La vitamine C est l'une des vitamines les plus importantes pour votre corps. Vous pouvez obtenir de la vitamine C dans votre alimentation en mangeant des aliments comme des oranges, des poivrons rouges, du chou frisé, du brocoli et des fraises. Vous pouvez également faire une chasse d'eau en achetant de la vitamine C en poudre et en la mélangeant à de l'eau (ou à d'autres boissons), ce qui, selon les défenseurs, peut aider à résoudre des problèmes tels que le stress, les maladies et les déséquilibres hormonaux. Avant de tenter une chasse d'eau, prenez des précautions et parlez à votre médecin des risques et des avantages potentiels. Le rinçage à la vitamine C n'est pas sans danger pour tout le monde et doit être effectué avec prudence. Si vous décidez de continuer, configurez et terminez le rinçage en deux à trois heures. Si vous rencontrez des complications lors du rinçage, parlez-en immédiatement à votre médecin.
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Partie 1 sur 3: Prendre les précautions appropriées
Étape 1. Parlez à votre médecin si vous souffrez du SCI ou d'une hémochromatose
Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable ou d'une carence en fer comme l'hémochromatose, parlez-en à votre médecin avant de faire le rinçage à la vitamine C. Ces conditions peuvent s'aggraver si vous faites la chasse d'eau sans en parler d'abord à votre médecin. Ils peuvent recommander une dose spécifique de vitamine C en fonction de votre état.
Étape 2. La Mayo-clinic recommande une limite supérieure de 2000 mg par jour de vitamine C et indique que des doses plus élevées peuvent provoquer des calculs rénaux chez certaines personnes et des problèmes digestifs
Ils déclarent également que "trop de vitamine C alimentaire est peu susceptible d'être nocif"
- En 1986, un rapport a été publié sur une femme qui avait des calculs rénaux et qui prenait également de la vitamine C. Il y avait également un certain nombre d'autres facteurs qui pourraient l'avoir causé. Il semble que toutes les références à la vitamine C causant des calculs rénaux renvoient à ce rapport, en combinaison avec une étude qui a montré que les taux sanguins d'oxalate atteignaient la saturation pendant l'utilisation de la vitamine C, mais cela ne se traduit pas nécessairement par une plus grande probabilité de calculs rénaux, car ceux-ci les patients prenant de la vitamine C ne présentaient pas de symptômes de calculs rénaux, et on pense que le précipité de calculs rénaux est dû à un oxalate détourné plutôt qu'à une sursaturation.
- Des études plus récentes indiquent toutes que de fortes doses de vitamine C ne provoquent pas de calculs, même à des doses extrêmes uniquement possibles avec une utilisation intraveineuse, même lorsque la concentration sanguine est jusqu'à 100 fois plus élevée (7 mmol/L) que la normale (70 umol/L).
- La vitamine C est essentielle à la fonction rénale et peut jouer un rôle important dans la réparation rénale.
- Selon certaines sources, des doses de vitamine C supérieures à 2 000 mg par jour peuvent provoquer des crampes, des étourdissements, de la diarrhée, de la fatigue, des maux de tête, des brûlures d'estomac et des problèmes intestinaux. Si ces symptômes vous inquiètent, parlez-en à votre médecin avant de prendre de la vitamine C.
- Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, soyez prudent lorsque vous prenez de la vitamine C. Consultez votre médecin pour confirmer si elle est sans danger pour vous et votre bébé avant de la prendre.
Étape 3. Parlez à votre médecin si vous vomissez ou avez la diarrhée pendant la chasse d'eau
Si vous tombez très malade et vomissez ou avez la diarrhée lorsque vous commencez la chasse d'eau à la vitamine C, vous pouvez avoir une allergie ou une intolérance à la poudre de vitamine C. Arrêtez la chasse d'eau et parlez-en à votre médecin immédiatement.
Si vous ressentez un malaise général ou des étourdissements qui ne disparaissent pas au bout d'une heure pendant le rinçage, arrêtez le rinçage et consultez votre médecin
Partie 2 sur 3: Configuration et démarrage de la chasse
Étape 1. Recherchez la vitamine C tamponnée
La poudre de vitamine C pure peut être dure pour l'estomac et causer des problèmes tels que des brûlures d'estomac et une inflammation. Essayez d'obtenir la version tamponnée, qui contient des minéraux tampons comme le calcium, le magnésium et le zinc. Il est plus doux pour votre estomac et votre système digestif.
Obtenez de la vitamine C tamponnée en ligne ou dans votre magasin d'aliments naturels local
Étape 2. Essayez la poudre d'ascorbate de sodium
Une autre option consiste à utiliser de la poudre d'ascorbate de sodium, qui contient de la vitamine C et de l'hydrogénocarbonate de sodium. Le sodium aidera à réguler votre consommation d'eau et rendra la vitamine C plus facile à digérer.
