Les huiles essentielles sont les essences distillées des plantes. Ils ont de nombreuses utilisations, notamment la guérison des maux physiques et la diminution du stress. Il existe plusieurs méthodes d'application qui sont efficaces pour appliquer les huiles essentielles. Vous pouvez choisir de les utiliser par voie topique ou en aromathérapie. La méthode de candidature que vous choisirez sera basée sur vos besoins individuels. Vous pouvez suivre plusieurs étapes pour appliquer efficacement et en toute sécurité les huiles essentielles.
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Méthode 1 sur 4: Appliquer des huiles pour une meilleure santé physique
Étape 1. Traitez les maux physiques
Beaucoup de gens croient que les huiles essentielles ont des propriétés curatives. Les huiles sont fréquemment utilisées pour aider à augmenter le bien-être physique. Si vous avez des douleurs ou d'autres maux, il est possible qu'il existe une huile qui puisse vous aider.
- Par exemple, de nombreuses personnes utilisent des huiles essentielles pour traiter l'acné. Pour utiliser cette méthode, appliquez quelques gouttes d'huile de lavande ou d'arbre à thé sur un hydratant sans parfum. Frottez doucement dans la peau.
- Le gingembre et la menthe poivrée peuvent être utilisés pour traiter les nausées. Ajoutez quelques gouttes de l'une ou l'autre huile à une huile de support, telle que des pépins de raisin. Une huile de support diluera l'huile essentielle, ce qui la rendra sûre à appliquer sur la peau. Frottez le mélange sur l'abdomen.
- Vous pouvez utiliser des huiles essentielles pour traiter un mal de dents. Appliquez 2-3 gouttes d'huile de clou de girofle ou de menthe poivrée sur une boule de coton et placez la boule sur la dent douloureuse.
Étape 2. Appliquez les huiles de manière aromatique
L'application aromatique signifie que vous respirerez l'huile. Il existe plusieurs façons d'utiliser l'application aromatique en toute sécurité. Essayez l'inhalation directe.
- Pour utiliser l'inhalation directe, vous pouvez tenir la bouteille d'huile à quelques centimètres de votre visage. Inspirez et expirez le parfum par le nez.
- Vous pouvez également placer quelques gouttes d'huile dans vos paumes et inhaler. N'oubliez pas que certaines huiles, comme la cannelle, doivent être diluées avant de les inhaler.
- Fabriquez une tente à vapeur. Mettez quelques gouttes d'huile, comme de l'eucalyptus, dans une casserole d'eau bouillante. Avec une serviette drapée sur votre tête, penchez-vous soigneusement sur le pot et inhalez la vapeur.
Étape 3. Prenez un bain
Un bain chaud peut être très utile pour traiter les maux physiques. Si vous ajoutez des huiles essentielles à votre bain, il peut devenir encore plus apaisant. Choisissez une huile qui soulagera votre mal ou votre douleur particulière.
- Si vous avez des muscles endoloris ou si vous avez juste besoin de vous détendre, essayez d'ajouter de l'huile essentielle de lavande à votre bain. Ajouter 6 gouttes d'huile juste avant d'entrer dans le bain chaud.
- N'oubliez pas que les huiles ne sont pas solubles dans l'eau. Cela signifie que l'huile flottera à la surface de l'eau.
- Essayez d'ajouter des sels de bain pour aider l'huile à se disperser. Essayez de mélanger une partie de bicarbonate de soude avec deux parties de sels d'Epsom et trois parties de sel de mer. Ajoutez deux cuillères à soupe de ce mélange aux six gouttes d'huile et ajoutez à votre bain.
Étape 4. Obtenez un massage
Vous pouvez ajouter des huiles essentielles à un massage pour rendre les résultats encore plus efficaces. Si vous faites votre propre huile de massage, vous pouvez ajouter l'huile essentielle de votre choix. N'oubliez pas d'utiliser le bon ratio.
- Vous devez être prudent lorsque vous appliquez des huiles essentielles directement sur la peau. Assurez-vous que votre mélange ne contienne pas plus de 1% d'huile essentielle. C'est seulement une goutte par cuillère à café.
- Assurez-vous d'utiliser une huile de support, comme la noix de coco ou l'amande, à mélanger avec vos huiles essentielles. L'huile essentielle que vous choisissez dépend de l'effet recherché.
- Pour nourrir la peau sèche ou irritée, essayez l'huile essentielle de pamplemousse. Pour les muscles endoloris, essayez la gaulthérie ou la menthe poivrée.
Méthode 2 sur 4: Utiliser des huiles essentielles pour booster votre humeur
Étape 1. Boostez votre énergie mentale
On pense depuis longtemps que les huiles essentielles ont des bienfaits émotionnels positifs. Par exemple, beaucoup pensent que les huiles peuvent être utilisées pour améliorer la joie. D'autres huiles peuvent vous aider à vous sentir en paix ou plus énergique.
