Avec son odeur distincte et ses propriétés rafraîchissantes, l'huile de menthe poivrée est couramment utilisée en médecine alternative pour traiter les maux de tête. Il a été démontré qu'il fonctionne aussi bien que les analgésiques en vente libre pour les céphalées de tension. Pour utiliser l'huile de menthe poivrée, commencez par vous procurer une huile biologique, pure et sans danger. Vous pouvez ensuite utiliser l'huile en la massant sur votre peau, en l'inhalant ou en l'avalant en capsules lorsque vous avez mal à la tête. Si vous ressentez des effets secondaires indésirables ou si l'huile ne fonctionne pas pour vous, assurez-vous de consulter votre médecin pour obtenir des conseils.
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Partie 1 sur 3: Obtenir l'huile de menthe poivrée
Étape 1. Recherchez de l'huile de menthe poivrée pure et biologique
Vérifiez que l'huile a été pressée à froid ou à la vapeur, car cela signifie qu'elle ne contient que de la menthe poivrée pure. Assurez-vous que le premier, et de préférence le seul, ingrédient figurant sur l'étiquette de l'huile est l'extrait de menthe poivrée. Vous devez également investir uniquement dans des huiles essentielles biologiques, car cela garantira la qualité du produit.
Évitez l'huile de menthe poivrée qui a été pressée au solvant, car elle contient généralement des additifs comme l'alcool, l'acétone et le propane. Vous ne voulez pas mettre ces additifs sur ou dans votre corps
Étape 2. Obtenez de l'huile de menthe poivrée sous forme de liquide ou de capsule
Vous pouvez trouver de l'huile de menthe poivrée sous forme liquide dans une bouteille avec un compte-gouttes ou un bouchon à libération lente. Vous pouvez également obtenir de l'huile de menthe poivrée en capsules que vous pouvez prendre par voie orale.
Gardez à l'esprit que certaines capsules d'huile de menthe poivrée sont enrobées d'entériques, qui peuvent interagir mal avec d'autres médicaments enrobés
Étape 3. Achetez de l'huile de menthe poivrée auprès d'un fournisseur réputé
Vérifiez que le fournisseur a des informations de contact claires sur l'étiquette et en ligne. Lisez les avis du fournisseur en ligne pour confirmer qu'ils sont légitimes.
- Vous pouvez également contacter des aromathérapeutes et leur demander de vous recommander une bonne marque auprès de laquelle vous pouvez acheter directement.
- Évitez les huiles essentielles très bon marché ou bon marché, car cela peut signifier que le produit est de qualité inférieure.
Étape 4. Parlez d'abord à votre médecin si vous prenez d'autres médicaments
Soyez prudent lorsque vous prenez de l'huile de menthe poivrée si vous prenez des médicaments pour le diabète ou l'hypertension artérielle.
- N'utilisez pas d'huile de menthe poivrée sur le visage ou la poitrine des jeunes enfants.
- Si vous êtes enceinte ou allaitez, l'utilisation d'huile de menthe poivrée n'est pas recommandée. Parlez-en à votre médecin avant d'utiliser l'huile.
Partie 2 sur 3: Utiliser l'huile
Étape 1. Faites un test cutané avant utilisation
Avant d'appliquer l'huile de menthe poivrée sous forme liquide sur votre peau, mettez une petite quantité derrière votre oreille. Attendez 10-15 minutes. Si vous ne développez pas d'éruption cutanée, d'irritation ou de sensation de brûlure, vous pouvez alors utiliser l'huile sur le reste de votre corps.
Si vous rencontrez des problèmes cutanés indésirables, vous pouvez être allergique à l'huile ou votre peau peut être trop sensible pour l'huile. Vous pouvez essayer d'avoir l'huile sous forme de capsule à la place, ou l'inhaler
Étape 2. Massez l'huile sur votre front, vos tempes et derrière vos oreilles
Mettre l'huile directement sur votre peau aidera votre corps à l'absorber rapidement. Déposez une à deux gouttes d'huile sur ces zones. Utilisez des doigts propres pour masser doucement dans l'huile en petits mouvements circulaires.
Vous pouvez également essayer d'appliquer l'huile sur votre cou, juste en dessous de vos oreilles et de votre poitrine
Réponse d'expert Q
Lorsqu'on lui a demandé, « Comment utilisez-vous l'huile de menthe poivrée pour les maux de tête ? »
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Étape 3. Inhalez l'huile si vous ne voulez pas l'appliquer sur votre peau
Tenez l'huile de menthe poivrée sous votre nez et prenez plusieurs respirations profondes, en inhalant l'huile par les narines. Faites-le pendant au moins une minute afin d'inhaler suffisamment d'huile.
Vous devriez ressentir une sensation de picotement dans le nez lorsque vous inspirez
Étape 4. Attendez 15-30 minutes pour que l'huile fasse effet
Allongez-vous dans un endroit calme et peu éclairé et fermez les yeux. Essayez de vous détendre et de rester calme pour que l'huile fasse effet. Vous pouvez ressentir une sensation de fraîcheur sur votre peau ou vos narines, mais elle devrait disparaître à mesure que l'huile se dissout.
L'huile de menthe poivrée devrait fonctionner pendant au moins 15-30 minutes. Vous pouvez réappliquer ou inhaler à nouveau l'huile au besoin
Étape 5. Prenez 0,2 à 0,4 millilitres (0,041 à 0,081 c. à thé) d'huile sous forme de capsules une à trois fois par jour
C'est une bonne option si vous préférez avoir l'huile de menthe poivrée sous forme de pilule, plutôt que de l'appliquer sur votre peau ou de l'inhaler par le nez. Avoir les capsules d'huile de menthe poivrée avec de l'eau. Ne pas prendre plus de trois gélules par jour.
Évitez de prendre des capsules d'huile de menthe poivrée avec des antiacides, car cela peut provoquer des brûlures d'estomac
Partie 3 sur 3: Voir votre médecin
Étape 1. Consultez votre médecin si vous ressentez une éruption cutanée ou une irritation de la peau
Si vous remarquez des rougeurs, des bosses ou une éruption cutanée aux endroits où vous avez appliqué l'huile de menthe poivrée, parlez-en à votre médecin. Vous pouvez être allergique à l'huile ou avoir un problème de peau qui interagit mal avec l'huile.
Étape 2. Parlez à votre médecin si vous avez des brûlures d'estomac
Il s'agit d'un effet secondaire possible si vous prenez de l'huile de menthe poivrée sous forme de capsule. Vous pouvez également ressentir des effets secondaires comme des vomissements et des nausées. Votre médecin peut vous recommander de prendre de l'huile de menthe poivrée sous forme liquide ou de changer de traitement.
Étape 3. Consultez votre médecin si vos maux de tête ne disparaissent pas
Si vous utilisez de l'huile de menthe poivrée et que vos maux de tête ne s'améliorent pas ou ne disparaissent pas, demandez conseil à votre médecin. Ils peuvent recommander des médicaments contre les maux de tête sur ordonnance si vos maux de tête sont graves ou si vous souffrez de migraines trop fortes pour que l’huile de menthe poivrée fonctionne.
