Avoir 40 ans est un tremplin vers la cinquantaine, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas toujours paraître et vous sentir bien. Il est plus facile que jamais de vieillir avec grâce. Avec le bon look, les bonnes habitudes et la bonne attitude, tout le monde se demandera si vous n'avez pas 10 ans de moins.
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Partie 1 sur 3: Prendre soin de votre visage
Étape 1. Changez votre maquillage pour l'adapter à votre âge
Notre peau change naturellement avec le temps. Imaginez si vous utilisiez le maquillage que vous utilisiez pour couvrir ces boutons à l'école primaire ! Et même si vous n'avez peut-être pas remarqué grand-chose, votre peau passe de 25 à 30, de 30 à 35 et de 35 à 40. Il est grand temps de mettre à jour votre maquillage, vous voulez une couvrance très fine qui vous fait briller. C'est votre beauté naturelle qui est prête à être au centre de la scène.
- Éloignez-vous de l'eye-liner liquide qui est pâteux sur une peau moins que ferme. Tenez-vous en à des crayons plus épais pour un look enfumé en ville la nuit. Pendant la journée, un peu de mascara et juste une touche d'eye-liner suffisent amplement.
- Ne vous maquillez pas trop ! Il y a très peu d'occasions dans la vingtaine où beaucoup de maquillage est approprié, et il y en a encore moins dans la quarantaine. Rester simple. A présent, votre peau est belle. Vous n'en avez pas besoin !
Étape 2. Apprenez à modeler votre visage
L'ajout de basses lumières sur les bords de votre menton et de votre front ajoute de la profondeur à votre visage, faisant ressortir les zones claires et vos pommettes. Il ne s'agit plus de cacher les imperfections et d'avoir l'air éveillé - il s'agit de mettre littéralement en valeur vos meilleures caractéristiques.
Ajoutez un surligneur à la « zone T » de votre visage – cela comprend le centre de votre front, votre nez et votre menton. Ces endroits sont tous les plus proches de la source de lumière, ils devraient donc être les plus lumineux. Utilisez un pinceau de maquillage avec un peu de crème anti-cernes ou de poudre compacte et mélangez le surligneur dans ces zones
Étape 3. Utilisez un nettoyant anti-âge
L'une des choses les plus simples que vous puissiez faire pour vous-même est de vous laver avec un nettoyant anti-âge matin et soir (ou aussi souvent que votre peau le permet). Le maquillage ne doit pas être laissé sur votre visage et l'utilisation d'un nettoyant anti-âge peut laisser votre peau nue et capable de respirer. Il pénètre également dans vos pores, resserrant tout et le faisant briller.
Développez un régime de beauté auquel vous pouvez vous en tenir et qui, selon vous, fonctionne. Il devrait inclure un nettoyant, un maquillage léger et des crèmes et lotions anti-âge. Expérimentez avec quelques produits pour trouver ceux qui vous conviennent le mieux
Étape 4. Utilisez également une crème de nuit
Profitez de ces 8 heures environ que vous avez chaque nuit et mettez votre peau au travail – en se réparant, c'est-à-dire. Les crèmes de nuit pénètrent dans vos pores en agissant comme un boost de collagène, ralentissant la progression des rides et des dommages cutanés.
Vous vous sentez ambitieux ? Vous pouvez également utiliser une crème de jour. Bien sûr, mieux vaut avoir besoin de botox régulièrement et c'est beaucoup mieux pour vous à long terme
Partie 2 sur 3: Prendre soin de votre corps
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau, du thé vert et de temps en temps un verre de vin rouge
Espérons que l'eau est une évidence - 8 verres par jour garderont votre corps hydraté, votre peau éclatante et vos cheveux et vos ongles en croissance. Mais le thé vert (et en abondance) et un verre de vin rouge occasionnel sont également excellents. Ils sont pleins d'antioxydants qui gardent vos entrailles à 100%.
N'hésitez pas à boire autant de thé vert que vous le souhaitez - si ce n'est pas déjà fait, un verre le matin est un bon point de départ. Et quand il s'agit de vin rouge, tenez-vous-en à 1 verre par jour. Pas plus que cela et les effets positifs anti-cholestérol et antioxydants disparaissent
Étape 2. Adoptez une alimentation saine
C'est un bon conseil pour tout le monde: lorsque vous vous sentez bien à l'intérieur, vous vous sentez « et regardez » bien à l'extérieur. Concentrez-vous sur une consommation abondante de fruits et légumes, de grains entiers et de viandes maigres. Rester à l'écart de la malbouffe transformée - tout ce qui vient dans un emballage, vraiment - est préférable. Votre corps veut manger frais et naturel et avoir l'air frais et naturel !
- Si vous avez du mal avec votre poids et que vous n'avez jamais trouvé de régime qui fonctionne, pensez à lire Comment choisir un régime qui vous convient de wikiHow pour un aperçu détaillé de deux douzaines des régimes les plus populaires et actuels.
- Plus vous vieillissez, plus votre métabolisme ralentit et plus vous devez surveiller ce que vous mangez. Rien ne doit être interdit, mais tout doit être consommé en portions appropriées.
Étape 3. Tonifiez ces muscles
Le cardio est excellent pour l'esprit et le corps, mais même les plus maigres d'entre nous doivent rester fermes. Dans les années 40, vous voulez cibler vos bras, vos abdominaux et vos fesses. Cela signifie des tractions, des pompes, des craquements, des squats et des fentes. Cela ressemble à une mauvaise nouvelle, mais vous pouvez faire tout cela chez vous, quelques minutes à la fois ou même en regardant la télévision.