- Certaines huiles sont utilisées spécifiquement pour la relaxation. Essayez la menthe verte ou la coriandre pour vous aider à vous détendre.
- L'huile d'eucalyptus peut rafraîchir et stimuler votre cerveau. Cette huile doit être diluée avant utilisation.
- Les huiles de menthe sont très énergisantes. Essayez la menthe verte ou la menthe poivrée. Vous pouvez utiliser l'inhalation directe.
Étape 2. Appliquer sur les tempes
Si vous avez déjà eu une céphalée de tension, vous avez probablement rêvé d'un remède naturel. Les huiles essentielles peuvent aider à réduire les maux de tête causés par le stress. Appliquez simplement sur vos tempes.
- La menthe poivrée est particulièrement efficace pour soulager les maux de tête et réduire le stress. Avant utilisation, diluez une petite quantité d'huile essentielle de menthe poivrée dans une huile végétale, telle que des pépins de raisin.
- Placez le mélange d'huile sur le bout de vos doigts. Frottez vos tempes dans un mouvement circulaire. Utilisez la quantité de pression qui vous convient.
- La lavande a également des propriétés relaxantes. Tamponnez quelques gouttes distillées sur vos tempes et la nuque.
Étape 3. Utilisez l'huile par voie topique
Lorsque vous appliquez une huile par voie topique, cela signifie que vous l'appliquez directement sur votre peau. Plusieurs parties de votre corps peuvent bénéficier des applications topiques d'huile. Assurez-vous d'utiliser une huile de support, comme la noix de coco, avec votre huile essentielle.
- Placer un mélange d'huile sur votre cœur peut être apaisant et calmant. Essayez d'utiliser des huiles de sauge sclarée ou d'angélique.
- Si vous ne souhaitez pas utiliser d'huile de support, vous pouvez appliquer localement des huiles essentielles avec une lotion. Ajoutez quelques gouttes d'huile à votre crème hydratante non parfumée préférée.
- Alternativement, vous pouvez utiliser un flacon pulvérisateur. Ajouter quelques gouttes d'huile à l'eau distillée. Vaporisez le mélange sur votre corps.
Étape 4. Utilisez avant le yoga
Si vous pratiquez le yoga, vous savez qu'il existe de nombreux avantages physiques, mentaux et spirituels. Vous pouvez améliorer ces avantages en incorporant des huiles essentielles dans votre pratique. Pensez à en appliquer avant de vous entraîner.
- Pour renforcer votre humeur, appliquez quelques gouttes d'huiles de bois de santal ou de bois de cèdre sur les points de pression, comme la plante de vos pieds. Diluer avec une huile végétale et masser les pieds.
- Pour vous sentir plus enraciné et centré, vous pouvez utiliser des huiles de gingembre ou de patchouli. Essayez de vaporiser des huiles diluées sur vos vêtements avant votre pratique.
- Nettoyez votre tapis avec des huiles essentielles. Mélangez du citron ou de l'orange sauvage avec de l'eau et du spritz pour purifier votre tapis après une séance de transpiration.
Méthode 3 sur 4: Trouver des moyens d'utiliser les huiles dans votre maison
Étape 1. Nettoyez votre maison
Il existe de nombreuses utilisations pour les huiles efficaces dans votre maison. Vous pouvez fabriquer vos propres produits de nettoyage en les utilisant. Essayez de fabriquer votre propre nettoyant écologique pour les comptoirs de cuisine.
- Mélanger 12 gouttes d'huile d'orange sauvage avec 1/4 tasse de savon de Castille et d'eau. Utilisez le mélange pour essuyer les comptoirs ou le dessus de la cuisinière. C'est génial pour combattre la graisse.
- L'huile d'eucalyptus est un combattant naturel des germes. Ajoutez quelques gouttes à votre prochain cycle dans votre machine à laver. Il rafraîchira naturellement les vêtements.
- L'huile de cannelle peut aider à se débarrasser de la moisissure. Si vous avez une tache à nettoyer, utilisez un coton pour appliquer de l'huile de cannelle non diluée directement sur le moule.
Étape 2. Utilisez un diffuseur
Les diffuseurs sont des outils qui aident à améliorer l'air de votre maison avec différents parfums. Il existe plusieurs façons de diffuser des huiles essentielles dans votre environnement. Essayez d'utiliser un diffuseur de bougies.
- Cet appareil utilise une petite bougie pour chauffer l'huile dans un petit récipient. Vous pouvez choisir un parfum qui vous convient. Les diffuseurs de bougies sont disponibles dans de nombreux magasins d'articles ménagers.
- Vous pouvez également acheter des diffuseurs de chaleur électriques. Ces appareils chauffent de petits coussinets absorbants et l'odeur imprégnera la pièce.
