Comme la plupart des gens, vous vous inquiétez probablement de la pandémie de coronavirus COVID-19 et souhaitez assurer la sécurité de votre famille. Heureusement, pratiquer la distanciation sociale est un moyen facile d'aider à limiter la propagation du virus afin que moins de personnes tombent malades. Cependant, vous pourriez être repoussé par vos enfants, qui manquent probablement de leurs amis et de leur routine habituelle. Essayez de ne pas vous inquiéter, car vous pouvez les aider à comprendre pourquoi la distanciation sociale est importante.
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Partie 1 sur 3: Expliquer pourquoi la distanciation sociale est importante
Étape 1. Demandez à votre enfant ce qu'il sait de la COVID-19
Essayez d'obtenir une base de référence pour la compréhension de votre enfant sur le virus et ce qu'il en pense. Pendant qu'ils parlent, notez toute information erronée que vous devez corriger et si votre enfant semble ou non effrayé. Cela vous permettra d'adapter votre explication aux besoins de votre enfant.
Dites: « Qu'avez-vous entendu sur le coronavirus ? »
Étape 2. Rassurez-les que vous faites tout pour les garder en sécurité
Il est normal que votre enfant s'inquiète d'une pandémie. Cependant, ils n'ont probablement rien à craindre, surtout s'ils pratiquent la distanciation sociale, se lavent souvent les mains et évitent de se toucher le visage. Dites à vos enfants que vous et les autres adultes dans leur vie travaillez dur pour les protéger du COVID-19.
Vous pourriez dire: « Vous n'avez pas à vous inquiéter parce que nous travaillons pour vous protéger. Vous n'êtes pas en grand danger. Nous devons juste être très prudents. »
Conseil:
Selon le Center for Disease Control and Prevention (CDC), les enfants ne sont pas plus susceptibles de contracter COVID-19. En fait, il semble y avoir plus de cas chez les adultes. De plus, les enfants qui attrapent le virus ont généralement un cas bénin, il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter.
Étape 3. Expliquez que les gens peuvent propager le virus avant même d'être malades
Bien que les experts apprennent encore comment se propage le COVID-19, il semble que les personnes non symptomatiques puissent toujours propager le virus. Pour cette raison, il est essentiel de rester à l'écart de tout le monde, qu'il ait l'air malade ou non. Parlez à votre enfant de la façon dont le virus se propage afin qu'il comprenne pourquoi il ne peut pas sortir avec des amis qui semblent en bonne santé.
Dites: « Quand quelqu'un attrape le virus, il faut 2 à 14 jours avant qu'il présente des symptômes. Malheureusement, ils pourraient propager le virus pendant cette période, même s'ils semblent en bonne santé. »
Étape 4. Dites à vos enfants que la distanciation sociale aide à empêcher la propagation du virus
Essayez d'aider vos enfants à voir la distanciation sociale comme une mesure proactive que votre famille prend plutôt qu'une liste de règles qu'ils doivent suivre. Faites remarquer que le seul moyen d'éviter de tomber malade est d'éviter les personnes malades, la distanciation sociale est donc un moyen vraiment efficace d'arrêter la propagation des germes.
Vous pourriez dire: « En famille, nous faisons le choix de rester à la maison et de limiter les contacts avec les autres. Cela nous aidera à rester en bonne santé, c'est donc une bonne chose
Étape 5. Discutez des changements qu'ils peuvent remarquer dans votre communauté
Il est probable que vos enfants aient déjà remarqué des changements majeurs dans leur vie quotidienne, ce qui peut être effrayant. Demandez-leur quelles différences ils ont remarquées, puis expliquez ce qui pourrait arriver d'autre. Rassurez-les que ces changements sont positifs car ils protègent la santé de tous. Vous pouvez signaler les points suivants:
- Les écoles, restaurants, magasins, aires de jeux, cinémas et autres lieux publics sont fermés.
- Les magasins ne sont pas aussi occupés ou sont beaucoup plus occupés.
- Les parents et tuteurs travaillent à domicile.
- Leurs amis ne peuvent plus les inviter et ne sont pas autorisés à leur rendre visite.
