La costochondrite, également appelée douleur de la paroi thoracique, syndrome costo-sternal ou chondrodynie costo-sternale, survient lorsque le cartilage entre une côte et le sternum (sternum) devient enflammé et enflé. Les symptômes peuvent imiter ceux d'une crise cardiaque, alors allez toujours chez le médecin au premier signe de douleur thoracique pour écarter une crise cardiaque. Le médecin pourra également vous conseiller sur la meilleure façon de combattre la douleur en attendant qu'elle guérisse.
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Partie 1 sur 3: Demander une assistance médicale
Étape 1. Allez immédiatement chez le médecin ou appelez les secouristes si vous ressentez des douleurs thoraciques
Un professionnel de la santé sera en mesure de déterminer s'il s'agit d'une crise cardiaque ou de quelque chose de moins grave comme la costochondrite.
- Sachez à quoi vous attendre au cabinet du médecin. Le médecin palpera probablement (examinera avec ses doigts) le long de votre sternum pour déterminer où il fait mal et l'étendue de l'inflammation. Si elle est capable de reproduire la douleur en palpant, il s'agit probablement d'une costochondrite et non d'une crise cardiaque. Elle vous posera également probablement des questions sur des événements de votre vie, comme des blessures récentes, qui pourraient en être la cause.
- Votre médecin peut vous demander de subir d'autres tests pour exclure d'autres affections fréquemment associées à des douleurs thoraciques, notamment l'arthrose, une maladie pulmonaire, des affections gastro-intestinales ou une infection de l'articulation. Elle peut demander des radiographies, des tomodensitogrammes, une IRM ou un électrocardiographe.
- Informez votre médecin si vous souffrez d'une maladie cardiaque, hépatique ou rénale, d'hypertension artérielle, d'ulcères ou si vous avez eu une hémorragie interne dans le passé. Cette connaissance aidera votre médecin à adapter votre plan de gestion de la douleur à ce qui vous convient.
Étape 2. Prenez des antibiotiques sur ordonnance si votre médecin vous le recommande
Si votre cas de costochondrite est causé par une infection de l'articulation, votre médecin vous prescrira probablement des antibiotiques à prendre par voie orale ou intraveineuse.
Ce n'est généralement pas nécessaire, car les infections sont rarement la cause de la costochondrite
Étape 3. Discutez des options de médicaments sur ordonnance avec votre médecin
Si votre douleur ne disparaît pas après quelques semaines et que les anti-inflammatoires non stéroïdiens en vente libre n'ont pas été efficaces, votre médecin peut vous suggérer quelque chose de plus fort pour vous aider à faire face à la douleur. Les médicaments sur ordonnance possibles peuvent inclure:
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sur ordonnance similaires à l'ibuprofène (Advil, Motrin). C'est le traitement principal de la costochondrite. Si vous les prenez pendant une longue période, vous devez être surveillé par un médecin car ils peuvent endommager votre estomac et vos reins.
- Médicaments contenant de la codéine, comme Vicodin, Percocet, etc. Ces médicaments peuvent créer une dépendance.
- Certains antidépresseurs ou médicaments antiépileptiques peuvent également être efficaces pour gérer la douleur chronique.
Étape 4. Envisagez des procédures plus invasives pour combattre la douleur
La plupart des cas de costochondrite guérissent d'eux-mêmes avec le temps. Mais si la douleur reste insupportable, votre médecin pourra vous suggérer:
- Injection d'un corticostéroïde et d'un médicament anesthésiant directement dans l'articulation qui fait mal.
- Stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS). Cette technique utilise des signaux électriques faibles pour interrompre les signaux de douleur et les empêcher de s'enregistrer dans votre cerveau.
Étape 5. Discutez des options chirurgicales pour enlever ou réparer le cartilage endommagé si rien d'autre ne fonctionne
Cela est parfois nécessaire, en particulier si le cartilage a été gravement endommagé par une infection.
- Lorsqu'il est combiné avec des antibiotiques, le résultat est généralement très bon.
- Après votre rétablissement, faites des examens annuels pour vous assurer que l'articulation reste en bonne santé.
Partie 2 sur 3: Gérer la douleur à la maison
Étape 1. Essayez des analgésiques en vente libre
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont les plus susceptibles d'être efficaces. Demandez à votre médecin s'il vous recommande d'utiliser des analgésiques en vente libre. Ces médicaments peuvent vous apporter un certain soulagement.
- Si vous prenez des médicaments sur ordonnance pour cette maladie ou pour toute autre maladie, consultez votre médecin avant de commencer à prendre des médicaments en vente libre. Votre médecin pourra vous informer de toute interaction potentielle entre les médicaments en vente libre et vos autres médicaments.
- Suivez les instructions du fabricant et consultez votre médecin si vous les prenez pendant plus de quelques jours. Ne prenez pas plus que ce que disent les instructions.
- Parlez à votre médecin avant d'utiliser ces médicaments, même les médicaments en vente libre, si vous souffrez d'une maladie cardiaque, d'hypertension artérielle, d'une maladie rénale, d'une maladie du foie ou si vous êtes sujet à des ulcères d'estomac ou à des saignements internes.
Étape 2. Reposez-vous pour donner à votre corps le temps de guérir
Cela peut signifier que vous devez vous abstenir de pratiquer des sports intenses pendant plusieurs semaines. La costochondrite est généralement due à des activités qui étirent le cartilage et les muscles autour de la paroi thoracique. Le traitement numéro un prescrit par le médecin est l'évitement ou le repos de l'activité qui cause l'inconfort. La douleur disparaît généralement après quelques jours ou semaines, mais cela peut prendre jusqu'à quelques mois.
