Cela peut être un gros avantage de pouvoir paraître complètement sans émotion. Contrôler vos émotions peut vous aider à prendre le contrôle des négociations, à éviter les confrontations et même à avoir l'air cool. Même s'il peut sembler assez facile de cacher ses sentiments, il faut beaucoup de pratique pour avoir l'air totalement dépourvu d'émotions. Vous devez apprendre à contrôler pleinement vos expressions, vos mouvements et vos mots en même temps.
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Partie 1 sur 3: Contrôle des expressions non verbales
Étape 1. Détendez vos yeux et votre bouche
Les yeux et la bouche peuvent exprimer une multitude d'émotions. Il est important de garder le contrôle sur eux à tout moment. La meilleure façon de le faire est de travailler sur votre non-expression. Un visage vide est un regard que les gens utilisent pour garder les autres à distance. Vous pouvez voir ce visage affiché dans presque tous les ascenseurs bondés. C'est comme un signe "Ne pas déranger" pour votre visage.
- Prenez un moment pour détendre consciemment les muscles de votre visage. Vous seriez surpris de voir à quel point ils peuvent devenir tendus même si vous ne ressentez aucune émotion.
- Les joueurs de poker font une forme d'art du visage de poker sans expression. Étudiez comment les joueurs de poker jouent sans aucune indication d'excitation ou de nervosité.
- N'évitez pas le contact visuel. Éviter le contact visuel peut être perçu comme une réaction émotionnelle. Il suffit de regarder la personne de la même manière que vous regarderiez une chaise ou un mur.
Étape 2. Surveillez vos mouvements
Les gestes subtils peuvent être très expressifs, même si nous n'en sommes pas toujours conscients. C'est généralement la partie la plus difficile pour avoir l'air sans émotion, et peu importe à quel point vous essayez, il y aura toujours un petit geste qui dira quelque chose sur ce que vous ressentez.
- Évitez de bouger, comme de craquer vos doigts ou de vous ronger les ongles.
- Ne montrez pas que vous êtes fatigué en vous frottant les yeux ou en bâillant.
- Taper du pied peut vous rendre nerveux.
- Regarder trop en bas peut vous rendre timide ou triste.
- Alors que la plupart des gens peuvent garder un visage de poker, même les mains des joueurs de poker les trahissent et c'est le plus grand révélateur capté par des yeux attentifs. Des mouvements hésitants des mains et des bras peuvent montrer votre peur, votre incertitude, votre anxiété ou votre excitation. Essayez de ne faire que des mouvements fluides et délibérés. Ne bougez que si vous en avez besoin. Ensuite, déplacez-vous de manière décisive et confiante.
Étape 3. Maintenez une posture sans émotion
Évitez de montrer une émotion avec la façon dont vous vous tenez debout ou assis.
- Ne croisez pas les bras. Cela peut être vu comme défensif. Gardez vos bras détendus et à vos côtés.
- Asseyez-vous dans votre siège. Une posture détendue et insouciante est le meilleur moyen de montrer à quel point vous êtes impliqué sans émotion. Cela aide également à mettre plus de distance entre vous et toute personne avec qui vous êtes. Se pencher en avant peut vous faire paraître impatient ou excité.
Partie 2 sur 3: Avoir des conversations sans émotion
Étape 1. Parlez logiquement
Canalisez votre Spock intérieur et essayez d'avoir des conversations qui n'expriment absolument rien sur ce que vous ressentez. Par exemple, si vous êtes en train de dîner et que quelqu'un vous demande comment est votre hamburger, dites-lui qu'il est mi-saignant et un peu gras. Ne dites pas que c'est délicieux ou dégoûtant, même si c'est le cas. Énoncez simplement les faits.
Si on vous pose une question sur ce que vous ressentez ou quelque chose à laquelle on ne peut pas répondre avec des faits, votre meilleur pari est d'éviter la question en posant une question en retour. Vous pouvez également essayer de donner une réponse vague ou ambiguë
Étape 2. Gardez un ton égal
Surveillez le rythme et la hauteur de vos mots. Augmenter votre hauteur peut être une indication d'excitation ou d'agitation. Laisser tomber votre discours et parler plus lentement peut sembler incertain ou contrarié. Essayez de parler comme si vous lisiez un manuel d'instructions à haute voix. L'ennui, l'information et l'absence d'originalité contribueront grandement à garder vos conversations discrètes.
