Les hommes ont souvent l'impression qu'ils n'ont pas besoin de prendre soin de leur peau de la même manière que les femmes. S'il est vrai que les hommes et les femmes ont généralement des besoins différents pour leur peau, cela ne signifie pas que les hommes doivent complètement négliger la leur. Vous devez toujours développer une routine pour garder votre peau aussi saine que possible. Avec seulement quelques changements de mode de vie et de régime alimentaire, vous pourriez remarquer une amélioration spectaculaire de votre peau.
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Partie 1 sur 4: Se laver le visage correctement
Étape 1. Mouillez votre peau avec de l'eau tiède
L'eau chaude ouvrira vos pores et aidera votre nettoyant à mousser pour un bon nettoyage.
- Assurez-vous que l'eau est chaude. S'il fait trop froid, les pores se fermeront et vous ne pourrez pas les nettoyer. S'il fait trop chaud, votre peau sera irritée.
- Appliquez l'eau avec vos mains. L'utilisation d'une serviette irritera votre peau en raison de la friction causée par le frottement.
Étape 2. Choisissez le bon nettoyant pour le visage
Vous aurez besoin d'un nettoyant doux sans alcool ni aucun autre produit chimique agressif. Ceux-ci peuvent irriter davantage votre peau au lieu de la nettoyer. N'oubliez pas de l'appliquer avec vos mains au lieu d'une serviette.
- Il peut être utile d'identifier votre type de peau pour vous aider à choisir le bon type de nettoyant pour le visage pour votre peau.
- Utilisez un nettoyant pour le visage liquide plutôt qu'une barre. Les savons en pain ont tendance à assécher la peau plus que les savons liquides. Cela peut convenir si votre peau est naturellement grasse, mais si vous avez la peau sèche, les savons en pain provoqueront probablement une irritation. Si vous remarquez que votre peau tiraille ou vous démange après le lavage, essayez de passer à un nettoyant liquide.
- Si vous souffrez d'acné, recherchez un nettoyant contenant de l'acide salicylique, de l'acide glycolique ou du peroxyde de benzyle. Ces ingrédients vous nettoieront en profondeur et agiront comme des astringents qui tueront les bactéries responsables de l'acné.
- Vous pouvez opter pour un nettoyant de marque, tel que Cetaphil, Noxzema ou Neutrogena, ou opter pour un nettoyant générique.
Étape 3. Exfoliez votre peau
Si votre peau était très sale ou si vous avez récemment transpiré abondamment, vous pourriez avoir besoin d'un nettoyage en profondeur. L'exfoliation enlèvera la peau morte et la saleté, révélant de nouvelles couches brillantes en dessous. Encore une fois, choisissez un exfoliant sans alcool.
Alors que la plupart exfolient leur visage, vous pouvez également exfolier vos coudes et vos genoux pour aider à adoucir votre peau
Étape 4. Rincez à l'eau tiède et séchez avec une serviette
Après le nettoyage, rincez pour permettre à la saleté et aux bactéries de s'écouler de vos pores. Tapotez ensuite doucement votre visage avec une serviette jusqu'à ce qu'il soit sec. Ne frottez pas la serviette sur votre visage. Cela irritera votre peau.
Étape 5. Appliquez une crème hydratante
Se laver le visage le dépouille des huiles essentielles qui protègent votre peau. Pour garder votre visage en bonne santé, appliquez une crème hydratante chaque fois que vous le lavez.
Pour les peaux sèches, utilisez une crème hydratante. Pour les peaux normales, utilisez une lotion. Pour les peaux grasses, utilisez du gel
Étape 6. Répétez ce processus seulement deux fois par jour
Un lavage excessif enlèvera les huiles et provoquera une irritation. Vous n'avez pas besoin de vous laver plus de deux fois par jour pour garder votre peau saine.
- Vous pouvez cependant vous laver plus souvent si vous venez de faire de l'exercice et que vous transpirez abondamment.
- Il existe de nombreux types de crèmes hydratantes pour le visage. Essayez de choisir une marque qui propose une formulation spéciale pour les hommes, comme Neutrogena ou Nivea. Ou, vous pouvez toujours opter pour un hydratant générique pour le visage si vous avez un budget limité.
Partie 2 sur 4: Se raser correctement
Étape 1. Choisissez un rasoir à une ou deux lames
Si vous êtes sujet au feu du rasoir ou aux poils incarnés, un rasoir à plusieurs lames peut aggraver le problème. Ces rasoirs rasent trop près de la peau et provoquent des irritations. Les rasoirs à une ou deux lames ne s'approcheront pas si près, ce qui aidera à prévenir les irritations.
Jetez les rasoirs jetables ou changez les lames de votre rasoir tous les cinq à sept rasages
Étape 2. Mouillez votre peau avant de commencer à vous raser
Assurez-vous toujours de mouiller votre peau avant de vous raser le visage. Cela aidera à humidifier votre peau et à adoucir les poils, ce qui facilite le rasage. Vous pouvez vous asperger d'eau tiède le visage ou mouiller un gant de toilette avec de l'eau tiède, l'essorer, puis l'enrouler autour de votre visage et de votre cou pour aider à préparer votre peau.
