Les appareils orthodontiques peuvent être frustrants, ennuyeux et parfois douloureux. Ils vous obligent à modifier vos habitudes de brossage et d'utilisation de la soie dentaire, et vous devez également modifier votre alimentation afin de ne pas ruiner les appareils dentaires. Cependant, toutes les frustrations et tous les efforts sont récompensés à la fin, avec des dents magnifiquement droites.
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Méthode 1 sur 3: Ajustement à vos appareils orthodontiques
Étape 1. Apprenez à vous brosser les dents avec soin
Le brossage des dents change lorsque vous portez un appareil dentaire. Après avoir mis votre appareil dentaire, apprenez à vous brosser les dents avec soin. Discutez avec votre orthodontiste de la meilleure façon de vous brosser les dents et suivez attentivement ses instructions. Avec un appareil dentaire, vous brossez soigneusement chaque dent du haut vers le bas. Déplacez la brosse à un angle de 45 degrés pour obtenir à la fois le haut et le bas de vos dents pendant le brossage. Ensuite, utilisez votre brosse pour brosser le fond et les surfaces intérieures de vos dents. Vous devez également vous brosser les dents 3 fois par jour.
- Assurez-vous de nettoyer toutes vos dents. N'oubliez pas de brosser la zone sous les bretelles. Cette zone est souvent négligée.
- Un dentiste peut vous demander d'utiliser une brosse spéciale, appelée brosse interproximale, pour nettoyer entre vos broches. Si un dentiste vous donne une brosse comme celle-ci, parlez-lui de la meilleure façon de l'utiliser.
Étape 2. Passez la soie dentaire avec des accolades
La soie dentaire avec un appareil dentaire peut être un défi. Pour commencer, passez doucement l'extrémité courte du fil dentaire dans la partie supérieure de vos dents, près de vos gencives et de l'arc principal de votre appareil dentaire. Sciez d'avant en arrière pour travailler le fil entre vos deux dents. Ensuite, répétez entre tous les autres espaces entre vos dents.
Soyez très doux lorsque vous utilisez la soie dentaire avec un appareil dentaire. N'appuyez pas contre l'arc métallique de vos appareils orthodontiques lorsque vous utilisez la soie dentaire
Étape 3. Faites un kit d'accolades
Un kit de bretelles peut être un outil pratique à emporter avec vous tout au long de la journée. Vous pouvez apporter le kit avec vous à des endroits comme l'école ou le travail. Si quelque chose se passe avec vos appareils orthodontiques pendant votre absence, vous aurez les fournitures dont vous avez besoin. Dans une petite trousse de toilette, rangez les éléments suivants:
- Une mini brosse à dents
- Dentifrice
- Fil dentaire
- Pics dentaires
- Un petit miroir
- Un paquet de mouchoirs
- De la cire pour vos dents
Étape 4. Brossez-vous les dents en public si nécessaire
Parfois, la nourriture peut se coincer dans vos dents lorsque vous n'êtes pas à la maison. Dans ce cas, apportez votre kit dentaire dans des toilettes publiques. Sortez le matériel dont vous avez besoin pour vous brosser les dents ou déloger tout ce qui est coincé entre vos gencives.
- Comme se brosser les dents en public peut sembler gênant, essayez de trouver une salle de bain privée si possible.
- Si vous devez vous brosser les dents dans des toilettes publiques, n'oubliez pas que beaucoup de gens ont un appareil dentaire. La plupart des gens comprendront que vous devez occasionnellement vous brosser les dents en public.
Étape 5. Concentrez-vous sur les avantages à long terme
Il peut être agaçant de devoir porter un appareil dentaire. Vous pouvez vous sentir gêné ou peu sûr de vos appareils orthodontiques. Cependant, n'oubliez pas que les appareils orthodontiques ont des effets positifs à long terme. Même si vous n'aimez pas porter un appareil dentaire maintenant, n'oubliez pas que vos dents seront plus droites et en meilleure santé. Si vous commencez à vous sentir découragé à cause de vos appareils dentaires, pensez à la beauté de vos dents lorsque vous les aurez retirées.
