5 façons de prendre de l'huile de menthe poivrée

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5 façons de prendre de l'huile de menthe poivrée
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Vidéo: 5 façons de prendre de l'huile de menthe poivrée

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Vidéo: L'huile essentielle de Menthe Poivrée 🍃 Ses propriétés et ses utilisations 2024, Mars
Anonim

Pour la plupart des gens, l'huile de menthe poivrée sera un moyen rafraîchissant d'apaiser l'inconfort gastro-intestinal. Cependant, il est extrêmement dangereux à fortes doses et l'ingestion d'huile seule peut endommager votre œsophage. Il y a beaucoup à considérer ici, alors demandez l'avis d'un professionnel de la santé avant de commencer à ingérer de l'huile de menthe poivrée, et ne la prenez sous forme de gélule que l'estomac plein. Il est important de noter que l'huile de menthe poivrée n'est prouvée que comme traitement potentiel des maux d'estomac. Il n'y a aucune preuve qu'il traitera une autre condition ou problème.

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Question 1 sur 5: Comment prenez-vous l'huile de menthe poivrée par voie orale ?

Prenez l'huile de menthe poivrée Étape 1
Prenez l'huile de menthe poivrée Étape 1

Étape 1. Les capsules d'huile de menthe poivrée à enrobage entérique sont la seule option sûre

L'huile de menthe poivrée est trop forte pour être bue seule. L'enrobage entérique sur les capsules, cependant, empêche l'huile de toucher ou d'endommager directement votre œsophage. La plupart des recherches scientifiques sur les bienfaits de l'huile de menthe poivrée se concentrent sur la prise sous forme de capsule.

  • Achetez des capsules d'huile de menthe poivrée à enrobage entérique en ligne ou dans les magasins de vitamines.
  • Suivez toujours les instructions de dosage sur l'étiquette. En règle générale, vous pouvez prendre 180-400 mg (0,2-0,4 ml) d'huile de menthe poivrée en une seule dose. Il est sécuritaire de prendre jusqu'à 3 doses par jour.
  • Cependant, il peut toujours y avoir des risques potentiels pour la santé, il est donc préférable de parler à votre médecin avant de prendre les gélules.
Prenez l'huile de menthe poivrée Étape 2
Prenez l'huile de menthe poivrée Étape 2

Étape 2. Ne buvez pas d'huile de menthe poivrée car elle peut endommager votre gorge

L'huile de menthe poivrée est une substance très puissante. La consommation d'huile détend directement trop votre œsophage, ce qui peut entraîner un reflux acide et d'autres problèmes gastro-intestinaux. Bien que l'huile puisse apaiser votre estomac, elle va provoquer une irritation au fur et à mesure qu'elle descend. La prise de capsules entérosolubles prévient ces problèmes.

Même si vous diluez de l'huile de menthe poivrée dans de l'eau, ce n'est toujours pas recommandé. Les huiles essentielles ne sont pas réglementées et il n'y a aucun moyen de savoir si ce que vous consommez est sans danger

Question 2 sur 5: Quels sont les avantages de prendre des gélules de menthe poivrée ?

Prenez l'huile de menthe poivrée Étape 3
Prenez l'huile de menthe poivrée Étape 3

Étape 1. Il peut réduire les ballonnements, la diarrhée, les gaz ou les douleurs abdominales

L'huile de menthe poivrée apaise les cellules musculaires, de sorte que votre tractus gastro-intestinal se détendra en décomposant la menthe poivrée. Cela en fait un traitement solide si vous avez une indigestion ou des douleurs abdominales qui ne sont pas causées par une hernie ou des calculs rénaux. L'huile a également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent apaiser les maux d'estomac causés par la diarrhée ou les spasmes musculaires.

  • Certains médecins utilisent même des capsules d'huile de menthe poivrée pour réduire les spasmes musculaires avant une endoscopie ou un lavement baryté.
  • Il existe des preuves que la prise d'environ 90 mg d'huile de menthe poivrée dans une capsule avec une dose de 50 mg d'huile de carvi peut considérablement améliorer les avantages de la menthe poivrée pour réduire l'indigestion ou la constipation.
Prenez l'huile de menthe poivrée Étape 4
Prenez l'huile de menthe poivrée Étape 4

Étape 2. L'huile de menthe poivrée a des résultats mitigés, bien que prometteurs, en tant que traitement du SCI

Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, l'huile de menthe poivrée peut aider à apaiser vos symptômes. Certaines études suggèrent que l'impact de la menthe poivrée ne sera pas particulièrement significatif, mais certaines personnes ressentent moins de ballonnements, de douleurs abdominales et de gaz.

Si vous souffrez du SCI, parlez-en à votre médecin avant d'essayer l'huile de menthe poivrée

Question 3 sur 5: Quels sont les effets secondaires de la prise d'huile de menthe poivrée ?