Étape 3. N'utilisez pas de mots émotionnels
Beaucoup de mots expriment des émotions. Certains sont très évidents, tandis que d'autres expriment des émotions plus subtiles. S'il est évident que vous ne voulez pas dire que vous êtes triste ou heureux, vous ne devriez pas non plus dire que vous êtes déterminé, calme ou indécis. Ces mots expriment tout autant votre état émotionnel.
Évitez d'utiliser des adjectifs pour décrire des mots qui révéleront vos sentiments. Ne dites pas qu'un film était excitant ou romantique. Au lieu de cela, décrivez le film comme bourré d'action ou dramatique
Partie 3 sur 3: Gérer vos émotions
Étape 1. Ne traînez pas trop avec des personnes émotives
Les personnes très émotives peuvent vous entraîner dans leur drame et rendre difficile une absence totale d'émotion. Vous n'avez pas besoin d'exclure complètement qui que ce soit de votre vie, mais vous voudrez peut-être limiter vos contacts avec vos amis les plus émotifs.
Si vous êtes sorti et que vous rencontrez un de vos amis émotifs, ayez toujours une excuse prête à vous aider à vous échapper sans être impoli. Dites-leur simplement que vous devez retourner des vidéos ou quelque chose du genre
Étape 2. Apprenez à accepter les choses
Une grande partie de l'apparence sans émotion est de ne rien laisser vous déranger. Une fois que vous vous rendez compte que vous n'aviez pas le pouvoir de changer la plupart des choses de toute façon, elles pourraient ne pas vous déranger autant. Si vous pouvez renoncer à essayer de contrôler les choses qui se produisent, vous aurez plus de facilité à l'accepter lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.
Étape 3. Désensibilisez-vous
Regarder des émissions de télévision ou des films violents est la façon dont la plupart des gens se désensibilisent. Bien que cela soit souvent considéré comme nocif, les preuves montrent que regarder des émissions violentes peut rendre les téléspectateurs apathiques à la douleur et à la souffrance humaines. Si vous espérez éviter d'être affecté par ce genre d'émotions, essayez de regarder davantage la télévision.
Étape 4. Regardez souvent l'argent
Cela peut sembler idiot, mais regarder l'argent a tendance à inciter les gens à agir de manière plus professionnelle. Les scientifiques ont trouvé des preuves que regarder l'argent nous rend moins susceptibles d'approuver les manifestations extérieures d'émotions ou d'utiliser des mots émotionnels pour exprimer nos pensées.
Étape 5. Trouvez un exutoire à vos émotions
Peu importe à quel point vous réussissez à tout garder à l'intérieur, vous aurez parfois besoin de libérer toutes les émotions. Écrire ou jouer de la musique est un bon moyen d'évacuer les pressions émotionnelles, tandis que d'autres personnes peuvent trouver qu'il est plus efficace d'évacuer leurs frustrations en faisant du kickboxing. Peu importe l'activité que vous choisissez, tant que vous pouvez libérer toute anxiété que vous ressentez à votre guise au lieu de vous effondrer soudainement devant tout le monde.
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Des astuces
- Lorsque vous parlez, gardez ce que vous dites court et concis.
- Ne vous fâchez pas si quelqu'un que vous connaissez vous appelle froid ou indifférent. Cela signifie simplement que ce que vous faites fonctionne.
- Si les gens vous demandent « Qu'est-ce qui ne va pas ? » vous pouvez répondre brièvement par « Rien » ou « Je suis juste fatigué » et s'ils continuent à vous demander ou ne vous croient pas, changez de sujet.
- Essayez de rester cool et détendu. Être tendu ne servira à rien et vous pourriez avoir l'impression que vous pourriez exploser plus tard.
- N'essayez pas de vous changer complètement. Vous pouvez toujours avoir les mêmes intérêts, comme le sport ou toute autre chose que vous aimez. Cachez simplement votre émotion envers eux.
- Une bonne chose à faire est de garder une légère inclinaison de la tête, vous aurez l'air très calme.
- Ne choisissez pas l'automutilation comme une libération émotionnelle. Cela vous rend plus émotif parce que les gens peuvent voir les effets.