- Essayez de rendre vos appareils dentaires amusants. Certains dentistes peuvent vous fournir des couleurs spéciales ou des paillettes. Cela peut vous enthousiasmer à l'idée de porter un appareil dentaire. Vous pouvez également regarder dans les accolades invisibles.
- Si vous n'êtes pas sûr de votre sourire, essayez de vous concentrer sur d'autres aspects de votre apparence. Investissez dans de nouveaux vêtements. Changer votre coiffure. Essayez une nouvelle routine de maquillage.
Méthode 2 sur 3: Faire face à la douleur
Étape 1. Mangez des aliments froids
Les aliments froids peuvent vous aider à faire face à la douleur des appareils dentaires. Des choses comme la crème glacée, les sucettes glacées, les smoothies aux fruits et le yogourt glacé peuvent temporairement engourdir la douleur. Si vos appareils dentaires vous dérangent, essayez de vous offrir une collation froide.
Cependant, n'oubliez pas de ne pas en abuser sur le sucre. Si vous avez déjà bu de la crème glacée pour calmer la douleur, prenez un smoothie sain avec des fruits surgelés au lieu d'une autre collation sucrée
Étape 2. Faites un rinçage à l'eau salée
Mélangez du sel de table dans un verre d'eau tiède. Agitez-le dans votre bouche pendant environ 30 secondes avant de le recracher dans l'évier. Pour certains, le rinçage à l'eau salée peut engourdir la douleur dans la bouche. L'eau salée peut également aider à guérir les coupures et les écorchures dans la bouche causées par vos nouvelles broches.
Gardez à l'esprit que l'eau salée ne fonctionne pas pour tout le monde. Si l'eau salée irrite votre bouche, arrêtez de l'utiliser
Étape 3. Essayez des analgésiques en vente libre
Des analgésiques tels que l'ibuprofène et l'acétaminophène peuvent être utilisés pour soulager la douleur engourdie causée par les appareils orthodontiques. Si votre bouche est chroniquement douloureuse, la prise occasionnelle d'analgésiques en vente libre peut atténuer la douleur. Assurez-vous de ne prendre que la dose recommandée sur le flacon.
Si vous prenez un médicament existant, parlez-en à un pharmacien pour vous assurer qu'il n'interagit pas mal avec les médicaments en vente libre
Étape 4. Parlez à votre orthodontiste de la cire
Lorsque vous allez faire ajuster vos appareils orthodontiques, demandez à votre médecin au sujet de la cire. Un orthodontiste peut placer de la cire entre vos gencives et vos appareils dentaires. Cela fournit une barrière qui peut soulager certaines douleurs. Si vous ressentez de la douleur, demander à un orthodontiste d'appliquer de la cire lors de votre prochain ajustement peut vraiment réduire l'inconfort.
Votre orthodontiste peut vous donner de la cire à utiliser à la maison. Pour utiliser la cire, roulez une portion de cire en une petite boule. Ensuite, appuyez-le contre le devant de vos bretelles. Faites-le avec l'un des appareils orthodontiques, irritez votre bouche ou frottez contre vos gencives et vos lèvres
Méthode 3 sur 3: Manger avec des accolades
Étape 1. Mâchez lentement
Lorsque vous vous adaptez pour la première fois aux appareils orthodontiques, il peut être difficile de manger. Vous pouvez avoir du mal à mâcher et la nourriture peut être plus difficile à avaler. Mâcher lentement peut vous aider à avoir une idée de la façon de manger avec vos appareils dentaires. Il peut également réduire les coupures et autres blessures.
- Essayez de prendre l'habitude de mâcher un certain nombre de fois, par exemple 10 fois, pour chaque bouchée.
- Vous pouvez également essayer de chronométrer le temps qu'il vous faut pour manger un repas. Efforcez-vous de faire durer chaque repas 20 minutes, par exemple.
Étape 2. Optez pour des aliments mous
Au début, vous ne devriez manger des aliments plus mous que lorsque vous avez un appareil dentaire. Les aliments plus durs peuvent être difficiles à mâcher et causer de la douleur. Tenez-vous-en à des choses comme la purée de pommes de terre, les fruits rouges, les soupes, les plats de nouilles et d'autres aliments faciles à mâcher.
