Une toux persistante peut vous rendre absolument malheureux et vous voudrez probablement vous en débarrasser le plus rapidement possible. Ce sont des effets secondaires courants du rhume et de la grippe, mais ils peuvent également être causés par des allergies, l'asthme, le reflux acide, l'air sec, le tabagisme et même certains médicaments. Heureusement, il existe des moyens de se débarrasser rapidement de la toux. Ce wikiHow vous donnera de nombreux remèdes pour vous débarrasser de la toux, y compris certains naturels.
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Partie 1 sur 3: Utiliser des remèdes naturels contre la toux
Étape 1. Utilisez du miel
Le miel est un moyen efficace de supprimer la toux et d'apaiser un mal de gorge. Si vous le pouvez, ajoutez de la poudre de gingembre pour un soulagement rapide. Plusieurs études ont montré que le miel est au moins aussi efficace pour réduire la toux que les médicaments en vente libre, et est parfois plus efficace. Le miel aide à enrober et à apaiser les muqueuses. Cela peut être très utile juste avant d'aller au lit si la toux rend le sommeil difficile.
- C'est bon pour les adultes et les enfants, mais ne donnez pas de miel aux enfants de moins de 1 an car cela pourrait augmenter le risque de botulisme infantile.
- Vous pouvez prendre le miel directement. Essayez 1 cuillère à soupe toutes les quelques heures tant que votre toux persiste. Une autre option consiste à ajouter 1 cuillère à soupe ou plus à un verre de thé chaud au citron.
- Certaines études suggèrent que le miel est aussi efficace comme antitussif que le dextrométhorphane, un ingrédient couramment utilisé dans de nombreux antitussifs en vente libre.
Étape 2. Buvez du thé à la racine de réglisse
Le thé à la racine de réglisse apaise vos voies respiratoires, aide à soulager l'inflammation et libère le mucus. Pour le faire, placez 2 cuillères à soupe de racine de réglisse séchée dans une tasse et versez 8 onces d'eau bouillante dans la tasse. Infuser pendant 10-15 minutes. Boire deux fois par jour.
- Ne buvez pas de thé à la racine de réglisse si vous prenez des stéroïdes ou si vous avez des problèmes rénaux.
- L'ingrédient actif, Glycyrrhiza, peut provoquer des effets secondaires négatifs chez certaines personnes, en particulier celles souffrant d'hypertension artérielle. Recherchez le DGL, ou réglisse déglycyrrhizinée, dans votre magasin d'aliments naturels ou de pharmacie. C'est tout aussi efficace.
Étape 3. Essayez le thé au thym
Le thym est utilisé dans certains pays, comme l'Allemagne, pour une variété d'affections respiratoires. Le thym aide à détendre les muscles de la gorge et à réduire l'inflammation. Faites bouillir de l'eau et placez l'eau et 2 cuillères à café de thym broyé dans une tasse pendant 10 minutes. Filtrer avant de boire.
- Ajoutez du miel et du citron pour des propriétés apaisantes supplémentaires. Cela peut également aider à rendre le goût plus agréable.
- Ne pas utiliser d'huile de thym en interne. Utilisez du thym séché ou frais.
Étape 4. Dégustez un bonbon dur
Si vous n'avez pas de pastilles contre la toux sous la main ou si vous préférez éviter les pastilles médicamenteuses, vous pouvez généralement apaiser et arrêter une toux en suçant un bonbon dur.
- Une toux sèche qui ne produit pas de mucosités peut être stoppée par presque n'importe quel bonbon dur. Les bonbons durs vous font produire plus de salive et avaler plus, supprimant ainsi votre toux.
- Si vous avez une toux grasse qui produit des mucosités, les gouttes de citron ont tendance à bien fonctionner.
- Les bonbons durs sont un remède efficace contre la toux pour les enfants de 6 ans et plus. Ne donnez pas de bonbons durs ou de pastilles aux enfants de moins de 3 ans, car ils pourraient s'étouffer.
Étape 5. Essayez le curcuma
Le curcuma est un remède traditionnel contre la toux que de nombreuses personnes ont trouvé efficace contre la toux. Essayez de mélanger une demi-cuillère à café de poudre de curcuma dans un verre de lait chaud. Vous pouvez également essayer la poudre de curcuma et une cuillère à café de miel pour la toux sèche. Pour faire du thé au curcuma, ajoutez une cuillère à soupe de poudre de curcuma dans 4 tasses d'eau bouillante. Laisser infuser, puis filtrer. Mélangez avec du citron et du miel pour des propriétés antitussives supplémentaires.
