Votre grossesse est une période excitante, mais il peut aussi être assez difficile de faire face à tous les changements que votre corps subira. Cependant, cela peut aider beaucoup si vous avez une idée de ce à quoi vous attendre. Être informé vous aidera à vous sentir mieux préparé à chaque étape de votre grossesse, et il peut être très utile de comprendre que de nombreuses autres femmes ont vécu exactement les mêmes choses que vous !
Pas
Méthode 1 sur 3: Premier trimestre (semaines 1 à 12)
Étape 1. Estimez votre date de conception à 2 semaines après vos dernières règles
Il peut être un peu difficile de savoir exactement quand votre grossesse a commencé. Cependant, la plupart des médecins dateront votre conception environ 2 semaines après la fin de vos dernières règles.
- En règle générale, un ovule sera fécondé 2 semaines après vos règles. Il restera ensuite dans vos trompes de Fallope pendant environ 3 jours, puis il descendra jusqu'à votre utérus.
- Vous avez peut-être remarqué des taches légères environ 2-3 semaines après vos dernières règles. C'est tout à fait normal, et c'est ce qu'on appelle un saignement d'implantation car cela se produit lorsque l'embryon s'implante dans la muqueuse de votre utérus.
- De nombreuses femmes réalisent d'abord qu'elles sont enceintes lorsqu'elles manquent leurs règles, ce qui facilite l'estimation de la conception. Si vous n'êtes pas sûr, votre médecin sera en mesure d'estimer quand vous avez conçu une fois que vous aurez votre première échographie.
Étape 2. Consultez votre médecin si votre test de grossesse à domicile est positif
Lorsque vous réalisez que vous êtes enceinte, il est important de commencer à recevoir des soins médicaux appropriés dès que possible. Appelez votre fournisseur de soins de santé primaires ou OBGYN et faites-leur savoir que vous devez planifier un test de grossesse en cabinet. Une fois sur place, ils confirmeront votre grossesse et vous parleront des prochaines étapes à suivre.
- En règle générale, un test de grossesse à domicile sera en mesure de détecter que vous êtes enceinte environ une semaine après votre absence de règles.
- Votre médecin vous donnera probablement des conseils pour avoir une grossesse en santé, y compris les aliments que vous ne devriez pas manger, les médicaments et les suppléments à éviter, et quelles activités sont sans danger pour vous et votre bébé.
Étape 3. Prenez des vitamines prénatales pour aider le cerveau de votre bébé à se développer
Lorsque vous consultez votre médecin, il vous recommandera probablement de commencer à prendre une vitamine prénatale contenant de l'acide folique dès que possible. Vous avez besoin d'environ 400 mcg d'acide folique chaque jour pour aider le cerveau et la colonne vertébrale de votre bébé à se développer.
Si vous n'êtes pas encore enceinte mais que vous prévoyez de l'être, il est conseillé de commencer à prendre de l'acide folique avant de concevoir. Ainsi, il sera présent dans votre corps dès les premiers instants de votre bébé
Étape 4. Préparez-vous à vous sentir fatigué et douloureux pendant ce trimestre
La fatigue est l'un des premiers symptômes que vous pourriez ressentir lorsque vous êtes enceinte. Votre corps subit de nombreux changements, c'est donc une réaction tout à fait normale. N'essayez pas d'aller de l'avant – arrêtez-vous et reposez-vous chaque fois que vous commencez à vous sentir fatigué, même si ce n'est que pour quelques instants.
- Vous pouvez également ressentir des maux de tête, des courbatures, des crampes dans les jambes, un essoufflement et un gonflement des mains, des jambes et des pieds.
- Il est également tout à fait normal d'avoir les seins sensibles ou douloureux à ce stade de votre grossesse. Cela est dû aux changements hormonaux dans votre corps.
- Vous remarquerez peut-être que vous vous sentez parfois étourdi ou même que vous vous évanouissez.
Étape 5. Comprenez que les nausées matinales peuvent survenir à tout moment de la journée
Bien que tout le monde ne le ressente pas, les nausées matinales sont un symptôme désagréable et très courant au cours du premier trimestre. Vous pourriez vous sentir nauséeux ou vomir, ou vous pourriez simplement avoir des maux d'estomac. Et, malheureusement, ce n'est pas réservé uniquement au matin - vous pourriez avoir une vague de nausée à tout moment de la journée.
- Manger de petits repas fréquents et boire de petites quantités de liquide tout au long de la journée peut aider à soulager vos symptômes de nausées matinales. Il peut également être utile d'éviter les aliments épicés, gras ou riches, et essayez d'éviter les odeurs fortes si vous le pouvez.
