Le poids est une question sensible et il peut être difficile d'en discuter avec votre médecin. Si vous ne parvenez pas à prendre du poids ou si vous prenez du poids non désiré, il est essentiel que vous en discutiez avec un professionnel de la santé. Avoir un poids malsain peut causer des problèmes médicaux plus tard, alors n'hésitez pas à soulever le problème. Soyez franc sur le fait que vous voulez parler de votre poids. Demandez conseil à votre médecin pour prendre ou perdre du poids. Fournissez les bonnes informations en étant honnête sur votre mode de vie et vos habitudes alimentaires. Écoutez attentivement votre médecin, suivez ses suggestions et passez les tests recommandés pour déterminer la cause de vos problèmes de poids.
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Méthode 1 sur 4: Élever un gain de poids indésirable
Étape 1. Prenez l'initiative d'aborder le sujet du poids
Les médecins hésitent souvent à évoquer le poids d'un patient, car c'est un sujet sensible et les patients s'offusquent parfois d'être confrontés au poids. Même si votre médecin est concerné, il peut hésiter à soulever la question; par conséquent, n'ayez pas peur de vous en occuper vous-même.
- Il peut être intimidant d'aborder le sujet du poids. Si vous avez pris du poids récemment, vous pouvez vous sentir mal à l'aise ou embarrassé. Essayez de vous rappeler que vous devez faire passer votre santé en premier.
- Prenez rendez-vous spécifiquement pour parler de votre poids, ou vous mentionnez à la fin d'un rendez-vous que vous aimeriez faire un suivi spécifiquement pour parler du poids. Il s'agit d'une question sensible et il faut lui laisser le temps qu'elle mérite, pas seulement l'aborder à la fin de votre rendez-vous.
- Si votre médecin ne veut pas en faire une priorité pour une visite, trouvez un nouveau médecin.
Étape 2. Posez les bonnes questions
Vous voulez quitter le cabinet de votre médecin en ayant une pleine compréhension de l'impact de la prise de poids sur la santé, des raisons pour lesquelles vous prenez du poids et des mesures que vous pouvez prendre pour inverser le processus. Assurez-vous de poser des questions approfondies et approfondies lorsque vous discutez de la prise de poids avec votre médecin.
- La prise de poids peut augmenter le risque de nombreux problèmes de santé, alors assurez-vous que votre état de santé actuel est correct. Demandez à votre médecin si votre tension artérielle était normale et s'il recommande des tests, comme la vérification de votre taux de cholestérol, pour évaluer votre état de santé général.
- Vous devez également demander à votre médecin si vous devez perdre du poids. Demandez comment adopter un mode de vie plus sain grâce à l'exercice et à une alimentation saine.
- Renseignez-vous également sur vos facteurs de risque. Si vous avez pris du poids, vous augmenterez le risque de certains problèmes de santé. Si vous avez des antécédents familiaux de maladies cardiaques, vous courez peut-être un plus grand risque de développer des complications médicales en raison de la prise de poids. Vous devriez en parler avec votre médecin.
Étape 3. Parlez à votre médecin de tout échec que vous pourriez avoir
Les personnes qui ont du mal à perdre du poids ou à maintenir un poids santé peuvent avoir des obstacles les empêchant de perdre. Il est important d'expliquer tout échec à votre médecin afin qu'il puisse faire des recommandations éclairées.
- Si votre prise de poids est très récente et que vous n'avez subi aucun changement majeur dans votre mode de vie, il peut s'agir d'un problème médical. Informez votre médecin si votre prise de poids est inexplicable. Dites quelque chose comme: « J'ai pris 20 livres au cours du dernier mois et demi, mais je ne mange pas différemment et je ne fais pas moins d'exercice. » Notez et mentionnez tout autre changement dans votre corps, votre humeur ou votre sommeil, car cela aidera à découvrir d'autres raisons de la prise de poids.
- Votre médecin voudra peut-être rechercher quelque chose, comme un trouble de la thyroïde, pour essayer de déterminer la cause de votre gain de poids.
- Les médicaments peuvent aussi parfois entraîner une prise de poids. Évoquez tous les nouveaux médicaments que vous prenez. Ils peuvent être à l'origine de votre prise de poids. Votre médecin peut suggérer un autre type de médicament ou ajuster votre dose.
- Vous avez peut-être du mal à maintenir un mode de vie qui permet un poids santé. Si tel est le cas, informez-en votre médecin. Par exemple, "Depuis mon divorce, j'ai du mal à me motiver et, honnêtement, j'ai beaucoup bu. Je sais que je dois arrêter, mais je n'arrive pas à me remettre sur la bonne voie." Votre médecin peut vous référer à un thérapeute dans cette situation afin de vous aider à gérer le stress de manière plus saine.
