La pneumonie est une infection qui enflamme les sacs aériens dans un ou les deux poumons. Lorsqu'ils sont enflammés, les alvéoles peuvent se remplir de liquide, provoquant chez les patients de la toux, de la fièvre, des courbatures, des frissons, une fatigue extrême et des difficultés respiratoires. Il est possible de traiter la pneumonie avec des antibiotiques, des inhalateurs, des antipyrétiques et des médicaments contre la toux, bien que dans certains cas - en particulier pour les personnes dont le système immunitaire est affaibli, les nouveau-nés et les personnes âgées - cela nécessite une hospitalisation. Malgré la gravité possible de la pneumonie, il est possible que des personnes par ailleurs en bonne santé se rétablissent complètement en une à trois semaines.
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Partie 1 sur 3: Consulter votre médecin
Étape 1. Reconnaître les signes avant-coureurs
Pour les personnes en bonne santé, la pneumonie peut commencer comme la grippe ou un mauvais rhume. La principale différence est que la sensation d'être malade est plus intense et dure beaucoup plus longtemps lorsque vous souffrez d'une pneumonie. Si vous souffrez d'une maladie prolongée et que votre état ne s'améliore pas, vous souffrez peut-être d'une pneumonie, il est donc important de connaître les symptômes à surveiller. Les symptômes spécifiques varient d'une personne à l'autre, mais ils incluent généralement certains ou tous les éléments suivants.
- Fièvre, transpiration et frissons
- Toux, qui peut produire des mucosités
- Douleur thoracique lorsque vous respirez ou toussez
- Essoufflement ou difficulté à respirer
- Fatigue
- Nausées, vomissements ou diarrhée
- Confusion
- Mal de tête
- Fatigue extreme
Étape 2. Consultez votre médecin
Si vous présentez les symptômes ci-dessus et que vous avez une fièvre de 102 °F (39 °C) ou plus, vous devez en informer votre professionnel de la santé. Il saura vous conseiller sur la meilleure marche à suivre. Cela est particulièrement vrai pour les groupes vulnérables, qui comprennent les enfants de moins de deux ans, les adultes de plus de 65 ans et les personnes dont le système immunitaire est affaibli.
Étape 3. Planifiez le chemin du rétablissement
Une fois au bureau de votre médecin, il effectuera un certain nombre de tests pour déterminer si vous avez effectivement une pneumonie. Si vous le faites, le médecin pourra soit recommander un traitement, soit, dans certains cas, suggérer une hospitalisation. Lorsque vous visitez le médecin, vous pouvez vous attendre à ce qu'il commence par un examen physique et éventuellement à un certain nombre d'autres tests.
- Le médecin écoutera vos poumons avec un stéthoscope, en écoutant spécifiquement les craquements, les bouillonnements et les grondements lorsque vous inspirez, et pour les zones de vos poumons où le bruit de la respiration ne peut pas être entendu normalement. Le médecin peut prescrire une radiographie pulmonaire.
- Notez que la pneumonie virale n'a pas de traitement connu. Votre médecin vous dira quoi faire dans ce cas. Cependant, la pneumonie virale peut évoluer vers une pneumonie bactérienne et peut toujours être traitée avec un antibiotique.
- Pour les cas hospitalisés, vous recevrez des antibiotiques, des liquides intraveineux et éventuellement une oxygénothérapie pour traiter la pneumonie.
Partie 2 sur 3: Se rétablir
Étape 1. Suivez les instructions de votre médecin exactement une fois à la maison
La pneumonie est traitée principalement avec des antibiotiques, généralement de l'azithromycine, de la clarithromycine ou de la doxycycline. Votre médecin choisira quel antibiotique spécifique vous devez prendre en fonction de votre âge et de vos antécédents médicaux. Une fois que votre médecin vous a fourni une ordonnance, faites-la remplir immédiatement en l'apportant à votre pharmacie locale. Il est très important que vous terminiez le cycle complet d'antibiotiques prescrits par votre médecin et que vous suiviez les instructions écrites sur le flacon, sauf indication contraire de votre médecin.
Même si vous vous sentez mieux, l'arrêt précoce des antibiotiques peut créer des bactéries résistantes aux antibiotiques
Étape 2. Allez-y doucement et lentement
Pour les personnes par ailleurs en bonne santé, les antibiotiques prescrits par votre médecin commenceront généralement à vous sentir mieux en un à trois jours environ. Pendant ces premiers jours de récupération, il est essentiel que vous vous reposiez le plus possible et que vous buviez beaucoup de liquides avant de reprendre vos activités habituelles. Même après avoir commencé à vous sentir mieux, vous ne devez pas vous surmener, car votre système immunitaire est encore en train de se rétablir. Ceci est important car le surmenage peut entraîner une réapparition de la pneumonie.
- Boire des liquides (en particulier de l'eau) aidera à briser le mucus dans vos poumons.
- Encore une fois, terminez toute la cure de médicaments prescrite par votre médecin.
