Un nez qui démange peut vraiment vous déranger au cours de votre journée. Que vous soyez victime de sécheresse nasale ou d'allergies saisonnières - les 2 causes les plus courantes de démangeaisons nasales - s'attaquer à la cause sous-jacente de vos démangeaisons soulagera vos symptômes. Il y a aussi certains facteurs environnementaux et sanitaires à considérer dans le cas où vos démangeaisons nasales persistent.
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Méthode 1 sur 3: Aborder la sécheresse nasale
Étape 1. Utilisez un humidificateur à vapeur froide
Faites fonctionner un humidificateur à vapeur froide dans votre chambre la nuit selon les instructions du fabricant. Cela augmentera l'humidité de l'air pour lubrifier vos voies nasales et soulager les démangeaisons et les irritations. Nettoyez régulièrement votre humidificateur à vapeur froide pour empêcher les moisissures et les bactéries de se développer dans l'eau.
Étape 2. Essayez des gouttes nasales salines
Utilisez un spray nasal salin en vente libre pour lubrifier vos voies nasales qui démangent. Inspirez lentement par le nez en vaporisant le spray dans chaque narine selon les instructions du fabricant. Cela aidera à éliminer les irritants de votre nez et à soulager les démangeaisons.
- Mouchez-vous si besoin après avoir utilisé votre spray salin.
- Administrez votre solution saline en toute sécurité jusqu'à 2 fois par jour. Si vous sentez que vous en avez besoin plus souvent, consultez votre médecin.
Étape 3. Buvez des liquides adéquats chaque jour pour hydrater vos voies nasales
Essayez de boire 15,5 tasses (3,7 litres) de liquide par jour si vous êtes un homme et 11,5 tasses (2,7 litres) de liquide par jour si vous êtes une femme. Un apport d'eau suffisant garantira que vos tissus nasaux sont lubrifiés, empêchant les démangeaisons causées par la déshydratation.
Étape 4. Appliquez un lubrifiant soluble dans l'eau à l'intérieur de votre nez
Appliquez une quantité de la taille d'un pois de lubrifiant personnel soluble dans l'eau, comme la gelée KY, à l'intérieur de vos narines avec un coton-tige propre. Utilisez aussi peu que nécessaire pour ressentir un soulagement et n'utilisez pas le lubrifiant quelques heures après vous être allongé.
- Évitez les lubrifiants à base d'huile, tels que la vaseline, qui peuvent migrer vers les poumons et provoquer une infection.
- Vous pouvez acheter un lubrifiant soluble dans l'eau à votre pharmacie locale ou en ligne.
Méthode 2 sur 3: Traiter les allergies
Étape 1. Évitez les déclencheurs allergiques
Évitez les irritants allergiques courants, surtout si vous remarquez que vos démangeaisons nasales s'aggravent après avoir été à proximité d'eux. Les squames animales, la poussière, le pollen, la fumée de cigarette et les moisissures peuvent tous provoquer des démangeaisons au nez.
L'achat d'un filtre à air de qualité HEPA, le fait de garder votre animal de compagnie hors de votre chambre et de laver votre literie à l'eau chaude une fois par semaine réduiront votre exposition aux allergènes
Étape 2. Essayez les médicaments contre les allergies en vente libre
Utilisez un médicament contre les allergies en vente libre, tel que la diphenhydramine ou la loratadine, pour soulager vos démangeaisons nasales, vos yeux larmoyants et d'autres symptômes d'allergie. Prenez des médicaments contre les allergies en vente libre conformément aux instructions du fabricant.
- Notez que certains médicaments contre les allergies peuvent provoquer une somnolence, en particulier la chlorphéniramine et la diphénhydramine. Il peut être utile de prendre le médicament pour la première fois un jour où vous avez moins à faire, afin que vous puissiez voir comment il vous affecte.
- Renseignez-vous auprès de votre pharmacien sur toute interaction médicamenteuse potentielle entre votre régime médicamenteux actuel et votre médicament contre les allergies en vente libre.
Étape 3. Prenez rendez-vous avec un allergologue
Contactez un allergologue local pour discuter de vos symptômes et effectuer un test d'allergie diagnostique si vos symptômes ne s'améliorent pas. Si vous êtes aux États-Unis, vous pouvez rechercher un allergologue dans votre région sur le site Web de l'American College of Allergy, Asthma and Immunology:
- Apportez des notes sur le moment où vos démangeaisons nasales ont commencé, depuis combien de temps cela dure et tout ce qui semble déclencher les démangeaisons.
- Souvent, le médecin vous demandera d'arrêter les médicaments contre les allergies en vente libre avant votre rendez-vous pour les tests d'allergie les plus concluants.