- Les diffuseurs d'air froid sont une autre excellente option. Assurez-vous de suivre les directives du fabricant.
- Les huiles peuvent aider à éliminer les odeurs dans votre maison. À votre diffuseur d'air froid, ajoutez 2 gouttes d'huile essentielle de citron, ainsi qu'une goutte d'huile de melaleuca, de coriandre et de citron vert.
Étape 3. Repoussez les insectes
Il a été démontré que de nombreuses huiles essentielles ont des propriétés répulsives contre les insectes. Selon vos besoins individuels, vous pouvez choisir une méthode et une huile qui vous conviennent. Il existe plusieurs huiles qui repoussent les moustiques.
- Diluer l'huile de pin avec de l'eau et placer dans un flacon pulvérisateur. Spritz avant de sortir.
- Vous pouvez également utiliser des huiles pour éloigner les insectes de votre maison. L'huile d'arbre à thé est efficace lorsqu'elle est utilisée dans un diffuseur ou appliquée localement sur les cadres de fenêtres ou les portes.
- Les huiles peuvent également être utilisées pour soigner les piqûres et les piqûres d'insectes. La bergamote est une excellente huile à usage topique. Assurez-vous de diluer et d'utiliser une huile de support.
Méthode 4 sur 4: Choisir les bonnes huiles
Étape 1. Réfléchissez à vos priorités
Les huiles essentielles ont de nombreuses utilisations. Certains pourraient aider à guérir les muscles endoloris. D'autres peuvent favoriser une meilleure acuité mentale. Avant d'acheter des huiles, prenez le temps de réfléchir à ce que vous voulez qu'elles fassent.
- Fais une liste. Notez vos motivations pour essayer les huiles essentielles.
- Êtes-vous principalement intéressé par la fabrication de votre propre nettoyant pour la cuisine? Écris le.
- Peut-être êtes-vous intéressé à réduire la tension. Faites-en l'une des principales priorités de votre liste.
Étape 2. Trouvez des huiles réputées
Lorsque vous achetez des huiles pour la première fois, faites des recherches. Vous voulez vous assurer que vous choisissez des huiles sûres. Il est également important de savoir qu'elles sont de haute qualité, ce qui rendra les huiles plus efficaces.
- Aux États-Unis, le terme « pur » n'a pas de sens juridique. Cela signifie qu'une huile étiquetée "pure" ne veut pas forcément dire grand-chose.
- De nombreuses huiles passent par de nombreux acheteurs et fournisseurs. Pour vous assurer d'obtenir l'huile la plus pure possible, il est préférable d'acheter de l'huile directement du distillateur.
- Vous pouvez également acheter des huiles auprès d'un détaillant de confiance. Recherchez un magasin de remèdes naturels dans votre région qui a une bonne réputation.
Étape 3. Faites attention aux peaux sensibles
Certaines huiles essentielles ne doivent pas être appliquées directement sur votre peau. Ces huiles sont connues comme irritantes. Certaines personnes réagissent différemment aux différentes huiles.
- Soyez toujours prudent avant d'appliquer de l'huile sur la peau. Si la bouteille dit de diluer l'huile, assurez-vous de le faire.
- Utilisez un patch de test. Appliquez une petite quantité d'huile sur une petite zone de peau. Si une irritation se développe, n'utilisez pas l'huile ailleurs sur votre corps.
- Le cumin, la citronnelle et la verveine citronnelle sont des irritants cutanés courants. D'autres personnes pourraient trouver que leur peau est particulièrement sensible à la cassia et à l'absolu de thé.
Étape 4. Soyez prudent si vous êtes enceinte
Il existe une certaine controverse quant à savoir si les huiles essentielles peuvent être utilisées sans danger pendant la grossesse. Il est préférable de pécher par excès de prudence et de suivre attentivement les consignes de sécurité. Parlez-en à votre médecin avant d'appliquer des huiles essentielles.
- Il existe plusieurs huiles essentielles qui semblent être sans danger pour une utilisation pendant la grossesse. Parmi eux se trouvent le bois de santal, la rose et le bois de rose.
- De nombreuses huiles sont généralement considérées comme dangereuses pour être utilisées pendant la grossesse. Évitez le camphre, la sauge et la menthe pouliot.
Des astuces
- Vous pouvez trouver de petites bouteilles d'huile essentielle dans les magasins d'aliments naturels, ou vous pouvez les acheter en vrac auprès de détaillants en ligne.
- La lavande est l'une des rares huiles que vous pouvez appliquer directement sur votre peau. Cependant, mélanger l'huile de lavande avec une huile de support prolongera la durée de vie de l'huile car vous n'aurez pas à en utiliser autant et cela n'affectera pas l'odeur.