- Ils ne peuvent pas jouer au terrain de jeu pendant un petit moment.
- Vous ne les emmenez plus dans les transports en commun ou en covoiturage.
Conseil:
Dites quelque chose comme: « C'est vrai que beaucoup d'endroits sont fermés en ce moment. Bien que ce ne soit pas amusant que nos endroits préférés soient fermés, c'est un bon moyen de protéger les gens. Les gens travaillent dur pour se protéger les uns les autres en ce moment. »
Étape 6. Faites preuve d'empathie avec vos enfants s'ils sont contrariés
Votre enfant peut exprimer de la tristesse, de la frustration ou de la colère face aux nouvelles règles qu'il doit suivre. Cela peut être difficile à gérer, d'autant plus que vous êtes probablement déjà confronté à beaucoup de choses. Essayez de voir les choses de leur point de vue. De plus, dites-leur que vous êtes également contrarié de ne pas voir vos amis. Voici quelques exemples de choses que vous pouvez dire:
- "Je peux voir que tu es assez triste d'avoir raté ton amie. Ce n'est pas amusant que nous ne puissions pas avoir d'amis pour le moment. Je peux parler à son père de la mise en place de chats vidéo."
- "Je sais que grand-père te manque. Il est tellement amusant, n'est-ce pas ? Il me manque aussi. Il ne peut pas venir tant que les gens ne peuvent pas se rendre visite en toute sécurité. Je vais l'appeler cet après-midi vous pouvez prendre un tour au téléphone si vous le souhaitez."
- "Je m'inquiète aussi pour la santé de tante Kimi. Peut-être pourrions-nous faire quelque chose de spécial pour elle ensemble."
Partie 2 sur 3: Apprendre aux enfants à se distancer socialement
Étape 1. Expliquez que votre famille doit rester à la maison autant que possible
Vos enfants ne veulent probablement pas passer tout leur temps à la maison, alors ils se demandent peut-être pourquoi ils ne peuvent pas jouer avec des amis ou aller au cinéma. Dites-leur que passer du temps avec les autres et aller dans des lieux publics augmente le risque de tomber malade ou de propager la maladie. Ensuite, rassurez-le sur le fait que les choses finiront par revenir à la normale.
Dites: « Pour le moment, nous devons rester à la maison pour ne pas attraper de germes. Quand les gens ne tombent plus malades, nous pouvons revenir à ce que c'était avant. »
CONSEIL D'EXPERT
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD Psychologue agréé et conférencier TEDx
Astuce d'expert:
Assurez-vous de prendre le temps d'expliquer clairement toutes les attentes à vos enfants, surtout s'il s'agit de quelque chose auquel ils ne sont pas habitués. Par exemple, vous pourriez dire,"
Étape 2. Discutez des raisons pour lesquelles ils feront leurs devoirs à la maison
Passer de l'école à l'école à la maison peut avoir été déroutant pour vos enfants. Ils pourraient ne pas comprendre pourquoi ils doivent rester à la maison, surtout si personne à leur école n'est malade. Expliquez que l'administration de l'école essaie d'assurer la sécurité de tous les enfants et membres du personnel en les obligeant à rester à la maison. De plus, rassurez votre enfant sur le fait que le travail qu'il fait à la maison l'aidera à terminer son niveau scolaire.
Dites: « Je sais que vous manquez vraiment de voir vos amis à l'école, mais il est plus sûr pour tout le monde de faire l'école à la maison en ce moment. Votre professeur va quand même noter votre travail, donc vous n'avez pas à vous soucier de finir l'année scolaire
Étape 3. Expliquez pourquoi il n'est pas prudent de recevoir des amis
Vos enfants manquent probablement beaucoup à leurs amis, surtout s'ils ont l'habitude de les voir tous les jours à l'école. Il peut être difficile pour vos enfants de comprendre que vous annulez les dates de jeu et interdisez les fêtes pour assurer leur sécurité. Aidez votre enfant à comprendre qu'être entouré d'autres personnes augmente son risque d'attraper des germes, mais rappelez-lui que ce n'est que temporaire.
