Les teintures sont un type d'extrait d'herbes utilisé pour soulager les maladies mineures et offrir des bienfaits pour la santé. Ces extraits sont préparés en trempant des herbes dans un liquide comme de l'alcool ou de la glycérine. Dans la plupart des cas, vous prendrez une teinture par voie orale sous la langue. Cela dit, il existe d'autres façons d'utiliser les teintures, notamment les applications topiques et les gargarismes. Soyez averti que le goût des teintures peut être très fort. Si vous avez du mal à prendre une teinture, essayez de la diluer.
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Partie 1 sur 4: Choisir une teinture
Étape 1. Parlez à votre médecin si vous prenez actuellement des médicaments
Certains suppléments à base de plantes peuvent réduire l'efficacité de certains médicaments ou provoquer des effets secondaires indésirables. Avant d'utiliser une teinture, demandez à votre médecin si elle est sans danger pour vous.
- Les teintures d'actée à grappes noires, d'échinacée, de valériane, de millepertuis, de ginseng, de gingko balboa et de grande camomille peuvent avoir des effets graves si elles sont prises avec certains médicaments courants, tels que l'acétaminophène, les antidépresseurs, la prednisone et la warfarine.
- Si vous êtes enceinte, c'est une bonne idée de demander à votre médecin d'approuver les teintures ou les remèdes naturels avant de les utiliser.
- Les teintures ne doivent être utilisées que pour des maladies et affections mineures. Si vous souffrez d'une maladie grave ou qui change votre vie, parlez-en plutôt à un médecin.
Étape 2. Choisissez une teinture qui offrira les avantages que vous souhaitez
Différentes herbes offrent différents avantages. Pour trouver la teinture qui vous convient, consultez un médecin, un praticien de médecine naturelle ou un herboriste. Vous pouvez acheter des teintures dans les magasins d'aliments naturels ou de plantes médicinales. Certaines teintures populaires incluent:
- L'échinacée pour réduire la durée des rhumes.
- Camomille et lavande pour favoriser le sommeil, la relaxation et le soulagement de la douleur.
- Romarin et calendula pour traiter les éraflures et coupures mineures.
- Menthe poivrée pour traiter les maux d'estomac.
- Gingembre pour réduire l'inflammation et traiter les rhumes.
- Le thym pour traiter la toux et les infections respiratoires.
Étape 3. Achetez une teinture à base de vinaigre ou de glycérine si vous ne pouvez pas utiliser d'alcool
La grande majorité des teintures sont faites avec de l'alcool car c'est un solvant très efficace. Bien que la quantité d'alcool dans une dose de teinture soit très faible, vous pouvez trouver des teintures à base d'eau, de vinaigre de cidre de pomme ou de glycérine végétale. Utilisez-les si vous ne pouvez pas consommer d'alcool en raison d'une grossesse ou d'un problème de santé.
Vous pouvez également évaporer l'alcool en ajoutant la dose entière à de l'eau chaude ou du thé. Laissez reposer environ 5 minutes avant de boire. L'alcool devrait surtout avoir disparu
Étape 4. Conservez vos teintures dans un endroit frais et sombre jusqu'à ce que vous soyez prêt à les utiliser
Une armoire ou un tiroir est un bon endroit pour garder vos teintures. Assurez-vous qu'ils ne sont pas exposés à la lumière, à la chaleur ou au gel. Les teintures à base d'alcool dureront éternellement dans les bonnes conditions.
Les teintures à base de cidre de pomme dureront environ un an. La glycérine végétale et les teintures à base d'eau dureront 3 à 5 ans
Partie 2 sur 4: Trouver la bonne dose
Étape 1. Prendre 2 compte-gouttes pour les adultes et les enfants de plus de 12 ans
Un compte-gouttes est la quantité qui remplit un compte-gouttes. Il est à peu près égal à 30 gouttes. Votre dosage peut varier en fonction du type de teinture que vous utilisez. Lisez l'étiquette de votre teinture pour des informations plus spécifiques sur le dosage.
En général, vous pouvez prendre jusqu'à 3 doses de teinture par jour. Consultez votre médecin ou votre herboriste pour trouver le schéma posologique qui vous convient
Étape 2. Déterminez la dose d'un enfant en fonction de son âge
Les enfants de moins de 12 ans recevront généralement leur dose par gouttes et non par gouttes. Les enfants peuvent généralement recevoir 2 ou 3 doses par jour. Les doses pour les enfants sont généralement les suivantes:
- 12 à 18 mois: 7 gouttes
- 18 à 24 mois: 8 gouttes
- 2 à 3 ans: 10 gouttes
- 3 à 4 ans: 12 gouttes
- 4 à 6 ans: 15 gouttes
- 6 à 9 ans: 24 gouttes
- 9 à 12 ans: 30 gouttes (ou 1 goutte)
Étape 3. Parlez à votre médecin avant de donner une teinture à un enfant de moins d'un an
Cela garantira que votre bébé peut prendre des teintures en toute sécurité. Certaines personnes recommandent aux mères qui allaitent de prendre la teinture pour leur bébé, car les avantages peuvent passer de la mère au bébé. Si vous allaitez, parlez-en à votre médecin avant de prendre une teinture.
Étape 4. Diluez la teinture si vous ne pouvez pas gérer le goût
Les teintures peuvent avoir un goût fort et amer. Bien qu'il ne soit pas nécessaire de diluer la teinture, cela peut aider à lui donner un meilleur goût. Pressez votre dose de teinture dans un bol avec environ 1 à 2 onces (28 à 57 g) d'eau ou de jus. Vous pouvez également utiliser quelques gouttes de citron ou de miel. Mélangez-les avant de les remettre dans le compte-gouttes.