Prenez l'huile de menthe poivrée Étape 5
Prenez l'huile de menthe poivrée Étape 5

Étape 1. Les effets secondaires potentiels comprennent les brûlures d'estomac, les nausées, la douleur et la sécheresse de la bouche

Pour la plupart des gens, les effets secondaires sont temporaires et légers. Vous pouvez avoir un peu de brûlures d'estomac ou vous sentir un peu nauséeux. Prendre de l'huile de menthe poivrée à jeun semble être la principale cause de certains de ces effets secondaires.

Évitez de prendre de l'huile de menthe poivrée si vous n'avez rien mangé récemment

Prenez l'huile de menthe poivrée Étape 6
Prenez l'huile de menthe poivrée Étape 6

Étape 2. Le dépassement de la dose maximale peut provoquer des symptômes graves et potentiellement mortels

Si vous consommez plus de 180 à 400 mg (0,2 à 0,4 ml) d'huile essentielle de menthe poivrée en une seule dose, vous pourriez avoir des difficultés à respirer ou avoir l'impression que votre rythme cardiaque ralentit. Vous pouvez également ressentir des douleurs abdominales, de la diarrhée, des étourdissements ou des vomissements. Certaines personnes ont signalé avoir uriné du sang. Si vous présentez l'un de ces symptômes, appelez votre médecin ou rendez-vous immédiatement aux urgences.

  • Le dépassement régulier de la dose recommandée peut causer des dommages permanents à vos poumons et à vos reins.
  • L'huile de menthe poivrée peut même être mortelle à des doses extrêmement élevées. La dose mortelle est d'environ 2400-4400 mg. Si vous avez des gélules de 400 mg, cela ne fait que 6 pilules.

Question 4 sur 5: Est-il sûr de prendre quotidiennement de l'huile de menthe poivrée ?

  • Prenez l'huile de menthe poivrée Étape 7
    Prenez l'huile de menthe poivrée Étape 7

    Étape 1. Il n'y a pas d'études sur la consommation quotidienne d'huile de menthe poivrée

    Bien qu'il soit généralement considéré comme sûr à faibles doses pour la plupart des gens, il n'y a pas d'études à long terme sur l'utilisation quotidienne de l'huile de menthe poivrée. Il semble que ce sera probablement sans danger si vous vous en tenez aux directives de dosage. Cependant, cela pourrait potentiellement interférer avec la santé de vos reins au fil du temps. Parlez à votre médecin si vous envisagez de prendre de l'huile de menthe poivrée tous les jours.

    Question 5 sur 5: Existe-t-il d'autres moyens sûrs d'utiliser l'huile de menthe poivrée ?

    Prenez l'huile de menthe poivrée Étape 8
    Prenez l'huile de menthe poivrée Étape 8

    Étape 1. Les applications topiques peuvent réduire les céphalées de tension

    Mélangez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée avec une huile de support, comme l'huile d'avocat, de noix de coco ou de jojoba. Chaque fois que vous avez mal à la tête, frottez un peu de solution de menthe poivrée dans vos tempes. Cela devrait apaiser vos maux de tête et vous soulager.

    Cela devrait être sans danger tant que vous n'êtes pas allergique à la menthe poivrée. Si vous développez une éruption cutanée, si le mal de tête s'aggrave, si vous tremblez ou si votre fréquence cardiaque change, consultez immédiatement un médecin

    Prenez l'huile de menthe poivrée Étape 9
    Prenez l'huile de menthe poivrée Étape 9

    Étape 2. Vous pouvez essayer l'huile de menthe poivrée pour l'aromathérapie

    Beaucoup de gens aiment l'aromathérapie et aiment sentir la menthe poivrée lorsqu'ils ont un rhume ou une toux, ou qu'ils sont stressés. Il existe des preuves que cela peut également vous rendre plus alerte. Vous pouvez soit sentir la menthe poivrée directement à la sortie de la bouteille, la mettre dans un diffuseur avec de l'eau, soit faire bouillir de l'eau et verser quelques gouttes dans l'eau pour inhaler la vapeur.

    Des astuces

    Bien qu'il ne s'agisse pas techniquement d'huile de menthe poivrée, vous pouvez boire du thé à la menthe poivrée pour obtenir certains des mêmes avantages potentiels

    Mises en garde

    • Ne consommez pas de menthe poivrée si vous avez un reflux acide, une hernie ou des antécédents de calculs rénaux.
    • Ne dépassez jamais la dose quotidienne recommandée d'huile de menthe poivrée. Cela peut être fatal si vous en prenez trop.
    • Personne ne sait si c'est dangereux ou non, mais il vaut mieux éviter l'huile de menthe poivrée si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
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