Vous pourriez dire: « Je sais que tu veux rendre visite à tes amis. Je veux aussi rendre visite à mes amis ! Mais être entouré d'autres personnes augmente le risque de tomber malade, vous devrez donc discuter en ligne ou passer un appel vidéo à la place. Heureusement, vous pourrez à nouveau sortir avec vos amis à l'avenir
Conseil:
Vos amis vous manquent probablement aussi beaucoup. Faites preuve d'empathie avec vos enfants et partagez vos sentiments pour qu'ils voient que ce n'est pas seulement eux.
Étape 4. Dites-leur de rester à au moins 1,8 m (6 pi) des autres pendant qu'ils sortent
Il y aura probablement des moments où vos enfants sortiront en public, comme lors de promenades en plein air ou éventuellement à l'épicerie. Expliquez que le coronavirus se propage à partir de gouttelettes respiratoires qui peuvent se déplacer jusqu'à 1,8 m (6 pi) d'une personne malade. Ensuite, apprenez-leur à s'éloigner des personnes qu'ils rencontrent en public juste au cas où ils seraient malades.
Vous pourriez dire: « Quand vous voyez quelqu'un qui ne vit pas dans notre maison, éloignez-vous d'eux pour ne pas partager de germes entre vous »
Partie 3 sur 3: Créer des expériences amusantes pour vos enfants
Étape 1. Encouragez vos enfants à se connecter avec des amis par chat vidéo
La distanciation sociale ne signifie pas que vous devez vous isoler de vos amis. Parlez à vos enfants des façons dont ils peuvent se connecter avec leurs amis à l'aide de leur téléphone, tablette et ordinateur. Permettez à vos enfants d'utiliser leurs appareils pour envoyer des SMS, discuter ou appeler leurs amis.
- Utilisez des services comme FaceTime, Skype et Facebook Messenger pour passer des appels vidéo.
- Planifiez des activités de groupe sur des services comme Zoom ou Google Hangouts. Vos enfants ont peut-être déjà un compte Zoom s'ils l'utilisent pour l'école.
- Laissez vos enfants jouer à des jeux en ligne avec leurs amis.
Variation:
Si vos enfants sont trop jeunes pour se connecter seuls avec des amis, organisez des dates de jeu numérique pour eux afin qu'ils puissent voir leurs amis souvent.
Étape 2. Faites des activités d'apprentissage pratiques pour divertir vos enfants
Il est facile de s'ennuyer si vous passez tout votre temps à la maison. Heureusement, vous pouvez aider vos enfants à s'amuser pendant qu'ils développent leur esprit. Essayez différentes activités d'apprentissage avec vos enfants. Voici quelques idées:
- Faire un projet artistique.
- Écrivez des lettres aux membres de la famille.
- Faites une vidéo sur un sujet que votre enfant étudie.
- Faites une expérience de science de la cuisine.
- Cultivez une plante à partir d'une graine.
Étape 3. Profitez des activités familiales pour passer le temps
Passer du temps en famille peut être une expérience vraiment amusante, vous pourrez donc peut-être créer des souvenirs heureux dès maintenant. Planifiez des activités amusantes qui plairont à votre famille. Voici quelques idées:
- Planifiez une soirée cinéma avec du pop-corn et des friandises.
- Faites une soirée de jeux.
- Campez dans votre jardin ou votre salon.
- Montez une pièce de théâtre ou un spectacle de talent familial.
- Préparez un repas sain ou préparez des friandises.
Étape 4. Sortez pour une promenade ou une partie de sport en famille
En fait, le CDC vous recommande d'aller à l'extérieur pour faire de l'exercice et prendre l'air. Cependant, assurez-vous de rester à au moins 1,8 m (6 pi) des autres. Emmenez vos enfants en promenade ou jouez avec eux dans votre jardin.
- Vous pouvez jouer au football américain ou au soccer.
- Vous pouvez également amener les enfants à faire du vélo (avec un casque) ou à utiliser un scooter/planche à roulettes
- Pensez à faire un pique-nique dans votre jardin, sur votre véranda ou sur votre balcon.
Avertissement:
Si vous allez dans une aire de jeux, ne laissez pas vos enfants jouer ou s'asseoir sur un équipement, car il pourrait abriter des germes de COVID-19.