Cela peut être frustrant, mais n'oubliez pas que ce n'est que temporaire. Plus vous portez des appareils dentaires longtemps, plus vous serez à l'aise pour manger avec eux. Finalement, vous pourrez profiter d'une grande variété d'aliments même si vous portez un appareil dentaire
Étape 3. Évitez certains types d'aliments
Certains aliments doivent être principalement évités pendant que vous portez un appareil dentaire. Certains types d'aliments moelleux ou collants peuvent facilement coller à vos appareils dentaires. Même après vous être ajusté à vos appareils orthodontiques, vous devez toujours éviter ce qui suit:
- Collations gommeuses
- Aliments aux textures dures, comme les bagels et les pommes
- Épi de maïs
- Snacks durs comme les bretzels et les noix
- Ailes de poulet, boeuf séché et ailes
- Croûtes de pizza
- Cornichons
- Gomme à bulles
Étape 4. Ayez de la patience
Au début, il peut être frustrant de ne pas apprécier les aliments que vous aimez. Cependant, n'oubliez pas d'avoir de la patience. Avec le temps, les gens sont capables de s'adapter à leurs nouveaux appareils orthodontiques. À mesure que la douleur diminue et que la mastication devient plus confortable, vous pouvez profiter d'une plus grande variété d'aliments tout en portant vos appareils orthodontiques.
Des astuces
- Si vous jouez de la flûte ou de tout autre instrument en laiton, mais surtout de la trompette, le jeu irritera l'intérieur de vos lèvres et les rendra très douloureuses pendant un certain temps. Habituellement, cependant, cela disparaît après avoir pratiqué pendant une semaine ou deux et vous vous sentirez bien. Essayez d'éviter d'utiliser de la cire lorsque vous jouez, car cela ne fera qu'allonger le temps qu'il vous faudra pour vous habituer à jouer avec un appareil dentaire.
- N'oubliez pas de vous rendre à vos visites régulières chez le dentiste (ainsi qu'à vos rendez-vous chez l'orthodontiste) tous les six mois.
- Ne mangez jamais de nourriture dure. Cela peut causer de la douleur et il serait difficile de mâcher. Optez pour une alimentation douce et saine. Il peut s'agir de purée de pommes de terre, de flocons d'avoine, puis de quelques fruits rouges. Parfois, vous pouvez avoir de la crème glacée, pas toujours.
- Si on vous a dit de porter des élastiques sur votre corset, faites-le. Toujours, ou selon les instructions.
- Brossez-vous les dents matin et soir et utilisez la soie dentaire. Si vous ne le faites pas, vous pouvez provoquer une irritation des gencives et une mauvaise haleine.
- Une fois que vous obtenez un nouveau fil, assurez-vous de prendre une minute pour voir si quelque chose frotte contre votre bouche.
- Bien que l'ibuprofène soit un excellent analgésique, il peut ralentir le processus de déplacement des dents. Assurez-vous de demander à votre orthodontiste avant de prendre de tels médicaments.
- Prenez un Advil ou un autre analgésique 10 minutes avant de mettre votre appareil dentaire.
- Un bain de bouche fort et mentholé dans votre bouche peut aider à soulager la douleur.
- Mangez des aliments froids comme de la crème glacée et faites de nombreuses activités amusantes ! Cela vous fera arrêter de penser à la douleur !
- Il est recommandé d'utiliser un cure-dent pour nettoyer vos appareils orthodontiques. Les moins chers d'Amazon fonctionnent bien.
- Faites de votre mieux pour ne pas casser votre corset car, selon l'orthodontiste que vous consultez, vous pourriez devoir le garder encore plus longtemps !
Mises en garde
- Suivez ce que dit votre orthodontiste, car cela peut éventuellement accélérer votre temps de traitement.
- Évitez de jouer avec n'importe quelle partie de votre corset. Cela pourrait causer des dommages.
- Si on vous a donné de petites bandes élastiques à porter sur votre corset, portez-les 24 heures sur 24 ou pendant la période pendant laquelle on vous a dit de les garder.
- La succion du pouce n'est pas autorisée avec l'attelle - arrêtez-la ou vous causerez des problèmes avec votre traitement et vous devrez peut-être garder cette attelle plus longtemps.
