libèrent pas de produits chimiques lorsqu'elles brûlent. Semblables aux lampes à sel, ces bougies ne libèrent pas suffisamment d'ions pour purifier complètement l'air. Cependant, les bougies en cire d'abeille peuvent être un substitut plus sain aux bougies plus courantes en paraffine, qui émettent généralement des polluants. Vous pouvez acheter des bougies en cire d'abeille dans votre magasin d'aliments naturels ou en ligne.
Ne laissez jamais les bougies brûler sans surveillance
Méthode 3 sur 3: Utilisation de l'équipement
Étape 1. Utilisez un réservoir d'oxygène portable
L'oxygène est livré dans des unités portables et légères qui sont faciles à transporter dans la maison avec vous. Demandez à votre médecin une ordonnance pour un réservoir d'oxygène. Ils feront des tests de fonction pulmonaire et vous prescriront la quantité appropriée d'oxygène. Placez le petit embout transparent (canule nasale) dans vos narines pour obtenir de l'oxygène directement du réservoir.
- L'oxygénothérapie à domicile doit être utilisée avec prudence, en particulier lors du traitement de la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). Suivez toujours les instructions données par votre médecin.
- Suivez toujours les précautions de sécurité lorsque vous utilisez de l'oxygène: Ne fumez pas, n'appliquez pas de chaleur ou n'allumez aucune sorte de feu à proximité de vos conteneurs d'oxygène.
- Selon vos symptômes et les recommandations de votre médecin, vous pouvez utiliser de l'oxygène tout le temps ou uniquement pendant que vous faites de l'exercice ou que vous dormez. L'apport d'oxygène doit être soigneusement surveillé à tout moment lorsque le réservoir est utilisé.
- L'équipement médical n'est approprié que pour les personnes atteintes de maladies spécifiques. Consultez votre médecin pour voir si ces options vous conviennent.
Étape 2. Obtenez du gaz comprimé ou de l'oxygène liquide pour votre maison
Si vous n'avez besoin que d'oxygène à haut débit pendant que vous êtes à la maison, faites-vous livrer de l'oxygène gazeux ou liquide auprès d'un fournisseur réputé. Demandez à votre médecin de vous aider à choisir un type d'oxygène ou contactez votre compagnie d'assurance maladie pour lui demander s'il a un fournisseur préféré. L'oxygène peut arriver chez vous sous forme de gaz comprimé dans un réservoir ou une bouteille, ou sous forme liquide.
L'oxygène liquide est plus portable, mais les réservoirs ne durent pas aussi longtemps
Étape 3. Procurez-vous un concentrateur d'oxygène
Les concentrateurs d'oxygène se branchent sur une prise et filtrent en continu l'oxygène de votre environnement, en le canalisant vers vous via un masque facial ou une canule nasale. C'est une bonne option si vous avez besoin de beaucoup d'oxygène concentré à la maison en raison d'une maladie chronique. Votre médecin peut vous suggérer une bonne machine, et une infirmière l'installera et vous montrera comment l'utiliser.
