Si vous vous sentez constipé, vous faire un lavement peut être un moyen rapide de soulager vos symptômes. Si vous n'en avez jamais eu auparavant, cela peut sembler un peu intimidant, mais c'est un processus assez simple. Assurez-vous simplement d'avoir un peu d'intimité et de temps libre pour pouvoir rester près des toilettes. Gardez à l'esprit, cependant, que les lavements ne doivent être utilisés qu'occasionnellement, et c'est une bonne idée de parler à votre médecin avant d'effectuer un par un, car ils peuvent augmenter le risque de déshydratation ou d'inflammation ou même de perforations des intestins..
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Méthode 1 sur 3: Préparation de la procédure
Étape 1. Parlez à votre médecin avant d'effectuer votre propre lavement
Bien qu'il soit généralement sans danger d'avoir un lavement, c'est probablement toujours une bonne idée d'en parler d'abord à votre médecin. Ils peuvent vous conseiller d'essayer d'abord d'autres méthodes pour soulager votre constipation, comme prendre un supplément de fibres ou un laxatif en vente libre, si vous ne l'avez pas déjà fait. S'ils recommandent un lavement, ils peuvent vous dire à quelle fréquence vous devez effectuer le lavement ou quoi faire si cela ne soulage pas vos symptômes de constipation.
Dans certains cas, votre médecin peut vous demander d'effectuer un lavement avant de vous présenter pour une procédure comme une coloscopie
Étape 2. Mélangez votre propre solution si vous utilisez un lavement salin
À moins que votre médecin ne vous dise le contraire, il est plus sûr d'utiliser une solution saline simple lorsque vous effectuez un lavement. Faire votre propre solution saline est facile: mélangez simplement 2 cuillères à café (12 g) de sel de table dans 1 000 ml (1,1 pinte) d'eau distillée tiède.
- Achetez de l'eau distillée, car l'eau du robinet peut contenir des contaminants que vous ne voulez pas introduire dans votre rectum.
- Si vous préparez une solution de lavement maison, vous devrez également acheter un sac et un tube de lavement.
- N'ajoutez aucun autre ingrédient à la solution saline, sauf avis contraire de votre médecin. Même si vous les voyez recommandés en ligne ou par votre famille et vos amis, ne mettez pas de jus de fruits, d'herbes, de vinaigre, de café ou d'alcool dans votre lavement. Les risques posés par l'introduction de ces substances dans votre côlon dépassent de loin les avantages potentiels.
- Une fois que vous avez préparé la solution saline, remplissez le sac de lavement avec 6 onces liquides (180 ml) pour les enfants de 2 à 6 ans, 12 onces liquides (350 ml) pour les enfants de 6 à 12 ans et 16 onces liquides (470 ml) pour toute personne de 13 ans ou plus.
- Ne donnez pas de lavement aux enfants de moins de 2 ans, sauf indication contraire de votre médecin.
Étape 3. Achetez un kit si votre médecin vous recommande un lavement à l'huile minérale ou au phosphate
L'huile minérale et le phosphate sont tous deux utilisés comme laxatifs, ils peuvent donc augmenter l'efficacité de votre lavement. L'huile minérale peut être moins irritante qu'un lavement au phosphate, bien que vous deviez en parler à votre médecin avant d'utiliser l'une ou l'autre.
- En règle générale, les lavements achetés en magasin sont disponibles en tailles pour enfants et adultes. Lisez attentivement l'étiquette pour vous assurer d'obtenir le bon lavement pour votre âge et votre taille.
- Pour un lavement à l'huile minérale, la dose sera de 2 onces liquides (59 ml) pour les enfants âgés de 2 à 6 ans et de 4,5 onces liquides (130 ml) pour toute personne de plus de 6 ans.
- Si vous utilisez un lavement au phosphate, la dose sera de 1 once liquide (30 ml) pour les enfants qui pèsent 20 livres (9,1 kg) ou plus, 2 onces liquides (59 ml) pour les enfants qui pèsent au moins 40 livres (18 kg), 3 onces liquides (89 ml) pour quelqu'un qui pèse 60 livres (27 kg) ou plus, 4 onces liquides (120 ml) pour toute personne 80 livres (36 kg) lb et 4,5 onces liquides (130 ml) si le personne pèse 90 livres (41 kg) ou plus.
Avertissement:
Les petits enfants et les personnes âgées ne doivent pas recevoir de lavements au phosphate, car ils peuvent entraîner un déséquilibre électrolytique dangereux.