Recherchez de l'acide ascorbique en ligne ou dans votre magasin d'aliments naturels local
Étape 3. Ayez beaucoup d'eau filtrée à portée de main
Vous devrez dissoudre la poudre de vitamine C dans de l'eau filtrée ou purifiée pour la boire. Vous devez ensuite boire beaucoup d'eau pendant la chasse d'eau pour aider à déplacer la vitamine C dans votre corps et encourager les selles.
Vous aurez besoin d'au moins cinq à six verres d'eau pendant la chasse d'eau. Vous pouvez ensuite boire cinq à six verres d'eau pendant que vous retirez la chasse d'eau
Étape 4. Ne prévoyez pas d'engagements majeurs pendant la chasse d'eau
Le rinçage à la vitamine C prend généralement environ deux à six heures, selon le temps qu'il faut à la vitamine C pour traverser votre corps. Essayez de ne pas planifier de sorties pendant cette période, car vous avez besoin d'un accès facile à la salle de bain ainsi qu'à la poudre de vitamine C et à l'eau fraîche.
Étape 5. Commencez la chasse d'eau le matin
Commencez le rinçage à la vitamine C peu de temps après votre réveil le matin. Faites-le avant de manger de la nourriture. Cela permettra à votre corps d'absorber la vitamine C.
Partie 3 sur 3: Terminer la chasse d'eau
Étape 1. Prenez 1 000 mg de vitamine C dans de l'eau toutes les heures
Dissoudre 1 000 mg de Vitamine C en poudre (acide tamponné ou ascorbique) dans un demi-verre d'eau filtrée. Mélangez-le avec une cuillère et sirotez-le.
Si vous n'aimez pas le goût de la poudre de vitamine C, vous pouvez l'avoir dans des jus de fruits sans édulcorants artificiels
Étape 2. Répétez jusqu'à ce que vous ayez une selle avec des selles liquides
Boire 1 000 mg de vitamine C en poudre dans un demi-verre d'eau toutes les heures. Faites-le pendant une à deux heures ou jusqu'à ce que vous ayez besoin d'aller aux toilettes. Vérifiez vos selles pour voir si elles sont liquides. C'est un signe que vous avez rincé votre corps en utilisant la poudre de vitamine C.
Cela peut prendre quelques heures à votre corps pour rincer et pour aller à la selle. Sois patient. Vous devriez avoir besoin d'aller aux toilettes dans les deux à quatre heures suivant le début de la chasse d'eau
Étape 3. Enregistrez votre consommation de vitamine C pendant la chasse d'eau
Assurez-vous de noter l'heure de vos doses pendant le rinçage. Vous devez également noter la dose de vitamine C que vous avez consommée toutes les heures. Cela vous aidera à suivre votre consommation et à vous assurer de ne pas prendre trop de vitamine C à la fois.
Vous devez également noter quand vous êtes allé à la selle avec des selles liquides. Cela vous aidera à avoir une idée de la quantité de vitamine C que vous devez consommer pour le rinçage, surtout si vous prévoyez de le refaire
Étape 4. Ayez des aliments liquides pendant la chasse d'eau
La chasse à la vitamine C fonctionne mieux si vous vous abstenez de gros aliments solides. Essayez de manger des aliments liquides faciles à digérer, comme de la soupe ou du bouillon. Faites-le pendant les deux à quatre heures de la chasse d'eau. Une fois la chasse terminée, passez à des aliments plus solides.
- Buvez beaucoup d'eau pendant la chasse d'eau pour aider à faire circuler la vitamine C dans votre corps.
- Ajoutez des aliments solides comme le riz, le quinoa et les légumes cuits à votre alimentation une fois que vous avez terminé la chasse d'eau. Après un à deux jours, consommez des protéines plus solides comme le poisson, le tofu, le bœuf et le poulet.
Étape 5. Réduisez progressivement votre consommation de vitamine C
Une fois votre corps vidé, prenez un peu moins de vitamine C chaque jour pendant quatre à cinq jours. Consommez 1000 mg de moins par jour. Réduisez votre consommation quotidienne jusqu'à ce que vous ne preniez que 1000 mg de vitamine C par jour.
- En réduisant progressivement votre apport en vitamine C, votre corps aura le temps de s'adapter au changement et vos selles ne seront pas affectées négativement par la chasse d'eau.
- Vous remarquerez peut-être encore de l'eau dans vos selles lorsque vous réduisez votre apport en vitamine C. Au moment où vous atteignez 1000 mg par jour de vitamine C, vous devriez avoir des selles d'apparence normale.
Étape 6. Faites une chasse d'eau tous les quatre mois ou lorsque vous commencez à vous sentir mal
Si vous avez des symptômes chroniques de grippe ou de rhume, essayez de faire un rinçage à la vitamine C tous les quatre mois. Suivez le dosage que vous avez utilisé la première fois que vous avez fait la chasse d'eau pour les meilleurs résultats.