Si vous êtes intéressé par le yoga, vous aurez besoin d'un tapis. Les tapis de yoga sont disponibles dans une variété de longueurs et de textures et sont fabriqués à partir de nombreux matériaux différents. Si vous voulez un tapis de yoga, vous devez tenir compte de divers facteurs. Pensez à vos besoins personnels, en particulier en ce qui concerne le type de yoga que vous pratiquez. Vous devez également penser au type de matériel que vous souhaitez. Pensez également aux aspects physiques du tapis, comme la texture et l'épaisseur.
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Partie 1 sur 3: Tenir compte de vos besoins
Étape 1. Tenez compte de votre type de corps
Le type de tapis de yoga dont vous avez besoin dépend, dans une certaine mesure, de votre type de corps. Si vos articulations deviennent douloureuses facilement, vous aurez peut-être besoin d'un tapis plus épais. Des tapis plus épais, ou des tapis avec un rembourrage supplémentaire, peuvent être plus faciles pour les articulations. Les tapis de yoga standard ont une épaisseur de 1/8 de pouce, mais vont jusqu'à 1/4 de pouce. Envisagez un tapis plus épais si vous aimez plus d'amorti.
- Gardez la longueur à l'esprit si vous êtes grand. Un tapis de yoga standard mesure 68 pouces de long, ce qui peut ne pas être assez long si vous êtes du côté le plus grand. Regardez dans un tapis de yoga super étiré si vous mesurez plus de 5 pi 6 po.
- Tenez compte des blessures. Par exemple, si vous avez des problèmes de genoux, vous voudrez peut-être un tapis plus épais pour rembourrer vos genoux.
CONSEIL D'EXPERT
Ellen East
Yoga Instructor Ellen East is a certified yoga instructor and owner of Studio 4 WholeHealth in Hartwell, Georgia. She received her 200RYT certification from Yoga Alliance and has been a yoga practitioner for over 25 years.
Ellen East Instructrice de Yoga
Ellen East, instructrice de yoga, ajoute:
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Étape 2. Examinez votre type de yoga
Le type de yoga que vous pratiquerez peut également affecter le type de tapis que vous devriez acheter. Considérez votre niveau de yoga avant d'acheter un tapis.
- Si vous débutez dans le yoga, vous pouvez choisir un tapis de moins bonne qualité. Optez pour un tapis de base entre 10 $ et 20 $. Vous pouvez décider que le yoga n'est pas pour vous, vous ne voulez donc pas investir dans un équipement coûteux. De plus, à mesure que vous comprendrez comment votre corps réagit au yoga, vous serez mieux en mesure de comprendre vos besoins personnels. Optez pour un tapis bon marché maintenant, puis choisissez-en un plus cher plus tard.
- Les cours de yoga Flow nécessitent des mouvements plus complexes, et vous aurez besoin d'un tapis avec plus de traction pour garder vos bras et vos jambes en place. Pour les cours de yin, cependant, vous serez principalement assis sur le sol, donc l'adhérence est moins importante. Au lieu de cela, optez pour un tapis doux et moelleux.
- Certaines personnes pratiquent une forme de « hot yoga », dans laquelle elles pratiquent le yoga dans une pièce chauffée. Si vous faites du yoga chaud, vous voudrez peut-être choisir un tapis spécialement conçu pour ce type de yoga. Ces tapis sont conçus pour vous empêcher de glisser lorsque la sueur pénètre sur votre tapis.
Étape 3. Considérez où vous faites du yoga
L'endroit où vous allez faire du yoga fait également une grande différence dans votre type de tapis. Si vous avez l'intention de faire principalement du yoga à la maison, par exemple, vous n'avez pas à vous soucier d'un tapis léger que vous pouvez transporter facilement. Cependant, si vous suivez des cours de yoga à l'extérieur de chez vous, vous voudrez peut-être chercher un tapis que vous pourrez transporter facilement.
Vous pouvez également envisager un tapis plus léger si vous voyagez beaucoup et faites du yoga lorsque vous êtes sur la route. Vous pouvez également envisager d'investir dans un deuxième tapis de yoga que vous pouvez apporter en voyage
Partie 2 sur 3: Choisir un matériau
Étape 1. Méfiez-vous des tapis en PVC
Le polychlorure de vinyle (PVC) est l'un des matériaux les plus couramment utilisés pour fabriquer des tapis de yoga. Cependant, il a une mauvaise réputation dans la communauté du yoga car certaines études indiquent qu'il peut être cancérigène. Il est également difficile à recycler. Si votre tapis vieillit et s'use, vous n'aurez qu'à le jeter. Si vous êtes une personne soucieuse de votre santé, vous voudrez peut-être éviter un tapis en PVC.
Étape 2. Essayez un tapis en caoutchouc
Beaucoup de gens préfèrent les tapis en caoutchouc naturel aux tapis en PVC. Un simple tapis en caoutchouc est à peu près aussi facile à trouver qu'un tapis en PVC, mais a une meilleure réputation parmi les amateurs de yoga. Un tapis en caoutchouc peut être une bonne idée si vous débutez, car ils sont simples à trouver et peu coûteux.
Étape 3. Utilisez un tapis rembourré
Les tapis rembourrés sont beaucoup plus doux et confortables que les tapis de yoga ordinaires. Un tapis de yoga rembourré est composé de deux parties: une partie intérieure en mousse et un revêtement extérieur en tissu amovible.