Étape 4. Buvez 1 à 2 verres d'eau 30 minutes avant le lavement
Les lavements peuvent parfois provoquer une déshydratation, car ils stimulent l'évacuation de vos intestins. Vous pouvez aider à éviter cela en buvant 8 à 16 onces liquides (240 à 470 ml) d'eau une demi-heure avant de planifier un lavement.
- Vous devriez également boire beaucoup de liquide après votre lavement pour reconstituer vos niveaux de liquide.
- Boire plus d'eau peut également aider à prévenir le retour de votre constipation.
Étape 5. Placez les serviettes pliées sur le sol de la salle de bain
Étant donné que vous devrez peut-être aller aux toilettes très rapidement, il est préférable d'effectuer un lavement dans votre salle de bain. De plus, c'est le meilleur endroit pour garantir votre intimité pendant la procédure. Pour aménager votre espace, placez plusieurs serviettes pliées sur le sol de la salle de bain afin d'avoir un endroit confortable pour vous reposer pendant que vous attendez.
- Assurez-vous qu'il y a un endroit à proximité où vous pouvez placer le sac de lavement pendant que vous attendez, comme un petit tabouret ou un crochet auquel vous pouvez l'accrocher.
- Vous voudrez peut-être aussi avoir un livre ou un magazine à proximité pour avoir quelque chose à lire pendant que vous effectuez le lavement.
Étape 6. Lubrifiez la pointe de la buse sur le tube de lavement
Enduire les derniers 3 pouces (7,6 cm) de la buse de gelée de pétrole ou d'un lubrifiant personnel à base d'eau. Cela rendra l'insertion de la buse plus facile et plus confortable lorsque vous commencerez le lavement.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également étaler un peu de lubrifiant autour de votre anus
Méthode 2 sur 3: Administration du lavement
Étape 1. Allongez-vous sur le sol et ramenez vos genoux vers votre poitrine
Lorsque vous êtes prêt à commencer votre lavement, retirez vos vêtements et assurez-vous que vos fournitures de lavement sont à proximité des serviettes que vous avez placées sur votre sol. Ensuite, allongez-vous sur le dos, en remontant vos genoux jusqu'à ce que vous puissiez facilement atteindre vos fesses.
- S'il est difficile de s'allonger sur le dos, vous préférerez peut-être vous allonger sur le côté gauche. Choisissez la position la plus confortable pour vous.
- Il peut être utile d'utiliser un miroir à main pour mieux voir ce que vous faites.
Étape 2. Insérez la pointe de la buse à 7,6 cm (3 po) dans votre rectum
S'il y a un capuchon sur la buse, enlevez-le. Ensuite, très doucement, poussez la pointe de la buse dans vos fesses. Ne forcez pas la pointe et prenez votre temps. Si vous avez besoin d'aide pour vous détendre, prenez plusieurs respirations lentes et profondes et concentrez-vous sur la façon dont vous vous sentirez mieux une fois que votre constipation sera soulagée.
- Cela peut sembler un peu inconfortable, mais cela ne devrait pas être douloureux. La pointe de la buse doit être arrondie pour faciliter l'insertion.
- Si vous donnez le lavement à un enfant, insérez-le seulement 1 1⁄2-2 pouces (3,8 à 5,1 cm) pouces dans leur rectum.
- Essayez de tenir la buse avec votre pouce et votre index à environ une longueur de doigt de l'extrémité. Lorsque vos doigts touchent votre peau, la buse est insérée suffisamment loin.
Étape 3. Placez ou suspendez le sac de lavement à 1 à 2 pieds (0,30 à 0,61 m) plus haut que votre rectum
Posez le sac sur une surface solide ou suspendez-le à un petit crochet pour qu'il soit légèrement surélevé. De cette façon, la gravité fonctionnera pour vider le contenu du sac dans votre rectum, et vous n'aurez pas à tenir le sac tout le temps.
Si vous utilisez un lavement jetable, vous devrez peut-être presser le contenu du récipient dans votre rectum. Si c'est le cas, faites-le lentement et assurez-vous de vider tout le sac
Étape 4. Laissez le sac se vider, puis retirez la buse
Il faudra probablement environ 5 à 10 minutes pour que toute la solution de lavement se vide dans votre rectum. Pendant que vous attendez, détendez-vous autant que possible et essayez de ne pas bouger. Une fois le sac vide, faites glisser délicatement et lentement l'embout hors de votre rectum.
- Cela peut aider si vous avez quelque chose pour vous distraire pendant cette période, comme un livre, de la musique ou un jeu sur votre téléphone.
