La myopie, ou myopie, est un problème de vision courant qui survient lorsque les yeux ont du mal à se concentrer sur des objets distants. Bien qu'il n'y ait pas de véritable remède, il existe une variété de façons de corriger la myopie. Le port de lunettes de vue est la méthode la plus simple et la plus courante. D'autres options incluent les lentilles de contact et la chirurgie oculaire au laser. De plus, qu'il s'agisse de manger sainement ou de reposer vos yeux, vous pouvez prendre des mesures simples pour ralentir la progression de la myopie.
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Méthode 1 sur 4: Obtenir des lunettes de prescription
Étape 1. Prenez rendez-vous avec un optométriste
Faites vérifier vos yeux si vous avez du mal à voir des objets éloignés ou si vous rencontrez d'autres problèmes de vision. Demandez à des amis, des parents ou à votre médecin traitant de vous recommander, ou consultez le répertoire de votre assureur pour trouver un spécialiste de la vue dans votre réseau.
- Le médecin testera votre vision de loin et votre perception de la profondeur et vérifiera vos yeux avec des instruments spéciaux. Ils utiliseront également des gouttes pour les yeux pour dilater vos pupilles afin qu'ils puissent examiner vos yeux. Pendant quelques heures après l'examen de la vue, vous pourriez être un peu plus sensible à la lumière.
- Un optométriste procède à l'examen de la vue et rédige la prescription de verres correcteurs. Un opticien, soit au cabinet du médecin, soit en magasin d'optique, vous aide à choisir vos lentilles et remplit votre ordonnance.
Étape 2. Obtenez une copie papier de votre ordonnance de lentilles auprès de votre médecin
Après avoir examiné vos yeux, votre médecin vous remettra une ordonnance indiquant le type exact de lentilles dont vous avez besoin. Ils sont tenus de vous donner une copie imprimée de l'ordonnance et vous n'avez pas à acheter de lunettes chez eux.
Les médecins ne sont pas autorisés à facturer des frais supplémentaires pour la prescription ou à exiger que les patients achètent des lentilles par l'intermédiaire de leur cabinet. Si vous avez un budget limité, acheter des offres ailleurs est souvent beaucoup plus abordable que d'acheter dans un cabinet médical
Étape 3. Achetez des lunettes auprès de votre médecin si vous avez une assurance
Si vous avez une couverture visuelle, l'option la plus simple consiste à acheter des lunettes auprès de votre ophtalmologiste. Vous recevrez beaucoup plus d'attention personnelle et vous n'aurez pas à faire autant de recherches par vous-même.
Si vous n'avez pas d'assurance, vous devriez toujours vérifier les prix au cabinet de votre médecin. Les lunettes sont généralement plus abordables dans les chaînes d'optique et les grands détaillants. Cependant, vous constaterez peut-être que votre médecin propose des prix compétitifs
Étape 4. Achetez des offres en ligne et chez les principaux détaillants si votre budget est limité
Essayez des montures au cabinet de votre médecin ou dans les magasins d'optique sans rendez-vous, et notez les marques et les numéros de modèle de vos meilleurs choix. Effectuez ensuite une recherche en ligne pour comparer les prix proposés par les détaillants en ligne, les chaînes d'optique et les principaux marchands.
Faites preuve de prudence lorsque vous achetez des lunettes en ligne et évitez d'acheter des montures sans vérifier d'abord l'ajustement et le style en personne. Assurez-vous de saisir soigneusement les spécifications de votre ordonnance dans les formulaires de commande et assurez-vous qu'il existe une politique de retour en cas de problème
Conseil:
Si vous avez besoin d'aide pour payer les soins oculaires, trouvez des ressources d'aide financière sur
Étape 5. Portez vos lunettes selon les instructions de votre médecin
Demandez à votre médecin à quelle fréquence vous devrez porter vos lunettes. Selon la qualité de votre vision de loin, vous n'aurez peut-être besoin de porter des lunettes que pour certaines activités, comme la conduite. Alternativement, vous devrez peut-être porter vos lunettes en tout temps.
