Garder vos dents propres est important pour éviter les maladies et les infections, vous aider à mâcher les aliments et garder votre sourire éclatant et sain. Sans un nettoyage régulier, des bactéries peuvent s'accumuler dans votre bouche et sur vos dents, causant la plaque dentaire, ce qui peut entraîner des maladies des gencives et des caries dentaires. Heureusement, des consommateurs conscients ont découvert plusieurs méthodes naturelles de nettoyage des dents « à la maison » qui peuvent vous aider à avoir un sourire éclatant.
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Méthode 1 sur 3: Swishing Liquids pour nettoyer vos dents
Étape 1. Rincez-vous la bouche avec de l'eau immédiatement après avoir mangé
Enlever les restes de nourriture ou les résidus de vos dents aidera à prévenir les taches et la carie. C'est une bonne idée si vous êtes loin de chez vous et que vous ne pouvez pas vous brosser les dents correctement. Boire de l'eau tout au long de la journée et se rincer à l'eau propre après les repas est la méthode la plus sous-estimée de la santé bucco-dentaire globale.
Évitez toujours de vous brosser les dents juste après des aliments très acides, qui peuvent affaiblir votre émail. Au lieu de cela, rincez à l'eau
Étape 2. Utilisez un pic à eau pour vous laver les dents sous pression
Un pic à eau aide à faire sauter les aliments collés à la surface et entre les crevasses des dents et des gencives. C'est un excellent moyen sain de se nettoyer la bouche après les repas.
Étape 3. Essayez l'extraction d'huile
L'extraction d'huile est un remède ayurvédique dans lequel vous versez de l'huile dans votre bouche pour éliminer les germes et les bactéries nocifs de votre bouche. Il blanchit également les dents et rafraîchit l'haleine.
- Prenez une cuillerée d'huile et rincez-la dans votre bouche pendant 5 minutes pour en profiter. Si vous le pouvez, essayez d'agiter l'huile plus longtemps, pendant 15 à 20 minutes. Pour vous assurer que l'huile absorbe et détoxifie autant de bactéries que possible, essayez de le faire l'estomac vide.
- Recrachez-le et lavez-vous soigneusement la bouche, de préférence avec de l'eau tiède.
- La noix de coco et l'huile d'olive sont de bons choix.
Méthode 2 sur 3: Prendre soin de vos dents
Étape 1. Brossez-vous les dents pendant 2 minutes au moins deux fois par jour
Utilisez des mouvements circulaires doux pour brosser la surface de vos dents à l'avant et à l'arrière de votre bouche. Tenez la brosse à un angle de 45 degrés à l'endroit où vos dents rencontrent les gencives et effectuez des mouvements de va-et-vient fluides. Ensuite, utilisez la pointe de votre brosse pour nettoyer l'intérieur de vos dents. Tournez la brosse verticalement et frottez de haut en bas sur les dents de devant. Brossez chaque surface de chaque dent 2-3 fois pour les nettoyer.
- Brossez-vous les dents pendant au moins 2 minutes à chaque brossage.
- Il n'y a pas de remplacement adéquat pour se brosser les dents. C'est de loin le meilleur moyen d'éliminer la plaque dentaire, les résidus alimentaires et de garder votre bouche heureuse et propre.
Étape 2. Utilisez un dentifrice ordinaire pour nettoyer vos dents efficacement
Les dentifrices que vous voyez commercialisés comme «naturels» sont généralement identiques aux dentifrices standard, sauf qu'ils ne contiennent ni fluor ni colorant alimentaire. Ni le fluor ni les colorants alimentaires ne sont mauvais pour vos dents au départ, il n'y a donc aucun avantage réel à se brosser les dents sans eux.
- En dehors des colorants et des arômes artificiels, il n'y a généralement pas d'ingrédients non naturels dans le dentifrice. Fondamentalement, tout ce que vous trouvez dans votre dentifrice standard est naturel et sûr.
- Recherchez un dentifrice portant le sceau d'acceptation de l'American Dental Association (ADA). Ces dentifrices seront toujours de haute qualité.
Le saviez-vous?
Le dentifrice "naturel" n'est pas aussi efficace pour nettoyer vos dents que le dentifrice au fluorure. De plus, le fluorure n'a rien de nocif. Il se trouve naturellement dans l'eau, vous n'introduisez donc aucun produit chimique synthétique dans votre bouche lorsque vous utilisez un dentifrice fluoré.