Ne donnez pas de miel aux enfants de moins d'un an
Partie 3 sur 4: Prendre une teinture par voie orale
Étape 1. Placez l'extrémité du compte-gouttes dans le flacon
Le haut du flacon de teinture aura un compte-gouttes avec une ampoule attachée au couvercle. Tenez le compte-gouttes par la poire et insérez l'autre extrémité dans le flacon.
Si la teinture n'est pas fournie avec un compte-gouttes, achetez-en un dans une pharmacie
Étape 2. Pressez le compte-gouttes et relâchez-le pour le remplir
Une seule pression est considérée comme 1 « goutte-gouttes » de teinture. Quelle que soit la longueur de votre compte-gouttes, 1 pression fournira presque toujours la même quantité de teinture puisque l'ampoule de chaque compte-gouttes est de la même taille.
Gardez à l'esprit qu'il peut encore y avoir de l'air en haut du compte-gouttes. C'est normal. N'essayez pas de remplir le compte-gouttes jusqu'en haut
Étape 3. Pressez le compte-gouttes pour libérer une dose sous votre langue
La teinture entrera plus efficacement dans votre système si elle est prise sous la langue. La teinture aura un goût très fort, mais essayez de la tenir sous votre langue pendant 10 à 30 secondes avant de l'avaler. Retirez le compte-gouttes de votre bouche.
- Les adultes peuvent presser le bulbe jusqu'à ce que toute la goutte soit libérée. Si vous donnez la dose à un enfant, utilisez des pressions courtes et douces pour libérer le bon nombre de gouttes.
- Si vous utilisez de la glycérine végétale ou des teintures à base d'eau, ne laissez pas le compte-gouttes toucher votre bouche car cela pourrait propager des bactéries dans le flacon. S'il touche votre bouche, nettoyez-le avec du savon et de l'eau tiède. Ce n'est pas un problème avec les teintures à l'alcool ou au vinaigre, car ces solvants tuent la plupart des bactéries.
Étape 4. Répétez l'opération pour vous donner une autre goutte
Prenez autant de compte-gouttes que votre dose l'exige. N'oubliez pas de tenir chaque compte-gouttes sous votre langue pendant quelques secondes avant d'avaler.
Étape 5. Prenez une gorgée d'eau pour vous débarrasser du goût
Si le goût était trop fort pour vous, vous pouvez prendre une gorgée d'eau pour enlever le goût après vous être donné une dose. Ceci est cependant facultatif.
Partie 4 sur 4: Utiliser des teintures pour des conditions spéciales
Étape 1. Se gargariser avec une teinture mélangée à de l'eau chaude pour apaiser un mal de gorge
Diluer une dose complète de teinture dans environ 1 à 2 onces (28 à 57 g) d'eau chaude (mais pas bouillante). Tenez le mélange dans votre bouche, penchez la tête en arrière et gargarisez-vous le mélange au fond de votre gorge pendant environ 10 secondes. Vous pouvez l'avaler ou le cracher lorsque vous avez terminé.
L'échinacée, l'hydraste, la myrrhe et la sauge sont de bonnes teintures pour ce type de traitement
Étape 2. Appliquez quelques gouttes sur une éraflure ou une coupe propre
Certaines teintures ont des propriétés antibactériennes, comme le romarin et le calendula. Pour les éraflures, les écorchures et les coupures mineures, placez quelques gouttes sur la plaie et tapotez-la avec un coton. Placez simplement un pansement sur le dessus.
- Ceci est sans danger pour les enfants et les adultes, bien que vous deviez consulter un médecin avant de l'utiliser sur des enfants de moins de 4 ans.
- Pour les coupures profondes et les plaies importantes, évitez la teinture. Appelez le 911 ou consultez un médecin.
- Mettre de la teinture de Cayenne sur une plaie peut aider à arrêter le saignement. Assurez-vous que la plaie ne se trouve pas sur une zone sensible de votre corps, comme vos organes génitaux ou votre visage, avant d'utiliser une teinture de Cayenne. Il peut brûler.
Étape 3. Ajoutez 2 gouttes à l'eau chaude pour faire un thé relaxant
Les thés peuvent aider à apaiser les maux de gorge pendant les rhumes ou favoriser la relaxation pendant les périodes de stress. Faites chauffer de l'eau et versez-la dans une tasse ou une tasse. Ajouter 2 gouttes de teinture et remuer. Le thé sera prêt immédiatement. Vous n'avez pas besoin de le laisser infuser.
- Les teintures de camomille, d'ashwagandha, de lavande et de mélisse font des thés relaxants et apaisants.
- Si vous donnez ce thé à un enfant, assurez-vous de lui donner le dosage approprié pour son âge.
Étape 4. Mélangez les teintures si vous en utilisez plus d'une à la fois
Si vous utilisez plusieurs teintures à la fois, vous pouvez les mélanger en toute sécurité dans un flacon ou un bol avant de les presser dans le compte-gouttes. Mélangez des quantités égales de chaque teinture pour obtenir le plein effet de chacune.
- Pour traiter le rhume et la grippe, par exemple, vous pouvez mélanger des teintures de réglisse, d'hydraste et de gingembre.
- Pour améliorer la mémoire et la vigilance, essayez de mélanger du gingko balboa, du ginseng et du gotu kola.
- Étant donné que les dosages peuvent varier entre les teintures, vérifiez les étiquettes de chaque teinture pour vous assurer que le dosage est correct.