- Si vos nausées matinales sont graves, parlez-en à votre médecin. Si vous ne les résolvez pas, vous pourriez devenir dangereusement déshydraté.
- Vous pourriez également constater que vous devez uriner plus souvent que d'habitude ou que vous êtes constipé ou que vous avez des brûlures d'estomac ou une indigestion.
Étape 6. Ne soyez pas surpris si votre goût pour certains aliments change
Les fringales et les aversions alimentaires sont très courantes pendant la grossesse, en particulier pendant le premier trimestre, lorsque vous êtes déjà plus sujette aux nausées matinales. Par exemple, vous pourriez vous retrouver à vouloir désespérément un aliment dont vous n'avez jamais beaucoup aimé, ou vous pouvez soudainement vous rendre compte que vous ne pouvez même plus sentir un plat que vous aimez normalement.
- Par exemple, vous pourriez soudainement vous rendre compte que vous détestez l'ail ou que vous ne pouvez pas obtenir assez de lait.
- Tant que vous suivez un régime principalement sain, allez-y et laissez-vous aller à vos envies de temps en temps (à moins que ce ne soit quelque chose que vous n'êtes pas censé manger pendant que vous êtes enceinte, comme des sushis). N'en faites pas trop si vos envies sont de la malbouffe.
Étape 7. Soyez patient avec vous-même à travers les changements d'humeur
Les fluctuations hormonales au cours de votre premier trimestre peuvent vous faire ressentir tout, de l'anxiété à l'exaltation, et parfois vous pouvez passer d'un extrême à l'autre en très peu de temps. Ce n'est pas très amusant, mais c'est normal, alors essayez de ne pas trop vous en vouloir si vous réagissez d'une manière qui sort de l'ordinaire.
- Il est normal d'avoir des craintes à l'idée de passer par le processus d'accouchement et d'élever un enfant. Il peut être utile de s'appuyer sur votre système de soutien lorsque vous éprouvez ces sentiments.
- Vous pourriez également vous inquiéter de l'évolution de votre corps. Essayez de ne pas trop insister sur la prise de poids, la chose la plus importante est que vous et votre bébé restiez en bonne santé.
- Être enceinte peut parfois révéler des sentiments enfouis à propos de votre propre passé et des angoisses concernant l'avenir, et il est important de savoir que c'est très courant. Cependant, si vous vous sentez profondément triste pendant une longue période, vous souffrez peut-être de dépression périnatale et vous devriez en parler à votre médecin.
Étape 8. Renseignez-vous sur les changements que votre bébé va vivre
Au cours du premier trimestre, votre bébé développera ses principaux organes et son cœur commencera à battre régulièrement. Ils développeront également leurs bras, leurs jambes, leurs doigts, leurs orteils et leurs organes sexuels.
- À la fin du premier trimestre, votre bébé mesurera environ 7,6 cm et pèsera environ 1 oz (28 g).
- Utilisez un calendrier de grossesse hebdomadaire pour vous aider à en savoir plus sur le développement de votre bébé.
Méthode 2 sur 3: Deuxième trimestre (semaines 13-28)
Étape 1. Attendez-vous à un moment légèrement plus facile au cours du deuxième trimestre
Heureusement, la plupart des gens trouvent que le deuxième trimestre de la grossesse n'est pas aussi difficile que le premier. Vous pourriez avoir moins de fatigue et de nausées matinales, bien qu'elles puissent persister jusqu'au deuxième trimestre pour certaines femmes.
- Vous pouvez également constater que vous avez moins de sautes d'humeur à mesure que vos hormones se stabilisent.
- Faites attention à cet éclat de grossesse - de nombreuses femmes trouvent que leurs cheveux et leurs ongles sont particulièrement sains et forts pendant cette période de leur grossesse.
Étape 2. Préparez-vous aux changements de votre peau et de votre corps
Votre bébé grandira beaucoup au cours du deuxième trimestre, tout comme votre corps. Vos seins deviendront probablement plus gros et votre ventre de bébé deviendra probablement plus apparent pendant cette période. Vous pouvez également développer des vergetures sur le ventre, les seins, les jambes ou les fesses.
