Vous voulez vous lancer dans le yoga sans dépenser beaucoup d'argent en équipement de yoga ? Bien qu'il existe plusieurs outils de yoga que vous pouvez utiliser dans votre pratique, des sangles de yoga aux blocs en passant par les superbes pantalons de yoga, un tapis de yoga est probablement l'article le plus abordable dont vous aurez besoin. Vous pouvez acheter un tapis de yoga pour moins de 20 $ dans un magasin à grande surface, ou créer votre propre tapis de yoga à la maison avec des fournitures de base et des compétences minimales.
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Partie 1 sur 2: Coudre un tapis de yoga
Étape 1. Rassemblez vos documents
Si vous cherchez une alternative maison à un tapis en caoutchouc, utilisez un tissu en coton pour créer un tapis de yoga doux et durable. Pour un tapis de yoga de taille standard, vous aurez besoin de:
- Quatre mètres de tissu en coton de couleur unie ou neutre. Choisissez une couleur qui ne vous dérangera pas de regarder pendant de longues périodes tout en tenant vos poses de yoga.
- 11 mètres de ruban de biais coordonné.
- Ouate de courtepointe à haute portance.
- Deux mètres de tissu antidérapant.
- Colle à tissu.
- Une assiette à dîner.
- Craie en tissu.
- Épingles à coudre.
- Accès à une machine à coudre.
Étape 2. Coupez les quatre mètres de tissu en deux morceaux
Faites chaque pièce de 2 mètres sur 1 mètre. Ces pièces vont former les deux côtés de votre tapis de yoga.
Vous pouvez donner au tapis des bords arrondis en pliant les morceaux en quatre. Utilisez une assiette pour dessiner une courbe sur les bords des deux morceaux de tissu avec un morceau de craie pour tissu. Ensuite, coupez le tissu le long de la ligne de craie
Étape 3. Placez le molleton de couette entre les deux morceaux de tissu
Le molleton est le matériau blanc et moelleux que l'on trouve au milieu des courtepointes. Recherchez des molletons ordinaires dans votre magasin d'artisanat local ou repassez sur des molletons qui ont un adhésif qui colle à votre tissu. Le fer sur le bâton a tendance à se déplacer et à changer avec le temps, utilisez donc un bâton régulier si possible.
Fixez le molleton aux deux morceaux de tissu à l'aide d'épingles à coudre, ou suivez les instructions sur l'emballage pour repasser sur le molleton si vous utilisez du fer sur le molleton. Décalez les épingles à coudre d'environ six pouces de chaque côté du tissu afin que le molleton soit fermement au milieu des deux tissus
Étape 4. Utilisez la machine à coudre pour attacher les deux morceaux de tissu ensemble
Si vous n'avez jamais matelassé auparavant, vous devrez vous assurer que votre machine est équipée du pied de marche pour matelassage. Vous devrez peut-être retirer la tige ordinaire de la machine avec un tournevis pour ensuite fixer le pied de marche pour quilting.
- Utilisez la craie pour tissu pour tracer une ligne verticale au centre du morceau de tissu supérieur. Vous devez commencer par coudre sur la ligne tracée pour vous assurer que la tension de la machine est correcte et vous habituer à coudre une ligne droite. Vous devriez coudre sur toute la longueur du tissu.
- Vous pouvez porter des gants de courtepointe pour vous aider à guider la courtepointe à travers la machine à coudre, car il peut être difficile de garder les deux morceaux de tissu droits pendant que vous cousez. Vous pouvez également fabriquer vos propres gants de courtepointe en utilisant une paire de gants en tricot bon marché et en traçant des lignes à l'intérieur des gants avec de la peinture pour tissu.
Étape 5. Continuez à coudre la moitié du tapis
Utilisez la ligne tracée à la craie à tissu comme marqueur et cousez des lignes allant de l'intérieur vers l'extérieur sur une moitié du tapis.
- Vous pouvez ensuite retourner le tapis et coudre des lignes sur l'autre moitié du tapis, en commençant par l'intérieur et en allant vers l'extérieur.
