Bien que l'hypnose puisse sembler magique, en fait, il y a beaucoup de pratique et de science qui se cachent derrière l'acte d'hypnotiser quelqu'un. L'un des moyens les plus efficaces d'hypnotiser quelqu'un est avec vos yeux, la porte d'entrée de la psyché. Mais n'utilisez cette pratique que sur quelqu'un qui donne son consentement avant de l'hypnotiser et utilisez toujours votre capacité de manière responsable.
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Partie 1 sur 3: Faire des exercices de mise au point des yeux
Étape 1. Essayez de maintenir un contact visuel pendant de longues périodes sans cligner des yeux
Regardez-vous dans un miroir et chronométrez combien de temps vous pouvez maintenir un contact visuel sans cligner des yeux.
- Vous pouvez également organiser un concours de regard avec quelqu'un d'autre pour tester vos capacités.
- Le contrôle total de vos mouvements oculaires vous aidera à maintenir un contact visuel constant avec l'autre personne pendant l'hypnose.
Étape 2. Pratiquez votre capacité à vous concentrer avec vos yeux
Pour ce faire, regardez un objet proche, comme un stylo ou un crayon, puis un objet distant dans la pièce.
- Tenez le crayon près de votre visage. Concentrez-vous sur le crayon.
- Passez de la focalisation sur le crayon à un objet plus éloigné, comme une image sur le mur ou une poignée de porte.
- Revenez à vous concentrer sur le crayon. Concentrez-vous ensuite sur l'objet distant. Continuez à pratiquer cela pour améliorer votre flexibilité de concentration.
Étape 3. Améliorez votre conscience périphérique
C'est votre capacité à voir les objets et les mouvements de chaque côté de vous sans avoir à tourner la tête. Pour améliorer cette capacité:
- Asseyez-vous dans une scène animée à l'extérieur sur un trottoir. Ou asseyez-vous devant un téléviseur ou un écran d'ordinateur qui diffuse une scène animée.
- Essayez de regarder la scène animée avec la tête tournée sur le côté. Ensuite, regardez la scène avec la tête tournée de l'autre côté. Essayez de voir autant de scènes que possible de chaque côté.
- Assurez-vous de pratiquer de la gauche et de la droite.
Partie 2 sur 3: Hypnotiser avec vos yeux
Étape 1. Demandez la permission à la personne
Faites-le en leur demandant: « Puis-je vous hypnotiser ? » Assurez-vous qu'ils disent « oui ».
- Il est préférable de pratiquer l'hypnose avec les yeux sur un ami ou un être cher qui vous fait confiance, car il sera plus disposé à être hypnotisé.
- Il est essentiel que la personne soit un participant volontaire. S'ils résistent ou ne veulent pas être hypnotisés, l'hypnose ne fonctionnera probablement pas.
Étape 2. Faites asseoir la personne dans une position droite et confortable
Ne les laissez pas debout, car ils deviendront probablement si détendus pendant l'hypnose qu'ils tomberont s'ils sont debout.
Étape 3. Dites à la personne de se concentrer sur un endroit sous votre œil droit
Dites-leur de ne pas détourner le regard pendant que vous leur parlez.
Étape 4. Regardez-les sans cligner des yeux
Commencez à compter de cinq à un à voix basse et apaisante. Pendant que vous comptez, dites-leur:
- "Vos paupières deviennent de plus en plus lourdes."
- "Vos paupières deviennent lourdes, comme si de lourds poids les tiraient vers le bas."
- "Bientôt, vos paupières seront si lourdes qu'elles se fermeront."
- "Plus vous essayez d'ouvrir les yeux, plus ils deviennent lourds, lâches, mous et plus ils seront bloqués."
- Répétez ces phrases plusieurs fois en comptant de cinq à un.
Étape 5. Dites à la personne que vous allez toucher son épaule et qu'ensuite elle va boiter
Il est important de dire à la personne ce qui va se passer avant de la toucher. Cela leur permettra de comprendre que vous allez leur donner un ordre et ils vont répondre en faisant ce que vous leur dites de faire.
Dites à la personne: « Quand je toucherai votre épaule, vous deviendrez lâche, mou et lourd. Prêt?"
Étape 6. Touchez l'épaule de la personne et dites-lui qu'il est temps de se détendre et de se détendre
Ne vous inquiétez pas si la personne s'affaisse ou se penche en arrière sur la chaise. C'est un signe qu'ils sont complètement détendus et qu'ils sont maintenant sous hypnose.