- Votre médecin peut vous déconseiller de porter vos lunettes lorsque vous lisez ou travaillez sur un ordinateur. Selon vos lentilles, regarder des objets proches tout en portant des lunettes pour myopie peut être mauvais pour vos yeux.
- Lorsque vous ne portez pas vos lunettes, conservez-les dans un étui rigide pour éviter qu'elles ne s'abîment.
Méthode 2 sur 4: Corriger la myopie avec des lentilles de contact
Étape 1. Planifiez un essayage avec votre optométriste si vous souhaitez des contacts
Demandez à votre médecin si les lentilles de contact seraient une bonne solution pour votre condition particulière. Vous devrez peut-être assister à plusieurs rendez-vous pour faire ajuster vos yeux pour les lentilles de contact. Une fois votre essayage terminé, votre médecin vous remettra une ordonnance précisant les lentilles exactes dont vous avez besoin.
- Lors de l'essayage, le médecin utilisera un instrument appelé kératomètre pour mesurer les courbes de vos yeux. Ils mesureront également la taille de vos pupilles et de vos iris, ou les parties colorées de vos yeux. L'essayage est totalement indolore, il n'y a donc pas besoin d'être nerveux !
- Assurez-vous que votre médecin vous remet une copie papier de l'ordonnance. N'oubliez pas qu'ils ne peuvent pas facturer de frais supplémentaires pour la prescription ou vous forcer à acheter des lentilles par l'intermédiaire de leur bureau.
Étape 2. Comparez les prix pour économiser de l'argent sur les lentilles de contact
Comme pour acheter des lunettes, le cabinet du médecin est l'option la plus simple si vous avez une assurance. Si les lentilles cornéennes ne sont pas couvertes et que votre budget est limité, comparez les prix dans les magasins à grande surface, les chaînes d'optique et les détaillants en ligne.
Lorsque vous magasinez des contacts en ligne, assurez-vous d'entrer soigneusement les spécifications de votre ordonnance
Étape 3. Optez pour des lentilles de contact souples pour l'option la plus abordable
Le port quotidien de lentilles souples est l'option la plus populaire et la moins chère. Ils doivent être sortis et nettoyés tous les soirs et ne doivent pas être portés pendant que vous dormez.
Vous pouvez également trouver des lentilles souples à port prolongé, qui peuvent être portées pendant une semaine ou plus
Étape 4. Choisissez des lentilles dures et perméables si vous avez des problèmes de sécheresse oculaire
Si vous avez essayé des lentilles souples et que vous avez les yeux secs, les lentilles dures sont une option plus respirante. Ils sont plus chers mais, avec des soins appropriés, ils peuvent durer de 2 à 3 ans.
- Les contacts durs ne sont pas la meilleure option si votre prescription change fréquemment.
- Cela peut prendre un certain temps pour s'habituer à porter des contacts durs.
Étape 5. Lavez-vous les mains et vérifiez s'il y a du grain avant de mettre vos lentilles
Laver pendant au moins 20 secondes avec du savon et de l'eau chaude. Ensuite, inclinez votre contact droit sur votre paume en coupe et recherchez tout grain ou déchirure. Mettez-le sur votre doigt avec le côté concave ou en forme de coupe vers le haut, maintenez vos paupières ouvertes, regardez vers le haut et placez la lentille sur le blanc de votre œil.
- Regardez vers le bas et clignez des yeux pour mettre la lentille en place, puis répétez les étapes sur votre autre œil. Il est sage de toujours commencer par le même œil afin de ne pas oublier quelle lentille va dans quel œil.
- Si vous voyez des grains, rincez la lentille avec votre solution de nettoyage des contacts. N'utilisez pas de contact si vous voyez des déchirures ou d'autres signes de dommages.
