L'utilisation d'huiles essentielles peut être très bénéfique pour votre santé. Du soulagement du stress à la cicatrisation des plaies en passant par le soulagement de l'insomnie, les huiles essentielles ont de nombreuses utilisations. Avant de commencer à ajouter des huiles essentielles à votre régime de santé et de beauté, il est important que vous preniez le temps d'apprendre à les manipuler et à les appliquer en toute sécurité, comme vous le feriez avec tout autre type de traitement corporel. La dilution est la clé d'une utilisation sûre et efficace des huiles essentielles.
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Partie 1 sur 4: Formulation d'un mélange
Étape 1. Commencez avec une solution à 2%
Il y aura suffisamment d'huiles essentielles dans ce mélange pour être efficace pour un enfant. Vous pouvez réaliser jusqu'à 10 % de solutions selon votre expérience ou avec des huiles essentielles très conviviales. Des solutions plus fortes sont utilisées pour des raisons thérapeutiques.
Étape 2. Utilisez une formule pour déterminer le nombre de gouttes dans votre dilution
Cette formule vous aidera à déterminer la quantité d'huile de support que vous devrez ajouter pour créer le taux de dilution souhaité. Total ml de support x 20 gouttes par ml = gouttes de support.
- Par exemple, 1 oz = 30 millilitres (1 fl oz) x 20 gouttes = 600 gouttes.
- Cela vous indique qu'il y a 600 gouttes au total dans une once.
Étape 3. Utilisez une formule pour déterminer le nombre de gouttes d'huile essentielle
Vous aurez besoin de savoir combien de gouttes d'huile essentielle utiliser dans votre dilution. La quantité d'huiles essentielles nécessaire pour divers usages peut varier, mais en général vous pouvez utiliser cette formule: Total des gouttes de support x pour cent = gouttes d'huile essentielle.
- Par exemple, pour préparer une solution à 2 % en utilisant une once de support, 600 gouttes x 2 % = 12 gouttes.
- Remarque: Pour multiplier un pourcentage, vous devez utiliser une décimale. 2% = 0,02 pour l'exemple ci-dessus.
Partie 2 sur 4: Faire la solution d'huile essentielle diluée
Étape 1. Rassemblez le matériel nécessaire
Pour préparer la solution d'huile essentielle diluée, vous devrez rassembler quelques éléments. Vous aurez besoin de votre huile essentielle sélectionnée et de votre huile de support supplémentaire, d'une bouteille ou d'un récipient séparé pour contenir le nouveau mélange et de plusieurs compte-gouttes.
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Étape 2. Faites le mélange
En utilisant deux compte-gouttes séparés pour éviter la contamination croisée, préparez votre mélange en fonction de la formule que vous avez déjà établie. Si votre formule nécessite 12 gouttes d'huile essentielle et 5 gouttes d'huile de support, utilisez vos compte-gouttes pour extraire la quantité désirée de chaque liquide et pressez-la soigneusement dans le nouveau récipient - en vous assurant de bien compter chaque goutte.
- Une fois que vous avez ajouté les deux ingrédients, mettez le couvercle et secouez-le bien pour vous assurer que le contenu est bien mélangé.
- Et n'oubliez pas d'étiqueter la bouteille avant de la ranger et d'oublier ce qu'elle contient.
Étape 3. Prenez les mesures de sécurité appropriées
Faites attention au contact direct avec la peau des huiles essentielles non diluées. Vous devez également peser soigneusement votre décision d'utiliser des huiles essentielles si vous êtes enceinte. Il existe une controverse quant à savoir si les huiles essentielles peuvent ou non avoir un impact sur le fœtus, vous devez donc l'examiner attentivement par vous-même.
Étape 4. Stockez correctement votre solution
En règle générale, vous devez stocker vos huiles essentielles (y compris les mélanges d'huiles essentielles diluées) dans un endroit frais et sombre. Il est important de les garder à l'abri de la lumière directe du soleil ou des endroits qui sont constamment refroidis et réchauffés en fonction de l'exposition au soleil. Cela les empêchera de devenir inutiles en raison d'une oxydation accrue au fil du temps.
Les huiles de support doivent être conservées au réfrigérateur pendant les mois chauds d'été pour éviter la formation de particules grasses qui devront être redissoutes avant de pouvoir les utiliser. Mais ils doivent toujours être à température ambiante lorsque vous les utilisez pour mélanger, alors sortez-les du réfrigérateur douze heures avant de les utiliser
Partie 3 sur 4: Apprendre à manipuler les huiles essentielles en toute sécurité
Étape 1. Diluez les huiles essentielles pour plus de sécurité
Certaines personnes pensent qu'il est acceptable d'utiliser des huiles essentielles non diluées sur la peau. Cependant, ce n'est pas vrai. Vous devez toujours diluer vos huiles essentielles avant de les appliquer sur la peau pour éviter tout type de réaction, y compris la sensibilisation.