Étape 3. Brossez-vous les dents avec une brosse à dents vide si vous n'utilisez pas de dentifrice
Si vous ne souhaitez pas utiliser de dentifrice à base de fluorure, vous pouvez toujours utiliser une brosse à dents pour éliminer la plaque et les résidus alimentaires dans votre bouche. Passez la brosse à dents sous l'eau et brossez-vous les dents comme vous le feriez normalement. Rincez-vous la bouche avec de l'eau après le brossage.
- Vous pouvez utiliser un dentifrice sans fluor si vous le souhaitez, mais il ne fait rien d'autre que de rafraîchir votre haleine.
- Ce n'est pas aussi efficace que d'utiliser un dentifrice à base de fluorure. C'est quand même mieux que de ne rien faire !
Étape 4. Passez la soie dentaire quotidiennement pour éliminer les résidus de nourriture et la plaque dentaire entre vos dents
Tirez une longueur de fil de 6 à 8 pouces (15 à 20 cm). Faites glisser le fil entre 2 dents et tirez doucement le fil contre le côté de la dent tout en déplaçant le fil d'avant en arrière. Faites cela 4 à 5 fois. Ensuite, tirez doucement dans l'autre sens pour nettoyer l'autre côté de la dent. Faites cela pour chaque espace entre vos dents pour éliminer tout ce qui est coincé entre vos dents.
- Le fil dentaire ne prend que 4 à 5 minutes et c'est un excellent moyen de garder vos dents naturellement propres !
- Passez la soie dentaire après vous être brossé les dents en fin de journée.
- La soie dentaire est généralement faite de nylon ou de téflon. Il existe des fils dentaires organiques que vous pouvez utiliser à la place si vous recherchez une option naturelle. Cela ne devrait pas avoir d'importance, cependant. Vous ne faites que vous frotter les dents avec et vous n'ingérez rien lorsque vous utilisez la soie dentaire.
Méthode 3 sur 3: Quand demander des soins médicaux
Étape 1. Gardez des rendez-vous de contrôle et de nettoyage réguliers avec votre dentiste
Voir votre dentiste régulièrement est essentiel pour maintenir une bonne santé dentaire. Non seulement votre dentiste peut vous aider à garder vos dents propres, mais il peut également rechercher des signes de carie dentaire et les traiter avant qu'ils ne deviennent graves. Demandez à votre dentiste à quelle fréquence vous devriez venir pour des examens et des nettoyages.
- Certains dentistes recommandent de venir tous les 6 mois, tandis que d'autres recommandent des rendez-vous annuels. Vous devrez peut-être consulter votre dentiste plus souvent si vous avez des problèmes de santé dentaire.
- Votre dentiste peut prendre des radiographies pour vérifier les caries cachées et d'autres problèmes qui ne sont pas faciles à détecter avec un examen visuel.
Étape 2. Appelez votre dentiste si vous avez des douleurs dentaires ou d'autres symptômes gênants
Les problèmes dentaires non traités peuvent entraîner une carie plus grave et d'autres problèmes de santé. Si vous avez mal aux dents, prenez rendez-vous avec votre dentiste pour un diagnostic et un traitement. Vous devriez également appeler votre dentiste si vous présentez des symptômes tels que:
- Saignement, gonflement ou rougeur des gencives
- Les gencives qui semblent s'éloigner de vos dents
- Dents permanentes qui semblent lâches
- Douleur dans les dents lorsque vous mâchez ou mangez des substances chaudes ou froides
- Mauvaise haleine ou goûts désagréables dans la bouche
Étape 3. Obtenez des soins dentaires d'urgence pour les dents cassées ou une infection grave
Si l'une de vos dents d'adulte se casse ou tombe, cela est considéré comme une urgence dentaire. Appelez le numéro d'urgence de votre dentiste ou recherchez une clinique dentaire d'urgence. Vous devriez également les appeler si vous présentez des symptômes d'une infection grave, tels que:
- Gonflement dans la mâchoire ou sous la langue
- Difficulté à avaler
- Douleur dentaire si grave qu'elle vous tient éveillé ou ne s'améliore pas avec les analgésiques en vente libre
