Les enveloppements de cou au micro-ondes sont utilisés pour soulager les tensions causées par les muscles surmenés ou le stress. Beaucoup de gens ont du stress dans leurs muscles trapèzes, le muscle qui s'étend de chaque côté du cou de la base du crâne aux épaules. Un tour de cou rempli de céréales ou de riz épouse la forme du corps, soulageant les trapèzes et les autres muscles. Contrairement aux coussins chauffants électriques traditionnels, un enveloppement micro-ondable refroidira en moins d'une heure et présentera moins de risque de surchauffe des muscles. Les tours de cou d'aromathérapie peuvent être fabriqués avec des ingrédients ménagers et du tissu recyclé.
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Méthode 1 sur 2: Coudre un tour de cou
Étape 1. Choisissez un tissu à partir duquel faire votre enveloppe micro-ondable
Vous pouvez aller au magasin de tissus pour trouver un imprimé confortable en flanelle, molleton, mousseline, denim ou coton; Cependant, vous pouvez également utiliser des chaussettes, de vieilles chemises, un gant de toilette ou des serviettes. Quoi que vous choisissiez d'utiliser, assurez-vous qu'il ne contient pas de fils, de fils, de perles, etc.
- Une chaussette large et épaisse est le tissu le plus facile à utiliser, car elle est déjà ronde et vous n'avez pas besoin de coudre tous les côtés. Vous pouvez également utiliser une vieille serviette à main et la plier en deux dans le sens de la longueur, pour une autre option facile.
- Si vous choisissez un tissage lâche sur votre tissu, trouvez ou achetez également un chiffon en flanelle ou en mousseline à utiliser comme doublure intérieure, afin que votre rembourrage ne coule pas.
Étape 2. Mesurez votre cou avec un ruban à mesurer en tissu et ajoutez 1/2 pouce (1,3 cm) pour tenir compte des coutures
Si vous ne voulez pas mesurer, une longueur d'environ 51 cm (20 pouces) et une largeur de 13 cm (5 pouces) conviendront à la plupart des cous.
Si vous souhaitez utiliser l'écharpe pour d'autres parties de votre corps, comme votre dos, veillez à étendre l'écharpe de quelques pouces ou cm supplémentaires pour la rendre plus polyvalente
Étape 3. Choisissez votre garniture
Les gens utilisent du riz blanc à grains longs, des graines de lin, du sarrasin, de l'orge, de la farine d'avoine, du maïs fourrager, des noyaux de cerise, des haricots ou des graines de millet. Si vous préparez un tour de cou au riz, assurez-vous de ne pas utiliser de riz instantané, qui peut cuire lorsqu'il est chauffé.
Étape 4. Ajoutez un parfum d'aromathérapie
Bien que cela ne soit pas nécessaire, un parfum relaxant peut vous aider à vous détendre et à éliminer les tensions de votre corps. Choisissez une huile essentielle ou une épice et mélangez-la avec la garniture de votre choix dans un grand bol. Laissez la garniture reposer avec le parfum pendant environ une journée et remuez souvent pour vous assurer que le parfum est réparti dans tout le grain.
Par exemple, vous pouvez utiliser environ 5 gouttes d'une huile essentielle comme la lavande, la menthe poivrée ou la rose. Vous pouvez également utiliser 5 pincées d'épices comme la cannelle, les clous de girofle ou le romarin. Vous pouvez également mélanger avec des pétales de rose ou d'autres pétales de fleurs
Étape 5. Coupez le tissu aux mesures que vous venez de prendre, en veillant à laisser de la place pour les coutures
Si vous utilisez une serviette ou une chaussette, cela ne sera pas nécessaire. Si vous envisagez d'avoir un tissu intérieur et extérieur, découpez des rectangles à la fois dans la doublure et dans le matériau de couverture, en rendant la doublure légèrement plus petite - environ 1/2 pouce (1,3 cm).
Étape 6. Pliez le tissu dans le sens de la longueur avec le tissu intérieur vers l'extérieur
Épinglez-le sur la longueur ouverte et les deux extrémités pour que les coutures restent ensemble pendant que vous cousez.
Étape 7. Cousez la longueur et 1 extrémité avec une machine à coudre ou une aiguille et du fil
Assurez-vous que vos points de suture sont très rapprochés afin que les petits grains de riz ne sortent pas des coutures.
Étape 8. Cousez l'extrémité restante en laissant une ouverture d'environ 2,54 cm (1 po) à l'extrémité de ce côté restant
Si vous cousez un sac intérieur et extérieur, laissez 1 extrémité complètement ouverte sur le sac extérieur. Vous devrez ouvrir le sac extérieur régulièrement pendant que vous chauffez le sac intérieur
Étape 9. Retournez le tissu à l'endroit à travers l'ouverture de 1 pouce (2,54 cm) sur le côté
Étape 10. Versez le grain aromatique ou les haricots dans le sac ou le sac intérieur avec un entonnoir ou une tasse à mesurer avec un bec verseur
Expérimentez avec le montant. La plupart des enveloppements de cou sont remplis de 1/2 à 3/4. Ne le remplissez pas à fond, car moins il est plein, plus il s'adaptera à votre corps.
Étape 11. Cousez fermement la couture restante avec une aiguille et du fil ou un pied pour fermeture à glissière sur votre machine à coudre
Bien que ce 1 pouce (2,54 cm) de la couture soit tourné vers l'extérieur, il est important de pouvoir déchirer cette couture et de remplacer le grain si le sac perd son odeur ou est mouillé.
Si vous fabriquez un sac extérieur, faites un ourlet sur les 2 côtés du sac extérieur et collez du velcro de chaque côté pour pouvoir l'ouvrir et le fermer facilement
Étape 12. Chauffez votre sac, ou sac intérieur, au micro-ondes pendant 90 secondes
Si vous ne sentez pas qu'il est assez chaud, chauffez par intervalles de 30 secondes. Placez-le autour de votre cou et sur vos épaules jusqu'à ce que le tour de cou refroidisse, environ 20 minutes.
Étape 13. Lavez le tissu et remplacez le rembourrage de votre cache-cou tous les 3 à 6 mois, en fonction de la lourdeur d'utilisation
Si vous voulez vraiment faire preuve de fantaisie, fabriquez l'oreiller, puis faites-en une housse qui peut être facilement lavée, mais retirée pendant le processus de cuisson au micro-ondes. N'oubliez pas d'augmenter légèrement les mesures de la housse afin d'accueillir l'oreiller intérieur. Cela fait un excellent cadeau. Bonne chance!
Méthode 2 sur 2: Improviser un tour de cou
Étape 1. Utilisez une couverture de bébé en laine
Alternativement, coupez une couverture en laine à une taille plus petite; c'est une réutilisation utile pour les couvertures qui approchent de la fin de leurs jours. Il doit être composé à 100 % de laine, car il ne s'enflammera pas facilement.
- Vaporisez la couverture de laine avec de l'eau pour qu'elle soit un peu brumeuse.
- Passez-le au micro-ondes ou au sèche-linge un peu pour le réchauffer.
- Enroulez-le autour de votre cou ou n'importe où qui est douloureux.