Étape 4. Demandez des éclaircissements à votre médecin si nécessaire
Il est très important que vous et votre médecin vous compreniez. Si vous avez du mal à suivre la conversation, n'hésitez pas à poser une question. Votre médecin est déterminé à vous garder en bonne santé, il se fera donc un plaisir de dissiper toute confusion.
- Votre médecin peut utiliser des termes médicaux que vous ne comprenez pas ou des termes avec lesquels vous n'êtes pas tout à fait familier. Vous pouvez vous arrêter et poser une question si nécessaire. Par exemple: « Désolé, je ne veux pas vous interrompre, mais pouvez-vous m'expliquer l'IMC ? Je ne suis pas tout à fait sûr de ce que cela signifie ».
- Vous pouvez également avoir des questions concernant certaines des suggestions de votre médecin. Si vous ne savez pas comment apporter les changements de style de vie recommandés par votre médecin, demandez plus de détails. Par exemple, « Je vais bien réduire ma consommation de sucre, mais qu'entendez-vous par « faites attention aux sucres cachés » ? Comment puis-je faire cela ? Quels sont les sucres indiqués sur les étiquettes des aliments ? »
- Si votre médecin n'est pas réceptif à vos questions ou ne prend pas vos inquiétudes au sérieux, alors ce n'est pas le bon médecin pour vous. Trouvez quelqu'un qui prendra le temps de vous expliquer les choses et de répondre à vos questions.
Méthode 2 sur 4: Parler d'une incapacité à prendre du poids
Étape 1. Soulevez le sujet vous-même
Le poids est une question sensible, et les médecins hésitent souvent à en discuter avec leurs patients. Vous pouvez avoir vous-même des insécurités concernant votre poids. Si vous ressentez le besoin de prendre du poids, n'hésitez pas à soulever le sujet. Vous devez faire passer votre santé avant vos insécurités.
- Même si vous êtes peut-être nerveux, pensez à votre santé. Une perte de poids non désirée peut être le symptôme de diverses affections médicales, y compris des affections graves comme le cancer. Si vous ne parvenez pas à prendre du poids, vous devez en discuter avec votre médecin dès que possible.
- Prenez rendez-vous avec votre médecin pour discuter spécifiquement de votre poids. Au rendez-vous, vous pouvez dire quelque chose comme: « J'ai remarqué que j'ai perdu environ 10 livres ce mois-ci, et je pense que je suis un peu en sous-poids à ce stade. J'ai du mal à reprendre du poids et je Je voulais vous parler des raisons potentielles de cela."
Étape 2. Tenez un journal avec vos observations sur votre santé
De nombreux obstacles peuvent vous empêcher de prendre du poids. Avant le rendez-vous, essayez de tenir un journal quotidien détaillant vos habitudes alimentaires, vos humeurs, vos habitudes de sommeil, tous les médicaments ou suppléments que vous prenez, l'exercice et tout symptôme nouveau ou inhabituel que vous pourriez avoir parallèlement à votre perte de poids. Ces informations peuvent aider votre médecin à déterminer pourquoi vous ne parvenez pas à prendre du poids ou à l'orienter vers certains tests à effectuer.
- Vous remarquerez peut-être, par exemple, que votre appétit a diminué depuis que vous avez commencé un nouveau médicament. Votre médecin, dans ce scénario, pourra peut-être passer à un autre médicament ou ajuster votre posologie.
- Informez votre médecin de toutes circonstances atténuantes affectant votre poids. Par exemple, « J'ai été tellement stressé ces derniers temps que je me sens physiquement malade. J'en arrive au point où je suis stressé de vomir après avoir mangé. » Avec un problème comme celui-ci, votre médecin peut vous référer à un thérapeute pour vous aider à mieux gérer votre stress.
- Si vous avez des difficultés à prendre du poids, informez votre médecin de ce que vous avez mangé et de tout autre problème que vous pourriez avoir, notamment des sueurs nocturnes, un rythme cardiaque rapide, de la fatigue et un changement du cycle menstruel si vous êtes une femme.
Étape 3. Posez des questions
Allez au rendez-vous avec une liste de questions préparée. Vous voulez vous assurer de comprendre comment prendre du poids de manière saine et connaître les raisons potentielles pour lesquelles vous avez du mal à en prendre.
- Demandez à votre médecin s'il pense que vous devez prendre du poids. Bien que vous puissiez être mécontent de votre apparence, votre médecin peut penser que votre poids actuel est sain. Si votre médecin pense que vous avez besoin de gagner, demandez-lui des suggestions sur des moyens sains de le faire.
- Vous devriez demander à votre médecin si vos problèmes de poids pourraient être causés par un problème de santé sous-jacent. Votre médecin voudra peut-être prendre un bref historique médical et effectuer des analyses de sang pour écarter un problème de santé sous-jacent.
