Les enveloppements corporels sont devenus une thérapie populaire dans les spas. Le processus est simple et en en faisant un à la maison, vous pouvez profiter des avantages et économiser beaucoup d'argent. Continuez à lire pour obtenir des conseils pour créer une expérience de spa enveloppement corporel à domicile.
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Partie 1 sur 4: En savoir plus sur les différents enveloppements
Étape 1. Décidez du type de wrap que vous voulez faire
Les enveloppements corporels peuvent être faits pour atteindre différents objectifs. La personnalisation est toujours une option, mais il existe quelques principaux types d'enveloppes qui sont couramment utilisés.
- Enveloppements de guérison.
- Enveloppements détox.
- Enveloppements amincissants.
Étape 2. Faites un enveloppement détox basique
Une fois que vous avez décidé quel type de wrap vous voulez, il est temps de rassembler les ingrédients pour votre wrap. Vous pouvez acheter un mélange pré-fait ou collecter les ingrédients suivants pour créer votre propre enveloppement corporel détoxifiant de base:
- 1 tasse de sels (minéraux, d'Epsom ou de mer)
- 3 tasses d'eau (de source ou purifiée)
- 1/2 tasse d'aloe vera
- 3 cuillères à soupe d'huile (huile de karité, d'olive, de tournesol ou autre) ou 1/4-1/2 tasse de glycérine.
- Ajouter 1-2 cuillères à café d'huile essentielle ou d'huile d'aromathérapie
- Une camomille ou un autre sachet de tisane à l'eau pendant que vous la chauffez.
Étape 3. Faites un enveloppement de guérison de base
Si vous avez des muscles endoloris, du stress ou si vous ne vous sentez pas bien en général, vous voudrez peut-être faire un enveloppement de guérison. Les ingrédients aident à éliminer les effets du stress et à restaurer une sensation de bien-être. Ramassez les ingrédients suivants:
- Sachets de tisane (la camomille est préférable).
- Huile d'olive (2 cuillères à soupe)
- Huile essentielle de lavande.
- Huile essentielle de menthe poivrée.
- Huile essentielle de géranium.
Étape 4. Faites un enveloppement minceur
Si vous souhaitez affiner certaines zones de votre corps, essayez de réaliser un enveloppement minceur. Ces enveloppements peuvent comprimer des zones du corps, ce qui donne une apparence plus mince. Ils peuvent également éliminer le poids de l'eau. Rassemblez les ingrédients suivants.
- 3oz (85g) de poudre d'algues séchées
- 30z (85g) de poudre de terre à foulon
- 8 cuillères à soupe (120 ml) de jus de citron vert
- 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'amande douce
- 1/2 cuillère à café (2,5) de miel clair
- 4 gouttes d'huile essentielle de bois de santal
- 2 gouttes d'huile essentielle de romarin
- 2 gouttes d'huile essentielle de lavande
Partie 2 sur 4: Se préparer
Étape 1. Achetez de gros rouleaux de bandages élastiques (Ace)
Les bandages absorberont le mélange d'enveloppement et le maintiendront contre votre peau.
- Plus le rouleau est large et long, plus vous pourrez couvrir de surface de peau.
- Ceux-ci peuvent être trouvés dans les pharmacies mais peuvent être moins chers en ligne.
- Achetez en moyenne 15 rouleaux de bandage. Essayez d'abord une enveloppe sèche pour vous assurer d'en avoir assez.
Étape 2. Achetez de grandes épingles de sûreté
Ces épingles serviront à fixer les bandages. Les bandages sont généralement livrés avec des clips, mais les épingles de sûreté permettent un travail plus rapide et un enveloppement plus sûr.
Étape 3. Préparez votre espace
Vous voudrez rendre votre espace propre, protégé et relaxant. Assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace pour bouger et vous détendre. Apportez toutes les décorations qui contribuent à rendre votre espace relaxant.
- Essayez d'utiliser des bougies ou de la musique relaxante dans votre espace.
- Augmentez le chauffage pour garder l'espace chaud et confortable.
- Sachez que vous risquez de couler sur le sol ou sur d'autres surfaces, alors ayez beaucoup de serviettes.
Étape 4. Préparez votre wrap
Pour faire un enveloppement, vous devrez faire tremper vos pansements dans votre solution. Mélangez et chauffez vos ingrédients puis trempez vos pansements dedans.
- Chauffer une casserole d'eau sur une cuisinière à feu moyen.
- Lorsqu'elle est chaude, ajoutez vos ingrédients. Remuer pour mélanger les ingrédients.
- Arrêtez avant ébullition. Retirer du feu.
- Ajouter environ 2-3 tasses du mélange dans un autre récipient plus frais.
- Ajouter des pansements et laisser le mélange se réchauffer. Ajouter de l'eau froide pour accélérer le processus.
- Placez votre récipient avec les enveloppes sur une surface au niveau des hanches pour une utilisation facile.
Partie 3 sur 4: Conclusion
Étape 1. Prenez une douche avant d'appliquer les enveloppements
Nettoyez et frottez votre peau avant d'appliquer l'enveloppement pour vous assurer qu'elle fonctionne au mieux.
Étape 2. Déshabille-toi
Vous devrez laisser l'écharpe entrer en contact direct avec votre peau. Tous les vêtements que vous portez empêcheront l'écharpe de fonctionner comme prévu.