Étape 6. Dissoudre la menthe poivrée et le gingembre dans le jus de citron
Le gingembre aide à déloger le mucus. Le gingembre et la menthe poivrée peuvent tous deux supprimer l'irritation au fond de la gorge qui déclenche la toux. Ajoutez du miel à ce mélange pour un remède encore plus efficace.
- Ajoutez 3 cuillères à soupe de gingembre haché et 1 cuillère à soupe de menthe poivrée séchée à 4 tasses d'eau. Faire bouillir l'eau, puis baisser le feu. Laisser mijoter jusqu'à réduction, puis filtrer. Laisser refroidir quelques minutes, puis ajouter une tasse de miel en remuant jusqu'à dissolution complète. Prendre 1 cuillère à soupe toutes les quelques heures. Cela peut être réfrigéré jusqu'à 3 semaines.
- Vous pouvez déposer un bonbon à la menthe poivrée dans du jus de citron. Faites-le chauffer dans une petite casserole jusqu'à ce que les bonbons se dissolvent. Essayez aussi d'ajouter du miel. Ajoutez 1 cuillère à soupe 15 ml) de miel à ce mélange et mélangez.
Étape 7. Essayez les huiles essentielles
La combinaison d'huiles essentielles avec de la vapeur peut vous aider à inhaler les huiles et à en récolter les bienfaits. Essayez l'huile d'arbre à thé et l'huile d'eucalyptus, toutes deux connues pour apaiser les voies respiratoires et ouvrir les voies respiratoires. Ils contiennent également des propriétés antivirales, antibactériennes et anti-inflammatoires qui aident à combattre les bactéries et les virus.
- Faites bouillir de l'eau et placez-la dans un bol. Laissez-le refroidir pendant environ une minute. Ajouter 3 gouttes d'huile d'arbre à thé et 1 à 2 gouttes d'huile d'eucalyptus. Remuer. Penchez-vous et couvrez votre tête avec une serviette pour emprisonner la vapeur. Respirez profondément pendant 5 à 10 minutes 2 à 3 fois par jour. Assurez-vous simplement de ne pas vous pencher suffisamment près de l'eau pour vous brûler le visage avec la vapeur.
- Ne prenez pas d'huile d'arbre à thé en interne. Il est toxique lorsqu'il est ingéré.
Étape 8. Préparez un sirop contre la toux à base de bourbon
Si vous êtes intéressé par un sirop contre la toux efficace qui est strictement réservé aux adultes, vous pouvez mélanger un peu de whisky dans votre tasse d'eau tiède citronnée. Bien que l'alcool n'ait probablement aucun effet sur votre toux, il peut vous aider à vous détendre.
- Mélangez 2 onces (60 ml) de whisky bourbon, 2 onces (60 ml) de jus de citron et 2 à 4 onces (60 à 125 ml) d'eau dans une tasse allant au micro-ondes.
- Chauffer au micro-ondes pendant 45 secondes.
- Fouetter 1 cuillère à soupe (15 ml) de miel dans le mélange et cuire au micro-ondes pendant encore 45 secondes.
Étape 9. Essayez un remède populaire coréen traditionnel
Si vous avez une toux causée par le rhume ou la grippe, vous pouvez essayer de préparer un lot de ce remède traditionnel coréen contre le rhume. Il combine des jujubes séchés avec des épices, du miel et plusieurs autres ingrédients bénéfiques.
- Mélanger 25 jujubes séchés (tranchés), 1 grosse poire asiatique (coupée en quartiers et épépinée), un morceau de gingembre de 3 pouces (7,6 cm) (tranché), 2 à 3 bâtons de cannelle et 3 pintes (2,8 L) d'eau dans une grande casserole. Couvrir et chauffer à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il commence à bouillir.
- Réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter pendant 1 heure.
- Filtrer le jus et jeter les autres ingrédients.
- Ajouter 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 ml) de miel pour sucrer le thé. Profitez d'une tasse chaude de ce remède pour apaiser votre gorge et arrêter votre toux en quelques minutes. L'une des choses les plus simples que vous puissiez faire est d'essayer de détendre votre corps et de respirer profondément.