- Ces tapis peuvent être parfaits pour le yoga qui implique beaucoup de position assise ou allongée. Ils offrent généralement beaucoup plus de soutien que le tapis moyen. Cependant, ils n'offrent pas beaucoup d'adhérence. Vous pouvez vous retrouver à glisser et à tomber pendant certaines poses lorsque vous utilisez un tapis rembourré.
- Un inconvénient des tapis rembourrés est qu'ils ne peuvent être que partiellement lavés. Vous pouvez laver la couche extérieure en tissu, mais la mousse interne n'est pas lavable.
Étape 4. Examinez le coton
Certains tapis de yoga sont simplement en coton. Beaucoup préfèrent le coton parce que c'est un matériau plus naturel. Bien que le coton puisse retenir plus de transpiration, il est facilement lavable. Il est également doux mais peut avoir un peu plus d'adhérence qu'un tapis rembourré. Cependant, le coton peut plus facilement retenir la sueur. Un tapis de yoga en coton peut nécessiter un lavage fréquent.
Étape 5. Considérez un tapis antidérapant
Les tapis antidérapants, également appelés tapis collants, sont des tapis conçus pour vous permettre de vous déplacer dans de nombreuses positions différentes. Ces tapis offrent une adhérence et une adhérence supplémentaires. Si vous pratiquez une forme de yoga particulièrement rigoureuse, pensez à un tapis antidérapant.
Partie 3 sur 3: Considération d'autres aspects du tapis
Étape 1. Considérez la texture
La texture de votre tapis fait une différence en termes de confort personnel. Les tapis sont disponibles dans une variété de textures, alors assurez-vous de bien considérer la texture avant de faire un choix.
- Les tapis plus collants, comme les tapis antiadhésifs, ont tendance à avoir une texture plus rugueuse. Bien que cela puisse irriter la peau, cela peut en fait être un avantage si vous faites du yoga qui implique beaucoup de poses intenses.
- Si vous préférez un tapis lisse, les tapis en PVC peuvent être la meilleure solution. Cependant, de nombreuses entreprises de fournitures de yoga vendent des tapis plus écologiques qui offrent une texture lisse. Essayez de vous tourner vers une entreprise réputée pour être soucieuse de l'environnement si vous voulez un tapis lisse et sans PVC.
Étape 2. Choisissez un tapis d'une épaisseur appropriée à vos besoins
Comme indiqué, si vous débutez dans le yoga, vous aurez besoin de plus de rembourrage. La plupart des tapis de yoga standard ont une épaisseur de 1/8 de pouce, ce qui peut ne pas être assez épais pour un débutant. Cependant, les tapis de yoga peuvent être aussi épais que 1/4 de pouce. Si vous avez besoin de plus de rembourrage, pensez à opter pour un tapis plus épais.
Un bon intermédiaire serait un tapis de 1/6 de pouce. Si vous débutez dans le yoga mais que vous avez un corps plus petit, cela peut être une bonne option pour vous. Un tapis d'épaisseur intermédiaire peut également être utile si vous voyagez beaucoup, car ils sont plus faciles à enrouler et à transporter
Étape 3. Choisissez un tapis facile à ranger
Il peut être encombrant d'avoir un tapis de yoga difficile à enrouler. Optez pour un tapis fait d'un matériau léger et qui s'enroule facilement. Testez un tapis en magasin en l'enroulant plusieurs fois. Assurez-vous que le tapis est facile à manœuvrer afin que vous n'ayez pas à vous soucier de le ranger.
Étape 4. Considérez les accessoires
Selon vos besoins, vous aurez peut-être besoin de certains accessoires pour votre tapis de yoga. Une poignée peut être une bonne idée si vous vous rendez au yoga chaque jour. Vous pouvez également acheter un étui de transport pour votre tapis, ainsi qu'une boucle en coton pour sécuriser votre tapis lorsque vous l'enroulez. CONSEIL D'EXPERT
Ellen East
Yoga Instructor Ellen East is a certified yoga instructor and owner of Studio 4 WholeHealth in Hartwell, Georgia. She received her 200RYT certification from Yoga Alliance and has been a yoga practitioner for over 25 years.
Ellen East Instructrice de Yoga
Ellen East, instructrice de yoga, nous dit:
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Étape 5. Examinez le prix
Les tapis de yoga varient considérablement en prix. Un tapis en PVC de 1/8 de pouce d'épaisseur sans rembourrage, collant ou autre fioritures sera votre option la moins chère. Vous pouvez obtenir un tapis de cette nature pour environ 10 $, mais il s'usera rapidement. Si vous êtes sérieux au sujet du yoga, pensez à investir dans un tapis de meilleure qualité.
- Si vous envisagez de faire du yoga à long terme, optez pour un tapis plus cher d'une entreprise de sport ou de yoga réputée. Un tapis de Lululemon Athletica, par exemple, peut être un bon investissement si vous êtes un passionné de yoga.
- Certaines fonctionnalités, comme le rembourrage et l'adhérence, coûtent un supplément. Cependant, si vous avez décidé que ces extras sont importants pour vous en raison de vos besoins personnels, ils peuvent valoir le prix supplémentaire.
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