Comment prévenir la pneumonie (avec photos)

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Comment prévenir la pneumonie (avec photos)
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Vidéo: Pneumonie : quels sont les symptômes qui doivent vous alerter ? 2024, Mars
Anonim

La pneumonie est une affection respiratoire qui peut être causée par une infection bactérienne ou virale des alvéoles des poumons. Les symptômes courants comprennent la fièvre, la toux, la formation de sécrétions jaunes, des difficultés respiratoires et des douleurs thoraciques. En moyenne, la pneumonie peut être traitée à domicile et disparaît généralement en trois semaines avec des antibiotiques, mais les cas plus graves peuvent nécessiter une hospitalisation. Cependant, il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour éviter de contracter une pneumonie.

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Partie 1 sur 3: Prendre soin de votre santé générale

Prévenir la pneumonie Étape 1
Prévenir la pneumonie Étape 1

Étape 1. Gardez votre système immunitaire en bon état

Garder un système immunitaire fort est important non seulement pour prévenir la pneumonie, mais aussi pour éviter d'autres maladies courantes et la fatigue. Les personnes dont le système immunitaire est affaibli, les enfants de moins de deux ans, les adultes de 65 ans ou plus et les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques courent un risque plus élevé que la normale de contracter une pneumonie. Assurez-vous de prendre des mesures supplémentaires pour maintenir un système immunitaire sain si vous êtes plus à risque.

  • Manger trop de sucre, ne pas maintenir un poids santé, le stress et le manque de sommeil peuvent affecter votre système immunitaire et entraver sa capacité à combattre les infections.
  • Mangez des aliments sains avec beaucoup de nutriments et de vitamines comme les fruits et les légumes.
  • Si vous savez que vous manquez de certaines vitamines, comme la vitamine D, qui provient en grande partie de l'exposition aux rayons UV, prenez les bons suppléments pour équilibrer ce que votre corps ne produit pas assez par lui-même.
  • Un système immunitaire affaibli peut être le résultat d'un manque d'exercice et d'un excès de poids. Si vous avez un IMC élevé, votre système immunitaire peut ne pas fonctionner à pleine capacité.
Prévenir la pneumonie Étape 2
Prévenir la pneumonie Étape 2

Étape 2. Éloignez-vous des autres personnes malades

Parce que la pneumonie peut être facilement contractée si vous souffrez déjà d'autres maladies, évitez les personnes et les endroits où vous pourriez rencontrer plus de germes. Éloignez-vous des épiceries, des transports en commun et même des salles d'attente bondées

Prévenir la pneumonie Étape 3
Prévenir la pneumonie Étape 3

Étape 3. Lavez-vous les mains fréquemment

Parce que vos mains interagissent avec tant d'objets et de personnes chaque jour, les garder propres est un excellent moyen de prévenir la pneumonie.

  • Emportez également un désinfectant pour les mains avec vous et utilisez-le fréquemment. Chaque fois que vous utilisez la porte d'une salle de bain publique et après chaque fois que vous utilisez un chariot d'épicerie, ce sont de bons points de départ.
  • Pensez à toutes les choses que vous touchez quotidiennement et aux parties de votre corps avec lesquelles vos mains entrent en contact, de vos yeux à votre bouche. Gardez-les propres pour rester en bonne santé.
Prévenir la pneumonie Étape 4
Prévenir la pneumonie Étape 4

Étape 4. Arrêtez de fumer

L'un des moyens les plus faciles, et peut-être aussi les plus difficiles, de renforcer votre système immunitaire et de prévenir la pneumonie est d'arrêter de fumer.

Parce que la pneumonie est une infection pulmonaire, le tabagisme, qui rend vos poumons plus sensibles aux infections, rendra plus difficile la prévention ou même la lutte contre la maladie

Prévenir la pneumonie Étape 5
Prévenir la pneumonie Étape 5

Étape 5. Vivez un mode de vie sain

De nombreux médecins le recommandent car il peut vous protéger de nombreux types d'infections.