Étape 6. Adoptez une hygiène saine pour prévenir les infections oculaires
Même si vous utilisez des lentilles de contact prolongées, il est préférable de les retirer lorsque vous dormez, prenez une douche ou allez nager. Ne nettoyez jamais vos contacts ou étuis de contacts avec de l'eau ou de la salive; utilisez toujours une solution de nettoyage étiquetée pour les lentilles de contact.
Avertissement:
Des soins appropriés et une hygiène saine sont essentiels. Le fait de ne pas porter, nettoyer et ranger correctement les lentilles cornéennes peut entraîner de graves infections oculaires.
Méthode 3 sur 4: Subir une chirurgie oculaire au laser
Étape 1. Demandez à votre médecin si vous êtes candidat à une chirurgie oculaire au laser
Pour décider si la chirurgie au laser vous convient, discutez des risques et des avantages avec votre médecin. Demandez si vos yeux sont en assez bonne santé pour une intervention chirurgicale et assurez-vous que votre prescription de lentilles est stable ou n'a pas changé depuis au moins 2 années consécutives.
- Vous devez généralement avoir au moins 18 ans pour subir cette chirurgie, car votre réfraction doit être stable, ce qui ne se produira pas si vous êtes encore en pleine croissance.
- Il existe plusieurs types de chirurgie au laser et votre médecin vous expliquera quelle méthode vous convient le mieux.
- Avant de subir une chirurgie oculaire au laser, votre médecin doit expliquer les risques potentiels et les effets secondaires, notamment les infections, les cicatrices, les changements permanents de la vision, les yeux secs et la sensibilité à l'éblouissement ou à la lumière. Vous devrez signer un formulaire confirmant que vous comprenez les risques de la chirurgie.
Étape 2. Suivez les instructions préopératoires de votre médecin
Si vous portez des lentilles de contact, vous devrez passer aux lunettes pendant 2 à 4 semaines avant votre examen initial et à nouveau avant de subir la procédure. De plus, n'appliquez pas de maquillage, de lotions, de crèmes ou de parfums près de vos yeux au moins 24 heures avant la chirurgie.
Suivez toutes les autres instructions fournies par votre médecin
Étape 3. Rendez-vous au bureau du chirurgien laser pour subir la procédure
Portez des vêtements confortables à votre rendez-vous et restez hydraté au préalable pour vous assurer que votre circulation est stable. La chirurgie oculaire au laser ne prend que 10 à 15 minutes environ. Vos yeux seront engourdis pendant la procédure, mais vous pouvez ressentir de la douleur, des démangeaisons ou des brûlures pendant les 6 premières heures après la chirurgie.
La chirurgie au laser est une intervention en cabinet. Vous ne passerez probablement qu'environ une heure et demie au bureau
Conseil:
Avant l'intervention, demandez à quelqu'un de vous reconduire chez vous et de vous aider à vous installer. Après la procédure, votre vision sera floue et vous devrez garder les yeux fermés autant que possible.
Étape 4. Portez une visière et évitez de vous frotter les yeux après la chirurgie
Vos yeux guériront rapidement, mais il est sage de prendre quelques jours de congé pour se reposer. Gardez votre protection oculaire en place pendant au moins 24 heures après la chirurgie. Continuez à porter un patch ou une protection pendant que vous dormez pendant 4 semaines, ou aussi longtemps que votre médecin vous le recommande.
Très probablement, vous aurez un examen de suivi le lendemain de la procédure. Lors de ce rendez-vous, le médecin retirera votre protection oculaire et s'assurera que vous guérissez correctement
Étape 5. Utilisez des médicaments antibiotiques et anti-inflammatoires comme indiqué
Votre médecin vous donnera des gouttes ophtalmiques médicamenteuses pour prévenir une infection, soulager la douleur et gérer l'enflure. Pour appliquer des gouttes pour les yeux, lavez-vous les mains, inclinez la tête en arrière et tirez doucement vers le bas votre paupière inférieure. Levez les yeux, versez 1 goutte de liquide dans la poche de votre paupière inférieure, puis gardez l'œil fermé pendant 30 secondes.