Étape 10. Gargarisez-vous avec de l'eau salée
L'eau salée est utilisée pour aider à soulager les maux de gorge, mais peut également aider contre la toux en aidant l'enflure à diminuer et à déloger les mucosités. Mélangez 1/4 à 1/2 cuillère à café de sel dans 8 onces d'eau tiède, dissolvez complètement, puis gargarisez-vous pendant 15 secondes. Recrachez le gargarisme et répétez jusqu'à ce que toute l'eau soit partie.
Étape 11. Essayez le vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre est un bon moyen de se débarrasser d'une toux sans médicaments. Vous pouvez le chauffer et le boire comme du thé avec une cuillère à café de miel ajoutée, ou le boire froid avec du jus de pomme.
Partie 2 sur 3: Se débarrasser de votre toux avec des médicaments
Étape 1. Prenez un décongestionnant
Les décongestionnants aident à soulager la toux en réduisant la congestion nasale et en asséchant le mucus dans les poumons et en dilatant les voies respiratoires. Vous pouvez prendre des décongestionnants de diverses manières, comme des pilules, des liquides et des vaporisateurs nasaux.
- Recherchez des pilules et des liquides contenant de la phényléphrine et de la pseudoéphédrine comme ingrédients actifs.
- L'utilisation excessive de décongestionnants peut entraîner une sécheresse et provoquer une toux sèche.
- Utilisez uniquement des sprays nasaux pendant 2-3 jours. Plus que cela pourrait causer plus de congestion grâce à "l'effet rebond". Votre corps peut devenir dépendant des décongestionnants si vous en abusez.
Étape 2. Essayez les pastilles médicamenteuses pour la gorge
Essayez des pastilles mentholées contre la toux, car elles ont tendance à être les plus efficaces. Ces pastilles engourdissent le fond de votre gorge, restreignent le réflexe de la toux et mettent fin plus tôt à votre quinte de toux.
- Pour les toux grasses, les pastilles de marrube s'avèrent souvent utiles. Le marrube est une plante aigre-douce aux propriétés expectorantes, il fait donc remonter plus de mucosités plus rapidement, permettant à votre toux d'en finir plus tôt. Les femmes enceintes ne devraient pas utiliser de marrube.
- Pour les toux sèches, vous pouvez également utiliser des pastilles d'orme rouge. Ces pastilles sont fabriquées à partir de l'écorce de l'orme rouge. Les substances qu'elles contiennent enrobent la gorge, limitant ainsi le réflexe de toux et mettant fin à votre piratage. Les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas utiliser d'orme rouge.
Étape 3. Utilisez un massage thoracique médicamenteux
Un désinfectant thoracique médicamenteux en vente libre contenant du menthol ou du camphre devrait pouvoir arrêter la plupart des toux sèches et humides.
- Ces frictions ne doivent être appliquées que par voie topique et ne sont pas sûres à ingérer.
- N'utilisez pas de frictions thoraciques médicamenteuses sur les nourrissons.
Étape 4. Essayez un antitussif
Un antitussif en vente libre est mieux utilisé pour les toux humides qui surviennent au milieu de la nuit.
- Les antitussifs arrêtent le flux de mucus causant la toux et disent à votre cerveau de restreindre le réflexe de toux. Ils sont une bonne idée si vous devez arrêter temporairement votre toux pour dormir la nuit ou pour une autre raison, mais vous ne devriez pas vous fier aux antitussifs pendant la durée d'une maladie provoquant la toux, car ils peuvent emprisonner le mucus dans vos poumons., augmentant votre risque de développer une infection bactérienne.
- Recherchez un antitussif contenant du dextrométhorphane, de la pholcodine ou des antihistaminiques.
- Faites attention au médicament que vous utilisez si votre symptôme principal est une toux. Les antihistaminiques et les décongestionnants contenus dans les médicaments contre la toux peuvent rendre le mucus dur et sec, ce qui le rend plus difficile à éliminer de vos voies respiratoires.
- Ne donnez pas de médicaments contre la toux aux enfants de moins de 4 ans.
Étape 5. Utilisez un expectorant
Un expectorant fluidifiera le mucus afin que vous puissiez le cracher. Les expectorants sont parfaits si vous toussez avec des mucosités épaisses.
Ne donnez pas de médicaments contre la toux aux enfants de moins de 4 ans car ils peuvent provoquer des effets secondaires graves
Partie 3 sur 3: Se débarrasser de votre toux d'autres manières
Étape 1. Buvez des liquides
L'hydratation est importante pour les toux grasses et sèches. Les liquides aident à fluidifier le mucus qui s'écoule dans votre gorge, provoquant la toux. Toute boisson est bonne, à l'exception de l'alcool ou des boissons contenant de la caféine (qui peuvent vous dessécher) et des jus et boissons acides d'agrumes (qui peuvent irriter votre gorge).