  • Un mode de vie sain a autant à voir avec ce que vous faites que ce que vous vous abstenez de faire. Cela signifie éviter les mauvais types de graisses dans les aliments, trop d'alcool ou éviter les situations stressantes.
  • Les graisses présentes dans les aliments et les huiles à base de plantes sont meilleures pour la santé que les graisses saturées souvent présentes dans la viande rouge et les produits laitiers comme le beurre.

Étape 6. Réduisez le stress et l'inflammation

Si vous êtes chroniquement stressé, cela peut créer une inflammation et vous rendre plus vulnérable aux maladies. Prenez soin de vous en faisant de l'exercice, en vous relaxant et en méditant pour éliminer tout stress supplémentaire. De cette façon, votre système immunitaire reste fort et sain.

Évitez le sucre et les aliments transformés car ils peuvent contribuer à votre inflammation

Prévenir la pneumonie Étape 6
Prévenir la pneumonie Étape 6

Étape 7. Dormez suffisamment

L'adulte moyen a besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Prenez des mesures pour vous assurer de dormir suffisamment.

  • Dormez dans la bonne position. Vous obtiendrez le meilleur repos lorsque vous dormirez dans une position qui garde le cou et la tête droits. Évitez également de dormir sur le ventre car cela fait que votre tête se trouve dans un angle gênant.
  • Réduisez la lumière et le son une heure avant d'aller au lit. Donnez à votre corps le temps de se détendre en n'utilisant aucun appareil électronique. Si vous vous sentez agité, essayez de lire au lit.
  • Ne pas dormir suffisamment peut également rendre plus difficile la lutte contre les infections.
Prévenir la pneumonie Étape 7
Prévenir la pneumonie Étape 7

Étape 8. Connaître les symptômes de la pneumonie

Une fois que vous connaissez votre ennemi, vous prenez des mesures pour l'empêcher de vous attaquer. En sachant à quoi faire attention, vous pouvez encore mieux prévenir la pneumonie.

  • Toux qui produit du mucus, des mucosités ou des crachats verts, jaunes ou sanguins.
  • Fièvre, qui peut être légère ou élevée.
  • Courbatures.
  • Frissons tremblants.
  • Difficulté à respirer ou essoufflement lors de la montée des escaliers.
  • Transpiration et peau moite.
  • Mal de tête.
  • Perte d'appétit, manque d'énergie et fatigue.
  • Douleur aiguë et soudaine au milieu de la poitrine.

Partie 2 sur 3: Consulter un professionnel de la santé

Prévenir la pneumonie Étape 8
Prévenir la pneumonie Étape 8

Étape 1. Sachez si vous avez des maladies graves

Parlez à votre médecin si vous souffrez d'une maladie grave, en particulier d'un cancer ou du VIH/SIDA, car le risque de contracter une pneumonie est plus élevé en raison d'un système immunitaire déjà affaibli.

  • D'autres facteurs comme la prise de certains médicaments ou un accident vasculaire cérébral antérieur peuvent rendre la pneumonie plus facile à contracter.
  • Pour prévenir la pneumonie, assurez-vous de manger des aliments sains et de faire autant d'exercice que possible.
  • Demandez à votre médecin ce que vous pouvez faire pour prévenir l'infection, car il peut vous faire des recommandations qui vous sont spécifiquement adaptées.
Prévenir la pneumonie Étape 9
Prévenir la pneumonie Étape 9

Étape 2. Consultez un médecin si l'un des symptômes de la pneumonie apparaît

Cependant, vous voudrez peut-être vous assurer que vous n'avez pas seulement un rhume avant de vous rendre chez le médecin et de dépenser de l'argent.