- Renseignez-vous sur votre état de santé actuel. Assurez-vous que des choses comme votre tension artérielle et votre taux de cholestérol sont saines.
Étape 4. Demandez des éclaircissements si vous ne comprenez pas quelque chose
Votre médecin peut utiliser une terminologie médicale que vous ne comprenez pas. Ils peuvent également passer en revue les changements de mode de vie trop rapidement pour que vous puissiez les suivre. Si vous n'êtes pas sûr de quelque chose que dit votre médecin, demandez-lui. Il est essentiel que vous quittiez la conversation en sachant exactement quel est le plan de match à partir d'ici.
- Il se peut que vous ne compreniez pas complètement quelque chose que dit votre médecin s'il utilise du jargon. Vous pouvez vous arrêter et demander des éclaircissements. Par exemple, « Je comprends que vous testiez mes niveaux de thyroïde, mais je ne suis pas sûr de comprendre pourquoi. Pouvez-vous expliquer à nouveau ce qu'est un trouble de la thyroïde ? »
- Vous voulez également vous assurer de bien comprendre toutes les recommandations de votre médecin. Si vous êtes confus à propos de quelque chose, arrêtez votre médecin et dites quelque chose comme: « Désolé, mais pouvez-vous s'il vous plaît m'expliquer comment compter au mieux les calories. Je n'ai jamais vraiment tout compris et je veux juste m'assurer de suivre vos recommandations. correctement."
- Si votre médecin n'est pas disposé à passer en revue ces informations avec vous, alors pensez à passer à un médecin qui le souhaite.
Méthode 3 sur 4: Discuter des habitudes et des routines
Étape 1. Parlez honnêtement à votre médecin de vos antécédents médicaux
De nombreux patients font l'erreur de ne pas être totalement honnêtes avec leur médecin concernant leurs antécédents médicaux. Les problèmes médicaux qui entraînent une prise ou une perte de poids sont souvent liés à la santé mentale, et les patients peuvent se sentir gênés de les évoquer. Cependant, pour atteindre votre objectif de prendre ou de perdre du poids, vous devez être franc sur tout et rester honnête.
- Si vous souffrez d'un trouble de l'alimentation, divulguez-le en disant: « Je souffre d'anorexie depuis environ cinq ans maintenant et je veux vraiment aller mieux. » D'autres problèmes de santé mentale peuvent vous faire prendre du poids. Par exemple, « Je J'ai une dépression bipolaire et j'ai parfois du mal à me lever du lit et à faire de l'exercice. Je prends généralement du poids pendant une période dépressive."
- Il peut être inconfortable de discuter de problèmes de santé mentale avec un médecin et non un thérapeute ou un psychiatre, mais gardez à l'esprit que votre santé est cruciale. Il est important que votre médecin connaisse tous vos antécédents médicaux, y compris votre santé mentale. Votre santé mentale et votre santé corporelle sont liées, donc omettre des informations cruciales sur votre santé mentale peut rendre plus difficile le diagnostic de la cause.
Étape 2. Parlez de vos habitudes alimentaires actuelles
Votre médecin voudra discuter de vos habitudes alimentaires pour déterminer quel est votre apport calorique et ce qu'il doit être pour prendre du poids ou perdre du poids. Assurez-vous de parler de la fréquence à laquelle vous mangez, des articles que vous consommez et de toute autre habitude alimentaire.
- Avant le rendez-vous, tenez un journal alimentaire indiquant les aliments que vous mangez, la quantité que vous mangez, la fréquence à laquelle vous mangez et le nombre approximatif de calories que vous consommez par jour. Vous pouvez le faire avec un stylo et du papier ou télécharger une application sur votre smartphone. Notez également vos humeurs lorsque vous mangez. Vous constaterez peut-être, par exemple, que vous mangez plus lorsque vous êtes seul, que vous vous ennuyez, que vous regardez la télévision, etc.
- Discutez de choses telles que vos repas quotidiens, les collations consommées tout au long de la journée, les allergies à certains aliments, si vous mangez généralement seul ou avec d'autres personnes, les types d'aliments que vous aimez et n'aimez pas, etc.
- D'autres choses qu'il peut être important de discuter: qui fait les courses et cuisine; à quelle fréquence faites-vous le service au volant et pourquoi (travail, enfants, occupé, etc.); y a-t-il des obstacles ou des considérations financières; qui d'autre est à la maison et touché par les recommandations de changement alimentaire; tout facteur culturel lié à l'alimentation (comme le jeûne).
- Ne cachez pas d'informations. Si vous avez de mauvaises habitudes alimentaires, vous pourriez être gêné de les divulguer à un médecin; cependant, n'oubliez pas que rien n'est plus important que votre santé. Il est essentiel que vous surmontiez l'embarras et répondiez honnêtement aux questions de votre médecin.