Vous pouvez porter un bikini ou des sous-vêtements grand teint si vous êtes timide et avez une aide
Étape 3. Tenez-vous debout sur une grande serviette
Retirez un rouleau de pellicule humide de la solution. Commencez à envelopper vos chevilles et enroulez autour de la jambe en remontant.
Se tenir debout sur la serviette empêchera le sol de devenir humide et glissant
Étape 4. Enveloppez hermétiquement
Un emballage serré assurera le meilleur contact entre l'enveloppe et votre peau. Avoir une enveloppe serrée l'aidera également à mieux adhérer à votre corps et à l'empêcher de tomber.
Ne pas trop serrer car cela peut couper la circulation
Étape 5. Montez une jambe et arrêtez-vous au genou
Une fois que votre première jambe est enroulée à mi-chemin, commencez à envelopper l'autre jambe inférieure.
Enrouler jusqu'au genou, une jambe à la fois, facilite la flexion
Étape 6. Utilisez les épingles de sûreté pour fixer le bandage sur lui-même
Vous pouvez également utiliser les attaches fournies avec le bandage. Dans tous les cas, attacher le pansement l'empêchera de tomber pendant votre enveloppement.
Soyez prudent lorsque vous utilisez des épingles car elles peuvent facilement percer la peau
Étape 7. Évitez de laisser la peau exposée
Commencez votre prochain lancer là où le précédent s'est arrêté. Enveloppez vos jambes aussi haut que possible et aussi près de votre aine que possible.
Couvrez toutes les zones possibles, même vos genoux
Étape 8. Commencez à envelopper votre hanche
Commencez aussi près que possible du haut de votre jambe, commencez à envelopper votre torse. Travaillez jusqu'à vos aisselles.
- Travaillez à votre rythme.
- Gardez vos enveloppements serrés et assurez-vous qu'ils couvrent toute la peau.
Étape 9. Déplacez-vous vers vos avant-bras
Enveloppez complètement ces zones avant de passer aux bras supérieurs. Terminez l'écharpe au niveau des épaules.
- Enveloppez également vos coudes, si possible.
- Épinglez toujours les bandages ensemble lorsque vous en ajoutez un nouveau.
- Mettez une combinaison de sauna à ce stade si vous le souhaitez.
Partie 4 sur 4: Se détendre et profiter
Étape 1. Installez-vous confortablement
Trouvez le meilleur endroit pour vous asseoir et vous détendre pendant que vous êtes enveloppé. Idéalement, vous devriez pouvoir profiter de votre espace pendant environ une heure.
- Si votre solution est extrêmement salissante, vous pouvez monter dans la baignoire.
- Si vous décidez de vous promener, vous devez faire preuve de prudence.
Étape 2. Détendez-vous
Une fois que vous avez trouvé un espace confortable pour vous asseoir pour l'enveloppement, offrez-vous une expérience de journée au spa incroyable. Profitez de l'ambiance que vous avez créée pour votre maison et évacuez votre stress.
Lisez un livre et écoutez de la musique apaisante
Étape 3. Buvez de l'eau
Buvez de l'eau et laissez-vous hydrater. Les enveloppements corporels aident votre corps à éliminer les toxines, mais ils peuvent vous déshydrater.
N'oubliez pas de boire de l'eau avant, pendant et après votre enveloppement
Étape 4. Retirez les enveloppes
En commençant par le haut et en descendant, dénouez soigneusement vos enveloppes et retirez-les toutes. Séchez-vous avec une serviette et abaissez la température de votre corps avec une douche de rinçage fraîche.
- Les enveloppements de boue peuvent nécessiter plus de récurage.
- Continuez à boire de l'eau pour vous réhydrater.
- Appliquez toutes les lotions que vous souhaitez.
Des astuces
- Pour une expérience plus relaxante, assurez-vous que votre maison est bien rangée, que votre salle de bain est organisée et que vous pouvez rester sans être dérangé pendant 1 à 2 heures.
- Demandez à un ami proche s'il souhaite faire équipe. Demandez-leur d'acheter leur propre solution et leurs pansements et aidez-vous les uns les autres à s'envelopper.
- Renseignez-vous auprès des spas locaux. Ils peuvent être disposés à commander la solution d'enveloppement corporel pour vous. Votre coiffeur peut également avoir accès à des solutions par l'intermédiaire des fournisseurs de produits du salon même s'ils n'offrent pas de services de spa.
- Il n'y a pas encore de consensus scientifique en ce qui concerne un enveloppement corporel éliminant les «toxines» ou provoquant une perte de poids.
- Vous pouvez réutiliser les bandages. Lavez les bandages élastiques à l'eau tiède au cycle délicat. Ne pas utiliser d'adoucissant et suspendre pour sécher. Roulez-les à nouveau lorsqu'ils sont secs et conservez-les jusqu'à votre prochain emballage à la maison.
- Il existe de nombreuses recettes maison en ligne pour les enveloppements corporels.
- Faites des recherches sur diverses huiles essentielles pour découvrir quelle combinaison peut fonctionner pour vous.
Mises en garde
- N'utilisez pas d'enveloppement corporel à la maison si vous avez des problèmes médicaux, des problèmes de circulation ou si vous êtes enceinte.
- Les huiles essentielles sont puissantes et doivent être utilisées avec prudence.
- Si vous n'avez jamais eu d'enveloppement corporel et que vous ne savez pas comment vous réagirez, assurez-vous de ne pas être seul.
- Ne passez pas plus d'une heure complètement enveloppé.