Étape 3. Utilisez de la crème à raser
La crème à raser crée une barrière entre votre peau et le rasoir, elle peut donc aider à prévenir les entailles et le feu du rasoir. Trouvez de la crème à raser à l'acide glycolique ou à l'acide salicylique pour prévenir les poils incarnés. Ces deux ingrédients exfolient la peau et aident à prévenir le feu du rasoir. Ils tueront également les bactéries qui causent les boutons.
Étape 4. Rasez-vous dans le sens de la pousse de vos cheveux
Ne vous rasez pas contre le grain de vos cheveux. Rasez-vous dans le sens de la pousse des poils de votre visage.
Soyez prudent lorsque vous vous rasez autour de l'acné. N'essayez pas de raser votre acné. Rasez-le légèrement ou essayez d'utiliser un rasoir électrique pour couper les poils du visage dans ces zones
Étape 5. Appliquez l'hamamélis après le rasage
L'hamamélis aide à combattre les irritations, les infections et les rougeurs. Il peut également raffermir la peau, donnant à votre visage une apparence plus ferme.
De plus, l'hamamélis peut réduire l'enflure, ce qui en fait une bonne application autour des yeux si vous avez été debout toute la nuit
Partie 3 sur 4: Maintenir une peau saine avec votre alimentation
Étape 1. Obtenez beaucoup de vitamine A
La vitamine A est un nutriment qui aide à garder la peau ferme et aide à la régénération de la peau. Certaines des meilleures sources de vitamine A sont les produits laitiers faibles en gras, les carottes, les céréales enrichies et les œufs.
Étape 2. Incluez des antioxydants dans votre alimentation
Les antioxydants aident à renforcer les membranes cellulaires, protégeant les cellules des dommages. Ils aident également le corps à régénérer de nouvelles cellules. Cela peut conduire à une peau d'apparence plus saine et plus éclatante. Certaines des meilleures sources d'antioxydants sont:
- Baies, en particulier les fraises, les mûres et les myrtilles.
- Prunes.
- Thé vert.
Étape 3. Ajoutez des acides gras oméga-3 à votre alimentation
Les oméga-3 aident les cellules de la peau à filtrer les déchets et à apporter des nutriments. Ils aident également les cellules à retenir l'eau, conduisant à une peau humide et forte. Les meilleures sources d'oméga-3 sont les poissons comme le saumon et les sardines, les noix et l'huile de canola.
Étape 4. Restez hydraté
L'eau est essentielle pour d'innombrables activités dans le corps. Pour votre peau, il gardera les cellules hydratées. Il aide également à éliminer les déchets de la peau. De plus, lorsque vous êtes hydraté, vous transpirez plus efficacement, ce qui est utile pour nettoyer les pores. La quantité d'eau recommandée que vous devriez boire quotidiennement varie, mais l'ancienne norme de 8 verres devrait fonctionner correctement.
Étape 5. Évitez le sucre transformé
Des études indiquent qu'une alimentation riche en sucre entraîne des signes de vieillissement prématuré tels que des rides et des taches brunes. Supprimez la malbouffe et les boissons gazeuses pour aider à protéger votre peau du vieillissement prématuré.
Partie 4 sur 4: Maintenir une peau saine avec des choix de mode de vie
Étape 1. Utilisez un écran solaire chaque fois que vous êtes au soleil
Les rayons UV du soleil endommagent les cellules et peuvent entraîner des rides et des taches brunes sur votre peau. Vous devez toujours protéger votre peau avec un écran solaire lorsque vous êtes au soleil. Les dermatologues recommandent d'utiliser au moins un FPS 30 pour une protection adéquate. N'oubliez pas de réappliquer toutes les 3 à 4 heures pour maintenir votre protection.
Étape 2. Évitez de fumer
Parmi les innombrables risques pour la santé liés au tabagisme figurent les lésions cutanées. Le tabagisme rétrécit les vaisseaux sanguins près de la surface de la peau, l'étouffe des nutriments essentiels et conduit à une accumulation de déchets. Pour garder votre peau en bonne santé, il est préférable d'éviter complètement de fumer.
Étape 3. Réduisez le stress
Le stress peut entraîner des éruptions cutanées et d'autres imperfections cutanées. Vous devez faire tout votre possible pour réduire votre niveau de stress, non seulement pour votre peau, mais pour votre santé globale. Lisez Réduire le stress pour obtenir des conseils sur la façon de vivre une vie moins stressante.
Étape 4. Dormez suffisamment
Le corps se répare pendant que vous dormez. Cela signifie que tout dommage subi par votre peau pendant la journée est réparé du jour au lendemain. Si vous ne dormez pas assez, votre peau ne sera pas réparée. Engagez-vous à dormir 8 heures complètes aussi souvent que possible. Au fil du temps, cela se traduira par une peau d'apparence plus saine et plus jeune.
Étape 5. Faites de l'exercice régulièrement
L'exercice a un certain nombre d'avantages pour la santé de votre peau. L'augmentation de la circulation apportera plus de sang à votre peau, qui filtre les nutriments et élimine les toxines. La transpiration efface également les pores. Engagez-vous dans un certain nombre d'activités physiques pour garder votre peau bien hydratée et nourrie.