- Visez l'équivalent d'au moins huit verres d'eau de 8 oz (250 ml) par jour pendant que vous souffrez de votre toux.
- Pour traiter une toux chez l'enfant de 3 mois à 1 an: donnez à l'enfant 1 à 3 c. à thé (5 à 15 ml) de liquide chaud et clair comme du jus de pomme jusqu'à quatre fois par jour pour apaiser la toux. Cela s'ajoute aux liquides qu'ils boivent normalement, comme le lait maternel ou le lait maternisé.
Étape 2. Inspirez de la vapeur d'eau chaude
Prenez une douche chaude et inhalez la vapeur. Cela peut aider à desserrer la congestion dans le nez, qui peut s'égoutter dans votre poitrine et provoquer une toux. Il aide également à hydrater l'air sec, ce qui peut également provoquer la toux. La nuit, faites fonctionner un humidificateur et respirez la vapeur chaude.
- Cette méthode est utile pour les toux causées par le rhume, les allergies et l'asthme.
- Les humidificateurs doivent être nettoyés régulièrement. Sinon, ils peuvent causer plus de mal que de bien. La moisissure, d'autres champignons et bactéries peuvent s'accumuler à l'intérieur de la machine et être transférés dans l'air avec la vapeur.
Étape 3. Changez votre façon de tousser
Vous pouvez instinctivement commencer par de grosses toux vives dès qu'une quinte de toux survient, mais le fait de développer lentement ces grosses toux peut en fait vous aider à vous débarrasser plus rapidement d'une quinte de toux. Ceci est particulièrement utile si vous avez une toux humide. Lorsqu'une quinte de toux commence, commencez par prendre une série de petites toux légères. Ces toux ne produiront pas beaucoup de mucus. À la fin de votre série de petites toux, faites une grosse toux. Les petites toux déplacent le mucus vers le haut de votre passage d'air et la grande toux a assez de force pour faire sortir le mucus.
Tousser avec cette méthode empêchera votre gorge de devenir plus irritée. Étant donné qu'une gorge irritée est plus susceptible de provoquer une toux continue, le fait de rendre votre gorge moins irritée devrait vous aider à vous débarrasser de votre toux plus rapidement
Étape 4. Éliminez les irritants en suspension dans l'air
Les toux chroniques sont souvent causées ou aggravées par des irritants en suspension dans l'air. Ces irritants peuvent provoquer une irritation chronique des sinus, entraînant une toux chronique due à l'excès de mucus. L'irritant le plus évident à éviter est la fumée de tabac.
Les parfums et les sprays parfumés pour la salle de bain sont également connus pour déclencher des toux chroniques et doivent être évités au moins pendant la durée de votre toux si vous voulez que votre toux parte plus rapidement
Des astuces
- Notez que les antibiotiques sont rarement, voire jamais, utilisés pour traiter une toux. Les antibiotiques tuent les bactéries et ne font rien de plus, ce qui les rend inefficaces contre les toux virales ou les toux qui ne sont pas causées par une maladie. Un médecin ne vous prescrira un antibiotique que s'il soupçonne que votre toux est le symptôme d'une infection bactérienne.
- Si vous avez du mal à respirer, utilisez un inhalateur ou gardez-en un à portée de main.
- Les liquides tels que le café ou le thé noir peuvent inhiber votre fonction immunitaire.
- Lorsque vous essayez de rester hydraté avec de l'eau, buvez de l'eau tiède car l'eau froide irritera la gorge.
- Reposez-vous le plus possible. Évitez les longues marches, le jogging ou l'exercice jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
- Si votre toux ne disparaît pas en une semaine, consultez un médecin.
- Lorsque vous dormez, gardez la tête et le haut du corps surélevés, cela réduira la toux et vous permettra de mieux vous reposer.
- Buvez de l'eau chaude avec du miel de curcuma et du poivre.
- Faites chauffer du lait et ajoutez du chocolat, pas du cacao. Mettez un peu de curcuma et de miel. Donnez-lui un coup. Buvez lentement pour réchauffer votre gorge. Si vous n'aimez pas le lait avec du chocolat, vous pouvez aussi prendre du thé.
- Prenez des médicaments contre la toux tout au long de la journée et juste avant d'aller vous coucher. La dose au coucher vous aidera à mieux dormir.