- Gardez vos paupières ouvertes avec précaution, ne vous frottez pas les yeux et veillez à ne pas toucher le bout du compte-gouttes à vos yeux. Suivez les instructions spécifiques de votre médecin pour utiliser correctement vos médicaments.
- Votre médecin peut également vous prescrire un analgésique oral ou vous conseiller de prendre un médicament en vente libre pour gérer la douleur. Prenez n'importe quel médicament selon les instructions de votre médecin.
Étape 6. Évitez les sports de contact, la natation et le maquillage pendant 2 à 4 semaines
Essayez de vous en tenir à des activités légères pendant 3 jours après la procédure. Pendant 2 semaines après la chirurgie, ne portez pas de maquillage pour les yeux et n'appliquez pas de lotions ou de crèmes près de vos yeux. Évitez les activités intenses et les sports de contact pendant 4 semaines et évitez de nager pendant 8 semaines.
De plus, évitez les bains à remous et les bains à remous pendant 8 semaines après la procédure
Méthode 4 sur 4: Ralentir l'apparition de la myopie
Étape 1. Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de poisson
Mangez au moins 2 1/2 à 3 tasses (environ 375 à 450 g) de légumes et 2 tasses (environ 300 g) de fruits par jour. Chaque semaine, essayez de manger au moins 2 tasses (environ 300 g) de légumes-feuilles, comme le chou frisé et les épinards. Les poissons gras, comme le saumon et la truite, sont également excellents pour les yeux, alors essayez d'en manger au moins 2 à 3 portions par semaine.
Les fruits et légumes spécifiques qui favorisent la santé oculaire comprennent les patates douces, les carottes, le brocoli, les fraises, les agrumes (comme les oranges et les pamplemousses) et les baies
Étape 2. Passez plus de temps à l'extérieur, surtout si vous êtes un enfant ou un jeune adulte
Essayez de faire des promenades quotidiennes et de pratiquer des activités telles que la randonnée ou le vélo. Les enfants, les adolescents et les jeunes adultes qui passent plus de temps à l'extérieur ont moins de risques de devenir myopes. Lorsque vous êtes à l'intérieur, vous êtes plus susceptible de regarder les choses de près, mais à l'extérieur, vous devez souvent regarder des choses qui sont loin.
Bien qu'il existe de solides preuves que le fait d'être à l'extérieur aide à prévenir la myopie, gardez à l'esprit qu'il y a moins de preuves que cela ralentit la progression une fois que la myopie se développe
Conseil:
Portez des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l'extérieur pour protéger vos yeux du soleil.
Étape 3. Reposez vos yeux toutes les 20 minutes lorsque vous travaillez
Lire et regarder des écrans peuvent fatiguer vos yeux et augmenter le risque de développer une myopie. Suivez la règle 20-20-20: au moins une fois toutes les 20 minutes, détournez le regard de tout ce que vous lisez ou écrivez. Concentrez vos yeux sur quelque chose à au moins 20 pieds (6,1 m) de distance pendant 20 secondes.
Clignez des yeux plusieurs fois pendant que vous faites cela
Étape 4. Demandez à votre médecin au sujet de l'atropine si vous souffrez d'une myopie à évolution rapide
Les gouttes ophtalmiques d'atropine à faible dose peuvent être utiles dans les cas à évolution rapide, en particulier chez les enfants. Comme cela provoque une sensibilité à la lumière, il est préférable de limiter votre exposition à la lumière directe du soleil et de porter des lunettes de soleil polarisées lorsque vous sortez.
L'atropine est le médicament utilisé pour dilater les pupilles lors d'un examen de la vue. Gardez à l'esprit qu'il n'est pas systématiquement utilisé pour gérer la myopie et qu'il n'est actuellement recommandé que dans des cas particuliers
Des astuces
- Investissez dans une paire de lunettes de rechange au cas où vous perdriez ou cassiez votre paire principale.
- Si vous êtes myope ou avez d'autres problèmes de vision, consultez un ophtalmologiste tous les 6 à 12 mois pour des examens de routine.