Étape 3. Parlez honnêtement de votre style de vie
Le mode de vie est un facteur majeur lorsqu'il s'agit de perdre ou de prendre du poids. Vous voulez être honnête avec votre médecin au sujet de votre mode de vie, même si vous vous sentez gêné. Ne dites pas que vous courez régulièrement si votre programme de course est, au mieux, sporadique. Inversement, si vous craignez de vous pousser trop fort à la salle de sport, dites-le. Admettez que vous vous sentez parfois physiquement malade après une séance d'entraînement.
- Informez votre médecin de la quantité d'exercice que vous faites. Si vous ne faites pas du tout d'exercice, dites-le. Si vous vous entraînez deux heures par jour, admettez-le également.
- Vous devez être honnête au sujet des autres facteurs liés au mode de vie que votre médecin peut vous poser. Si vous buvez fréquemment, informez-en votre médecin. Si vous fumez des cigarettes, vous devez également être ouvert à ce sujet.
- Si vous prenez du poids, vous devrez peut-être faire plus d'exercice; Cependant, un excès d'exercice peut être malsain pour les personnes très minces qui cherchent à prendre du poids. Trop d'exercice peut également diminuer considérablement la masse musculaire.
Étape 4. Discutez des facteurs de stress de la vie auxquels vous pourriez être confronté
De nombreux facteurs peuvent affecter le poids d’une personne et sa capacité à prendre ou à perdre du poids. Les tensions auxquelles vous êtes confronté quotidiennement ou les traumatismes que vous avez pu subir peuvent affecter directement la façon dont vous prenez du poids. Discutez avec votre médecin des facteurs de stress de la vie pour savoir s'ils auront ou non un effet sur votre capacité à prendre ou à perdre du poids.
- Vous n'êtes peut-être pas à l'aise de vous ouvrir émotionnellement à votre médecin. Gardez à l'esprit que vous n'êtes pas obligé de partager des détails intimes, mais vous pouvez donner des évaluations vagues de votre niveau de stress actuel. Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme « les choses ont été très difficiles au travail ces derniers temps ».
- Si vous avez modifié votre mode de vie en raison du stress, informez-en votre médecin. Par exemple, « je suis allé au gymnase beaucoup plus fort ces derniers temps depuis que j'ai été licencié. L'entraînement est en quelque sorte mon exutoire. »
Méthode 4 sur 4: Discuter des informations pertinentes
Étape 1. Voyez si vous avez besoin de tests médicaux
Certaines conditions et maladies peuvent avoir un effet important sur la capacité d’une personne à gagner, perdre ou maintenir un poids santé. Votre médecin peut vouloir tester certaines conditions si vous luttez contre un gain de poids indésirable ou si vous avez du mal à prendre du poids.
- L'hyperthyroïdie est une maladie qui peut accélérer votre métabolisme car elle amène votre glande thyroïde à produire une quantité excessive de l'hormone thyroxine. Cela peut vous empêcher de prendre du poids. Si vous avez des problèmes de poids, votre médecin voudra peut-être faire un test sanguin pour vérifier votre niveau de thyroïde.
- Le syndrome du côlon irritable est une affection relativement courante qui peut entraîner une perte de poids en raison d'une diarrhée excessive et de problèmes gastro-intestinaux, entraînant une perte de poids ou une incapacité à maintenir le poids. Votre médecin voudra peut-être tester le SCI si vous rencontrez des problèmes de poids en conjonction avec d'autres symptômes du SCI.
Étape 2. Signalez tous les médicaments que vous prenez actuellement
Assurez-vous d'informer votre médecin de toute utilisation régulière de médicaments, car cela peut contribuer à une perte de poids involontaire. Certains médicaments peuvent également vous faire prendre du poids.
- Les médicaments contre la migraine, les médicaments pour le cœur, les antidépresseurs et les médicaments contre le diabète peuvent tous affecter le poids. Informez votre médecin si vous prenez l'un de ces types de médicaments.
- De plus, parlez à votre médecin de tous les médicaments ou suppléments en vente libre que vous prenez. Si vous prenez des vitamines ou des pilules en vente libre, elles pourraient interagir avec des médicaments sur ordonnance. Cela peut contribuer à des problèmes de poids.
Étape 3. Signalez vos antécédents familiaux
Votre médecin voudra connaître vos antécédents médicaux familiaux pour déterminer s'il existe des facteurs héréditaires qui pourraient affecter votre poids. Partagez toutes les informations relatives au poids. S'il y a des antécédents d'obésité, de problèmes de thyroïde, de troubles de l'alimentation ou d'autres problèmes liés au poids dans votre famille, informez-en votre médecin.