Étape 3. Adoptez une alimentation saine
Manger la bonne nourriture ne peut pas guérir la pneumonie, cependant, une bonne alimentation peut aider à un rétablissement normal et garder votre tractus gastro-intestinal en bonne santé pendant que vous prenez des antibiotiques. Essayez des aliments riches en nutriments, comme le bouillon d'os ou le bouillon de poulet avec des légumes. Profitez des fruits et légumes colorés autant que vous pouvez les tolérer. Ils contiennent des antioxydants, qui aident votre corps à résister et à se remettre d'une maladie. Les grains entiers sont également importants, mais vous voudrez peut-être les retenir pendant votre convalescence, car le gluten peut perturber votre tractus gastro-intestinal. Les légumes à faible indice glycémique, comme les carottes, le brocoli, le chou-fleur et les patates douces sont une bonne source de glucides, de vitamines et de minéraux qui stimuleront votre système immunitaire et votre niveau d'énergie sans provoquer plus d'inflammation. Enfin, ajoutez des aliments riches en protéines à votre alimentation. Les protéines fournissent au corps des graisses anti-inflammatoires. Consultez toujours votre médecin si vous envisagez d'apporter des modifications importantes à votre alimentation.
- Essayez de manger des patates douces et du riz brun dans votre alimentation.
- Essayez de manger du poulet et du poisson maigres pour ajouter des protéines à votre alimentation. Évitez les viandes grasses, comme la viande rouge ou la viande transformée.
- Encore une fois, buvez beaucoup de liquide pour vous hydrater et aider à diluer le mucus dans vos poumons.
- La soupe au poulet est une bonne source de liquides, d'électrolytes, de protéines et de légumes !
- Complétez avec des vitamines et des minéraux, comme les vitamines C et D, l'huile de poisson, le glutathion et les probiotiques, car ils sont importants pour se remettre d'une pneumonie.
Étape 4. Nettoyez votre maison pour qu'elle reste hygiénique
Se débarrasser des germes et des irritants autour de votre maison peut vous aider à vous sentir mieux pendant votre rétablissement. Assurez-vous de changer vos draps, de dépoussiérer et de passer la serpillière sur vos sols afin que les irritants ne soient pas en suspension dans l'air. L'utilisation d'un filtre HEPA dans votre chambre pendant que vous dormez maintient également l'air pur afin que votre état ne s'aggrave pas.
Étape 5. Pratiquez des exercices de respiration lente avec un spiromètre incitatif
Essayer de reprendre son souffle après une pneumonie peut être difficile, mais un spiromètre incitatif vous aide à prendre des respirations lentes et profondes. Asseyez-vous droit et mettez l'embout buccal du spiromètre dans votre bouche. Expirez comme vous le feriez normalement, mais inspirez lentement. Essayez de garder la petite boule ou le disque sur le spiromètre au milieu de la chambre pendant que vous inspirez. Retenez votre respiration pendant 3 à 5 secondes avant d'expirer à nouveau.
Prenez 10 à 15 respirations avec votre spiromètre toutes les 1 à 2 heures, ou aussi souvent que votre médecin le recommande
Étape 6. Essayez de faire du yoga pour vous aider à dégager vos poumons
Pratiquer des étirements de yoga profonds peut aider à éliminer les mucosités et le liquide dans vos poumons. Essayez quelques poses de base, telles que la pose facile, la salutation au soleil, la pose du cadavre, la pose de la montagne ou la pose du guerrier. Intégrez le yoga à votre routine quotidienne pendant quelques minutes chaque jour pour vous permettre de vous détendre et de respirer plus facilement.
Masser la zone au-dessus de vos poumons peut également aider à briser le liquide dans vos poumons afin que vous ayez plus de chances de l'évacuer lorsque vous toussez
Étape 7. Revoyez votre médecin si nécessaire
Certains médecins (mais pas tous) planifieront une visite de suivi. Cela aura généralement lieu une semaine après votre première visite, et le médecin voudra s'assurer que les antibiotiques prescrits fonctionnent. Si vous ne ressentez aucune amélioration au cours de cette première semaine, vous devez immédiatement appeler votre médecin pour fixer un rendez-vous de suivi.
- Le temps de récupération normal d'une pneumonie est d'une à trois semaines, bien que vous devriez commencer à vous sentir mieux après plusieurs jours d'antibiotiques.
- Si les symptômes persistent pendant une semaine après avoir commencé à prendre des antibiotiques, cela peut être un signe que vous ne vous rétablissez pas et vous devez contacter votre médecin immédiatement.
- Si l'infection persiste avec un traitement antibiotique, les patients peuvent encore nécessiter des soins hospitaliers.
Partie 3 sur 3: Revenir à votre état de santé
Étape 1. Reprenez progressivement votre routine habituelle et avec l'autorisation de votre médecin
Gardez à l'esprit que vous serez facilement épuisé et que vous voudrez peut-être commencer lentement. Essayez de sortir du lit et d'être actif sans trop vous fatiguer. Vous pouvez augmenter progressivement jusqu'à une ou deux activités quotidiennes afin de donner à votre corps une chance de récupérer complètement.
- Vous pouvez commencer par de simples exercices de respiration au lit. Inspirez profondément et maintenez pendant trois secondes, puis relâchez avec les lèvres partiellement fermées.
- Progressez jusqu'à de courtes promenades autour de votre maison ou de votre appartement. Une fois que ce n'est pas épuisant, commencez à marcher sur de plus longues distances.
Étape 2. Protégez-vous et votre système immunitaire
N'oubliez pas qu'en vous remettant d'une pneumonie, votre système immunitaire est affaibli. C'est une bonne idée de protéger votre système immunitaire affaibli en évitant les personnes malades et en évitant les zones très peuplées comme les centres commerciaux ou les marchés.
Étape 3. Prenez soin de retourner à l'école ou au travail
Compte tenu du risque d'infection, vous ne devez pas retourner à l'école ou au travail tant que votre température n'est pas revenue à la normale et que vous n'avez plus craché de mucus. Encore une fois, en faire trop peut risquer une réapparition de la pneumonie.
