Les ecchymoses, également appelées contusions, sont causées par des vaisseaux sanguins brisés sous la surface de votre peau. En règle générale, les ecchymoses sont causées par une chute, un choc avec des objets ou un coup avec un objet comme une balle. Bien que les ecchymoses s'estompent avec le temps, vous pouvez faire certaines choses pour accélérer le processus de guérison.
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Méthode 1 sur 3: Traiter les ecchymoses
Étape 1. Glacez l'ecchymose
Mettre un sac de glace sur l'ecchymose réduira l'enflure et l'aidera à guérir plus rapidement. Enveloppez un sac de glace, un sac en plastique refermable rempli de glaçons ou un sac de légumes surgelés dans une serviette et appliquez-le sur l'ecchymose pendant 10 à 20 minutes à la fois. Répétez plusieurs fois au cours des 2 premiers jours.
Des packs de glace flexibles remplis de gel, spécialement conçus pour les blessures, sont disponibles dans les magasins de sport. Les athlètes en gardent généralement quelques-uns à portée de main pour combattre les ecchymoses
Étape 2. Élevez la zone
Réduisez le flux sanguin vers la zone contusionnée avec un peu d'aide de la gravité afin d'empêcher le sang de s'accumuler et de réduire la décoloration. Essayez de surélever la partie meurtrie de votre corps de quelques centimètres au-dessus de votre cœur.
- Par exemple, si l'ecchymose est sur votre jambe, installez-vous sur le canapé et posez votre jambe sur quelques oreillers.
- Si votre bras est meurtri, essayez de l'appuyer sur un accoudoir ou quelques oreillers, de sorte qu'il soit au niveau du cœur ou au-dessus.
- Si votre torse est meurtri, vous pourriez ne pas avoir de chance. Concentrez-vous plutôt sur le givrage de la zone.
Étape 3. Enveloppez l'ecchymose avec un pansement compressif
Les bandages compressifs diminuent le flux sanguin vers la zone enveloppée, ce qui peut empêcher le sang de s'accumuler sur le site de l'ecchymose. Ils aident également à réduire l'enflure et la douleur. N'enveloppez pas trop l'ecchymose, cependant; enroulez simplement un bandage élastique autour de la zone.
Enveloppez la zone uniquement pendant les 1-2 premiers jours
Étape 4. Reposez-vous si possible
Travailler vos muscles augmente le flux sanguin vers cette zone, ce qui n'aidera pas une ecchymose à guérir. Appelez-le un jour et refroidissez vos jets, à la fois pour éviter d'autres blessures et pour donner à votre ecchymose une chance de guérir.
- Détendez-vous sur le canapé. Regardez un film, jouez à un jeu, lisez un livre ou faites simplement quelque chose qui ne nécessite pas beaucoup d'activité physique.
- Allez vous coucher tôt. Votre corps a besoin de sommeil pour se réparer, alors allez au foin dès que vous vous sentez fatigué.
Étape 5. Prenez de l'acétaminophène si nécessaire
Si l'ecchymose est particulièrement douloureuse, prenez un analgésique en vente libre pour le soulager. Suivez les instructions de dosage et ne prenez jamais plus que la quantité recommandée.
Évitez l'aspirine ou l'ibuprofène, qui agissent comme des anticoagulants et pourraient aggraver votre ecchymose
Étape 6. Appliquez de la chaleur humide après 24 heures
Après les 24 premières heures environ, l'application de chaleur humide peut aider à se débarrasser d'une ecchymose. Utilisez une compresse chauffante réutilisable ou un gant de toilette chaud plutôt qu'une couverture électrique, car la chaleur humide est meilleure pour les blessures que la chaleur sèche.
Appliquez le pack de chaleur pendant quelques minutes à la fois, allumé et éteint pendant 1-2 jours
Étape 7. Éloignez-vous de certains aliments qui peuvent prolonger les ecchymoses
Certains aliments et suppléments, notamment le millepertuis, les acides gras oméga 3, la vitamine E, le ginkgo, le ginseng, l'alcool et l'ail peuvent tous prolonger les ecchymoses. Éloignez-vous de ces aliments pendant que vous guérissez. But
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Méthode 1 Quiz
Comment appliquer de la chaleur sur une ecchymose ?
Allumé et éteint pendant 1 à 2 jours.