  • Si vous sentez que vous présentez des symptômes, consultez votre médecin dès que possible peut vous aider à prévenir l'aggravation de la maladie.
  • Votre médecin peut vous prescrire une radiographie pulmonaire s'il pense que la pneumonie est une possibilité.
  • Bien que vous ne deviez pas attendre trop longtemps pour aller chez le médecin si vous souffrez de pneumonie, l'un des moyens de prévenir la pneumonie est de rester à l'écart des zones où se trouvent des personnes malades, comme un hôpital ou un cabinet médical. Il est donc préférable de vérifier si vos symptômes ressemblent à une pneumonie ou simplement à un rhume.
Prévenir la pneumonie Étape 10
Prévenir la pneumonie Étape 10

Étape 3. Faites-vous vacciner une fois tous les 5 ans si votre médecin le recommande

Les enfants recevront généralement la vaccination antipneumococcique qui aidera leurs globules blancs à savoir ce qu'est l'infection et comment la combattre.

  • Bien que ce ne soit pas une panacée ou la prévention ultime, une vaccination aidera votre corps à savoir ce qu'il faut surveiller.
  • Votre médecin peut recommander la vaccination plus fréquemment si vous souffrez de certains problèmes de santé chroniques, tels que l'asthme.
  • De plus, obtenir d'autres vaccins contre des maladies comme la rougeole ou la grippe peut aider à empêcher ces maladies de dégénérer en pneumonie.
Prévenir la pneumonie Étape 11
Prévenir la pneumonie Étape 11

Étape 4. Planifiez des examens de routine

Obtenir des examens réguliers est l'un des meilleurs moyens de maintenir un mode de vie sain et de prévenir tous les types de maladies et de maladies, y compris la pneumonie; car il est toujours plus facile d'empêcher quelque chose de démarrer que de l'arrêter une fois qu'il l'a fait.

Bien qu'un examen régulier puisse ne pas détecter ou prévenir exactement la pneumonie, le dépistage d'une myriade de maladies ou d'affections telles que l'immunodéficience, la pression artérielle, l'asthme, etc., vous aidera à prévenir toute autre maladie qui pourrait aggraver la pneumonie

Partie 3 sur 3: Traiter la pneumonie

Prévenir la pneumonie Étape 12
Prévenir la pneumonie Étape 12

Étape 1. Buvez beaucoup de liquides

Rester bien hydraté est très important si vous êtes malade.

  • Évitez les boissons contenant du sucre.
  • L'eau chaude ou à température ambiante sera plus efficace pour vous garder hydraté, et vous pouvez ajouter du citron pour un peu de saveur.
Prévenir la pneumonie Étape 13
Prévenir la pneumonie Étape 13

Étape 2. Prenez de l'acétaminophène

Quelque chose comme Tylenol réduira la douleur et la fièvre, vous rendant plus confortable.

Utilisez un thermomètre pour surveiller votre fièvre. Si votre fièvre est de 103 °F (39 °C) ou plus, consultez immédiatement votre médecin

Prévenir la pneumonie Étape 14
Prévenir la pneumonie Étape 14

Étape 3. Reposez-vous suffisamment

Dormir beaucoup aidera votre corps à récupérer plus rapidement, car ne pas vous exercer permettra à votre corps de se concentrer sur la lutte contre l'infection.

Prévenir la pneumonie Étape 15
Prévenir la pneumonie Étape 15

Étape 4. Obtenez une ordonnance de votre médecin

Si vous souffrez de pneumonie, votre médecin vous prescrira un antibiotique qui vous aidera à combattre l'infection dans les 2 à 3 jours.

Votre médecin déterminera quel antibiotique vous convient en fonction de votre âge, d'autres problèmes de santé et de vos antécédents médicaux

Des astuces

  • L'infection peut survenir dans un ou les deux poumons.
  • Lavez-vous les mains fréquemment.
  • Maintenez une alimentation saine en faisant de l'exercice.
  • Assurez-vous que vous obtenez toutes les vitamines nécessaires.
  • Certains types de pneumonie peuvent être contagieux. Évitez tout contact avec toute personne que vous pensez être atteinte de pneumonie.
  • La pneumonie bactérienne est généralement traitée avec des antibiotiques, généralement de la pénicilline. La pneumonie virale peut ou peut être autorisée à suivre son cours sous la surveillance attentive d'un médecin.

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