Vous pouvez également remarquer une peau plus foncée sur votre corps. Cela se produit généralement autour de vos mamelons ou sur votre visage. Vous pourriez également voir une ligne se former qui va de votre nombril jusqu'à votre os pelvien
Étape 3. Attendez-vous à un certain inconfort à mesure que votre bébé grandit
Bien que vous puissiez vous sentir en bonne santé et fort tout au long de votre deuxième trimestre, il est courant d'avoir des courbatures lorsque votre corps change. Les douleurs dans le dos, l'aine et l'abdomen sont courantes et vous pourriez développer un syndrome du canal carpien, même si vous ne l'avez jamais connu auparavant.
- Il est normal d'avoir des démangeaisons au niveau de l'abdomen, des paumes ou de la plante des pieds. Cependant, si cela s'accompagne de nausées, de vomissements ou d'une perte d'appétit, appelez votre médecin, cela pourrait indiquer des problèmes de foie.
- Un gonflement des chevilles, des doigts et du visage est normal. Cependant, si l'enflure est soudaine ou extrême, appelez votre médecin, car cela pourrait être un signe de prééclampsie.
Étape 4. Anticipez que les fringales et les aversions alimentaires continueront
Ne soyez pas surpris si vous avez encore des fringales ou s'il y a des aliments que vous ne supportez toujours pas. Bien que ces réactions soient généralement les plus fortes au cours du premier trimestre, vous pouvez les ressentir tout au long de votre grossesse.
N'oubliez pas de suivre les conseils de votre médecin pour une alimentation saine pendant votre grossesse
Étape 5. Préparez-vous à sentir votre bébé bouger vers 18-20 semaines
Vous attendez peut-être avec impatience ce premier petit coup de pied, mais vous ne ressentirez généralement aucun mouvement avant la moitié du deuxième trimestre. Les premiers mouvements seront subtils, mais à mesure que votre bébé grandira, ils deviendront beaucoup plus évidents.
- Au début, les mouvements de votre bébé ressembleront à un petit flottement dans votre ventre. C'est ce qu'on appelle "l'accélération".
- Si vous avez déjà été enceinte, vous pourrez peut-être commencer à bouger un peu plus tôt que s'il s'agissait de votre première grossesse.
- Certains médecins vous conseilleront de compter les mouvements de votre bébé pendant cette période, mais d'autres ne le feront pas, surtout si vous vivez une grossesse en bonne santé.
Étape 6. Ne soyez pas surpris si vous avez des émotions compliquées pendant cette période
Au cours du deuxième trimestre, vous pourriez sentir la réalité de votre grossesse s'installer, d'autant plus que votre ventre commence à apparaître et que vous commencez à sentir votre bébé bouger. Vous aurez également des tests à faire pendant cette période, et il est normal de se sentir anxieux à ce sujet.
Même si vous êtes heureux d'accueillir un nouveau bébé, vous pouvez vous sentir anxieux ou effrayé à ce sujet. Cependant, si vous trouvez que vous avez du mal à vous sentir heureux la plupart du temps, parlez-en à votre médecin, vous souffrez peut-être de dépression
Étape 7. Attendez-vous à ce que votre bébé continue de se développer
Au cours du deuxième trimestre, votre bébé formera des muscles, des os, de la peau, des sourcils, des cils, des ongles et des ongles de pied-wow ! Ils auront même des empreintes digitales et des empreintes de pas. Votre bébé sera également capable d'entendre et d'avaler, et il commencera à avoir un horaire de sommeil régulier.
- Si vous souhaitez connaître le sexe de votre bébé, votre médecin sera probablement en mesure de le déterminer pendant cette période.
- À la fin du deuxième trimestre, votre bébé mesurera environ 12 pouces (30 cm) de long et pèsera environ 1,5 lb (0,68 kg).
Méthode 3 sur 3: Troisième trimestre (semaines 29-40)
Étape 1. Attendez-vous à plusieurs des mêmes symptômes que vous aviez au cours du deuxième trimestre
En règle générale, le troisième semestre est similaire au second, mais vous pouvez vous sentir plus fatigué et endoloris à mesure que votre corps grandit. Pendant ce temps, votre médecin commencera à travailler avec vous pour finaliser votre plan de naissance, et vous vous retrouverez probablement à nicher pendant que vous préparez votre maison pour un nouveau bébé.
- Les brûlures d'estomac sont courantes pendant la grossesse, surtout lorsque votre bébé grandit au cours du troisième trimestre. Essayez de vous en tenir aux aliments fades et évitez tout ce qui est gras ou épicé. Parlez à votre médecin d'un antiacide si cela continue.
- Attendez-vous à ce que l'enflure de vos chevilles, de vos doigts et de votre visage continue. Cependant, si le gonflement est sévère ou apparaît soudainement, appelez votre médecin pour écarter la prééclampsie.