Correct! Vous devez utiliser une compresse chauffante réutilisable ou un gant de toilette chaud pour appliquer de la chaleur sur une ecchymose, car la chaleur humide est meilleure pour les blessures que la chaleur sèche. Appliquez le pack de chaleur pendant quelques minutes à la fois, par intermittence, pendant 1 à 2 jours. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Allumé et éteint pendant 6 à 7 jours.
Nan! Vous n'avez qu'à appliquer de la chaleur pendant 1 à 2 jours, pas 3 à 4 jours. Après cela, il n'a pas autant d'avantages. Choisissez une autre réponse !
Vous ne devez pas appliquer de chaleur sur une ecchymose.
Pas exactement! Appliquer de la chaleur humide pendant 24 heures après avoir développé une ecchymose peut l'aider à guérir. Utilisez une compresse chauffante réutilisable ou un gant de toilette chaud pour appliquer de la chaleur pendant quelques minutes à la fois. Choisissez une autre réponse !
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Méthode 2 sur 3: Essayer des remèdes maison
Étape 1. Massez la zone autour de l'ecchymose
Ne massez pas directement autour de l'ecchymose. Massez 1 à 2 centimètres (0,39 à 0,79 po) autour de l'extérieur de l'ecchymose visible, car elles ont tendance à être plus grosses qu'elles n'en ont l'air. Masser directement une ecchymose peut l'irriter et l'aggraver.
- Faites-le plusieurs fois par jour en commençant le lendemain de l'apparition des ecchymoses. Cela aidera le processus lymphatique normal de votre corps à l'éliminer.
- Gardez à l'esprit que la pression ne doit pas être douloureuse. Si l'ecchymose est trop douloureuse au toucher, attendez.
Étape 2. Passez 10 à 15 minutes au soleil chaque jour
La lumière ultraviolette décompose la bilirubine, qui est le produit de la dégradation de l'hémoglobine qui provoque la couleur jaunâtre d'une ecchymose. Si possible, exposez l'ecchymose au soleil pour accélérer l'isomérisation de la bilirubine restante.
Environ 10 à 15 minutes de soleil direct par jour devraient suffire pour aider à briser votre ecchymose sans provoquer de coup de soleil. Appliquez un écran solaire sur le reste de votre peau exposée lorsque vous êtes à l'extérieur
Étape 3. Obtenez plus de vitamine C
La vitamine C augmente la quantité de collagène autour des vaisseaux sanguins, ce qui peut aider à se débarrasser des ecchymoses. Mangez des aliments comme des oranges et des légumes-feuilles foncés pour vous assurer d'avoir de la vitamine C dans votre alimentation.
Étape 4. Utilisez quotidiennement une pommade ou un gel à l'arnica
L'arnica est une plante qui a longtemps été recommandée pour les ecchymoses. Il contient un composé qui réduit l'inflammation et l'enflure. Procurez-vous une pommade contenant de l'arnica dans une pharmacie et frottez-la sur l'ecchymose une ou deux fois par jour.
N'appliquez pas d'arnica sur une coupure ou une plaie ouverte
Étape 5. Mangez de l'ananas ou de la papaye
La bromélaïne, une enzyme digestive présente dans l'ananas et la papaye, décompose les protéines qui emprisonnent les fluides dans les tissus après une blessure. Mangez de l'ananas ou de la papaye une fois par jour pour accélérer le processus de guérison.
Étape 6. Étalez la crème à la vitamine K sur la zone
La vitamine K peut aider à arrêter le saignement car elle provoque la coagulation du sang. Rendez-vous dans une pharmacie et procurez-vous une crème à la vitamine K. Appliquez-le comme indiqué sur l'emballage pour aider à vous débarrasser de l'ecchymose. But
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Méthode 2 Quiz
Comment la vitamine C aide-t-elle à guérir les ecchymoses ?
Il stimule le processus lymphatique normal de votre corps.
Pas exactement! Masser la zone autour de votre ecchymose peut stimuler le processus lymphatique normal de votre corps, aidant ainsi votre ecchymose à guérir. La vitamine C, quant à elle, augmente la quantité de collagène autour des vaisseaux sanguins, ce qui aide également votre ecchymose à guérir. Choisissez une autre réponse !
Il décompose la bilirubine.