- Reposez-vous jusqu'à ce que vous ne ressentiez plus de douleur.
- Réintroduisez lentement l'activité physique dans votre vie pour vous donner le temps de développer vos muscles et votre endurance perdus.
- Faites particulièrement attention aux activités qui nécessitent des mouvements brusques et brusques, une forte pression sur les muscles de votre poitrine ou qui vous exposent à un risque de recevoir des coups dans la poitrine. Il s'agit notamment du tennis, du baseball, du golf, du basket-ball et du karaté.
Étape 3. Appliquez de la chaleur sur la zone douloureuse
Cela peut aider à augmenter le flux sanguin et à détendre les muscles qui peuvent être tendus.
- Utilisez une bouillotte ou une couverture chauffante.
- N'appliquez pas la source de chaleur directement sur votre peau. Si vous utilisez une bouillotte, enveloppez-la dans une serviette pour éviter de vous brûler.
- Appliquez la chaleur pendant plusieurs minutes, puis retirez-la pour donner à votre peau une chance de se refroidir.
Étape 4. Mettez un sac de glace sur l'articulation touchée
L'articulation est la zone douloureuse où votre sternum et vos côtes se connectent. La glace aidera à réduire l'enflure et à apaiser l'inflammation.
- Un sac de pois ou de maïs surgelés enveloppé dans une serviette constitue un sac de glace rapide et pratique.
- N'appliquez pas le sac de glace directement sur votre peau.
- Après 15 à 20 minutes, retirez le sac de glace et laissez votre peau se réchauffer. Répétez cette opération trois à quatre fois par jour.
Étape 5. Étirez les muscles pectoraux resserrés autour de l'articulation
Mais veillez à le faire lentement, doucement et uniquement avec l'approbation d'un médecin. Le médecin peut vous envoyer chez un spécialiste pour savoir quels types d'exercices conviendraient le mieux à votre blessure.
- Commencez facilement en étirant les muscles de votre poitrine avec des respirations lentes et profondes.
- Lorsque vous vous sentez prêt, ajoutez des étirements des muscles pectoraux. Un moyen simple de le faire est de placer votre avant-bras contre une porte, puis de vous pencher lentement en avant jusqu'à ce que vous sentiez les muscles en dessous et autour de vos épaules s'étirer.
- Les poses de yoga combinées à une respiration profonde sont un excellent moyen de se détendre et de s'étirer. Essayez la posture du Sphinx. Allongez-vous sur le ventre tout en vous appuyant sur vos coudes. Ensuite, ouvrez votre poitrine en vous étirant vers le haut et vers l'arrière.
- Si les exercices vous font mal, arrêtez immédiatement pour éviter de vous blesser.
Étape 6. Essayez différentes positions lorsque vous dormez jusqu'à ce que vous en trouviez une qui minimise votre inconfort
Essayez d'éviter les positions qui exercent une pression sur l'articulation douloureuse.
Il sera probablement inconfortable de dormir sur le ventre
Étape 7. Améliorez votre posture pour réduire la tension sur votre poitrine
Assis ou debout avec une posture voûtée est susceptible d'aggraver votre costochondrite et d'augmenter votre inconfort.
- Entraînez-vous à vous asseoir, à vous tenir debout et à marcher avec un livre en équilibre sur votre tête.
- Concentrez-vous sur l'ouverture de votre poitrine et laissez vos épaules reculer.
Partie 3 sur 3: Comprendre les symptômes et les causes
Étape 1. Reconnaître les symptômes
La costochondrite peut causer un inconfort extrême. Les personnes atteintes décrivent la douleur comme:
- Une douleur aiguë, douloureuse ou semblable à une pression située sur le côté du sternum. Les emplacements communs sont les quatrième, cinquième et sixième côtes.
- La douleur peut également se propager à l'estomac ou au dos.
- La douleur peut s'étendre sur plusieurs côtes et être aggravée par la toux ou la respiration profonde.
Étape 2. Sachez que parce que le symptôme principal est la douleur thoracique, il peut être difficile de faire la différence entre la costochondrite et le début d'une crise cardiaque
La principale différence est que pendant la costochondrite, la zone douloureuse est généralement sensible au toucher et la douleur est reproductible lorsque votre médecin vous examine et palpe la zone. Néanmoins, dans tous les cas de douleur thoracique, il est préférable de consulter immédiatement un médecin pour écarter une crise cardiaque.
Une crise cardiaque est généralement une douleur sourde avec pression et est associée à un engourdissement dans le bras et la mâchoire
Étape 3. Sachez ce qui peut causer la costochondrite
La costochondrite a diverses causes. Certains sont fréquents:
- Une blessure qui endommage le cartilage qui relie la côte et le sternum. Cela peut inclure un coup ou un effort subi pendant le transport d'objets lourds ou une toux sévère. Une infection des voies respiratoires supérieures qui provoque une toux sévère peut déclencher une costochondrite.
- Arthrite dans l'articulation. L'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et la spondylarthrite ankylosante peuvent provoquer des douleurs thoraciques.
- Une infection de l'articulation, telle que la tuberculose, la syphilis ou l'aspergillose. Parfois, la costochondrite est causée par une infection bactérienne de l'articulation après une intervention chirurgicale.
- Une tumeur infectant l'articulation.
- Dans d'autres cas, il peut n'y avoir aucune cause claire.