- D'autres symptômes peuvent inclure des hémorroïdes, des troubles du sommeil et un nombril qui dépasse. Les varices sont également fréquentes, car le flux sanguin dans vos jambes est plus lent.
Étape 2. Comprenez que votre bébé commencera à exercer une pression sur vos organes
Au fur et à mesure que votre bébé grandit, il y a moins de place à l'intérieur de vous pour, eh bien vous ! Vous remarquerez peut-être qu'il est plus difficile de respirer lorsque votre bébé appuie sur vos poumons, alors essayez de ne pas vous surmener, surtout pendant les dernières semaines de la grossesse.
- Vous devrez peut-être aussi uriner plus souvent lorsque votre bébé commencera à appuyer sur votre vessie.
- À la fin du troisième trimestre, votre bébé peut se déplacer plus bas dans votre abdomen pour se préparer à la naissance. Lorsque cela se produit, vous constaterez peut-être qu'il est plus facile de respirer, car il n'y aura pas autant de pression sur vos poumons.
Étape 3. Portez des coussinets d'allaitement si vos seins commencent à couler
Bien que vous ayez probablement ressenti une certaine sensibilité dans vos seins tout au long de votre grossesse, le troisième trimestre apporte un nouveau développement aux seins qui fuient. Avant la naissance de votre bébé, vos seins commenceront à développer du colostrum, qui est un liquide aqueux. Cela peut parfois fuir, surtout à mesure que votre date d'échéance se rapproche. Bien qu'une petite fuite soit parfaitement normale, cela peut être un peu gênant.
Placer des coussinets absorbants à l'intérieur de votre soutien-gorge aidera à empêcher le colustrum de fuir vers vos couches extérieures
Étape 4. Attendez-vous à quelques contractions avant le début du travail réel
De nombreuses femmes ressentent des contractions de Braxton-Hicks pendant leur grossesse. Celles-ci sont généralement irrégulières et s'atténuent généralement si vous vous reposez. D'un autre côté, les vraies contractions ont tendance à être régulièrement espacées, à se rapprocher avec le temps et à ne pas disparaître lorsque vous vous reposez.
Si vous avez des questions à savoir si vous êtes en travail, n'hésitez pas à appeler votre fournisseur de soins de santé
Étape 5. Continuez à faire face aux émotions changeantes à l'approche de votre date d'échéance
Vous êtes peut-être dans la dernière ligne droite, mais vous avez probablement encore beaucoup d'anticipation, d'excitation et même de nervosité à l'approche de la naissance de votre bébé. Parlez à votre famille et à vos amis de ce que vous ressentez et informez votre médecin si vous avez des inquiétudes au sujet du travail qui vous rendent anxieuse.
Il est normal de se sentir un peu irritable pendant cette période, surtout lorsque votre corps est fatigué et inconfortable. Demandez à vos proches d'être patients avec vous et essayez de ne pas vous en prendre à eux si vous pouvez l'aider
Étape 6. Anticipez les examens du col de l'utérus lors de vos rendez-vous chez le médecin
À l'approche de la fin de votre grossesse, votre médecin vous surveillera de près pour s'assurer que tout se déroule normalement. Une partie de cela sera des contrôles cervicaux réguliers au cours des dernières semaines avant votre date d'accouchement. Cela peut sembler un peu étrange au début, surtout si vous n'avez pas l'habitude d'avoir des examens vaginaux réguliers, mais c'est un élément important pour déterminer quand votre bébé naîtra.
Avant d'accoucher, votre col de l'utérus s'effacera, ou s'affinera et se ramollira. Si votre médecin le remarque, il saura que votre corps se prépare au travail
Étape 7. Apprenez-en plus sur le développement de votre bébé
Au cours du troisième trimestre, les os de votre bébé finiront de se former. Au début de cette étape, vous ressentirez probablement des coups de pied et des mouvements brusques, mais à mesure que votre date d'accouchement approche et que votre bébé manque d'espace, ceux-ci se transformeront en mouvements d'étirement et de tremblement.
En règle générale, votre bébé se mettra la tête en bas juste avant la date d'accouchement
Étape 8. Préparez-vous à accoucher
L'expérience de l'accouchement est différente pour chacun: vous pourriez avoir un accouchement vaginal non médicamenté, vous pourriez avoir une péridurale ou vous pourriez avoir une césarienne. Essayez de ne pas trop vous soucier du processus d'accouchement et concentrez-vous simplement sur votre retour à la maison avec un tout nouveau bébé heureux !