- Lorsque vous avez terminé, vous devriez avoir des rangées de lignes cousues régulièrement espacées des deux côtés du tissu.
Étape 6. Terminez les bords avec le ruban de biais
Vous pouvez acheter du ruban de biais dans votre magasin d'artisanat local. Utilisez des épingles pour maintenir le ruban de biais en place pendant que vous utilisez la machine à coudre pour le coudre. Le ruban de biais donnera au tapis un joli bord fini.
Étape 7. Ajoutez des attaches au tapis
Si vous souhaitez ajouter des liens pour faciliter le maintien du tapis enroulé lorsque vous vous rendez au studio de yoga, utilisez le ruban de biais supplémentaire pour créer des liens.
- Coupez quatre morceaux de ruban de biais de 18 pouces. Ensuite, pliez les bords courts du ruban à environ ¼ de pouce en dessous et cousez-les. Repliez les morceaux de ruban de biais et cousez le long des bords ouverts.
- Utilisez des épingles pour attacher deux morceaux de ruban de biais cousu à 6 pouces de chaque extrémité du tapis. Placez une pièce de chaque côté du tapis et cousez-les en place.
Étape 8. Mettez le tissu antidérapant sur le tapis
Si vous prévoyez d'utiliser le tapis sur une surface autre qu'un tapis, vous devrez attacher un tissu antidérapant au bas du tapis pour vous assurer qu'il ne glisse pas ou ne se déplace pas sous vous pendant le cours de yoga.
- Vous pouvez découper le tissu antidérapant en formes, comme des losanges ou des cercles, et utiliser la colle à tissu pour les fixer au bas du tapis. Vous pouvez également placer deux losanges ou cercles à chaque extrémité du côté supérieur du tapis pour que vos mains et vos pieds soient en sécurité lorsque vous pratiquez le yoga.
- Une autre option consiste à couper le tissu antidérapant de manière à ce qu'il recouvre entièrement les deux côtés du tapis et à fixer les deux pièces avec de la colle à tissu afin d'avoir une surface antidérapante complète sur laquelle vous pouvez vous déplacer pendant le cours de yoga.
Partie 2 sur 2: Utiliser d'autres matériaux
Étape 1. Essayez un tapis Twister
Si vous avez une édition de Twister que vous n'utilisez plus, réutilisez le tapis Twister coloré en l'utilisant comme tapis de yoga. Le tapis Twister est fait de matériaux qui resteront en place pendant que vous bougez, bougez et tournez pendant votre cours de yoga.
Vous pouvez également utiliser les cercles colorés sur le tapis comme marqueurs pour vos mains et vos pieds pendant que vous pratiquez le yoga
Étape 2. Entraînez-vous sur un tapis propre
Recherchez un tapis long et étroit dans votre magasin de décoration d'intérieur local et utilisez-le comme tapis de yoga. Vérifiez que le tapis a une surface antidérapante sur le bas afin qu'il reste en place lorsque vous vous déplacez.
Essayez d'acheter un tapis lavable en machine ou facile à nettoyer et fait de fibres courtes et durables. Vous allez probablement transpirer pendant votre cours de yoga et vous voulez pouvoir laver le tapis après l'avoir utilisé
Étape 3. Utilisez des chaussures antidérapantes et des gants en caoutchouc
Si vous n'avez pas accès à un tapis ou à un autre tapis, vous pouvez remplacer un tapis par une paire de chaussures antidérapantes et une paire de gants en caoutchouc. Mettez les chaussures sur vos pieds et les gants sur vos mains. Vous pouvez alors vous sentir en sécurité sur n'importe quelle surface, du tapis au bois en passant par le carrelage, pendant que vous faites vos mouvements de yoga.
Évitez de pratiquer pieds nus et mains nues sur une serviette ou une couverture, car ces matériaux ne sont pas antidérapants et peuvent bouger ou se déplacer pendant que vous faites du yoga
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