Nan! La lumière ultraviolette, et non la vitamine C, dissipe la bilirubine, qui est le résultat de la dégradation de l'hémoglobine. Vous devez exposer votre ecchymose au soleil pendant environ 10 à 15 minutes par jour pour favoriser cette dégradation. Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne…
Il augmente la quantité de collagène autour des vaisseaux sanguins.
Ouais! La vitamine C augmente la quantité de collagène autour des vaisseaux sanguins, ce qui peut aider à guérir les ecchymoses. Vous pouvez obtenir de la vitamine C à partir d'agrumes, comme les oranges, ou de légumes verts à feuilles sombres, comme le chou frisé. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Il réduit l'inflammation et l'enflure.
Pas assez! Si vous voulez réduire l'inflammation et l'enflure autour de votre ecchymose, vous devez utiliser une pommade ou un gel à l'arnica, pas de la vitamine C. Vous pouvez trouver ce produit dans la plupart des pharmacies. Appliquer une à deux fois par jour. Il y a une meilleure option là-bas!
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Méthode 3 sur 3: Rechercher un traitement médical
Étape 1. Appelez les services d'urgence si vous ressentez une pression extrême autour de l'ecchymose
Si vous ressentez une pression, une douleur intense, une sensibilité, une tension musculaire, des picotements, des brûlures, une faiblesse ou un engourdissement dans la zone autour de l'ecchymose, vous pouvez avoir un syndrome des loges. Appelez les services d'urgence afin que vous puissiez vous rendre immédiatement à l'hôpital.
Le syndrome des loges survient lorsqu'il y a gonflement et/ou saignement dans un compartiment musculaire. La pression dans le compartiment musculaire diminue la quantité de flux sanguin vers la zone, ce qui peut causer des lésions nerveuses et musculaires
Étape 2. Consultez un médecin si vous avez une grosseur sur l'ecchymose
Si une bosse se forme au-dessus de l'ecchymose, il peut s'agir d'un hématome. Consultez votre fournisseur de soins de santé dès que possible, car le sang devra peut-être être drainé de la région.
Un hématome se forme lorsque le sang s'accumule sous la surface de la peau, provoquant un gonflement
Étape 3. Consultez un professionnel de la santé si vous pensez avoir de la fièvre ou une infection
Si la peau est cassée et que la zone autour de l'ecchymose est rouge, chaude ou suintante de pus, cela peut indiquer une infection. De même, si vous avez de la fièvre, cela peut aussi être dû à une infection. Si vous remarquez ces symptômes, prenez rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé dès que possible. But
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Méthode 3 Quiz
Pourquoi devriez-vous consulter un médecin si vous avez une grosseur sur votre ecchymose ?
Il pourrait s'agir d'un syndrome des loges.
Nan! Le syndrome des loges survient lorsqu'il y a gonflement et/ou saignement dans un compartiment musculaire. Cela diminue la quantité de flux sanguin dans la région, ce qui peut causer des lésions nerveuses et musculaires. Cependant, les symptômes du syndrome des loges comprennent une pression, une douleur intense, une sensibilité, une tension musculaire, des picotements, des brûlures, une faiblesse ou un engourdissement - pas une grosseur sur votre ecchymose. Essayez une autre réponse…
Il pourrait s'agir d'un hématome.
Droit! Un hématome se forme lorsque le sang s'accumule sous la surface de la peau, provoquant un gonflement. Si vous remarquez une grosseur au-dessus de votre ecchymose, il pourrait s'agir d'un hématome. Consultez votre médecin dès que possible car vous devrez peut-être drainer le sang de la région. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Il pourrait s'agir d'une infection.
Pas exactement! Si la peau est cassée, la zone autour de l'ecchymose est rouge, chaude ou suintante de pus, et/ou si vous avez de la fièvre, vous pouvez avoir une infection. Une bosse sur votre ecchymose n'est pas une indication d'une infection. Réessayer…
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Mises en garde
- Lorsque des ecchymoses apparaissent soudainement sans cause, vous devez consulter un professionnel de la santé.
- Consultez un médecin avant de commencer de nouveaux médicaments ou d'arrêter ceux en cours.
- Assurez-vous de ne pas être allergique à quoi que ce soit avant d'essayer l'une des méthodes énumérées.
- Les remèdes maison pour traiter les ecchymoses ne sont pas testés médicalement et, comme tout remède maison, comportent des risques inconnus.