Étape 4. Parlez à votre médecin des corticostéroïdes nasaux
Demandez à votre médecin si des corticostéroïdes nasaux seraient utiles pour traiter vos démangeaisons nasales. Ces médicaments sur ordonnance réduisent l'enflure de vos voies nasales, calmant l'irritation et les démangeaisons causées par les allergies saisonnières.
- L'utilisation à long terme de corticostéroïdes comporte certains risques, tels que des dommages aux voies nasales. Discutez avec votre médecin de l'utilisation intermittente des stéroïdes (c'est-à-dire uniquement lorsque vous en avez besoin) et trouvez la dose la plus faible possible qui contrôle vos démangeaisons nasales et d'autres symptômes.
- Si vous utilisez des corticostéroïdes à long terme, votre médecin devra faire des examens de temps en temps pour s'assurer qu'ils ne causent pas d'effets nocifs.
Étape 5. Discutez des injections contre les allergies en cas de symptômes graves
Demandez à votre médecin des injections contre les allergies, également appelées immunothérapie, si vos symptômes ne s'améliorent pas avec des médicaments sur ordonnance. Les injections contre les allergies sont des injections thérapeutiques qui vous exposent à des allergènes en doses progressives pour diminuer votre sensibilité à ces derniers. Avec le temps, cela réduit vos symptômes allergiques.
Méthode 3 sur 3: Gérer d'autres causes potentielles
Étape 1. Minimisez votre exposition à la fumée
Demandez aux fumeurs de fumer à l'extérieur de votre maison et commencez une thérapie de sevrage tabagique si vous devez arrêter. La fumée peut provoquer une irritation et un gonflement de vos voies nasales, ce qui peut provoquer des démangeaisons.
Votre médecin peut vous aider à trouver et à démarrer un programme pour arrêter de fumer
Étape 2. Gardez une maison sans poussière
Retirez les bibelots qui accumulent la poussière, tels que les ornements de table ou les livres, et nettoyez votre maison régulièrement. Même si vous n'êtes pas allergique, les particules de poussière peuvent irriter vos voies nasales, provoquant une inflammation et des démangeaisons.
Si possible, demandez à quelqu'un d'autre de nettoyer votre maison, afin que la poussière soulevée lors du processus de nettoyage ne vous irrite pas davantage
Étape 3. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour un examen
Consultez votre médecin pour voir si un virus, comme la grippe, ou une infection bactérienne, comme une infection des sinus, pourrait être à l'origine de vos démangeaisons nasales. Bien que cela soit moins courant que la sécheresse nasale ou les allergies, cela est possible si vous ne vous sentez pas bien.
Certains problèmes de santé chroniques, tels que le syndrome de fatigue chronique et l'hypothyroïdie, peuvent provoquer des démangeaisons nasales. Discutez de ces possibilités avec votre médecin
Étape 4. Adoptez de saines habitudes de consommation
Essayez de ne pas boire plus de 2 verres d'alcool par jour, si vous êtes un homme. Les femmes devraient viser à ne pas boire plus d'un verre par jour. L'alcool peut faire gonfler vos membranes nasales, les rendant irritantes et irritantes.
Étape 5. Surveillez les changements hormonaux
Notez si vos démangeaisons nasales ont coïncidé avec un changement hormonal dû à la grossesse, à la ménopause, aux menstruations ou à la mise en place d'une contraception hormonale. Si c'est le cas, cela pourrait être à l'origine de vos symptômes. Ces changements peuvent tous provoquer des démangeaisons des voies nasales.
Discutez de vos symptômes nasaux avec votre médecin, qui peut vous aider à comprendre comment les traiter. Cela peut être une option pour changer les pilules contraceptives hormonales, par exemple
Étape 6. Examinez l'impact de tout nouveau médicament que vous prenez
Discutez de vos symptômes avec votre médecin si vous remarquez des démangeaisons nasales après avoir commencé un nouveau médicament. L'aspirine, l'ibuprofène, les bêta-bloquants et certains médicaments contre l'hypertension artérielle peuvent provoquer une irritation nasale et des démangeaisons.
Votre médecin pourra peut-être vous suggérer un autre médicament ou une nouvelle approche pour atténuer vos effets secondaires
Étape 7. Évitez l'utilisation prolongée de décongestionnants nasaux
N'utilisez pas de sprays décongestionnants nasaux, comme Afrin, pendant plus de 3 jours à la fois. Bien que ces sprays réduisent l'enflure et puissent aider à soulager les démangeaisons, une utilisation prolongée provoque souvent une congestion rebond avec une aggravation des symptômes.