Étape 7. Assurez la personne qu'elle est maintenant sous hypnose
Il est important que la personne réalise que l'état de relaxation qu'elle vit est dû à l'hypnose ou au fait d'être dans un état hypnotique.
Il est également important d'assurer à la personne qu'elle est en sécurité et qu'elle est entre de bonnes mains. Rassurez-les pour qu'ils continuent à vous faire confiance et à écouter vos commandes
Étape 8. Dites à la personne que son bras droit doit maintenant être lâche et lourd
Dites-leur qu'il devrait se sentir mou et détendu. Ensuite, touchez son bras pour déclencher une réponse de sa part.
- Levez le bras pour confirmer qu'il est maintenant mou et détendu. Remettez leur bras vers le bas.
- Cela confirme que la personne est maintenant dans un état de transe. Cela montre également qu'ils sont prêts à écouter votre voix et vos commandes.
Étape 9. Configurez-les pour ne suivre que votre voix
Compte à rebours de cinq à un. Dites-leur que lorsque vous atteignez « un », ils n'écouteront que le son de votre voix.
- Claquez des doigts sur « un » pour les concentrer sur votre voix. Dites-leur de laisser votre voix les détendre encore plus profondément. Ensuite, demandez-leur d'entendre chaque mot que vous dites et d'entendre seulement chaque mot que vous dites.
- Dites-leur de suivre exactement vos mots et aucun autre son autour d'eux.
Étape 10. Testez leur état hypnotique
Maintenant que vous avez un contrôle hypnotique sur la personne, vous pouvez tester vos capacités en lui faisant toucher son nez ou son oreille. Vous pouvez également leur dire de bouger leurs bras ou leurs jambes sur commande.
Gardez à l'esprit que le contrôle hypnotique doit être utilisé de manière responsable et prudente. La personne vous a fait confiance, alors n'en abusez pas en la mettant dans l'embarras ou en la blessant pendant qu'elle est sous hypnose
Partie 3 sur 3: Comprendre l'hypnose
Étape 1. Ne confondez pas l'hypnose avec le sommeil ou l'inconscient
L'hypnose est en fait un état d'esprit profondément concentré qui vous rend plus conscient de la suggestion et plus réceptif à ces suggestions.
- Il est important de se rappeler qu'une personne sous hypnose ne perdra pas le contrôle ou ne sera pas sous le charme de l'hypnotiseur. Au lieu de cela, la personne sera plus ouverte aux suggestions et aux conseils.
- Souvent, nous sommes sous une forme d'hypnose ou de transe. Pensez au moment où vous vous êtes évanoui pendant les cours ou que vous vous êtes perdu dans une rêverie. Ou lorsque vous êtes tellement absorbé par un film ou une émission de télévision, vous perdez la conscience des gens qui vous entourent. Ce sont tous des cas d'être dans un état de transe.
Étape 2. Soyez conscient des avantages de l'hypnose
L'hypnose n'est pas seulement une astuce amusante pour faire la fête ou un moyen d'amener votre meilleur ami à faire la danse du poulet. En fait, il a été démontré que l'hypnose aide les individus à surmonter l'insomnie, le tabagisme, la suralimentation et d'autres troubles.
Étape 3. Gardez à l'esprit que l'hypnose est une compétence entraînée comme une autre
Il n'existe actuellement aucune réglementation étatique de l'hypnose. Mais les hypnothérapeutes peuvent devenir certifiés dans des cours de base ou avancés en hypnose et en hypnothérapie. Cependant, il s'agit d'une profession autoréglementée.
- Le cours de certification couvre des questions telles que l'éthique professionnelle et les compétences de base en hypnose.
- Cherchez un hypnothérapeute certifié pour plus d'informations sur les bienfaits de l'hypnose pour la santé.
Vidéo - En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube
Des astuces
- Utilisez une voix apaisante et détendue. Tu dois être patient. Si vous n'êtes pas sûr qu'ils soient en transe, continuez de leur parler d'une voix grave et glissez-les de plus en plus profondément. Plus ils sont profondément enfoncés, mieux vous serez capable de faire.
- Il existe plusieurs vidéos pédagogiques sur l'hypnose disponibles en ligne. Faites vos recherches et étudiez les techniques des hypnotiseurs professionnels pour vous améliorer.
- Utilisez une montre de poche et lancez-la encore et encore et faites regarder quelqu'un à chaque seconde.