- Visez trente minutes d'exercice par jour, avec une combinaison de cardio et de musculation. Des recherches récentes ont indiqué qu'une combinaison des deux types d'exercice est la meilleure pour accélérer la perte de graisse.
- En vieillissant, votre couche cornée (une couche de votre peau) s'épaissit. Cela conduit aux rides et à la cellulite, entre autres problèmes de peau. Cependant, il apparaît que l'exercice empêche que cela se produise. Dans des études récentes, ceux qui vieillissent et qui font de l'exercice ont une meilleure peau que ceux qui vivent principalement des modes de vie sédentaires.
Étape 4. Débarrassez-vous de ces poils indésirables
Souvent, avec l'âge, des poils indésirables apparaissent dans la plupart des endroits indésirables. Un jour, vous regarderez dans le miroir sous le mauvais angle et verrez un agresseur qui grandit depuis des mois. Pour éviter que cela ne se produise autant que possible, optez pour des cires régulières ou envisagez la technologie LHE, Light & Heat Energy qui peut éliminer les cheveux au laser. C'est de moins en moins cher, surtout pour les petites zones comme le menton et la lèvre supérieure.
Si vous avez le temps et quelques tasses de sucre à portée de main, pourquoi ne pas le cirer vous-même ? C'est pas cher et ça ne prend que quelques minutes. De plus, une cire au sucre peut laisser votre peau douce comme un bébé
Étape 5. Restez à l'abri du soleil
À mesure que nous vieillissons, cette exposition au soleil que nous devions simplement avoir à l'adolescence commence à apparaître sous la forme de taches brunes, de taches et parfois même de mélanome ou de cancer. Bien que vous ne puissiez pas changer votre adolescence moins que sage, vous pouvez commencer à rester à l'abri du soleil maintenant. Et bonne nouvelle: pale is in !
Appliquer régulièrement une lotion SPF 15 lorsque vous vous exposez au soleil est incontournable. Il hydratera également votre peau, la gardant hydratée et éclatante
Étape 6. Habillez-vous au mieux de votre corps
Ce n'est pas parce que vous avez 40 ans que vous devez vous boutonner et cacher votre corps. Bien que vous deviez être adulte et professionnel, vous devriez également vous sentir sexy, confortable et à la mode.
- Tenez compte de la forme de votre corps. Que voulez-vous accentuer et que voulez-vous cacher ? Jouez ce dont vous êtes fier.
- Remplissez votre garde-robe de pièces classiques que vous pouvez transformer en des dizaines de tenues différentes. Demandez aux gens de dire: « C'est un homme distingué de 30 ans juste là, bien sûr ».
Partie 3 sur 3: Prendre soin de vos cheveux, de vos dents et de vos ongles
Étape 1. Colorez vos cheveux de la bonne couleur
Les gris sont un révélateur de votre âge, même s'ils conviennent à quelques personnes. Si vous n'en faites pas partie, n'hésitez pas à les couvrir. Choisissez une couleur naturelle qui n'est qu'à une nuance ou deux de vos propres tresses.
Si vous êtes sérieusement grisonnant, vous voudrez peut-être aussi colorer les sourcils - ils peuvent finir par vous trahir s'ils changent également de couleur
Étape 2. Si vous le souhaitez, faites pousser vos cheveux longs
Ce n'est pas parce que tu ne mâches plus tes cheveux en cours d'algèbre que tu ne peux pas avoir les cheveux longs. Bien sûr, c'est un peu plus difficile à embêter, mais tes cheveux sont magnifiques ! Gardez-le en couches et en surbrillance et vous pouvez paraître à la mode et plus jeune en une seule fois.
C'est, si vous voulez des cheveux longs. Vous pouvez décider qu'après des années à y faire face, cela n'en vaut plus la peine. Bien que les cheveux longs puissent être un indicateur de jeunesse, tant que vos cheveux sont soignés, vous aurez fière allure
Étape 3. Faites-vous blanchir les dents
Avec l'âge vient l'expérience… des expériences de tabagisme, de consommation de café et de dents qui jaunissent ou grises. Prenez des initiatives et faites-les blanchir, soit avec un kit, soit chez le dentiste. Ils n'ont pas besoin d'être d'un blanc aveuglant, juste la teinte ivoire naturelle d'il y a 10 ans.
Il existe un certain nombre de kits que vous pouvez faire à la maison qui vont de quelques jours à quelques semaines. La plupart impliquent environ 30 minutes par jour. Et si cela ne suffit pas, il existe souvent des dentifrices blanchissants que vous pouvez également combiner avec les kits
Étape 4. Faites attention à vos ongles
Lorsque nos hormones changent comme elles le font avec l'âge, il est naturel que les ongles deviennent un peu cassants. Combattez cela en mettant un renforçateur sur vos ongles ou en utilisant un vernis à ongles coloré fortifiant. Gardez-les aussi à une longueur fine mais délicate.
Optez pour des manucures et des pédicures régulières comme excuse pour vous détendre également. Les tons clairs, français et pastels et les tons neutres plus clairs sont les meilleurs. Cela vaut pour à peu près n'importe quel âge si vous voulez paraître sophistiqué et professionnel
Des astuces
- Lavez toujours votre maquillage dès que possible. Il peut détériorer l'état de votre peau s'il est laissé en place et entraîner des imperfections et des rides.
- Peu importe à quoi vous ressemblez. Tant que vous avez une belle personnalité, vous serez aussi belle à l'extérieur ! ne mettez pas beaucoup de maquillage.
- En vieillissant, ne stressez pas les petites choses pour être plus heureux et avoir l'air plus frais.
