Les huiles essentielles semblent être partout de nos jours. Vous pouvez les trouver dans les cosmétiques, les produits de soins capillaires et les nettoyants de bricolage, et ils sont couramment utilisés en aromathérapie et en médecine alternative. Il y a toutes sortes d'affirmations sur ce dont les huiles essentielles sont capables et comment elles peuvent être utilisées, mais dans quelle mesure cela est-il réellement soutenu par la science ? Ne vous inquiétez pas, nous avons décomposé certains des mythes les plus courants sur les huiles essentielles afin que vous connaissiez les faits avant de les acheter et de les utiliser.
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Méthode 1 sur 7: Mythe: Les huiles essentielles sont sans danger car elles sont « naturelles »
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Étape 1. Fait: Naturel ne signifie pas toujours sûr
Parce que les huiles essentielles sont dérivées de plantes, beaucoup de gens pensent qu'elles sont sans danger. Cependant, il est important de garder à l'esprit que les huiles essentielles peuvent provoquer des réactions allergiques et, dans de rares cas, elles peuvent avoir des effets secondaires graves. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas du tout utiliser d'huiles essentielles, il est juste important que vous soyez conscient des risques afin de pouvoir les utiliser en toute sécurité.
Si vous souhaitez utiliser des huiles essentielles, consultez nos conseils pour les utiliser en toute sécurité
Méthode 2 sur 7: Mythe: Les huiles essentielles peuvent guérir une variété de maux et de maladies
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Étape 1. Fait: Il y a peu de preuves que les huiles essentielles soient un remède miracle
De nombreuses huiles essentielles sont commercialisées comme des solutions rapides pour un large éventail de problèmes de santé, de la douleur chronique à l'insomnie en passant par l'arthrite. Bien qu'il existe des études limitées qui suggèrent qu'il peut y avoir des avantages thérapeutiques à utiliser les huiles essentielles, il n'y a aucune preuve que les huiles essentielles peuvent guérir ou éliminer des maladies ou d'autres problèmes de santé.
- Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées en remplacement de médicaments ou de traitements recommandés par un professionnel de la santé.
- Certaines personnes trouvent que l'aromathérapie aide à soulager leur anxiété, leur douleur ou leur insomnie. Tant que vous utilisez les huiles essentielles en toute sécurité, cela ne fait pas de mal d'essayer l'aromathérapie pour voir si cela vous soulage. Consultez toujours votre médecin avant de commencer à utiliser des huiles essentielles.
Méthode 3 sur 7: Mythe: Il est sécuritaire d'ingérer des huiles essentielles
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Étape 1. Fait: Certaines huiles essentielles peuvent être toxiques si elles sont avalées
Si une trop grande quantité d'huile essentielle du mauvais type est ingérée, cela peut provoquer des symptômes graves, notamment un essoufflement, des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des convulsions, un coma, etc. Les professionnels de la santé déconseillent l'ingestion de tout type d'huile essentielle.
- Les huiles essentielles ne sont pas réglementées aux États-Unis. Cela signifie que vous ne pouvez pas savoir avec certitude ce que contiennent les huiles essentielles que vous achetez. Ils pourraient contenir des ingrédients cachés.
- Vous devez absolument éviter d'ingérer des huiles essentielles si vous êtes enceinte. Il n'y a pas eu suffisamment de recherches pour déterminer si les huiles essentielles sont sans danger pour les bébés à naître.
Méthode 4 sur 7: Mythe: Les huiles essentielles non diluées peuvent être appliquées directement sur la peau
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Étape 1. Fait: Les huiles essentielles non diluées peuvent provoquer des irritations et des brûlures de la peau
Si vous prévoyez d'appliquer des huiles essentielles par voie topique, diluez-les toujours d'abord pour réduire vos chances d'avoir une mauvaise réaction. Vous pouvez utiliser de l'huile végétale, de l'eau ou une lotion pour diluer les huiles essentielles. En général, votre mélange ne doit pas contenir plus de 3-5% d'huile essentielle. Par exemple, vous pouvez mélanger 1 cuillère à café (4,9 ml) d'huile végétale avec 3 gouttes d'huile de lavande.
Le pourcentage exact que vous devez utiliser peut varier en fonction du type d'huile que vous utilisez. Parlez à votre médecin pour qu'il vous aide à déterminer le meilleur pourcentage
Méthode 5 sur 7: Mythe: Les huiles essentielles sont totalement sans danger pour les enfants
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Étape 1. Fait: Les enfants courent un risque plus élevé de complications si les huiles essentielles ne sont pas utilisées correctement
Les huiles essentielles non diluées appliquées sur la peau de votre enfant peuvent être nocives. Les enfants courent également un risque plus élevé de symptômes graves s'ils ingèrent des huiles essentielles. De plus, l'huile de menthe poivrée utilisée sur les enfants de moins de 30 mois peut en fait provoquer des convulsions. Si vous souhaitez utiliser des huiles essentielles sur votre enfant, il est important que vous le fassiez en toute sécurité. Assurez-vous de prendre les précautions de sécurité suivantes:
- N'appliquez jamais d'huiles essentielles non diluées sur la peau de votre enfant. Les huiles doivent généralement être diluées à 0,5-2,5% pour les enfants (selon l'âge et le poids de votre enfant, consultez votre médecin pour déterminer le meilleur pourcentage) en utilisant une huile de support, de l'eau distillée ou une lotion.
- Évitez d'ajouter des huiles essentielles non diluées à l'eau du bain.
- Ne laissez pas votre enfant ingérer des huiles essentielles.
- Gardez les huiles essentielles hors de portée des enfants.
Méthode 6 sur 7: Mythe: Les huiles essentielles sont sans danger pour les animaux de compagnie
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Étape 1. Fait: Les animaux de compagnie peuvent éprouver des réactions indésirables aux huiles essentielles
Les huiles essentielles appliquées directement sur les chiens peuvent irriter leur peau et aggraver les problèmes de peau. Les huiles essentielles peuvent également causer des problèmes de santé lorsqu'elles sont absorbées par la peau d'un chien et dans son corps ou lorsqu'elles sont ingérées. Les chats sont encore plus à risque. Certaines huiles peuvent déclencher de mauvaises réactions allergiques chez les chats, tandis que d'autres peuvent provoquer une défaillance des organes. Évitez d'appliquer des huiles essentielles directement sur votre animal et gardez toujours les huiles essentielles hors de portée de votre animal.
Si vous souhaitez utiliser des huiles essentielles avec votre animal de compagnie, parlez-en d'abord à votre vétérinaire. Ils peuvent vous dire quelles huiles éviter et comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité
Méthode 7 sur 7: Conclusion: Les huiles essentielles peuvent être utilisées en toute sécurité, mais il y a des risques
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Étape 1. Ce n'est pas parce que les huiles essentielles sont naturelles qu'elles sont totalement sûres
Il est important que vous les utilisiez avec précaution et en toute sécurité, ce qui signifie ne pas les ingérer ou les appliquer sur votre peau non dilués. N'oubliez pas non plus que les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées pour remplacer des médicaments et des traitements médicaux éprouvés. Soyez toujours prudent en les utilisant avec des enfants et des animaux domestiques.