- Si vous ressentez des crampes, vous devrez peut-être abaisser légèrement le sac, ce qui ralentira l'écoulement de la solution.
Étape 5. Essayez de retenir le lavement jusqu'à 15 minutes
Une fois que vous avez retiré la buse, restez immobile et essayez de retenir l'envie d'éliminer vos intestins le plus longtemps possible. Il est préférable de retenir le lavement pendant environ 15 minutes, mais même attendre 5 à 10 minutes peut suffire pour stimuler vos intestins.
Étape 6. Évacuer le lavement sur les toilettes
Après 15 minutes, ou lorsque vous ne pouvez plus le retenir, levez-vous prudemment et allez aux toilettes. Ensuite, libérez vos intestins pour expulser le liquide de lavement. Ensuite, vous voudrez peut-être prendre une douche ou utiliser une lingette humide pour nettoyer tout lubrifiant restant autour de vos fesses.
- Vous pouvez aller à la selle en ce moment, mais ce n'est pas grave si vous ne le faites pas.
- C'est une bonne idée de rester près des toilettes pendant environ une heure, car vous pourriez avoir une autre selle pendant cette période. Après une heure, cependant, vous devriez être libre de reprendre vos activités normales.
- Vous pouvez ressentir des crampes d'estomac pendant une courte période après le lavement. Si vous vous sentez un peu faible ou étourdi après votre lavement, allongez-vous jusqu'à ce que la sensation disparaisse.
Étape 7. Stérilisez ou jetez le matériel de lavement
Si vous avez acheté du matériel de lavement réutilisable, lavez soigneusement la buse et le tube avec de l'eau savonneuse, puis stérilisez les morceaux en les plaçant dans de l'eau bouillante pendant environ 10 minutes. Rincez le sac de lavement à l'eau tiède.
Si vous avez utilisé un kit de lavement jetable, vous pouvez jeter tout l'équipement lorsque vous avez terminé
Méthode 3 sur 3: Quand consulter un médecin
Étape 1. Consultez votre médecin si vous n'êtes pas allé à la selle depuis 3 jours
Bien qu'un lavement puisse être un moyen rapide de soulager la constipation, si vous n'êtes pas allé à la selle depuis 3 jours, il est important d'en parler à votre médecin. Ils peuvent vous aider à déterminer s'il y a un problème qui cause votre constipation, et vous pouvez leur demander si un lavement pourrait être une bonne option.
Si vous êtes fréquemment constipé, votre médecin peut également vous recommander certains changements de style de vie, comme boire plus d'eau ou manger plus de fibres ou d'aliments fermentés
Étape 2. Appelez votre médecin si vous ressentez des effets secondaires après votre lavement
Bien qu'il soit normal de se sentir un peu étourdi ou d'avoir des crampes d'estomac après un lavement, des effets secondaires plus graves pourraient être le signe d'une blessure interne. Appelez votre médecin et demandez à être vu immédiatement ou rendez-vous aux urgences si vous ressentez l'un des symptômes suivants après un lavement:
- Se sentir très étourdi, faible ou fatigué
- Évanouissement
- Développer une éruption cutanée
- Être incapable d'uriner
- Avoir une diarrhée sévère et prolongée
- Aggravation de la constipation
- Vous ressentez un gonflement des mains ou des pieds
Étape 3. Rendez-vous immédiatement aux urgences si vous avez des saignements rectaux ou des douleurs abdominales sévères
Se faire un lavement comporte le risque de perforer le côté de la paroi intestinale. Cela peut être une condition très dangereuse, alors appelez immédiatement une assistance médicale d'urgence si vous avez des saignements du rectum ou si vous avez des douleurs ou des crampes sévères dans l'estomac ou le bas du dos.
Vous pouvez également ressentir de la fièvre, des frissons, des nausées ou des vomissements
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Des astuces
- Assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin est à proximité afin de ne pas avoir à vous étirer ou à atteindre inconfortablement pendant le lavement.
- La température idéale pour la solution de lavement se situe autour de la température corporelle, soit environ 100 °F (38 °C). S'il fait trop froid, vous pourriez ressentir des crampes; s'il fait trop chaud, vous pourriez ressentir une sensation de brûlure.
Mises en garde
- Lubrifiez toujours soigneusement la buse de lavement.
- Ne donnez pas de lavement aux enfants de moins de 2 ans à moins que votre médecin ne vous le demande.
- N'utilisez rien d'autre qu'une solution saline ou une solution de lavement préfabriquée dans votre lavement. L'alcool est particulièrement dangereux, car il peut entraîner une intoxication alcoolique et même la mort.