- La plupart des mélanges d'huiles essentielles seront des dilutions de 1 à 5%.
- Il n'est pas nécessaire de diluer les huiles essentielles si vous les utilisez pour l'inhalation par les vapeurs.
- Lorsque vous utilisez des huiles essentielles qui ne sont pas diluées, cela s'appelle les appliquer pures.
Étape 2. Soyez prudent lorsque vous appliquez des huiles essentielles sur votre peau
N'oubliez pas que la peau est perméable, mais elle l'est encore plus lorsqu'elle est abîmée. Ainsi, si vous avez une peau malade, enflammée ou abîmée, elle sera plus sensible aux effets des huiles essentielles, même si elles sont diluées avant l'application.
Étape 3. Éviter la sensibilisation aux huiles essentielles
La sensibilisation se produit lorsque votre corps (en particulier votre peau) est exposé à des huiles essentielles non diluées et que vous développez une réaction – presque comme une réaction allergique – aux ingrédients.
- La sensibilisation entraîne généralement de graves éruptions cutanées, mais elle peut même entraîner des problèmes respiratoires ou un choc anaphylactique dans des cas plus extrêmes.
- En plus de la sensibilisation, vous pouvez également rencontrer une toxicité systémique en laissant trop d'huile essentielle dans votre corps.
Étape 4. Utilisez une huile de support pour diluer
Les huiles de support sont tout type d'huile végétale (huile d'olive, huile de noix de coco, huile de pépins de raisin, etc.) qui sont souvent utilisées pour diluer les huiles essentielles. L'utilisation d'huiles de support pour diluer vos huiles essentielles garantira que votre peau réagit bien aux huiles essentielles.
- L'utilisation d'huiles de support vous fera même économiser de l'argent en vous obligeant à utiliser moins d'huiles essentielles pour chaque application.
- Remarque: N'utilisez jamais de pétrole, de margarine, de beurre ou de shortening végétal à la place des huiles de support.
Partie 4 sur 4: Trouver des utilisations pour les huiles essentielles
Étape 1. Prenez un bain aux huiles essentielles
Ajouter des huiles essentielles à votre bain peut être très bénéfique pour le corps. Utilisez une huile essentielle douce comme l'huile de lavande, l'huile de rose ou l'huile de bois de santal, tout en évitant les huiles plus épicées comme l'huile de cannelle ou l'huile de thym ainsi que les huiles d'agrumes comme l'huile de citronnelle.
- L'utilisation d'huiles essentielles dans votre bain peut aider à résoudre de nombreux problèmes de peau, problèmes de circulation, problèmes respiratoires, stress, insomnie et crampes menstruelles.
- Utilisez généralement 5 à 10 gouttes d'huiles essentielles dans un bain.
Étape 2. Inhalez les huiles essentielles à travers un diffuseur
Les diffuseurs sont des appareils qui utilisent des bougies pour chauffer les huiles essentielles afin qu'elles s'évaporent et imprègnent l'air qui les entoure. Ils sont faciles à utiliser et sentent très bon.
Certains diffuseurs utilisent de l'électricité au lieu de bougies
Étape 3. Préparez une crème ou une lotion aux huiles essentielles
C'est une bonne option pour les personnes qui ne tolèrent pas bien les huiles de support. Utilisez une crème de base non parfumée et ajoutez-y des huiles essentielles. Cela peut aider avec de nombreuses affections cutanées, y compris les éruptions cutanées.
- Ne faites jamais une crème ou une lotion plus forte qu'une dilution de 2%.
- Utilisez entre 4 et 10 gouttes d'huiles essentielles pour 50 grammes de crème/lotion, selon votre âge et votre sensibilité.
Étape 4. Faites une compresse avec des huiles essentielles
Ajoutez des huiles essentielles à une compresse chaude et enroulez-la autour de votre visage ou d'une autre partie du corps. Utilisez un chiffon ou un gant de toilette qui a été trempé dans de l'eau tiède et ajoutez les huiles essentielles.
- Cela peut être bon pour les ecchymoses, les plaies, les courbatures, les maux de tête et autres problèmes de peau.
- Utilisez 3 à 5 gouttes d'huiles essentielles.
Des astuces
- 20 gouttes d'huile = 1 millilitre (0,034 fl oz) et 30 ml = 1 once
- Achetez des huiles essentielles de qualité; vous remarquerez la différence.
